Slendeno figūros "Kate Middleton" paslaptys. Kaip retinti kunigaikštystės. Dieta iš "Kate Middleton" pridedamos tam tikros taisyklės

"Kate Middleton", dabar žinomas kaip kunigaikštystės Kembridžo vedęs Prince William 2010 m. Pavasarį. Pora susitiko Saint Andrews universitete, kur jie buvo apmokyti kartu. Romantiškas traukimas vieni kitiems, jie atsirado 2003 m.

Mokymasis universitete, Kate nesiskyrė ypač skaičiaus harmonijos ir vestuvių išvakarėseji sugebėjo nustebinti visus su savo išvaizda. Mergina nuostabus būdas atrodėprarasti apvalkalą Nedelsiant du ar trys dydžiai.

Magic Diet.Kate Middleton. labai paprasta Savo atitikties atveju verta atidžiai atidžiai laikytis visų savo rekomendacijų.

Dietos dieta kate middleton

Kate N. Taip pat aštrus stovėti pakeitimas Jo. rationa. maistas, bet Net ir ji pateikė ją gražūs rezultatai.

Pusryčiai:

avižinių dribsnių dalis su vaisių griežinėliais ir vienu šaukšteliu natūralaus medaus.

Vakarienė:

virti arba virti jautienos mėsa arba vištienos filė arba žuvų mažai riebalų veislės su įvairiomis daržovėmis.

Vakarienė Turi vykti ne vėliau kaip prieš tris valandasnaktis miego:

makaronai su bet kokiu daržovių garnyru.

Mergina per. \\ tlaikymasis. \\ T dietanaudojamas daug skysčių, bet pirmenybėvis dėlto davė paprastą mineralinis vanduo. Du kartus per savaitę Ji leido sau gerti vienas stiklassausas vynas Per dieną tai suteikia tvirtą impulsą stiprinti procesus organizme. Angliavandeniai visiškai nuo mitybos dietos nebuvo atmestos, Kate kartais galėtų sau leisti valgyti keli poliaijuodasis šokoladasarba pora natūralių medaus šaukštų per dieną.

Verta pažymėti, kad iki jūsų santuokos dienos Kate. Middleton nebuvo nei plonas, nei išsamus, jos skaičius ilgą laiką išliko harmoningas. Tai buvo dėkoju klasės. \\ T Merginos tenisas ir. \\ T Paprasta atletiškas, sportas turėjo jo naudinga Efektyvus Įtaka. Fizinis aktyvumas maloniai paveikė apie pavKate. Na, prieš pati vestuves, išskirtinis skaičius figūra buvo padėjo duoti Kate Middleton.

Taip patverta tai paminėti faktas, kad visas predikatas neramumų ir problemų Taip pat pagamintasjo svoris koreguoti figūrą Nuotaka. Kas prieš tokią iškilmingą ir įdomią dieną neprarastų papildomų kilogramų?

Tinkamai pasirinktas Kate Middleton Dala. efektyvūs rezultatai. Šis faktas su susižavėjimu pastebėjo visus vestuvių šventėje esančius svečius. Mes rekomenduojame visiems sekti gerą žavingos ir plonas Kembridžo kunigaikštystės pavyzdį.

Princo William sutuoktinis pakartotinai sukrėtė visuomenę su savo pasirodymu ligoninės slenksčiu. Pagrindinis klausimas, kuris nerimauja visiems šiose akimirkose: kaip ji sugeba atrodyti taip gerai po gimdymo?! Tačiau ir dabar: šiek tiek daugiau nei 7 savaitės praėjo, o kunigaikštystė jau grįžo į savo buvusį formą. Po trijų nėštumo jos skaičius yra idealus taip, tarsi Kate Middleton. Niekada nesuteikė gimimo.

Tuo labdaros turnyre ant Polo, kuris praėjo praėjusį savaitgalį, Kate atrodė neįtikėtinai plonas, ir jos suknelė su diržu puikiai pabrėžė pakeistą figūrą ir ploną juosmenį. Jau nekalbant apie tai, kaip kunigaikštystė Kembridžas pažvelgė į švelnų atlaisvinančią suknelę metu karalienės Elizabeth II gimtadienio garbei.

