Avižinių košė Pieno 1 porcijos receptas. Avižiniai dribsniai ant pieno. Avižinių dribsnių receptas su pienu su moliūgais

Geriausi pusryčiai yra maistas, pagamintas iš kryžiaus. Norint jį sukurti, jums nereikia praleisti daug laiko. Ypač lengva paruošti avižiniai dribsniai pieno, bet kad jis bus suvirintas, nes jis turėtų būti tinkamas nuoseklumas ir buvo labai skanus, būtina laikytis tam tikrų proporcijų ir specialaus recepto. Jo skonis gali būti patobulintas medaus, vaisių, šviežių uogų.

Kas naudinga avižiniai dribsniai ant pieno

Maistas, pagamintas iš "Chrifted" maisto, yra vitaminų B1, B12, PP, E, H, mineralai, gyvybiškai svarbūs žmogaus organizmui aminorūgščių. "Hercules" košė yra daug naudingų medžiagų, be to, jis išsiskiria mažu kaloriumu, tačiau jis vis dar puikiai tinka. Jame yra baltymų, riebalų, angliavandenių, folio rūgšties. Ryte valgyti, košė iš avižų dribsnių ant pieno leidžia įkrauti energiją, užpildant kūną būtinais elementais.

Kaip virti avižiniai dribsniai ant pieno

Paruoškite avižinius dribsnius yra visiškai lengvai, ir tokie dribsniai padidinami labai greitai. Galite juos paruošti įprastiniame puode, mikrobangų krosnelėje ir lėtai viryklėje. Virimo bandymo etapai puode:

1. Neapdoroti grūdai ar dribsniai, mirkymas, tada išleiskite papildomą skystį.
2. Mes padidiname pieną, supilkite avižinius, pridėkite druskos žiupsnį, sumaišykite.
3. Virkite į lėtai ugnį.

Į puodą ant vandens

Avižinių dribsnių kaloriškumas yra mažas, todėl yra tiesa be riešutų ir kitų priedų, žmonės gali jaustis laisvai tiems, kurie stebi dietą. Jei norite paruošti šią mitybos maistą už visas taisykles, tada pradėti, mirkykite dribsnius. Dėl šios procedūros baigtas patiekalas bus subtilesnis nuoseklumas. Po to būtina tiksliai išleisti papildomą skystį, tada supilkite naują ir įdėkite indą, kad sutirštintumėte. Pasirinktinai galite pridėti druską, cukrų, medų ar uogienę.

Virimas lėtai viryklėje

Šiandien nėra būtina virti avižiniai ant pieno į puodą, nes jis gali būti patogiau - lėtai viryklėje. Šis buitinis įrenginys parengs maistą be jūsų dalyvavimo - nereikia nuolat maišyti. Kepimo avižiniai dribsniai ant pieno tiesiog: pirmiausia supilkite 1 puodelį grūdų į daugiakojišką dubenį (pvz., Bet kuriame tokiame įrenginyje), užpilkite apie 1 litrą skysčio. Pasirinkite virimo režimą. Uždarykite daugiakojišką dangtelį ir paruošite tradicinį skaninį ketvirčio pusryčių pusryčius.

Pieno avižiniai receptai

Geriausias rytas maistas yra skanus hercules grūdų patiekalas. Nežinau, kaip jį virti? Pasinaudokite vienu iš žingsnių receptų. Jei norite, kad dalis maisto iš Hercules taptų dar naudingiau, naudokite vienos dalies grūdus, kad sukurtumėte jį, jie bus užvirinti ilgiau nei įprastiniai dribsniai, bet patikėkite manimi, tai verta. Avižinių dribsnių dalyje galite pridėti medų, džiovintų vaisių, riešutų, uogų ir kitų skanių priedų. Žemiau bus apsvarstyti keletą populiarių parinkčių savo paruošimui, puikiai kompozicijoje.

Avižiniai dribsniai

• Laikas: 15 minučių.
• Porų skaičius: 2 asmenys.
• Kalorijų patiekalai: 102 kcal (100 gramų visuose receptuose).
• Tikslas: pusryčiams.
• Virtuvė: rusų.
• Sunkumas: lengva.

Porrizės iš Hercules Dribsniai laikomi klasikiniais pusryčiais beveik visur, visi dėl savo naudingumo ir pasirengimo greičio. Avižiniai dribsniai yra medžiagų, tokių kaip kalio, magnio, cinko, fosforo, folio rūgšties, dideli vitaminų kiekiai. Be to, jis prisideda prie pagerintos kalcio absorbcijos. Toks avižiniai dribsniai pieno virsta labai paprasta, svarbiausia yra suteikti jai šiek tiek sulaužyti po uždara dangteliu po pašalinimo iš viryklės.

Ingridientai:

• hercules - 0,5 akiniai;
• pienas - 300 ml;
• kreminės naftos - 10 g;
• druska - 0,5 ppm

Virimo metodas:

1. Šaltas pienas supilkite į konteinerį, virkite.
2. Palaukite, kol jis virs, tada supilkite dribsnius, pridėkite druską, cukrų į skonį.
3. 3-4 minučių žingsnis, nuolat maišant.
4. Išjunkite plokštelę. Įpilkite kreminės alyvos ir šiek tiek skubėkite į virti maistą po dangčiu.

Avižiniai dribsniai ant vandens ir pieno

• Laikas: 20 minučių
• Porų skaičius: 2 asmenys.
• Kalorijų patiekalai: 93 kcal.
• Tikslas: pusryčiams.
• Virtuvė: rusų.
• Sunkumas: lengva.

Siekiant sumažinti riebalinius patiekalus, tačiau palikite košė yra tas pats skanus, rekomenduojama jį atskiesti vandeniu. Kai kurie tai daro ekonomikai, kiti - laikytis mažo kalorijų dietos. Jūs galite virti tokį rytą maistą visai be gyvūnų produktų, tačiau jis bus mažiau naudingas ir patrauklus. Norint, kad paruošto maisto nuoseklumas yra optimalus, naudokite tiek skysčius, naudojamus tose pačiose proporcijose (1: 1 santykis).

Ingridientai:

• hercules - 0,5 akiniai;
• pienas - 200 ml;
• vanduo - 200 ml;
• kreminės naftos - 10 g

Virimo metodas:

1. Hercules nuplaukite ir mirksi.
2. Nors jis išsipučia, sumaišykite skysčius ir virkite.
3. Išleiskite visą vandenį iš puodelio su dribsniais, įdėkite juos į verdantį vandenį.
4. 3 žingsnis, pridėkite pieną.
5. Virkite tuo pačiu metu su nuolat maišant.
6. Įpilkite aliejaus.

Ant pieno su cukrumi

• Laikas: 15 minučių.
• Porų skaičius: 2 asmenys.
• Kalorijų patiekalas: 145 kcal.
• Tikslas: pusryčiams.
• Virtuvė: rusų.
• Sunkumas: lengva.

Hercules, suvirintos su cukraus pridėjimu, tikrai džiaugsis visais suaugusiais ir vaikais, nes gautas maistas bus ne tik naudingas dėl daugelio teigiamų avižinių savybių, bet ir labai patraukli. Svarbu žinoti priemonę ir nedaryti man, kad avižiniai dribsniai yra per saldus, kitaip jis gali dirbti per toli. Gautas maistas, kuris gali būti drąsiai tarnauti ryte, gali būti susukti su šviežiais vaisių, uogų, medaus ar riešutmedžio mišinyje.

Ingridientai:

• hercules - 0,5 akiniai;
• pienas - 250 ml;
• kreminės naftos - 10 g;
• cukrus - 3 šaukštai. l;
• druska - 0,3 val. L.

Virimo metodas:

1. Pienas virkite ant mažos ugnies.
2. Kai jis virsta, supilkite avižinius dribsnius, įpilkite druskos, cukraus.
3. Weganize 5-7 minutes, tada įdėkite aliejaus gabalėlį į puodą.
4. Uždarykite puodą su dangčiu, duokite šiek tiek sugadintą.