Tai pastebėjo visai visuomenei nepaliekant Kate Midllono išvaizdos be komentaro. Akušerė Laura Spier. Iš "Moterų sveikatos klinika" aprašė, kad kai kurios jaunos motinos sugeba greitai grįžti į formą, o tai priklauso ne tik nuo tiekimo ir fizinio krūvio, bet ir gerų genų.

"Kai kurios moterys gali lengvai grįžti į savo iš anksto šildomą svorį, ypač kai jis yra nustatytas jų genuose. Jei motina yra sveika, ir nėštumas vyko saugiai ir su normaliu KMI, tada po gimdymo, organizmas, kaip taisyklė, greitai ateina į formą. "

Ji taip pat pridūrė, kad toks greitas kunigaikštystės atsigavimas yra tikriausiai dėl tinkamos galios: "Pašalinkite tuos produktus nuo dietos, kurią organizmas" reikalauja "po pristatymo. Dėl krūtimi, jūs ypač norite angliavandenių ir kažką skanus-organizuoja "ieško" papildomų kalorijų. Jei galite suvaržyti save, teikti pirmenybę sveikiems užkandžiams ir subalansuotoms naudingoms vakarienėms, tada greičiausiai prarandate planavimo svorį. "

Ir nors Kate Middleton nepadaro jokių oficialių pareiškimų apie jo figūrą, žinoma, kad net po George'o gimimo 2013 m. Garsus fitneso ir sveikatos ekspertas dirbo su juo Louise Parker.. Ji sukūrė savo techniką ir daugiau nei 20 metų jis dirba su žmonėmis, padeda jiems keisti savo kūną. Pasak žvaigždės trenerio, trečdalis jos klientų - jaunų motinų. Remiantis jo patirtimi, Louise nepateikia moterų po gimdymo skubiai išleisti svorį visais įmanomais būdais.

Iš pradžių organizmas turi atsipalaiduoti ir atsigauti po devynių mėnesių tokia rimta apkrova. Patyrę motinos žino, kad kiekvienas nėštumas kenkia kūnui. Todėl po gimdymo, ypač svarbu suteikti sau galimybę atsipalaiduoti ir bandyti pakelti.

"Tai nėra lengva žmonėms, kurie visada yra visuomenės dėmesio centre", - sako ji. - Taip, jie turi išteklių, visos paramos komandos dietologų ir asmeninių trenerių akivaizdoje, tačiau galų gale jie vis dar turi atlikti šį darbą. "

Fitneso

"Fizinis krūvis yra svarbus, tačiau nereikia ilgalaikio mokymo didelio intensyvumo. Nemanau, kad po gimdymo po gimdymo būtų naudinga naudai. Viskas, kas yra pernelyg agresyvi, gali tik pabloginti padėtį ir emocinę motinos būseną ", - sako sportininkas, kuris pati nukentėjo nuo po gimdymo depresijos ir su juo susidūriau su pėsčiomis. - Jūs turite tai padaryti, bet palaipsniui, palaipsniui didinant tempą. "

Tinkamiausias jaunų motinos fitneso planas yra širdis (pvz., Pėsčiomis) ir treniruotės su mažomis svarstyklėmis kūno viršuje. Galite atlikti pratimus kiekvieną dieną vaikščiojant su vežimu: tai padės ne tik sustiprinti širdies raumenis ir iš naujo nustatyti papildomus kilogramus, bet taip pat suteiks organizmui galimybę palaipsniui "įvesti režimą".

"Jūsų kūnas turėtų palaipsniui atsigauti po nėštumo. Svarbiausia yra laikysena. Stebėkite, kaip sėdite ir einate. Geriausia pradėti nuo nugaros ir širdies viršaus stiprinimo ", - sako Louise Parker, kuris šiuo atveju rekomenduoja gana švelnų kardio-skulptūrinį metodą.

"Tai labai veiksmingas būdas, kurio metu jūs tuo pat metu mokote raumenis ir sudeginkite riebalus. Vietoj įprastų pritūpimų, pabandykite daryti pratimus rankoms, nugaros ar kaklo raumenims. "

"Visada sunku rasti sporto laiką", kai trijų dukterų "Louise Parker" motina žino savo patirtį. "Bet jei kiekvieną dieną sieksite, galėsite palaipsniui įvesti režimą ir įsitraukti į 3-4 kartus per savaitę."

Kate Middleton pats praleidžia daug laiko su vaikais šviežio oro, pasivaikščiojimų, eina: ji yra visą laiką judesiui. Jau nekalbant apie tai, kad kas nors iš vaikų visada yra savo rankose, todėl apkrova ant rankų ir nugaros yra nuolatinė.

Maistas

"Louise Parker Star" treneris yra tikras, kad griežti mityba kategoriškai kontraindikuotina jaunų motinų. Iš pradžių po gimdymo organizmas atkuriamas po sunkių hormoninių pokyčių, todėl neturėtų būti atimta savo maistinių medžiagų. Subalansuota mityba, susidedanti iš sveikų ir "švarių" produktų, yra tai, kas padeda atkurti kūną net maitinant krūtimi.

"Mes visiškai sunaikinome" baltus "ir" greitus "angliavandenius, kol jie pasieks tikslą. Tai apima baltą duoną ir kepimą, cukrų ir saldainius bei gazuotus gėrimus. Kaip naudingi pusryčiaigalite pasirinkti košė arba įprastą Meesli su sėlenų pridedant uogų ar vaisių jiems. Pietums-Sell mėsa arba vištiena su ankštinių ar daržovių garnyru, ir vakarienei- slidinėjimo mėsa arba žuvis su lengva daržovių salotomis. Kaip dėmėspuikiai yra puikūs, šviesūs užkandžiai, pvz., Hummus su krekeriais, avižinių sausainių ar šviežiausiomis daržovėmis ir vaisių griežinėliais. "

Dietos sutuoktiniai Prince William

Interviu su vienu iš kulinarinių žurnalų, šefo Kensingtono rūmai Caroline Robb pasakojo apie mėgstamus kunigaikščių patiekalus. Kai Princo William žmona turi atsikratyti papildomų kilogramų, tai užtrunka tam tikrą laiką dėl specialios dietos (ant jos, gandų, sušikti ir megan margu prieš vestuves).

Pagrindiniai dietos kate principai:

Yra daug salotų ir žalumynų;
Pakeiskite saldus miltų desertus vaisiams (pavyzdžiui, arbūzų salotos);
Salotos, Setich, Gaspacho yra daug daržovių;
Pakeiskite karvės pieną dėl migdolų;
Pakeiskite mėsos baltymą spirulina;
Monitoriaus porcijos;
Leiskite sau "yummy" per dieną, bet ribotais kiekiais;
Gerkite daug kokteilių ir organinių sulčių.

Be to, kunigaikštystė tiesiog dievina Indijos vegetarų nešiojamą bulvių, juodųjų lęšių, špinatų ir žiedinių kopūstų (šeriami ant jų ir nėštumo metu ir po).

Mėgstamiausia "Green Smoothie Kate Middleton"

Ingridientai:

¾ Bleberries akiniai (švieži arba sušaldyti)
1 puodelis šviežių špinatų
½ puodelio pjaustytų kopūstų Calais
½ puodelio kapotų salatomen
1 šaukštai. Spun Spirulina.
¼ puodelio koriandro
1 ½ vandens

Kaip gaminti:

Visos sudedamosios dalys sumaišomos į maišytuvą. Patiekite, dekoruoja keletą mėlynių uogų.

Louise Parker sako, kad pakeliui į savo svajonių kūną, daugelis žmonių tampa pažodžiui apsėstas numeriais ir skaičiuojant kiekvieną gramą, kuri nėra pernelyg naudinga organizmui ir psichikai:

"Tiesiog įsitikinkite, kad darote viską. Net jei šiandien tai buvo tik ilgas pėsčiomis ir atpalaiduojančia vonia - tai, ką darote, turi kaupiamuosius efektus. "

Pasakykite mums, kaip sugebėjote ateiti į formą po gimdymo?

Kate Middleton su 175 centimetrų padidėjimu, o jo svoris yra ne didesnis kaip 60 kilogramų. Kaip kunigaikštystė galės atrodyti taip nuostabi ir sudėtinga?.

Kaip Kate Middleton praranda svorį?

Britų kunigaikštystės Kembridžas turi nuostabius genus ir nėra linkęs baigti. Tai tik verta pažvelgti į savo mama - 63 metų Carol Middleton ir viskas tampa aiški.

Tačiau po nėštumo, moteris įgauna papildomą kilogramą ir Catherine taip pat. Todėl ji turi ypatingą receptą.