Skystas avižų košė

• Laikas: 25 minutės.
• Porų skaičius: 2 asmenys.
• Kalorijų patiekalai: 98 kcal.
• Tikslas: pusryčiams.
• Virtuvė: rusų.
• Sunkumas: lengva.

Norėdami lengviau padaryti ryto maistą, padarykite jį skysčiu. Norėdami tai padaryti, mirkyti avižiniai dribsniai naktį, bet jūs galite tai padaryti ryte, priešais virimą. Kuo ilgiau hercules mirkoma, tuo daugiau skysčio taps maisto dalimi.Tokį košę galite virti mikrobangų krosnelėje, tačiau žemiau bus laikoma viryklės paruošimo parinktis. Daugiau skysčio ir mitybos parinktis pasirodys vandeniu, tačiau avižiniai dribsniai pieno bus daug pakartotinai.

Ingridientai:

• hercules - 0,5 akiniai;
• vanduo - 300 ml;
• sviestas;
• druska - 0,5 val. L.

Virimo metodas:

1. Dribsniai kelis kartus nuplaukite, mirkykite.
2. Nors jie palaidos, virkite puodą su vandeniu.
3. Į verdančiame vandenyje įpilkite pažadinimo dribsnių.
4. Virkite maždaug 7-10 minučių.
5. Sezono avižiniai aliejai.
6. Taigi, kad ji vis dar buvo storesnė, leiskite jai susidurti su uždara dangčiu.

Ant ožkų pieno

• Laikas: 25 minutės
• Porų skaičius: 4 asmenys.
• Kalorijų patiekalai: 98 kcal.
• Tikslas: pusryčiams.
• Virtuvė: rusų.
• Sunkumas: lengva.

Gyvūninės kilmės produktuose yra didžiulis medžiagų organizmų: kalcio, magnio, baltymų, riebalų ir angliavandenių. Su jais paruošti maistas pasižymi daugeliu naudingų savybių, kurios prisideda prie sveikatos gerinimo. Toks maistas padidina imunitetą, pašalina kūno ligas ir pagerina miego kokybę.Skanūs pusryčiai gauna daugiau naudingų nei du kartus!

Ingridientai:

• hercules dribsniai - 1 puodelis;
• ožkos pienas - 500 ml;
• sviestas;
• cukrus - 2 šaukštai. l;
• druska - 0,5 val. L.

Virimo metodas:

1. Nuplaukite srautą, mirkykite šaltu vandeniu.
2. Supilkite pieną į mažą puodą, įdėkite jį ant ugnies.
3. Prieš nukritus avižiniai į puodą, iš jų nusausinkite perteklių.
4. Virimo skystyje įdėti patinusios avižinių dribsnių.
5. Virinkite su periodiniu maišymu iki reikiamo nuoseklumo.
6. Įpilkite alyvos prie gatavos košės.

Dėl kokoso pieno

• Laikas: 15 minučių.
• Porų skaičius: 4 asmenys.
• Kalorijų patiekalas: 122 kcal.
• Tikslas: pusryčiams.
• Virtuvė: rusų.
• Sunkumas: lengva.

Norite padaryti malonų namą, todėl nuoširdžiai pusryčiai su kažkuo neįprasta, bet nežinau, kaip jį virti? Pabandykite virti avižiniai dribsniai ant kokoso pieno vienas iš paprastų receptų. Tokį gydymą tiksliai visiems namuose. Dėl savo paruošimo, medaus reikės - šis komponentas atlieka cukraus vaidmenį čia.Jei ne, tada jūs negalite sėdėti ne visi, nes kokoso sultys taip suteiks reikiamą šviesos pavara.

Ingridientai:

• hercules - 1 puodelis;
• kokosų pienas - 400 g;
• medus - 1 valgomasis šaukštas. l.

Virimo metodas:

1. Užpildykite kokoso pieną į konteinerį, sumaišytą su tuo pačiu vandens kiekiu.
2. Gerai sumaišykite, užvirkite.
3. Supilkite avižinius dribsnius į puodą.
4. Virkite visą apie 10 minučių, po maišymo.
5. Pridėti šaukštą medaus, padengti dangčiu, leiskite jam stovėti šiek tiek.

• Laikas: 10 minučių.
• Porų skaičius: 1 žmogus.
• Kalorijų patiekalas: 117 kcal.
• Tikslas: pusryčiams.
• Virtuvė: rusų.
• Sunkumas: lengva.

Avižiniai dribsniai ant pieno su bananais yra neįprastai paprasti, greita ir maistingi pusryčiai. Jis džiaukia jus su savo skoniu, tai bus gera ir suteiks didelę nuotaiką visai dienai visiems šeimos nariams. Į jį į jį pridėkite tiek daug bananų, kaip manote, kad tai būtina, bet neperpildykite to, kad nesukurtumėte šio kvapo maisto į smegenų indą. Įvairių desertų mėgėjams gali papuošti skanų trina šokoladą arba cinamoną, kaip parodyta žemiau esančioje nuotraukoje.

Ingridientai:

• avižiniai dribsniai - 0,5 akiniai;
• pienas - 250 ml;
• bananai - 1-2 vnt.

Virimo metodas:

1. Įdėkite sausą avižinį dribsnį karštu pienu, pridėkite druskos ir cukrų (neprivaloma), derasi su visomis 7 minučių.
2. Bananai yra šakutė, pridėti prie likusių komponentų, paliesdami avižinius, kol sutirštinus, nuolat maišant.
3. Virti avižiniai dribsniai gali būti dekoruoti tarkuotu šokoladu.

Pieno košė su slyvomis

• Laikas: 10 minučių.
• Porų skaičius: 2 asmenys.
• Kalorijų patiekalas: 107 kcal.
• Tikslas: pusryčiams.
• Virtuvė: rusų.
• Sunkumas: lengva.

Šis patiekalas skirtas pusryčiams, rekomenduojama įtraukti į dietą žmonėms, sergantiems diabetu. Avižiniai dribsniai yra produktas su sumažintu glikemijos indeksu ir slyvomis, kurios skonis yra labai saldus, yra leidžiamas ir netgi rodomas mažiems skaičiams su padidintu cukraus kiekiu. Be to, šis džiovinti vaisiai su daugybe naudingų savybių pagerina kasos darbą ir stiprina visą kūną. Toks patiekalas yra netgi skanesnis, jei jis parduodamas su nedideliu kiekiu medaus.

Ingridientai:

• hercules - 0,5 akiniai;
• vanduo - 150 ml;
• pienas - 150 ml;
• druska - 0,3 val. L.

Virimo metodas:

1. Spausdinti skydai ir mirkymas.
2. Vandens mišinys su pienu į puodą, užvirkite.
3. Kai pieno virsta, supilkite hercules į jį, druska.
4. Sumažinkite ugnį ir kepkite hercules apie 7 minutes.
5. Nuimkite puodą iš plokštės, pridėkite pjaustytų griežinėliais.

Su obuoliu ir razinomis

• Laikas: 20 minučių.
• Porų skaičius: 4 asmenys.
• Kalorijų patiekalas: 127 kcal.
• Tikslas: pusryčiams.
• Virtuvė: rusų.
• Sunkumas: lengva.

Nežinau, kaip padaryti skanius, greitus pusryčius su nedideliu kalorijų kiekiu? Atkreipkite dėmesį į šį klasikinio virimo hercules receptą. Norėdami sukurti tokį dietinį patiekalą, jums reikės mažų saldus šviežių obuolių ir sauja razinų. Džiovinti vaisiai, naudojami prieš pridedant prie pusryčių, yra pageidautina laikyti apie 30 minučių vandenyje.Obuoliai puikiai derinami su cinamonu, todėl avižiniai dribsniai pieno gaus dar geriau, jei išspausite jį su šia ingredientu arba papuoškite juos plokštelę su patiekalu, kaip ir toliau nuotraukoje.

Ingridientai:

• hercules - 1 puodelis;
• pienas - 250 ml;
• obuolių sultys - 200 ml;
• razinos - 50 g;
• kremas - 15 ml;
• cinamonas - 0,5 val.