Dukra-in-law Elizabeth II pristatė trijų didelių anūkų karalienę. Po gimdymo sutuoktiniui, princas Williamas atvyko į formą įrašo metu - tai iš esmės padeda drausmės. Jau kurį laiką kunigaikštystė sėdi ant griežtos mitybos ir sunaudoja tam tikrus produktus.

Nuotrauka: Getty Images / Kate per mėnesį nuo Prince Louis gimimo

2011 m., Kai Catherine ruošėsi, kad ji sėdėjo Dukano mityboje, kad tilptų į nuostabų vestuvių suknelę Aleksandro McQueen.

Aukšto srauto, mažai angliavandenių Prancūzijos dieta nori daug žvaigždžių, įskaitant Jennifer Lopez ir Nicole Kidman. Tačiau tai neabejotinai ne dėl silpnos širdies.

Dieta Kate Middleton.

Pirmasis etapas stimuliuoja greitą svorio netekimą, o leidžiama valgyti tik baltymus - netgi vaisiai ir daržovės.

Po atakos etapo kai kurie produktai palaipsniui įvedami į valgį. Leidžiama keletą dienų yra daržovės.

Nuotrauka: Getty Images / Kate dabar

Tada konsolidavimo etape leidžiama naudoti vaisius, angliavandenius, sūrį ir du "šventinius" patiekalus. Šiame etape būtina atlikti tik vieną baltymų dieną.

Norint numesti svorį po kūdikio gimimo, "Kate" naudoja sveikus, dietos produktus - avokadą, uogas ir grūdus. Jis taip pat leidžia sau maitinti iš žuvų (pavyzdžiui, "Sevich"), šviesos gaspacho sriuba ir arbūzų salotos ir lentelės.

Nuotrauka: Getty Images / Kate dabar

Kartą per savaitę kunigaikštystė organizuoja iškrovimo dieną, naudojant tik žaliavines daržoves ir vaisius.

Pasak Karališkosios virėjo, didelis pienas mėgsta paruošti savo šeimą ir vienas iš savo mėgstamų patiekalų yra karis.

Tokių apribojimų rezultatai gali būti vertinami su savo akimis. Baigęs motinystės atostogas, pradėjo aktyviai pasirodyti viešai. Šiuo metu Catherine atrodo tik nuostabi, nors kai kurie gerbėjai mano, kad kunigaikštystė per daug prarado svorį.

Kas nežino Kate Middleton - puikus kunigaikščio Kembridžas, kuris užkariavo širdį su savo žavesiu, gerumu ir rafinuotu stiliumi. Kaip paaiškėja, kad jūsų figūra išlaikytų puikią būklę, kas sekundę yra susirūpinusi šiandien. Ir iš tiesų, griežtas tvarkaraštis, du maži vaikai, nes ji sugeba visada atrodo tobula. Dieta Kate Middleton trumpą laiką "slaptai septyniems plomboms". Susipažinkime.

Prieš santuoką Kate buvo pakankamai išsami. Dar pora mėnesių iki santuokos, ji išliko išsipūtęs skruostų savininkas. Bet ceremonijos metu visi pamatė, kaip mergina buvo pastatyta ir atrodė. Kaip ji tampa taip greitai mesti kilogramus? Pasak Kate pati, padėjo.

Tai yra labai populiarus mitybos metodas, į kurį sprendžiami daugelis Holivudo žvaigždžių. Jis grindžiamas baltymų naudojimu ir apriboti angliavandenių kiekį dietoje. Dieta apima keturis iš eilės einančius veiksmus:

Ataka. Tai yra sunkiausias, bet veiksmingas etapas. Ji tęsiasi penkias dienas, ir lygiai toks pat tipas kilogramų skaičius leidžia išmesti. Per šį laikotarpį leidžiama valgyti tik bet kokio šiluminio apdorojimo baltymų produktus, išskyrus kepimą ir grilius. Attack, metabolizmas pradedamas, o kūnas pradedamas naudoti riebalų indėlius kaip kurą.
Pakaitalas (kruizas). Šis etapas tęsiasi nuo 2 mėnesių iki šešių mėnesių, priklausomai nuo to, kiek kilogramų reikia išmesti. Šiame etape atsiranda baltymų ir baltymų daržovių dienų pakaitomis. Taigi kūnas yra užpildytas naudingomis medžiagomis, atsiranda avitaminozės prevencija.
Tvirtinimas (konsolidavimas). Šis etapas apima laipsnišką grįžimą į standartinę dietą ir gautų rezultatų fiksavimą. Jo trukmė apskaičiuojama atskirai, jau sumažėjo kg. Kiekviena greita kilograma sudaro 10 dienų konsolidavimo.
Stabilizavimas. Šis etapas trunka neribotą laiką ir prisiima sklandų perėjimą prie teisingos, sveikos mitybos už visas taisykles.

Orumas.

Kate ne veltui pasirinko šį metodą. Technika yra tikrai veiksminga ir turi daug privalumų:

Minkštas žarnyno valymas nuo kenksmingų mainų produktų.
Cukraus kiekio normalizavimas.
Kraujagyslių stiprinimas.
Vandens išvada iš kūno.
Trūksta bado ir mažėjimo apetito.
Raumenų audinio kūrimas.

Trūkumai

Jei taip pat nusprendėte pabandyti sumažinti svorį dėl Duucan dietos, atsižvelgti į kai kuriuos jo minusus:

Bet koks pažeistas, programos sekos ir taisyklių pažeidimas sukelia greitą sugrįžimą apie jau prarastus kilogramus.
Problemos, susijusios su menstruacijų ciklu, ligų atsiradimas kepenų ir inkstų atsiradimas yra įmanoma.
Plaukimas, meteorizmas.

Siūlome apytikslę dietą ant dietos, ant kurios sėdi Kate Middleton, galite jį naudoti be pakeitimų arba prisitaikyti prie savo poreikių, reguliuoti dietą ir įskaitant panašius patiekalus.

Po mažos princesės kate gimimo taip pat greitai atėjo į normalų. Tačiau šį kartą padėjo dietai, remiantis žaliavinių maisto produktų naudojimu. Baigę keletą paprastų rekomendacijų, per dvi savaites galite mesti iki 7 kilogramų perviršio. Duchess Cambridge - šios dietos programos efektyvumo patvirtinimas.

Ši programa iš esmės skiriasi nuo kitų populiarių sistemų. Pagrindinės taisyklės, kurias turėtų laikytis:

Visos dienos dietos pagrindas yra vaisių ir uogų žalia forma.
30% meniu - daržovių komponentas.
Pupelės ir riešutai - 15%.
Pienas ir džiovinti vaisiai - 5%.
Žaliaviniai aliejai ir Freasha - 1%.
Geriamojo režimas - ne mažiau kaip vienas litro vandens.
Uždrausti fermentacijos pagamintus produktus.

Jei sunku nuolat valgyti žaliavinius produktus, galite pridėti kai kuriuos virintus produktus arba virti į dvigubą katilą.

Privalumai

Šios dietos "Kate" privalumai yra akivaizdūs:

Cholesterolio kiekio mažinimas kraujyje.
Nesant šilumos apdorojimo produkte, konservuoti daugiau maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų.
Iš žarnyno, visi produktai rodomi.
Sumažinta apkrova ant širdies raumenų ir kraujagyslių.

Trūkumai

Ne be minuso:

Dėl svorio nuo žaliavų produktų, nes kunigaikštystės Cambridge daro, būtina kompiliuoti atskirai meniu, kuris atitiks ne tik dietos principus, bet ir asmeninių skonio pageidavimus prarasti svorio. Programos trukmė nustatoma iš anksto, priklausomai nuo to, kiek kilogramų reikia išmesti.

Vienos dienos apytikslė meniu atrodys taip:

Pusryčiai - 3 obuoliai.
Antras pusryčiai yra 200 mililitrų šviežiai išspaudžiamų sulčių iš apelsinų.
Pietūs - daržovių salotos su degalų pildymu iš citrinos sulčių.
Po pietų - 2-3 mažos morkos.
Vakarienė - keletas mėgstamų riešutų.

Kai priešais akis yra toks pavyzdys, svorio netekimo procesas yra daug lengviau ir patogesnis, nes galite pasiekti tuos pačius rezultatus ir dar geriau. Jei esate arti šių dietų, neseniai pagimdė ar tiesiog norite išmesti nereikalingus kilogramus, tada būtinai bandykite sėdėti ant jų.