Virimo metodas:

1. Viridingame piene sumaišoma su sultimis, supilkite avižinius, derėtis dėl 7 minučių, periodiškai maišant.
2. Šviežia obuolių didelė soda.
3. Pridėti razinų ir tarkuoto obuolio į košė, pridėti druskos ir cukraus skonio, sumaišykite, uždarykite dangtelį ir šiek tiek sugadintų.
4. Skleiskite pusryčius ant plokštelių, dekoravimo su cinamonu.

Kietas avižų košė su pienu

• Laikas: 20 minučių.
• Porų skaičius: 4 asmenys.
• Kalorijų patiekalas: 127 kcal.
• Tikslas: pusryčiams.
• Virtuvė: rusų.
• Sunkumas: lengva.

Jei norite, kad labiausiai praturtintumėte savo mitybą su mikroelementais ir vitaminais, tada bandykite kelis kartus per savaitę ryte, mitybos produktas yra skanus avižų grūdų bash. Įrodyta, kad imunitetas padidėja su avižinių dribsnių, smegenų darbas yra pagerintas, fizinis ištvermė didėja. Jis bus parengtas ilgiau nei lengvesnė alternatyva, pagaminta iš greito maisto dribsnių, tačiau ši parinktis bus daug naudingesnė.

Ingridientai:

• avižų grūdai - 1 puodelis;
• moliūgų - 100 g;
• vanduo - 600 ml;
• pienas - 130 ml;
• kreminė nafta - 20 g;
• cukrus - 1 valgomasis šaukštas. l;
• druska - 0,5 val. L.

Virimo metodas:

1. Kruopščiai išskalauti.
2. Moliūgų švarus, smulkiai supjaustyti arba soda yra didelė kaip ir nuotraukoje.
3. Įdėkite į avižų ir moliūgų grūdų puodą, užpildykite viską su vandeniu, užvirkite.
4. Virkite visą maždaug 30 minučių.
5. Įsitikinkite, kad skystis į keptuvę dingo, pridėkite likusius komponentus ten, sumaišykite.
6. Kuko grūdai su pastoviu maišymu dar vieną valandą iki visiško pasirengimo.

Video.

Avižiniai dribsniai laikomi vienu iš naudingiausių pusryčių tipų. Ji yra ilgai apmokestinama energija, verčia mane pietums pamiršti apie bado jausmą ir daugybę užkandžių. Gerai virti, tai išeina skanus, o jo naudojimas tampa maloniu procesu, kuris yra reikalingas geram dienos pradžiai. Dauguma žmonių, kurie seka sveikatą, žino, kaip tai padaryti, kad būtų galima virti avižiniai dribsniai ir reguliariai paruošti. Šiuolaikinė maisto pramonė gamina avižinį skirtingo šlifavimo plonumo dribsnį, kuris leidžia jums greitai padaryti patiekalus greitai, nepadarydami daug pastangų. Galite paruošti avižinius dribsnius ant vandens ar pieno, saldaus ir be cukraus, su šviežiais arba džiovintais vaisiais, su daržovėmis ir net su mėsa. Kiekvienas galės pasirinkti šios naudingos kushan galimybę, atsižvelgiant į jo gastronomiškus pageidavimus.

Virimo savybės. \\ T

Avižiniai dribsniai, kuriuos mes dažniausiai matome ant parduotuvių lentynų, nėra avižiniai, nors jie yra pagaminti iš jo. Kruopos nėra suplotas, tai yra tvirtesnė ir reikia ilgos virimo. Iš jo išrado dribsniai, kad sumažintumėte skanių ir naudingų pusryčių virimo laiką. Tačiau košė iš kietų grūdų, kaip mitybos apsvarstyti, lieka naudingiausia. Todėl šiuolaikinė šeimininkė netrukdys mokytis, kaip paruošti avižinius kaip grūdus ir nuo įvairių šlifavimo grūdų. Norėdami tai padaryti, ji turi žinoti keletą svarbių taškų.

• Be kieto avižinių dribsnių, yra avižų dribsnių. Mūsų šalyje buvo priimta tam tikra klasifikacija. Avižiniai dribsnių dribsniai didžiausio šlifavimo yra vadinami "Hercules", siunčiant mums į mitinio pobūdžio hercules, šlovinti savo galią. Mažesnio šlifavimo avižiniai dribsniai vadinami "EXTRA 1", "EXTRA 2" ir "EXTRA 3". Kuo didesnis skaičius grūdų ženklinant, mažiausias jo šlifavimas. Neseniai avižiniai dribsniai pasirodė dar mažesni ir švelnūs, nereikalauja maisto produktų: jie pakanka užpilti verdančiu vandeniu ir palaukite kelias minutes. Tai žymiai taupo pusryčių laiką, tačiau sumažina savo vertę pačiam organizmui.
• Kartais tai atsitinka, kad virti avižiniai dribsniai yra gėdingi. Kartais problema yra kaip vanduo, tačiau dažniau priežastis yra neteisinga arba per ilgas grūdų saugojimas. Šviežios avižiniai dribsniai turi pieną, kartais grietinėlės atspalvį, maloniai kvepia kaip avižiniai dribsniai. Jei jų spalva ir kvapas yra supainioti, grūdai yra geriau atsisakyta iš virimo.
• "Hercules" grūdai reikalauja preliminariausio paruošimo. Pirma, ji yra kruopščiai nuplaunama, didėjant grūdai su rankomis, tada daugiau nei 2 valandos mirkomos vėsiu vandeniu. Tada užvirinkite košę ant vandens užtruks 40 minučių, ant pieno - valandą. Jei virėjas košė nuo avižinių be jo iš anksto mirkymo, tai užtruks apie dvi valandas. Ryte, beveik nė viena meilužė turi vieną meilužę ryte, todėl dažniau virimo košė naudoti avižų dribsnius "Hercules" arba "Ekstra".
• Prieš taikant nereikia ir net nerekomenduojama, ypač jei kalbame apie mažus šlifavimo dribsnius.
• Laikas ruošimui Avižiniai grūdai priklauso nuo to, kaip jie yra šiurkštus šlifavimas. Nuo "Hercules" košė virėjai 20 minučių, nuo dribsnių "Extra 1" - 15 minučių. Dribsniai "Ekstra 2" reikalauja 10 minučių virimo. Papildomų 3 dribsnių košė bus pasirengusi po 5 minučių. Ant vandens, košė yra šiek tiek greičiau nei pienas, tačiau šis skirtumas yra nereikšmingas.
• Taigi, kad košė nesudega, virkite jį rekomenduojama emaliuotame puode su dviguba dugnu. Jei namuose nėra tokių patiekalų, galite naudoti puodą su nelipa danga. Avižiniai košė į lėtą viryklės lapus.
• Kai virimo avižiniai dribsniai nuo dribsnių lėtai viryklėje rekomenduojama naudoti Pieno Poros programą. Jei tokios funkcijos nėra konkretaus modelio vienete, galite naudoti bet kurią programą, skirtą paruoštiems patiekalams paruošti nuo kryžiaus. Jis gali būti vadinamas "ryžių", "pilaf", "grikių" arba kažkaip kitaip. Tai yra ši programa, kuri yra naudojama paruošti košė iš viso avižinių dribsnių.
• Avižiniai maisto ruošimo laikas lėtai viryklėje yra 10-30 minučių, jei jis virinamas iš dribsnių, 40-60 minučių - jei jis yra paruoštas iš kietų grūdų.
• Norint, kad pienas, kai virimo košė į lėtą viryklę, daugiakojiško dubens sienos yra apie tai, kad jis sutepia su sviestu. Pasiruošia pasieniui, kai virimas negali įveikti.

Avižiniai dribsniai dažnai papildo šviežiais ir džiovintais vaisiais, net jei jis yra virti ant vandens be cukraus. Jis ypač gerai derinamas su bananais, obuoliais ir razinomis. Taip pat galite pridėti riešutų į košę, šokoladą. Kreminis patiekalas padės duoti kreminės alyvos. Skanus yra avižiniai dribsniai su moliūgais, daržovių skrudinta. Kartais jis yra paruoštas su trošku arba virta mėsa. Keičiant priedus, galite gauti kushan, kuris turi unikalias organoleptines savybes. Tai leidžia jums žymiai diversifikuoti šeimos meniu, todėl avižiniai dribsniai su kitokiu skoniu iki pusryčių.

Grūdų ir skysčių proporcijos

Rezultatas virimo košė dažnai priklauso nuo tinkamo santykio grūdų ir skysčio.

• Avižinių dribsnių virimo iš kietų grūdų 100 g pagrindinio produkto rekomenduojama vartoti 400-500 ml vandens arba 600-800 ml pieno. Jei naudojamas pieno ir vandens mišinys, tada 100 g grūdų užtrunka 0,5-0,6 litrų skysčio. Kuo daugiau skystis, tuo ilgiau turite virti košė ir riebalai pasirodys.
• Kai virimo avižiniai dribsniai nuo bet kokio šlifavimo ant vandens ant stiklinės avižinių dribsnių trunka 1,5 stiklinės vandens, kad gautumėte storą košę, arba 2 stiklines, kad paruoštumėte klampų.
• Kai virimo pieno košės nuo dribsnių, gaunant klampų košę ant stiklo dribsnių, paimkite 2 stiklines pieno. Plaukiamasis košė bus išleista, jei pienas užtrunka 1 daliai. Trečiasis pieno stiklas paprastai pridedamas ne iš karto, bet po to, kai košė pradės storai. Norint gauti 150 gramų avižinių dribsnių dalį, užtrunka ketvirtadalį stiklo dribsnių ir trijų ketvirtadalių stiklinės pieno.
• Vaikams virti skystas pieno košė iš avižų dribsnių. Tada 4 puodeliai pieno pridėti į stiklinę dribsnių.
• Grūdų ir skysčių proporcijos virimo avižinėje dribsnyje lėtai viryklėje bus toks pat, kaip ir virimo jį į puodą.

Stikline, 250 ml talpa yra 95 g "Hercules" dribsnių, stikline 200 ml su talpa - tik 80 g.

Energijos vertė Avižiniai dribsniai, virti ant vandens be cukraus ir kitų priedų, yra tik 90 kcal. Gedimas Pieno hercules Porridge turi galingą vertę apie 105 kcal. Cukrus, vaisiai, aliejus ir kiti ingredientai gali padidinti avižinių kalorijų kiekį iki 200 kcal ir dar daugiau, todėl su šiais priedais verta atidžiai, ypač jei sekate dietą.

SVARBU! Avižiniai dribsniai vadinami jaunimo ir grožio produktu. Jame yra didelė antioksidantų, kurie padeda organizmui atlaikyti niokojančius laisvųjų radikalų poveikį, o biotin reikalingas geram odai ir plaukų būklei.

Taip pat daugelyje medžiagų, kurios padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę.

Avižiniai dribsniai, iš kurių košė paprastai virinama, prisideda prie švelnaus žarnyno valymo.

Vitaminų ir mineralų, esančių hercules dribsniai, kompleksas padeda išlaikyti kūną tone, turi puikias savybes.

Tačiau kiekvieną dieną yra avižiniai specialistai nerekomenduoja, ypač vaikai ir vyresnio amžiaus žmonės, nes yra OVE medžiagų, kalcio asimiliacijos prevencija.tai gali neigiamai paveikti sveikatą. Avižiniai dribsniai vaikai suteikia tik 8-10 mėnesių ir ne daugiau kaip 1-2 kartus per savaitę.

Avižiniai košė iš kietų grūdų ant vandens

• avižų kruopos (kieta) - 100 g;
• vanduo - 0,5 l;
• druska - 2 g;
• grietinėlės arba augalinio aliejaus, cukraus - pagal skonį.

Virimo metodas:

• Nuplaukite srautą į vandenį, įdėkite į puodą, supilkite vandeniu. Palikite 2 valandas.
• Nuplaukite pertrauką, grįžkite į keptuvę, supilkite su švariu vandeniu.
• Užvirkite vandenį, virkite 40 minučių avižiniai dribsniai, periodiškai pašalinkite lipnią plėvelę nuo paviršiaus.
• Įpilkite aliejaus, cukraus ir druskos, sumaišykite.
• 5 minutes ištraukite košę ant lėtos ugnies.
• Nuėmus puodą su košiu nuo ugnies, suvyniokite jį ir palikite dar 20-30 minučių.

Košė, suvirinta ant vandens iš kieto avižų, yra laikoma naudingiausia. Tai jai, kad rekomenduojama valgyti tuos, kurie saugo dietą.

Hercules košė ant vandens

• avižiniai "hercules" - 40 g;
• vanduo - 0,2 l;
• druskos - lustas;
• cukrus (nereikalingas) - 5-10 g;
• kreminė alyva (nereikalinga) - 20 g.

Virimo metodas:

• Virkite vandenį, supilkite cukrų ir druską į jį. Maišykite iki visiško likvidavimo.
• Perduoti hercules dribsnius, sumaišykite. Kepkite, periodiškai maišant, 15 minučių.
• Pridėti alyvą, sumaišykite košė. Nuimkite puodą nuo ugnies.
• Apvyniokite keptuvę su korpuso rankšluosčiu ir palikite 10-15 minučių, kad pasiektų pasirengimą.

Avižiniai dribsniai ant vandens gali būti paruošti be cukraus. Kreminė alyva leidžiama pakeisti daržovių. Dažnai sveikos mitybos išspaudos su linų sėmenų aliejumi. Šis produktas, kai šildomas tampa maža aviža, todėl jis pridedamas prie paruošto košės, skirto į plokšteles. Cukraus košė gali būti pakeista medumi. Taip pat pageidautina pridėti prie paruošto kushan, kad jis išlaikytų maksimalią naudingų savybių.

Avižiniai pieno dribsniai

• avižiniai - 40 g;
• pienas - 0,3 l;
• cukrus - 10 g;
• druskos - lustas;
• vanduo - 20 ml;
• kreminė nafta - 25

Virimo metodas:

• PAN apačioje, sugadinkite šalto vandens šaukštą - būtina, kad pienas nebūtų nudegęs.
• Pridėkite stiklinę pieno. Užvirkite.
• Paspauskite verdančio pieno cukraus ir druskos, maišykite.
• Pridėti avižinių dribsnių. Virkite košė, kol jis pradeda storas.
• Pridėkite likusį pieną, sumaišykite. Prisijunkite prie košės dar keletą minučių, sumaišykite, nuimkite nuo ugnies.
• Pridėti alyvą į košę, sumaišykite.
• Uždenkite puodą su dangčiu, apvyniokite, palikite 10-15 minučių. Per šį laiką, košė sutirština šiek tiek ir įgyja optimalų nuoseklumą.

Košė suvirinta iš avižų dribsnių piene, jis išskiria pasiūlymą ir skanius. Ji mėgsta tiek suaugusiems ir vaikams.

Avižiniai dribsniai ant pieno ir vandens

• avižiniai - 80 g;
• vanduo - 0,4 l;
• pienas - 0,2 l;
• druskos - lustas;
• cukrus - 20 g;
• kreminės naftos (nereikia) - pagal skonį.

Virimo metodas:

• Virkite vandenį, į jį įpilkite cukraus ir druskos.
• Sumaišykite vandenį, pumpuojamas į jį iš anksto išmatuotą dribsnių kiekį.
• Prisijunkite nuo 3 iki 5 minučių (priklausomai nuo dribsnių šlifavimo).
• Pridėti pieną, sumaišykite. Virkite iki pasirengimo.

Atvažiavimas košės ant plokščių, įdėti į kiekvieną grietinėlės grietinėlės aliejaus, tai padarys patiekalas daugiau skanių, stiprinant kreminių pastabų.

Pieno košė nuo avižų dribsnių lėtai viryklėje

• hercules dribsniai - 95 g;
• pienas - 0,75 l;
• druskos - lustas;
• cukrus - 20 g;
• kreminės naftos - 30 g

Virimo metodas:

• Lėtos viryklės dubenyje supilkite dribsnius, druską ir cukrų.
• Kreminis sviestas apie daugiakojiškų dubenčių aukščio vidurį, pieškite liniją - tai bus siena, kurią pienas negalės įveikti virimo metu. Įdėkite likusį aliejų ant dribsnių.
• Supilkite daugiakampiotuvo pieną į konteinerį, sumaišykite.
• Įjunkite įrenginį įjungiant Pieno Poros programą. Su jo nebuvimu paleiskite programą "košė", "Crupes", "ryžiai" arba panašūs į jį. Nustatykite laikmatį 10 minučių Jei avižiniai dribsniai turi geriausius šlifavimą, 20 minučių - jei dribsniai "Ekstra 2" arba "Extra 1". Kai virimo grūdai nuo grūdų "Hercules" nustatykite virimo laiką 30 minučių.

Baigę programą, palikite košė į šildymo režimą dar 10 minučių, tada jis taps daug daugiau skanesnis.

Avižiniai grūdai su daržovėmis lėtai viryklėje

• visas avižų griovelis - 100 g;
• vanduo arba sultinys - 0,5 l;
• svogūnai - 100 g;
• morkos - 100 g;
• rafinuotas augalinis aliejus - 40 ml;
• druska, prieskoniai - pagal skonį.

Virimo metodas:

• Nuplaukite srautą, mirkykite 2 valandas vėsiu vandeniu.
• Svogūnai be lukštų, supjaustyti į mažus kubelius.
• Morkų drebulys, nuplaukite, sausinkite servetėlę, šlifuokite ant trintuvo su didelėmis skylėmis.
• Daugiakojiškos dubenyje supilkite aliejaus, įdėkite svogūnus ir morkas.
• Įjunkite įrenginį, aktyvinant programą "Kepimo" programą. Jei jūsų programa turi tokią programą, įjunkite kepimo programą.
• Po 10 minučių išjunkite įrenginį. "Multicooker" dubenyje pumpavo paruoštą pertrauką. Įpilkite druskos ir prieskonių, sumaišykite.
• Užpildykite maistą su vandeniu. Paleiskite prietaisą virimo režimu nuo grūdų 40 minučių.
• Sumaišykite košė. Palikite jį pusvalandį šildymo režimu.

Košė iš viso avižų gali būti virti su troškiniu, tada jis bus daugiau skanesnis. Trokštas pridedamas 40 minučių po to, kai kepimo košė yra iš esmės ir toliau pasiruošti dar 20 minučių. Šildymo režimu, tada rytoj košė yra neprivaloma.

Hercules košė su šviežiomis uogomis

• hercules dribsniai (šiurkštus šlifavimas) - 95 g;
• vanduo - 0,5 l;
• Šviežios uogos - 100 g;
• cukrus (nereikalingas) - 10-20 g;
• druska - susitraukia.

Virimo metodas:

• Hercules dribsniai sumaišomi su druska ir cukrumi. Įdėkite į puodą.
• Virkite vandenį, supilkite hercules dribsnius, sumaišykite.
• Įdėkite puodą ant ugnies. 15 minučių prisijungti prie košės ant mažos ugnies.
• Nuvalykite uogas. Taip pat galite juos prisiminti, tačiau tai nėra būtina.
• Įdėkite uogas ar tyes į puodą su košiu, sumaišykite. Virkite 5-7 minutes, kol yra paruoštas košė.

Košė gali būti suvirinta su šaldytomis uogomis, bet tada cukrus turės pridėti būtinai, nes šaldytos uogos paprastai yra gerokai švieži.

Avižiniai dribsniai su pienu su razinomis

• avižiniai dribsniai "extra" - 100 g;
• vanduo - 0,25 l;
• pienas - 0,5 l;
• razinas - 100 g

Virimo metodas:

• Razinos užpilkite verdančiu vandeniu, po 5 minučių vanduo nusausinti, išspausti razinus.
• Platinti pieną virti.
• Perduoti grūdus iš avižų, sumaišykite.
• Prisijunkite prie košė 5 minutes.
• Pridėkite putojančių razinų ir užvirinkite košę iki pasirengimo.

Razinos gali būti pakeistos kitais džiovintais vaisiais, kurie anksčiau buvo stiliaus ir supjaustyti juos į gabalus. Tada košė netrukdo pridėti šiek tiek cukraus, nes razinos yra saldesnės ir džiovinti.

Porrizės iš avižų yra naudinga ir skanus. Jis gali būti suvirintas iš viso grūdų ar avižinių dribsnių. Žmonės, kurie stebi dietą, nori virti avižinius ant vandens. Vaikai labiau kaip avižiniai dribsniai ant pieno. Dažnai tai yra kushan šoktelėjo su šviežiomis ir džiovintų uogų, vaisių, rečiau su mėsa ar daržovėmis. Visi patiekalai yra geri savo keliu ir nusipelno užimti vietos asmeniui, kuris seka sveikatą.

Produkto matrica: 🥄

Avižiniai dribsniai yra ne tik skanus patiekalas. Nors tai yra gana paprasta rengiantis, tačiau yra daug naudingų medžiagų: vitaminų, makro- ir mikroelementų, sudėtingų angliavandenių. Viena šio produkto plokštelė gali už mokestį už visą dieną! Šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip virti avižiniai ant pieno, kad suaugusieji ir vaikai būtų malonūs su juo.

Tradicinis receptas

Galite virti avižiniai ant vandens, bet ant pieno jis bus naudingesnis, nurodomas ir skanesnis. Vaikams antrasis variantas bus tinkamesnis: pienas suteikia skonį ir skonį.

Atkreipkite dėmesį: avižiniai dribsniai yra labai patenkinti, ir tuo pačiu metu plaučių patiekalas, kurio preparatas paliks 15-30 minučių. Laikas priklauso nuo to, kokie grūdai naudojami kepimo koše.

Norint paruošti avižiniai dribsniai šiam receptui, jums reikės:

• 2 puodeliai pieno;
• 1 žiupsnelis druskos;
• 4 šaukštai cukraus;
• 50 g sviesto.

Kruopščiai nuplaukite avižinių dribsnių. Jūs netgi galite mirkyti juos tam tikrą laiką puode su vandeniu, kad sumažintumėte virimo laiką.

Avižiniai virimo laikas priklauso nuo grūdų tankio ir dydžio

1. Supilkite pieną į keptuvę, įdėkite į ramią ugnį. Maišymas, užvirkite. Nepalikite pieno be priežiūros, jis gali pabėgti per kelias minutes.
2. Pilti avižiniai į verdantį pieną ir turėtų būti sumaišyti. 15 minučių vagystė, tada nuimkite nuo ugnies.
3. Uždenkite puodą su dangčiu ir palikite dar 5 minutes. Per šį laiką grūdai padidės tūryje.
4. Pridėti košė sviesto. Dar kartą padengti dangtelį ir palikite dar 5 minutes.
5. Dabar košė yra paruošta. Jūs galite pridėti medų, vaisių, uogų, uogienių, saldainių vaisių, uogų, uogienių, tupų, riešutų - viskas, kas fantazija jums pasakys.

Jei vietoj pieno naudojate vandenį, košė gaus lengviau ir mažo kalorijų. Ši parinktis dažnai rekomenduojama dietos.

Anglų avižiniai dribsniai

Tikriausiai populiariausias avižiniai dribsniai Anglijoje. Bet kokiu atveju apie tai žinome iš knygų, filmų, televizijos laidų apie šią nuostabią šalį. Taigi, britai žino daug virimo. Dėl šio recepto jums reikės pažįstamų produktų, bet košė pasirodo storas. Jums reikės:

• 1 puodelis kieto žalios avižinių dribsnių;
• 1,5 stiklinės vandens;
• druska ir cukrus pagal skonį;
• pienas.

1. Kruopščiai nuplaukite grūdų avižinius kelis kartus, kad pašalintumėte visą lukštą. Geriausia naudoti virtą vandenį.
2. Virkite vandenį, supilkite avižinius, sumaišykite, įpilkite cukraus ar druskos. Užvirinkite košę, reikalingą ramioje ugnyje 10-15 minučių.
3. Po avižinių dribsnių yra suvirintas, padėkite puodą su dangčiu ir leiskite jam užvirinti 5-7 minutes.
4. Patiekite angliškus avižinius dribsnius giliuose plokštėse, pridedant virto karšto pieno. Galite pridėti grietinės taip, kad košė būtų labiau prisotinta.

Anglų avižiniai dribsniai yra geri, nes tai gali būti ne tik saldus, bet ir sūrus. Saldūs košė, pridėti uogų, vaisių, medaus, riešutų. Sūdyta gali būti susukti su pipirais, baziliku, žalumynais ir prieskoniais.

Avižiniai dribsniai ant pieno galite pridėti visas uogas ir vaisius

Vietoj kieto žalios galite naudoti dribsnius. Taigi jūs žymiai sumažinate virimo laiką. Tačiau anglų avižiniai dribsniai, tai yra sveiki grūdai, kurie yra tradiciškai naudojami.

Kepimo avižiniai dribsniai lėtai viryklėje ir mikrobangų krosnelėje

Žinoma, bet kurio patiekalo paruošimas reikalauja šiek tiek laiko. Ir net ir ant paprasto avižinių košė jums reikės apie 20 minučių, o ryte, deja, ne kiekvienas iš mūsų gali sau leisti. Todėl mūsų būtini padėjėjai tampa virtuvės prietaisų atstovais. Pavyzdžiui, daugiašis yra labai patogus prietaisas, kuris beveik savarankiškai pasirengs jums keletą patiekalų vienu metu.

Norint paruošti avižinius dribsnius lėtai viryklėje, imtis tokių produktų:

• 1 puodelis avižų dribsnių;
• 3 stiklinės pieno;
• 30 gramų sviesto;
• 1 šaukštas cukraus;
• druska iki skonio.

Dėl priedų galite vartoti uogas, vaisius, uogienę, medų, marmeladą, saldainius ir kitus, kurie jums pasakys fantaziją.

Paimkite lėto viryklės dubenį ir sutepkite apskritimą su sviestu, kad pienas neveiks. Dar vienas aliejaus gabalas. Išjunkite avižinius dribsnius ir supilkite su pienu, atskiestu vandeniu 1: 1 santykiu. Taip pat galite pridėti grietinėlę, avižiniai dribsniai bus netgi skonesni ir turtingi.

Uždarykite daugiakojišką dangtelį, pasirinkite košė. Paprastai jis yra skirtas 40 minučių, tačiau šiuo atveju greičiausiai yra grūdų narys iš kryžiaus, kuris yra daug ilgesnis. Avižiniai dribsniai bus pakankamai 10 minučių. Rekomenduoju eksperimentuoti, kad pasirinktumėte tinkamą prietaiso modelio laiką. Po virimo laiko praėjo, palikite košę dar 5 minutes, kad būtų ateis.

Avižinių dribsnių paruošimas ant pieno lėtai viryklėje nereikalauja laiko

Skleiskite košė ant plokščių ir pridėkite, ką myli savo vaikai. Kiekviena plokštelė gali būti kitoks priedas. Taigi avižiniai dribsniai negauna vaiko, ir kiekvieną rytą jie turės naują patiekalą.

Tuo pačiu receptu, avižiniai dribsniai gali būti paruošti mikrobangų krosnelėje. Paimkite šiuos produktus:

• 1 puodelis avižų dribsnių;
• 200 ml karšto vandens (verdančio vandens);
• 1 puodelis pieno;
• 1 šaukštelis. sviestas;
• cukrus ir druska pagal skonį.

Paimkite patiekalus, tinkamus mikrobangų krosnelėje, užpildykite jį avižų dribsniai su verdančiu vandeniu, druska. 5 minutes įdėkite į mikrobangų krosnelę. Po to pridėkite pieno ir pasiruoškite dar 3 minutes. Duokite šiek tiek laiko veisti, įpilkite cukraus ir sviesto. Porridge yra pasiruošęs, malonus apetitas!

Vaizdo apie virimo avižinių dribsnių ant pieno

Kaip matote, avižiniai dribsniai yra labai lengva paruošti. Tikimės, kad šis skanus ir naudingas patiekalas mylės jūsų šeimą. Pasakykite mums, kaip esate virimo avižinių dribsnių, kokios yra jūsų paslaptys ir neįprasti būdai. Treneris savo namuose!

Avižinių dribsnių košė ilgą laiką įžengė į žmogaus mitybą - pirmą kartą Zlak pasirodė Mongolijoje, ir nuo ten praėjo visoje planetoje ir tvirtai įsišaknijusi iki šios dienos. Avižiniai dribsniai yra virti ant vandens, bet avižiniai dribsniai pienui gaunamas labiausiai prisotintas ir maistingas. Ir škotų, britų ir europiečių mėgsta valgyti šį naudingą patiekalą ryte. Kiekviena virtuvė bando kažką atnešti į virimo procesą.

Avižiniai dribsniai yra gausūs mikroelementams, taip pat laikomi dietiniais patiekalais. Kiekvienas gali virti košė iš avižų dribsnių iki savo skonio - su vaisiais, uogiene, cukrumi ar druska. Avižiniai dribsniai yra pluošto ir baltymų šaltinis.

Avižinių dribsnių lentelė ryte padės išlaikyti formą ir ilgą laiką jaustis bado.

Porridge ruošiasi apie 30 minučių.

Klasikinis avižiniai receptai

Pienoje grūdai džiaugiasi daugiau nei vandenyje. Todėl pirmiausia tai yra pirmiausia į vandenį ir tada supilkite karštą pieną.

Ingridientai:

• 1 puodelis avižinių dribsnių;
• 0,5 l pieno;
• 1 AG sūrūs druskos;
• 2 st. Naftos tiekimas.

Maisto gaminimas:

1. Avižiniai dribsniai suaugę vandenyje 2 valandas. Išleiskite vandenį.
2. Virkite pieną.
3. Nuleiskite barbelį verdančiame piene. Erdvė. Ant lėtos ugnies, virkite 20-30 minučių.
4. Veranda nuolat suklumpa, kad ji nebūtų sudeginta.
5. Nuimkite iš viryklės ir supilkite alyvą.

Avižiniai dribsniai ant pieno lėtai viryklėje

MultiCooker leidžia sumažinti virimo laiką. Jis gali būti paruoštas tradiciniu receptu ir papildant kitus komponentus.

Ingridientai:

• 1 puodelis avižų dribsnių;
• 0,5 g. Cukraus tiekimas;
• 2 puodeliai pieno;
• sviesto gabalas.

Maisto gaminimas:

1. Avižiniai preparatai.
2. Į dubenį įdėkite grūdų, aliejų ir druską. Užpildykite pieną.
3. Nustatykite "Porridge" režimą.
4. Po ketvirtadalį valandos, košė bus pasirengusi.

Avižiniai dribsniai ant pieno mikrobangų krosnelėje

Mikrobangų krosnelė taip pat gali supaprastinti košės kempingo procesą. Taigi, kad avižiniai dribsniai yra stori ir suvirinti, dribsniai turi būti susmulkinami.

Ingridientai:

• 250 ml pieno;
• 0,5 stiklinės avižinių dribsnių;
• 1 AG Sukha cukrus;
• sviesto gabalas.

Maisto gaminimas:

1. Dribsniai šlifuoja į maišytuvą. Supilkite į gilų plokštelę ir užpildykite pieną.
2. Į mikrobangų krosnelę. Nustatykite maksimalią galią, laikmatį 4 minutes.
3. Po košė yra paruošta, įpilkite aliejaus gabalėlį ir pabarstykite cukrumi.

Avižiniai košė ant vaisių pieno

Norėdami apsaugoti figūrą, galite atsisakyti košės su cukrumi, bet pridėti saldainių su vaisiais. Dėl recepto, tiek šviežių ir džiovintų vaisių ir uogų yra tinkami.

Ingridientai:

• 250 ml pieno;
• avižinių dribsnių pamatas;
• sausi arba švieži vaisiai ir uogos.

Maisto gaminimas:

1. Jei naudojate džiovintus vaisius - mirkite 20 minučių vandenyje. Obuoliai, apelsinai, vyšnių, mėlynės, braškių, serbentų, persikų, ananasų tinka košė.
2. Pusiau valandos mirkykite karštu vandeniu.
3. Virkite pieną, pridėkite Hercules.
4. Virkite 15 minučių. Pridėkite vaisių ir sumanių dar 3 minutes.

Avižiniai dribsniai su riešutais

Riešutai gali pridėti prie košė nepageidaujamo kartumas, todėl rekomenduojama neutralizuoti šį skonį su medumi. Šis receptas tinka vaikams.

Ingridientai:

• paul litrai pieno;
• avižinių dribsnių pamatas;
• sauja riešutų (riešutų, lazdyno riešutų arba migdolų);
• 1 st. Medaus sudėtis;
• alyvuogių aliejus kepimui.

Maisto gaminimas:

1. Avižiniai soam už pusvalandį vandenyje.
2. Veržlės šlifuoja ir kepkite su medumi alyvuogių aliejuje.
3. Virkite pieną. Pridėti avižiniai dribsniai į jį ir virkite 20-30 minučių, nuolat maišant.
4. Prieš maitindami, pridėkite riešutų medaus mišinį į košę.

Lazy avižiniai dribsniai ant pieno

Nebūtinai virkite avižinių dribsnių ant pieno. Pieno avižiniai gali būti vartojami su juo - tai naudinga ir skanus patiekalas pakeičia kenksmingus užkandžius. OATMEAL ruošimas yra labai paprastas.

Ingridientai:

• pilnas kabineto pienas;
• 50 gr. avižiniai dribsniai;
• riešutai, vaisiai, uogos, medus - neprivaloma.

Maisto gaminimas:

1. Įdėkite avižą į stiklinį stiklainį.
2. Čia pridėkite savo mėgstamus vaisius ar uogas. Norite padaryti avižinius saldesnius - įdėkite šaukštą medaus. Eglės riešutai yra tobuli.
3. Užpildykite mišinį su pienu.
4. Nuimkite šaldytuve naktį.
5. Ryte galite valgyti košė. Pusryčiai patiekiami arba šalta, arba šiek tiek šildomi.

Avižiniai dribsniai su prieskoniais

Nuo avižinių dribsnių galite padaryti tikrą kulinarinį šedevrą. Tai padės kvapniai prieskoniai. Tai puikus receptas tiems, kurie nori įvairinti įprastą košę. Pinigų pasiūla;

plaktukas gvazdikėlis, cinamonas ir muskato riešutų.

Maisto gaminimas:

1. Džiovinti vaisiai mirksi vandenyje naktį.
2. Avižų dribsniai nuplaukite. Sumaišykite su džiovintais vaisiais.
3. Virkite vandenį ir į jį supilkite vaisių-avižų mišinį. Virkite 5 minutes, nuolat maišant.
4. Pridėti prieskonius. Gvazdikai Žalia gana šiek tiek - ant peilio galo, kitaip jis bus užuolaidų cinamono ir muskato riešutų.
5. Supilkite pieną. Prisijunkite dar 5 minutes.
6. Pašalinkite nuo ugnies, pridėkite medų. Jei norite, galite valgyti šį košę su sviestu.

Avižiniai dribsniai su bananais

Pradėkite dieną su buntingu su bananu yra tikra sesuo. Jei norite, košė gali būti purškiama iš virš tarkoninio šokolado arba užpilkite sirupą.

Ingridientai:

• 250 ml pieno;
• 250 ml vandens;
• avižinių dribsnių pamatas;
• 1 bananai;
• chipping cinamonas.

Maisto gaminimas:

1. Dribsniai nuplaukite, virkite verdančiame vandenyje 7 minutes.
2. Nors košė yra alaus, įdėkite bananą su griežinėliais.
3. Virti avižiniai dribsniai, supilkite pieną. Pridėti cinamono. Virkite 5 minutes.
4. Nuimkite gatavą košę nuo ugnies. Pridėti bananą - galite jį sumaišyti su košė arba ant viršaus.

Toks pažįstamas patiekalas kaip avižiniai dribsniai turi daug netikėtų vykdymo galimybių. Galite pasirinkti tinkamą receptą sau vaikams.

Sveikata

Avižų grūdai - turtingiausias vitaminų šaltinis (ypač B grupė), mineralai, organinės rūgštys, sudėtingi angliavandeniai, baltymai, baltymai ir pluoštas. Todėl tiesiog neįmanoma pervertinti šį turimą produktą.

Tačiau reikia nepamiršti, kad visa yra naudingiausia nei visos grūdų avižos, o avižiniai dribsniai yra apdorotas rafinuotas produktas, kurio sudėtyje yra krakmolo ir prastesnės už savo palankią įtaką asilo organizmui. Mažiausiai naudinga pakuotė greito maisto ruošimo dribsniai, virti per kelias minutes.

Kas atsitinka su kūnu, jei reguliariai įtraukiate šį produktą į dietą? Ar jis padės atsikratyti papildomų kilogramų? Pabandykime išsiaiškinti šį klausimą.

Ar galima prarasti svorį dėl avižinių dribsnių?

Mitybos specialistai teigia, kad reguliariai naudojimas avižiniai dribsniai turi teigiamą poveikį lieknėjimo procesui, padedant atsikratyti perteklinio svorio, kartu su reguliariai fizine krūva ir racionalia mityba.

Net maža avišauklių dalis padės mažiausiai 2 - 3 valandoms pamiršti apie bado jausmą, kuris visą laiką praranda svorio žmones. Ir visi dėl to, kad avižų dribsniai esančių maistinių medžiagų absorbcija yra daug lėtesnė, palyginti su kitais produktais.

Kitas svarbus aspektas už avižinių dribsnių svorio netekimas yra patinimas, kai įeina į skrandį. Jei esate linkę persivalgyti, jei negalite kontroliuoti maisto kiekio, jei ieškote bet kokių galimybių užkandžiui, kuris sklandžiai gali augti į tankų antrą pusryčius, tada avižiniai yra puikūs.

Paspartinant metabolizmą, avižiniai dribsniai puikiai dalimi ir pašalina riebalus, kurie lėtai, bet užtikrintai suformuoti ant klubų ir pilvo.

Naudojant avižinius dribsnius pusryčiams, ilgą laiką pateikite savo kūno energiją Tai padeda ne tik dirbti našiai visą dieną, bet ir spręsti antsvorį. Kaip? Norint numesti svorį, turime išleisti daugiau kalorijų nei vartoti. Ir jei mes neturime jokios jėgos, jokios energijos, ir mes ir toliau priversti kūną išleisti papildomus kilogramus su varginančiais treniruotėmis ir dieta, ji naudoja papildomus (arba paslėptus) išteklius, kurie galiausiai gali neigiamai paveikti sveikatos būklę.

Viena iš išsamumo priežasčių yra virškinimo trakto ir žarnyno procesų pažeidimas. Leidėjai ir pilvo pūtimo - dažni palydovai žmonių su antsvoriu, atsikratyti, iš kurių visi tie patys avižiniai defai padės. Tik per savaitę reguliariai naudoti šį produktą, atkreipiate dėmesį į tai, kad žarnynas pradėjo dirbti kaip laikrodis.

Jei dažnai atsidursite su pusgaminiais su pusgaminiais, jei negalite atsisakyti sultingų kepsnių ar saldaus tešlos, jei nesivarginate fizinio krūvio, tada įsitikinkite, kad jūsų kūno kenksmingas cholesterolio kiekis yra daugiau nei pakankamai. Ir tai reiškia, kad anksčiau ar vėliau jūs susidursite per didelio svorio problemą. Avižiniai dribsniai sumažina kenksmingo cholesterolio kiekį, valo nuo šlakų ir toksinų, todėl jis gali tapti puikia pagalba kovojant su antsvoriu.

Daugelis nepatinka avižinių dribsnių už savo negražų išvaizdos ir klampų nuoseklumą. Bet būtent dėl \u200b\u200bavižinio klampumo, jis apgaubia skrandžio sienas ir apsaugo juos nuo to kenksmingo ir erzinančio maisto, kurį džiaugiamės galėdami įsisavinti kasdienį dieną, nesvarstydami pasekmių.

Tie, kurie bent kartą sėdėjo ant dietos, žino, kad svarbu ne tik prarasti papildomų kilogramų, bet ir galėsite išsaugoti tuos rezultatus, kurie buvo pasiekti su tokiais sunkumais. Ir avižiniai dribsniai padės tai, kuris yra vienas iš nedaugelio produktų, kurie yra subalansuoti baltymų, riebalų ir angliavandenių turinį.

Ir keletas paprastų, bet labai svarbių taisyklių, kurios padės su avižinių dribsnių pagalba atsikratyti neapykantos kilogramų:

• Valgykite visą grūdų avižinius dribsnius ir virkite ant vandens, nespausdinant druskos ir cukraus.
• Kadangi avižiniai dribsniai yra turtingas sudėtingų angliavandenių šaltinis, naudoti šį produktą yra geriausia treniruočių dienomis, nes sudėtingi angliavandeniai yra absorbuojami greičiau fiziniame krūvyje.
• Negalima gerti avižinių su vandeniu: skystis yra geriau naudoti 30 minučių iki 30 minučių po valgio.

Tačiau avižiniai dribsniai yra naudingi ne tik už svorio praradimą, nes jis padeda pagerinti visą kūną. Kaip pasirinkti teisingai ir ruošti šį produktą, kad jis būtų ne tik naudingas ir skanus? Kokia yra avižinių dribsnių nauda ir žala? Mes mielai atsakysime į visus šiuos klausimus.

• Taip pat perskaitykite: pienas su česnakais - geriausi jaunimo ir sveikatos išsaugojimo receptai

Avižinių išmokų ir žalos

Naudoti avižiniai dribsniai sumažina cholesterolio kiekį Kraujo, kuris sumažina kraujo krešulių riziką.

Avižiniai slėgio mažinimas .

Turėdamas voką ir priešuždegiminį veiksmą, avižiniai dribsniai yra palankūs skrandžio sienoms ir padeda pašalinti skrandžio skausmą .

Avižiniai sumažina cukraus kiekį kraujyje Todėl būtinai patenka į tuos, kurie kenčia nuo diabeto.

Bunting pusryčiai - puikus energijos šaltinis visą dieną .

Viso grūdų avižose yra antioksidantų, ištraukiant toksinus ir laisvuosius radikalus iš kūno, kuris palankiai paveikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, taip pat apsaugo nuo vėžio vystymosi .

Kalcis ir fluoras yra avižiniai dribsniai stiprinti kaulus ir raumenų ir raumenų sistemos sistemą .

Avižos. normalizuoja kepenų darbą , inkstų ir skydliaukės liaukos.

Biotinas. pašalina raumenų skausmą .

Avižiniai dribsniai yra daug reikalingų cinko išlaikyti imunitetą, gerinant medžiagų apykaitą taip pat apsauga nuo infekcinių ligų.

Magnis turi teigiamą poveikį nervų sistemos darbui, pagerina psichinę veiklą, atmintį ir dėmesį .

Švelniai valyti kūną nuo kenksmingų medžiagų, avižinių dribsnių padeda pašalinti spuogus , spuogų bėrimas, juodi taškai, odos paraudimas ir patinimas. Plaukai tampa minkšti ir šilkiniai ir nagai ir tankus.

Valgyti avižinius pusryčius, galite normalizuoti naktinę miegą Kadangi šis produktas prisideda prie serotonino ir melatonino gamybos padidėjimo, reglamentuojančio potvynių procesą ir miego kokybę.

Žala avižiniai

Nepaisant visų jos naudos, avižiniai dribsniai gali pakenkti kūnui.

Taigi šis produktas yra kontraindikuotinas su sergančiomis celiakijos liga, kuriai būdingas OVE netoleravimas.

Be to, gastroenterologai teigia, kad kasdieninis avižinių naudojimas prisideda prie kalcio ir vitamino D asimiliacijos ir išplovimo nuo kūno ir viso vyno fino rūgšties, esančios gaminyje. Dėl šios priežasties rekomenduojama apima avižinius dribsnius ne daugiau kaip tris kartus per savaitę .

• Taip pat žiūrėkite: stiprinti širdį ir valykite namo indus - būtini maisto produktai ir gėrimai

Kaip pasirinkti tinkamą avižinį dribsnį?

Toliau pateiktų taisyklių laikymasis padės pasirinkti aukštos kokybės, ir todėl naudingas avižiniai dribsniai, kurie ant parduotuvių lentynos yra daugiausia daugiausia dribsniai "Ekstra" ir "Hercules".

Ekstra avižinių pasirinkimas, atkreipkite dėmesį į produkto ženklinimą:

• "EXTRA" №1 - Tai yra tankūs dribsniai, pagaminti iš kietų grūdų. Juose yra didžiausias angliavandenių kiekis. Dėl tokio produkto paruošimo užtruks apie 20 minučių, o košė gaus storą ir maistingą.
• "Papildomas" numeris 2 - Tai yra ploni dribsniai, pagaminti iš kapotų grūdų. Tokie dribsniai virinami ne ilgiau kaip 10 minučių, o košė pasirodo daugiau konkurso skonio.
• "Extra" №3 - Tai yra labiausiai konkurso dribsniai, kurių konkurso košė gaunama, rekomenduojama naudoti žmones su pažeidimų trakto ir mažiems vaikams. Tokie dribsniai virti ne daugiau kaip dvi minutes arba tiesiog pilamas su verdančiu vandeniu ar karštu pienu.

Avižiniai "hercules" Jie yra pagaminti iš labai didelio tankio dribsnių, todėl Hercules košė yra labai maistinga ir turi storą nuoseklumą. Toks košė puikiai tinka žmonėms, turintiems didelių fizinių ir psichinių apkrovų.

Be avižų rūšies, būtina atkreipti dėmesį į pakuotės ir tinkamumo laiką, kuris neturėtų viršyti penkių mėnesių.

Be to, avižiniai dribsniai neturi būti saldiklių ir glutamato natrio.

Bet vis tiek prisiminkite, kad avižiniai pupelės yra naudingiausios, virti mažiausiai 30 minučių.

Kaip padaryti avižinius dribsnius?

Daugelis nepatinka avižinių dribsnių už savo negražų išvaizdą ir skonį. Mes jums pasakysime, kaip tai padaryti, kad būtų galima virti avižiniai dribsniai, kad jis būtų skanus!

Taisyklės numeris 1

Prieš ruošiant avižinius, nuplaukite viso grūdų avižų 2 - 3 kartus po tekančiu vandeniu, kol nebūtina plauti dribsnių.

2 taisyklė.

Paruoškite tokį košė, kurią galite valgyti vienu metu, nes pakartotinis košė praranda savo skonį.

3 taisyklė.

Visada pridėkite druskos žiupsnį į avižinį pradiniame pasirengimo etape, net jei planuojate jį valgyti su vaisių ar medaus pridėjimu, nes jis yra druska, padedanti paragauti šio košės "atskleisti" visiškai ".

4 taisyklė.

Dribsniai užmigti verdančiame vandenyje ir nuolat maišomas, kuris vengs gabalėlių formavimo.

5 taisyklė.

Suteikite banginiams po uždara dangteliu 5 minutes, kad ji ne tik turi skystį, bet ir aktyvavau visas jo naudingas savybes ir skonį.

6 taisyklė.

Pasirinkite optimalų avižinių dribsnių nuoseklumą.

Taigi, už skysto avižų paruošimo 1 dalis grūdų ar dribsnių ėmėsi 3 dalių skysčio.

Jei pageidaujate pusiau torto nuoseklumo, tada 1 dalyje vartojate 2,5 skysčio dalis.

Storio ir klampių košių mėgėjai turėtų laikytis 1: 2 santykio, kur 1 yra krizė arba dribsniai, ir 2 - skysčio tūris.

7 taisyklė.

Siekiant pagerinti avižinių skonio kokybę, galima pridėti ne tik druskos ir sviesto, A ir uogų, vaisių, džiovintų vaisių, gabaliukų, riešutų, moliūgų, medaus, cinamono ar gvazdikų. Tuo pačiu metu vaisiai, džiovinti vaisiai, riešutai ir žvakė rekomenduojama būti pridėta prie avižinių dribsnių nustatymo etape.

Pasukkime avižinių dribsnių receptus.