Svarbiausia sąlyga - būtina iš anksto pasikonsultuoti su specialistu, kuris padės apklausa, nustatant galimus kontraindikacijas ir net kompetentingą dietos kompiliavimą ,.

Odnoklassniki.

Didžiausias 2011 m. Renginys buvo didybė. Catherine ruošiasi ilgą laiką - be suknelių, šukuosenų ir makiažo, grožis nepamiršo apie, kuris leido jai prarasti svorį 6 sėdi ir blizgesį prabangiame apranga iš Aleksandro McQueen.

Kaip padarė kate middleton fuck? \\ T Pasak pati kunigaikštystės, jos greito svorio netekimas - į! Sukurta prancūzų dietos Pierre Duucan, baltymų dieta tapo tikra žvaigždžių ir geriausių modelių, leidžianti įsigyti plonas formos Penelope Cruz, Jennifer Enita ir Jennifer Lopez, Giselle Bundchen ir Adriana Lima ir daug kitų žvaigždučių grožis.

Dieta Duucan ir Kate Middleton Remiantis kintančiu baltymų ir baltymų-daržovių dienomis. Dieta Kate Middleton buvo padalinta į 4 etapus:

Scenos atakos dieta kate middleton.Su baltymų bombų pagalba atakuoja mūsų perteklių. Sukurta iki 10 dienų, priklausomai nuo perteklinio svorio kiekio.
Jis pasižymi žaibišku svoriu - iki 6 kg.

Kas ATE Kate Middleton: Pasirinkimas yra tikrai plati - 72 baltymų produktai. Scenoje yra antrasis vardas - "baltymas". Todėl yra tik baltymų rašymas: mėsa (vištiena, kalakutiena), kiaušiniai, žuvys, mažo aliuminio pieno produktai. Kiekvieną dieną turėtumėte valgyti 1,5 val. Avižinių sėlenų laivų. Daugelis gėrimų + 20 minučių pėsčiomis.

Scenos kintamosios dietos kate middleton. Laikotarpio pagrindas baltymų dienų pakaitomis su "daržovių". Terminas yra grynai individualus ir priklauso nuo išmestų kg ir norimo rezultato, jis gali trukti iki šešių mėnesių.

Schema:1 dienos baltymas, 2 - baltymai + daržovės ir kt.

Svorio metimas - greitis sumažinamas iki 1 kg per savaitę.

Kas ATE Kate Middleton: Voverės - tos pačios, daržovės: baklažanai, moliūgų, kopūstų, salierų, cukinijų, agurkų, pupelių, grybų, pipirų, pomidorų, svogūnų, ridikų, salotos ir kt. 2 šaukštai. Bran

Už draudimą:visi produktai su krakmolu, riebalais.

Vaikščioti lauke mažiausiai 30 minučių per dieną.

Scenos tvirtinimo dieta kate middleton. Stabilizuoja rezultatus. Terminas: priklausomai nuo to, kiek kg prarado svorį, skaičiavimas yra toks: kiekvienam kg - 10 dienų.

Schema:valgyti daržoves ir baltymų 1-2 etapus, vieną kartą per savaitę "Protereal Day", 2 "PIR" savaitę - valgyti, kai jūs visi galite. Vaisiai taip pat leidžiami (išskyrus saldus ir trupinius-miglotas), 2 griežinėliai duonos per dieną, 40 g kieto sūrio, 2 kartus per savaitę - krakmolingų produktų. 2 šaukštai. Sėlenos. Vaikščioti 30 min.

Scenos stabilizavimo dieta kate middleton. Kova, kaip per trečiąjį etapą + 1 Belky diena per savaitę, 3 šaukštai. Bran vaikščioti pėsčiomis kiekvieną dieną mažiausiai 30 minučių + 1,5 litrų vandens.

Per pirmąjį etapą dieta Eugean Turkija ir jūros gėrybių krūtimi, skiriant dietą 5 valgiais. Kunigaikštystė visiškai atsisakyta riebalų ir kepti maisto, taip pat nuo alkoholio. Rezultatas buvo ant veido: per savaitę Kate Middleton buvo plonas 3-5 kg! Mes baigiame: vestuvių dieta Kate Middleton Efektyvus ir veiksmingas, bet prieš sėdėdami Duucan Dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju.