การอาบน้ำบำบัดที่บ้าน: ประเภทและการใช้งาน อาบน้ำบำบัดที่บ้าน

สำหรับการอาบน้ำคุณสามารถใช้อะไรก็ได้ สมุนไพร. การอาบน้ำด้วยดอกคาโมมายล์จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดและความเมื่อยล้า และยังช่วยขจัดรอยดำบนผิวหนังอีกด้วย

สามารถเตรียมการอาบน้ำสนได้โดยเติมเข็มสน ลาเวนเดอร์ ออริกาโน และยูคาลิปตัส การอาบน้ำนี้มีผลทำให้จิตใจสงบ อีกทั้งยังทำให้หายใจสะดวกขึ้นอีกด้วยซึ่งทำให้ การเยียวยาที่ดีสำหรับการรักษาโรคหอบหืด ห้องอาบน้ำสนยังบรรเทาอาการปวดไขข้อ ผ่อนคลายเส้นประสาท และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย

โทนิคเอฟเฟกต์ประกอบด้วยหญ้าเจ้าชู้ ดอกดาวเรือง สมุนไพรบอระเพ็ด โรสแมรี่ และใบโหระพา

เพื่อการผ่อนคลายและบรรเทา ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ใบคอมฟรีย์, ดอกเอลเดอร์เบอร์รี่, ดอกฮอป, สมุนไพรฮิสบ์, ดอกมะลิ, ดอกลาเวนเดอร์, เลมอนบาล์ม, ดอกลินเด็น, ใบออริกาโน, รากมาร์ชแมลโลว์, กลีบกุหลาบ, ใบเสจ, เปลือกเอล์ม, รากวาเลอเรียน, สมุนไพรเวอร์บีน่า

ฟื้นฟูและปรับปรุงสุขภาพผิวราก Angelica ใบโหระพาจะช่วยได้ ใบกระวาน, ใบยูคาลิปตัส, เมล็ดผักชีฝรั่ง, ผิวเลมอน, รากรัก, ใบมาจอแรม, ใบตำแย, ใบเปปเปอร์มินต์, ใบโรสแมรี่

วิธีการเตรียมการอาบน้ำสมุนไพร

ซอง.ใส่สมุนไพรที่เลือกไว้ในถุงผ้ากอซหรือผ้าฝ้ายสะอาด ผูกไว้กับก๊อกน้ำแล้วตักน้ำผ่านซอง

การชงเทสมุนไพรแห้งครึ่งแก้วกับน้ำเดือดหลายแก้วแล้วทิ้งไว้ 15-20 นาที กรองและเทลงในอ่างอาบน้ำ

ยาต้มเทสมุนไพรแห้งครึ่งแก้วกับน้ำเย็น 2 แก้ว นำไปต้มและเคี่ยวเป็นเวลา 15-20 นาที กรองแล้วเติมลงในอ่าง ยาต้มเหมาะที่สุดสำหรับรากและไม้ยืนต้น

สมุนไพรแห้ง.เพิ่มสมุนไพรที่เลือกลงในน้ำโดยตรงก่อนทำขั้นตอน ควรวางตะแกรงที่มีรูละเอียดในท่อระบายน้ำเสียก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตันท่อเมื่อระบายน้ำ

สารเติมแต่งในการอาบน้ำสมุนไพร

คุณสามารถค้นหาได้ในร้านขายยาและร้านค้า ทางเลือกที่ยิ่งใหญ่สารเติมแต่งจากธรรมชาติที่สามารถนำมาใช้เสริมการอาบน้ำสมุนไพรได้ นี้ น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาบน้ำ น้ำมันละหุ่ง เกลืออาบน้ำ สารสกัดจากสมุนไพร และรสชาติง่ายๆ ที่ช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ

การขัดผิวที่ดีจะเพิ่มเข้าไป อาบน้ำสมุนไพร ผงมัสตาร์ด, ผงมะรุม, ขิงบด และกานพลู แต่ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวบ่อยเกินทุกสามวัน

อุณหภูมิของน้ำที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำสมุนไพรคือเท่าไร?

อุณหภูมิของน้ำขึ้นอยู่กับผลที่ต้องการ ผู้เชี่ยวชาญบางคนถือว่าน้ำอุ่นเหมาะสมที่สุดสำหรับขั้นตอนนี้ เช่น อุณหภูมิประมาณ 70-85 องศา ยิ่งอุณหภูมิของน้ำสูงเท่าไร ผลของความสงบต่อร่างกายก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

การอาบน้ำสมุนไพรร้อนจะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและผ่อนคลายได้ แต่อุณหภูมิไม่เกิน 106 องศา สิ่งสำคัญคืออย่าชะลอการอาบน้ำเนื่องจากการอาบน้ำร้อนจะทำให้ผิวหนังแห้งอย่างมาก นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงไม่แนะนำให้อยู่ในอ่างอาบน้ำเป็นเวลานาน ความดันโลหิต. คุณสามารถจัดสรรเวลา 10-15 นาทีสำหรับขั้นตอนนี้ เพื่อเปิดใช้งานอีกครั้งหลังจากผ่อนคลาย อาบน้ำร้อนคุณสามารถอาบน้ำเย็นได้

05.09.2014 11:19

ผู้คนทราบถึงประโยชน์ของวารีบำบัดมาเป็นเวลานานและหนึ่งในตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการอาบน้ำที่มีสารปรุงแต่งยาอย่างไม่ต้องสงสัย ด้วยการเปลี่ยนสารที่ละลายในน้ำคุณสามารถจัดอ่างบำบัดที่บ้านได้อย่างง่ายดายซึ่งแตกต่างกันไปตามลักษณะของผลกระทบ

อาบน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี?

เมื่ออาบน้ำยาที่บ้านคุณควรสังเกตอย่างเคร่งครัดเป็นพิเศษ:
. ระยะเวลาของขั้นตอนที่แพทย์กำหนด
. ระบอบการปกครองความร้อน
. การแปลผลกระทบ

ระดับของผลการรักษาของการอาบน้ำขึ้นอยู่กับปัจจัยข้างต้น

สารเติมแต่งสำหรับการอาบน้ำทำงานอย่างไร?

แร่ อาหารเสริมสมุนไพรในรูปของสารมีกลิ่นหอมระเหยถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังและเยื่อเมือกขณะหายใจ อาบน้ำบำบัดที่บ้านจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการแปลแหล่งที่มาของโรคบนพื้นผิวของร่างกาย - เมื่อละลายในน้ำสารปรุงแต่งจะออกฤทธิ์เร็วและเชื่อถือได้มากกว่าเมื่อรับประทาน

น้ำมันพืชที่จำเป็นไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ในการรักษาเท่านั้น แต่ยังทำให้กระบวนการอาบน้ำสนุกสนานอีกด้วย ตามกฎแล้วสารเติมแต่งสมุนไพรจะถูกเติมลงในน้ำในรูปแบบของ:
. สมุนไพรแห้ง
. เงินทุน;
. ยาต้ม

ควรจำไว้ว่าผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรอาบน้ำยาที่บ้านด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง

ควรอาบน้ำที่เติมสมุนไพรลงไปสัปดาห์ละสามครั้ง ระยะเวลาดำเนินการโดยประมาณคือ 20 นาที ในการเตรียมการอาบน้ำสมุนไพร ให้นำสด 1 กิโลกรัม พืชสมุนไพร(หรือจำนวนอื่นที่ระบุในสูตร) อ่าว น้ำเย็น(3-4 ลิตร) ทิ้งไว้ 15 นาที - เพื่อให้หญ้าฟู จากนั้นให้เก็บส่วนผสมไว้บนไฟอ่อนเป็นเวลา 5 นาทีแล้วนำไปแช่ต่ออีก 15 นาที ยาต้มสมุนไพรเติมลงในน้ำเพื่อเตรียมการทำหัตถการ และนำอาบยาที่บ้าน


คุณสามารถสร้างรูปแบบโดยใช้สมุนไพรหลายชนิด ชาสมุนไพรครอบครองทรัพย์สินอันจำเป็นแก่บุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะ มาดูกันว่าการอาบน้ำสมุนไพรที่บ้านสามารถรักษาโรคอะไรได้บ้าง

1.สิวผดผื่นเป็นหนอง การอาบน้ำด้วยยาต้มจากใบวอลนัทช่วยกำจัดพวกมันได้ ยาต้มเตรียมจากวัตถุดิบบดแห้ง (300 กรัม) เทน้ำอุ่นหนึ่งลิตร หลังจากต้มประมาณ 20 นาทีและทิ้งไว้ 3-4 ชั่วโมง น้ำซุปจะถูกกรองและเทลงในน้ำที่เตรียมไว้สำหรับขั้นตอน

2. โรคผิวหนังและโรคผิวหนังในเด็ก แนะนำให้แช่โซดาสมุนไพรที่บ้าน อุณหภูมิที่แนะนำคือ 36-37 °C

3. กลาก. เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับกลาก - ยาต้มออริกาโน ในการเตรียมคุณจะต้องใช้วัตถุดิบบดแห้ง 100 กรัม - ดอกไม้และก้านออริกาโน หญ้าแห้งเต็มไปด้วยน้ำ (3 ลิตร) ต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นกรองและเทลงในน้ำที่เตรียมไว้

4. เหงื่อออก จาก เหงื่อออกเพิ่มขึ้นการอาบน้ำด้วยน้ำส้มสายชูที่บ้านช่วยได้มาก ใช้น้ำส้มสายชูไวน์

5. คันผิวหนัง ระคายเคือง และมีรอยแดง การอาบน้ำยาด้วยยีสต์ที่บ้านเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับความโชคร้ายเหล่านี้ ในการเตรียมสารละลาย คุณจะต้องใช้ยีสต์ 100 กรัม ซึ่งเจือจางแล้ว น้ำอุ่น(1 ลิตร) เมื่อยีสต์ละลายหมดแล้ว ให้เทลงในน้ำที่เตรียมไว้ (36-37 °C)

6. โรคผิวหนัง. พวกเขาได้รับการรักษาโดยการเติมยาต้มที่เตรียมจากเหง้าของต้นข้าวสาลีอ่อนลงในอ่างอาบน้ำ สูตรยาต้ม: ต้นข้าวสาลีบด (80 กรัม) เทน้ำ (10 ลิตร) ต้มประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วทิ้งไว้ 4 ชั่วโมง จากนั้น หลังจากกรองแล้ว ให้เติมยาต้มต้นข้าวสาลีเข้มข้นลงไปในน้ำ (40 °C)

ถ้าคุณอ้วนควรอาบน้ำแบบไหน?

มี น้ำหนักเกินคุณต้องอาบน้ำยาที่บ้านทุกๆ สามวัน ไม่นับขั้นตอนสุขอนามัยทั่วไป ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 20 นาที อุณหภูมิของน้ำในช่วงเริ่มต้นคือ 37-38 °C ค่อย ๆ เพิ่ม. น้ำร้อนอุณหภูมิจะอยู่ที่ 42 °C ด้วยอิทธิพลของน้ำร้อน กระบวนการเผาผลาญจึงถูกเร่งซึ่งส่งเสริมการลดน้ำหนัก

เพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถเติมโซดาลงในน้ำเพื่อดำเนินการได้ การอาบน้ำโซดาที่บ้านสามารถขจัดไขมันสะสมบนหน้าท้องที่ไม่สวยได้ คนอ้วนขอแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยจากสนอัลไพน์เมื่ออาบน้ำ

สำหรับโรคอ้วนแนะนำให้อาบน้ำด้วยยาต้มรากบดและใบหญ้าเจ้าชู้แห้ง สูตรยาต้ม: ผสมแห้ง (30 กรัม) เทน้ำเดือด (1 ลิตร) แล้วห่อทิ้งไว้สองชั่วโมง หลังจากกรองแล้ว ให้เติมยาต้มลงไปในน้ำ อุณหภูมิ - 36-37 องศาเซลเซียส หลักสูตรการรักษาที่แนะนำ: 12 ขั้นตอน รับประทานก่อนนอน

สารเติมแต่งอาบน้ำเพื่อการบำบัด

ทีนี้เรามาดูกันว่าคุณสามารถอาบน้ำสมุนไพรอะไรได้บ้างที่บ้านและอะไร ผลการรักษาพวกเขามีอยู่บนร่างกาย ดังนั้นเมื่ออาบน้ำคุณสามารถเพิ่มลงในน้ำได้:
. กลีบกุหลาบ. เพิ่มลงในน้ำ กลีบดอกไม้,รับการอาบน้ำที่มีผลทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า คุณยังสามารถเติมน้ำมันดอกกุหลาบที่จำเป็นซึ่งเหมาะสำหรับการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้ง วิธีการรักษาในอุดมคติสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย
. ชาเขียว. การเติมชาเขียวลงในน้ำเป็นขั้นตอนที่มีผลการรักษาและความงามที่ยอดเยี่ยม ชาเขียวทำให้รู้สึกสงบ ระบบประสาท,บรรเทาอาการระคายเคือง ในการเตรียมยาต้มให้เทวัตถุดิบ (100 กรัม) ด้วยน้ำ (10 ลิตร) ต้มแล้วทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นหลังจากการกรองน้ำซุปเข้มข้นจะถูกเทลงในน้ำ (36-37 ° C)
. นมผง. การเติมลงในน้ำจะทำให้ผิวนุ่มขึ้นและทำให้ริ้วรอยดูเรียบเนียนขึ้น
. น้ำมันหอมระเหย ต้นสน. การอาบน้ำยาด้วยต้นสนที่บ้านช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและทำให้ระบบประสาทสงบลง ขั้นตอนต้นสนกำหนดให้ระบบประสาทสงบและกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในผิวหนัง ปริมาณ: ไม่เกิน 50 มล. ของน้ำมันต่อขั้นตอน
. น้ำมันมะกอก. เติมน้ำที่เตรียมไว้สำหรับขั้นตอนนี้ลงไปครึ่งแก้ว น้ำมันมะกอกให้สารอาหารและความนุ่มนวลแก่ผิวทำให้มีความยืดหยุ่นและเรียบเนียน
. การแช่บอระเพ็ด การอาบน้ำเพื่อการบำบัดด้วยบอระเพ็ดที่บ้านเป็นยาระงับประสาทที่ดีเยี่ยมและมีฤทธิ์สะกดจิตเล็กน้อย แนะนำให้ทำก่อนนอน แต่ไม่เกินสามครั้งต่อสัปดาห์ สูตรสำหรับการแช่บอระเพ็ด: วัตถุดิบแห้ง (200 กรัม) เทน้ำเดือด (1 ลิตร) ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง จากนั้นเทลงในน้ำซึ่งมีอุณหภูมิไม่ควรต่ำกว่า 37 °C การอาบน้ำด้วยบอระเพ็ดช่วยคลายความตึงเครียดและผ่อนคลายอย่างน่าอัศจรรย์ ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 20 นาที หลักสูตรการรักษาซึ่งช่วยให้คุณสามารถรวมผลการรักษาได้อย่างน่าเชื่อถือประกอบด้วยขั้นตอนสิบขั้นตอน
. น้ำมันหอมระเหยหรือยาต้มเข็มสน การอาบน้ำสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมที่บ้านสามารถบรรเทาอาการปวดหัวและปวดหัวใจได้และยังช่วยให้รู้สึกสงบอย่างเห็นได้ชัด ในการเตรียมยาต้มคุณจะต้องมีโคนสน, กิ่งไม้, เข็มสน - เติมน้ำเย็น หลังจากเดือดแล้ว วัตถุดิบสนจะถูกนำไปแช่เป็นเวลา 12 ชั่วโมง การแช่ที่ได้ควรมีโทนสีน้ำตาล
. ยาต้มรากโรสฮิป แนะนำให้เป็นอัมพาต
. ท็อปส์ซูหนุ่ม ต้นองุ่น. ยาพอกร้อนและอาบจากยอดองุ่นอ่อน ยาแผนโบราณใช้ในการต่อสู้กับโรคปวดเอวและอาการปวดตะโพก การอาบน้ำเพื่อการบำบัดที่บ้านนั้นบ่งชี้ถึงโรคทางระบบประสาทด้วย


อาหารเสริมที่ไม่ใช่สมุนไพร

การอาบน้ำเพื่อการบำบัดที่บ้านซึ่งเตรียมโดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ใช่สมุนไพรก็อาจทำให้เกิดผลการรักษาอย่างมีนัยสำคัญเช่นกัน และสารเติมแต่งที่เข้าถึงได้มากที่สุดซึ่งเปลี่ยนขั้นตอนสุขอนามัยง่ายๆ ให้เป็นขั้นตอนการรักษาก็คือเกลือแกง

1. เกลือ. การอาบน้ำเกลือบำบัดที่บ้านมีไว้สำหรับโรคต่างๆ:
. ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก;
. ของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
. ระบบประสาท;
. โรคผิวหนัง

นอกจาก อ่างเกลือขอแนะนำให้ใช้สำหรับอาการอ่อนเพลียทางประสาทเพิ่มความตื่นเต้นง่ายและอาการแพ้ถุงน้ำดีอักเสบและโรคข้ออักเสบข้อเคลื่อนและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและโรคของอวัยวะสืบพันธุ์สตรี พวกเขาปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและมีผลในการฟื้นฟู นอกจากนี้เนื่องจากการกำจัดสารพิษและอื่นๆ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สะสมในร่างกาย การทำเกลือ ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

การอาบน้ำเกลือบำบัดที่บ้านช่วยเร่งการสมานแผลและแผลที่เกิดจากโรคผิวหนังต่างๆ คุณสมบัติที่โดดเด่นขั้นตอนที่คล้ายกัน - การก่อตัวเนื่องจากการตกตะกอนของอนุภาคเกลือของ "เสื้อคลุมเกลือ" พิเศษซึ่งทำให้ระคายเคือง ปลายประสาทตัวรับขยายหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

2. แป้ง สารนี้มีฤทธิ์ห่อหุ้ม ทำให้ผิวนุ่ม และมีฤทธิ์ต้านอาการคัน ป้องกันส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบ ผิวแพ้ง่ายจากการระคายเคือง การอาบน้ำยาแป้งที่บ้านมีไว้สำหรับโรคผิวหนัง:
. โรคผิวหนังอักเสบ;
. ตะไคร่เป็นสะเก็ด
. ichthyosis;
. diathesis ของเด็ก

อ่างเตรียมจากแป้ง 0.5-1 กิโลกรัมละลายในน้ำเย็น เทส่วนผสมลงในอ่าง (36-37 ° C) เวลาในการรักษา: 30 นาที หลักสูตรที่แนะนำ: 15-20 ขั้นตอน กำหนดให้อาบน้ำแป้งสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ขวบ

3. โพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต การอาบน้ำที่มีโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และทำให้แห้ง มีอาการผื่นผ้าอ้อมและตุ่มหนอง โรคผิวหนัง. สำหรับขั้นตอนหนึ่งคุณจะต้องมีโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตเพียงไม่กี่เม็ดซึ่งละลายในน้ำหนึ่งลิตรแล้วเทลงในอ่างอาบน้ำ สีของน้ำควรเป็นสีชมพูอ่อน

4. น้ำมันสน. อ่างน้ำมันสนเตรียมโดยการเติมอิมัลชันพิเศษ: ขูด สบู่เด็ก(30 กรัม) ละลายในน้ำ (550 กรัม) เติมกรดซาลิไซลิก (0.75 กรัม) แล้วต้มโดยใช้ไม้พายคนให้เข้ากัน ส่วนผสมที่ได้จะถูกผสมกับน้ำมันสนทางเภสัชกรรม (0.5 กก.) เก็บอิมัลชันไว้ในขวดที่ปิดสนิท อิมัลชันที่เตรียมไว้นั้นเพียงพอสำหรับขั้นตอน 12-15 ขั้นตอน ขอแนะนำให้หยุดพักทุกสองวัน ระยะเวลาดำเนินการ: 15 นาที อุณหภูมิของน้ำ: 37-38 °C. อาบน้ำแปดครั้งแรกอาบน้ำเพิ่มปริมาณจาก 20 เป็น 90 มล. อาบน้ำต่อทั้งหมดโดยเติมอิมัลชัน 90 มล.

5. น้ำแร่. การอาบน้ำด้วยการเติมน้ำแร่คาร์บอเนต 5-6 ลิตร จะทำให้ผิวหนังได้รับออกซิเจนมากขึ้น กระตุ้นการหายใจของเนื้อเยื่อ บรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ ช่วยผ่อนคลายและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม ควรจำไว้ว่าการใช้งานในระยะยาว น้ำแร่สามารถมีฤทธิ์รุนแรงต่อร่างกายได้ดังนั้นจึงอาบน้ำด้วย น้ำแร่ควรใช้อย่างระมัดระวังโดยไม่ละเมิด

ประโยชน์ของโซดาต่อ ร่างกายมนุษย์เนื่องจากสามารถดูดซับไขมันได้ เมื่อร่างกายอยู่ในอ่างโซดาร้อน รูขุมขนของผิวหนังจะเปิดออกและกระบวนการทำให้เหงื่อออกเร็วขึ้น วิธีนี้จะทำให้ร่างกายได้รับการชำระล้างของเสีย สารพิษ และนิวไคลด์กัมมันตภาพรังสี และร่างกายจะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกไป

อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำด้วยน้ำมีชื่อเสียงไม่เพียงแต่ในด้านการทำความสะอาดและการลดน้ำหนักเท่านั้น พวกเขาแสดง ทั้งบรรทัดการกระทำที่เป็นประโยชน์:
- ปรับปรุงการทำงานของระบบน้ำเหลืองและระบบประสาท
- การรักษาเสถียรภาพของกระบวนการเผาผลาญ
- กำจัดความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตด้านล่าง;
- อิทธิพลที่เป็นประโยชน์บนผิวหนัง

กฎสำหรับการอาบน้ำโซดา

เพื่อให้ขั้นตอนการอาบน้ำโซดานำไปสู่เท่านั้น ผลลัพธ์ที่เป็นบวกคุณต้องปฏิบัติตามกฎในการเตรียมตัวและดำเนินการ เช่น ถ้าจุดประสงค์ของการอาบน้ำก็ควรทำวันเว้นวัน เวลาที่ใช้ในการอาบน้ำคือ 15–25 นาที จำนวนขั้นตอนคือ 10

หลังจากอาบน้ำครั้งที่ 10 ควรหยุดพักสัก 2 เดือน จากนั้นคุณสามารถเริ่มเรียนหลักสูตรใหม่ได้

สำหรับน้ำอาบโซดานั้นอนุญาตให้มีความผันผวนได้ในช่วง 35 - 37 ° C เติมโซดา 200 กรัมลงในปริมาตรน้ำ 200 ลิตร แต่อย่าทำเช่นนี้ในอ่างอาบน้ำ แต่ในภาชนะที่เทน้ำหลายลิตรลงไปและโซดาละลายลงไป หลังจากนั้นเทสารละลายลงในอ่างอาบน้ำ

ควรแช่โซดาขณะนั่งจะดีกว่าเนื่องจากมีไขมันสะสมอยู่ที่ต้นขา หากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ส่วนบนร่างกายคุณยังไม่ควรแช่ตัวในอ่างอาบน้ำโดยสมบูรณ์ - เพียงแค่รดน้ำบริเวณที่มีปัญหาของร่างกายด้วยน้ำโซดาจากทัพพี

สูตรอาบน้ำโซดาที่ดีที่สุด

เตรียมตัว โซดาอาบน้ำเพราะคุณต้องผสมโซดา 300 กรัมกับ 500 กรัม เกลือทะเล. สารละลายที่ได้จะถูกเทลงในอ่างอาบน้ำแล้วแช่ไว้ 20 นาที คุณสามารถเพิ่มเกลือทะเลได้มากขึ้นซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ความเข้มข้นของมันจะยังคงไม่สูงเท่ากับน้ำทะเลจริง

ในการเตรียมการอาบน้ำเพื่อผิวนุ่ม คุณจะต้องใช้เพียง 200 กรัม ผงฟู. ขั้นแรกให้เจือจางด้วยน้ำร้อนจำนวนเล็กน้อยหลังจากนั้น โซลูชั่นพร้อมเชื่อมต่อกับน้ำอุ่นที่สะอาดในอ่างอาบน้ำ

ในการเตรียมอ่างป้องกันเซลลูไลท์ ให้ละลายโซดา 200 กรัม และเกลือทะเล 400 กรัมในน้ำ น้ำมันหอมระเหยของมะนาวและเกรปฟรุตหรือส้มและส้มเขียวหวานจะถูกเติมลงในองค์ประกอบที่ได้ (ละ 2-3 หยด)

ไม่กี่หยด น้ำมันหอมระเหยผลไม้รสเปรี้ยวที่เติมลงในอ่างอาบน้ำมีผลดีต่อระบบประสาทและปรับปรุงอารมณ์

แบบนี้ อาบน้ำหอมควรดำเนินการภายใน 15 นาที ไม่จำเป็นต้องล้างและทำให้ร่างกายแห้ง - ขอแนะนำให้ห่อตัวเองด้วยผ้าเทอร์รี่หรือผ้าเช็ดตัวแล้วเข้านอน

มีข้อห้ามในการอาบน้ำโซดาหรือไม่?

ไม่ว่าการอาบน้ำจะมีประโยชน์แค่ไหนก็ตาม ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากสิ่งเหล่านี้ก็ไม่ควรอาบน้ำ โรคเรื้อรัง. โรคเบาหวาน โรคของระบบหัวใจ เส้นเลือดขอดหลอดเลือดดำ, โรคผิวหนังที่เป็นตุ่มหนอง, ปัญหาในบริเวณอวัยวะเพศหญิงเป็นข้อห้ามในการอาบโซดา

หลังจากผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก วันทำงานตอนจบที่น่าพึงพอใจที่สุดคือการอาบน้ำ น้ำอุ่นมีผลที่ยอดเยี่ยมต่อร่างกายโดยรวม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ระบบประสาทสงบลง คนที่อาบน้ำจะรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลาย

การอาบน้ำอาจเป็นแบบร้อน (บำบัด) อุ่น (ให้ผลด้านความงามและผ่อนคลาย) และเย็น (แข็งตัว) มาพูดถึงการอาบน้ำกันต่อไป
หากไม่มีข้อห้าม ควรอาบน้ำวันเว้นวันหรือทุกวันตามแต่เวลาจะเอื้ออำนวย

อาบน้ำอย่างถูกต้อง 1 ชั่วโมงก่อนนอนและ 2 ชั่วโมงหลังอาหาร อุณหภูมิที่สะดวกสบายน้ำ 37-40 องศา คุณควรแช่ตัวในอ่างอาบน้ำจนถึงหน้าอก ก่อนอาบน้ำคุณควรอาบน้ำด้วยผ้าเช็ดตัวและสบู่

หากอุณหภูมิของน้ำสูงกว่า 40 องศาเล็กน้อย คุณต้องค่อยๆ จุ่มตัวลงไปในน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายิ่งอุณหภูมิของน้ำในอ่างสูงขึ้นเท่าไร เวลาที่ใช้ในการอาบน้ำก็จะสั้นลงเท่านั้น โดยเฉลี่ยแล้วระยะเวลาในการบริหารไม่ควรเกิน 20 นาที

คุณสามารถนอนนิ่งๆ ได้ 5 นาที จากนั้นจึงทำยิมนาสติกใต้น้ำ ขยับแขน ขา นวดต้นขา ท้อง บั้นท้าย และไหล่ด้วยมือ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต หลังจากล้างตัวในห้องอาบน้ำ เป็นความคิดที่ดีที่จะนวดผิวที่เปียกด้วยเครื่องนวดโดยเน้นที่ เอาใจใส่เป็นพิเศษ พื้นที่ปัญหา. การนวดช่วยลดปริมาตรและกระชับ ผิวหลวม.

การอาบน้ำร้อนแตกต่างจากการอาบน้ำอุ่นตรงที่เตรียมไว้ ยาต้มหรือน้ำมันที่นำมาเพื่อสุขภาพ
เช่นในช่วงที่เป็นหวัดเล็กน้อยหรือเพื่อการป้องกันหากร่างกายเย็นมาก ในการอาบน้ำ ให้ใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ น้ำมันเฟอร์ น้ำมันเลมอน น้ำมันชาเขียว ฯลฯ ในการอาบน้ำร้อนเพื่อให้น้ำมันละลาย ให้เติมโฟมอาบน้ำเล็กน้อยแล้วหยดน้ำมันลงไป
หรือสมุนไพรต่างๆ เช่น คาโมมายล์ สะระแหน่ โรสแมรี่ มาเธอร์เวิร์ต โหระพา เป็นต้น ผสมสมุนไพรเทลงในน้ำเดือด ผสม แล้วกรองและเติมลงในน้ำ หรือมัดสมุนไพรไว้ในถุงผ้ากอซ ใส่ในอ่างแล้วเปิดน้ำร้อนก่อน เมื่อน้ำเต็ม 1/3 ให้เปิดน้ำเย็นแล้วเติมน้ำอุ่น ช่วงนี้สมุนไพรอ่อนตัวลงแค่นั้นเอง วัสดุที่มีประโยชน์ตกลงไปในน้ำ

การอาบน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายแข็งตัว เพิ่มความต้านทาน และทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น น้ำเย็นช่วยในการต่อต้าน แก่ก่อนวัยผิว. อุณหภูมิของน้ำ อาบน้ำเย็นควรอยู่ที่ 12-18 องศา คุณควรอาบน้ำนี้ไม่เกิน 3 นาที ควรเริ่มอาบน้ำเย็นแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยแต่ละครั้งจะลดอุณหภูมิของน้ำลง 2-3 องศา เริ่มที่ 35 องศา และหลังจาก 4-5 สัปดาห์เป็น 12-14 องศา การอาบน้ำเย็นสัปดาห์ละ 2-4 ครั้งก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถสลับการอาบน้ำด้วยการราดน้ำเย็นได้ไม่ต่ำกว่า 10 องศา การอาบน้ำจะเหมือนกับการอาบน้ำแบบอื่นโดยล้างร่างกายก่อน ตามกฎแล้วการอาบน้ำเย็นจะไม่มีสารเติมแต่งใดๆ

อาหารเสริมที่มีประโยชน์ไม่เพียงแต่ประกอบด้วยสมุนไพรและน้ำมันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเกลือทะเลซึ่งผลิตขึ้นเพื่อการนี้โดยเฉพาะ เกลือสามารถขายเป็นกลุ่มหรือแบบกดได้ หนึ่งเม็ดก็เพียงพอที่จะอาบน้ำ เกลือทะเลมีประโยชน์ต่อผิวมาก ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและการอักเสบ และเกลือยังมีประโยชน์สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและโรคข้อบางชนิดอีกด้วย
เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย คุณสามารถแช่ตัวในอ่างโฟมซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและน้ำหอม เช่น มิ้นท์ ลาเวนเดอร์ มะกรูด พีช มะนาว ฯลฯ

Natalya Petrova โดยเฉพาะสำหรับ LadyCity.ru

ถึงประเภทหลัก อาบน้ำยาได้แก่เกลือ โคลน ไฮโดรเจนซัลไฟด์ น้ำมันสน และไอโอดีน บางส่วนสามารถรับประทานได้ในร้านสปาหรือสถานพยาบาลเฉพาะทางเท่านั้น แต่หลายอัน อาบน้ำเพื่อการบำบัดมีจำหน่ายที่บ้านเนื่องจากการเตรียมไม่จำเป็นต้องใช้ส่วนผสมที่ซับซ้อน ด้านล่างนี้คือวิธีการอาบน้ำยาด้วยเกลือและน้ำมันสนอย่างเหมาะสม

วิธีอาบน้ำยาที่บ้าน

การอาบน้ำที่พบบ่อยที่สุดก็มีอยู่แล้ว การรักษาสุขภาพ. หลังจากนั้น ผลการรักษาไม่เพียงแต่มีสารเติมแต่งต่างๆ เท่านั้น แต่ยังมีน้ำอีกด้วย ผลกายภาพบำบัดของน้ำในร่างกายเป็นพื้นฐานของวารีบำบัดหรือวารีบำบัด

การอาบน้ำเพื่อการบำบัดเป็นที่รู้จักใน อียิปต์โบราณ,อัสซีเรีย,อินเดีย. ในวิหารของ Asclepius (สถานพยาบาลชนิดหนึ่ง กรีกโบราณ) พระภิกษุได้กำหนดให้อาบน้ำผู้ป่วย ฮิปโปเครติสเขียนว่าวารีบำบัดช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้มากมายทั้งๆ ที่วิธีอื่นไม่มีอำนาจ วารีบำบัดมีความเจริญรุ่งเรืองใน โรมโบราณซึ่งการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำสาธารณะหรือห้องอาบน้ำร้อนเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรม และในปัจจุบันวารีบำบัดยังคงเป็นองค์ประกอบสำคัญของโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพในโรงพยาบาลและสถานพยาบาล

เมื่อจะอาบน้ำยาที่บ้าน อย่าลืมคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย บทบาทสำคัญอุณหภูมิมีบทบาทในขั้นตอนเหล่านี้ องค์ประกอบทางเคมีตลอดจนผลกระทบทางกลของน้ำ

เนื่องจากผลกระทบจากอุทกสถิต (ความดัน) ของน้ำ ภาระจึงเกิดขึ้น ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก,กล้ามเนื้อผ่อนคลาย. ปริมาตรของเลือดถูกกระจายอีกครั้ง: กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดดำซึ่งช่วยลดความเมื่อยล้าของเลือดในแขนขา น้ำยังกระตุ้นการทำงานของผิวหนังอีกด้วย

เมื่อใช้อ่างบำบัด อุณหภูมิของน้ำจะส่งผลต่อผลการรักษา:

อาบน้ำเย็น(18-20°C) กระตุ้น ช่วยคลายความเมื่อยล้า และเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว

อาบน้ำเย็น(21-33°C) มีผลแก้อาการง่วงนอนและความง่วงอย่างต่อเนื่อง

อาบน้ำที่เป็นกลาง(34-35 °C) ช่วยปลอบประโลมผิวที่อักเสบ ลดอาการคัน และแสบร้อน ยังใช้สำหรับอาการปวดหัว

อาบน้ำอุ่น(36-38 °C) มีผลทำให้จิตใจสงบ ช่วยต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

อ่างน้ำร้อน(มากกว่า 39 °C) เพิ่มการเผาผลาญ ควรดำเนินการด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง การอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ มีแนวโน้มจะเป็นลม หรือความดันโลหิตต่ำ ใน อาบน้ำร้อนคุณควรอยู่ไม่เกิน 15 นาที และทำตามขั้นตอนด้วยการอาบน้ำเย็น

ก่อนอาบน้ำยา โปรดจำไว้ว่า:

• ผิวควรสะอาด
• ไม่แนะนำให้กิน 2 ชั่วโมงก่อนทำหัตถการ
• บริเวณหัวใจและคอควรอยู่เหนือน้ำ
• เป็นการดีกว่าถ้าเอาหัวไปหนุนหมอน
• หลังจาก ขั้นตอนการใช้น้ำพักสักครึ่งชั่วโมง

ด้านล่างนี้เราจะอธิบายว่าการอาบน้ำสมุนไพรประเภทใดที่คุณสามารถทำเองที่บ้านได้ และส่วนประกอบใดบ้างที่คุณจะต้องเตรียม

ประโยชน์ของการอาบเกลือบำบัดต่อร่างกาย

การรวมกันขององค์ประกอบขนาดเล็กในเกลือทะเลมีเอกลักษณ์เฉพาะและมีผลอย่างมากต่อร่างกาย เกลือทะเลประกอบด้วยโพแทสเซียม คลอรีน แมกนีเซียม แคลเซียม ฟลูออรีน โบรมีน เหล็ก ซีลีเนียม ฯลฯ มีการใช้สารละลายเกลือทะเลที่มีความเข้มข้นสูงในการบำบัด โรคต่างๆปริมาณที่น้อยลง - เพื่อการปรับปรุงสภาพผิวโดยทั่วไป ไม่ว่าในกรณีใด ประโยชน์ของการอาบเกลือนั้นชัดเจน: ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ และส่งเสริมการผ่อนคลาย นอกจากนี้ ประโยชน์ของการอาบเกลือบำบัดก็คือช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ลดอาการบวม และปรับปรุงการงอกใหม่ การเติมเกลือจะช่วยลดโอกาส ปฏิกิริยาการแพ้ไปที่น้ำ

ก่อนอาบน้ำเกลือคุณควรใช้สครับ สครับสามารถทำจากเกลือได้:โดยผสม 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนบดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน น้ำมันพืช. เกลืออาบน้ำดำเนินการประมาณ 15 หัตถการ วันเว้นวันหรือสัปดาห์ละสองครั้ง ครั้งละไม่เกิน 15 นาที คุณไม่ควรล้างเกลือออกจากผิวทันทีหลังอาบน้ำ แต่ควรล้างเกลือออกหลังจากผ่านไป 2-3 ชั่วโมงแล้วจึงทามอยเจอร์ไรเซอร์

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการอาบเกลือเพื่อการบำบัด เกลือสามารถปรุงด้วยน้ำมันหอมระเหยได้ เทเกลือลงในภาชนะแก้วหรือเซรามิกและเติมน้ำมันหอมระเหย (หรือน้ำมันที่เลือกไว้) ลงไปที่นั่น จากนั้นจึงเขย่าขวดและปล่อยให้เกลือพักไว้ครู่หนึ่งก่อนใช้งาน

ที่ลดลง ความดันโลหิต:

• น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ - 4 หยด;
• น้ำมันหอมระเหยมะนาว - 5 หยด;
• น้ำมันหอมระเหยมะกรูด - 2 หยด

สำหรับความดันโลหิตสูง:

• น้ำมันหอมระเหยกระดังงา - 3 หยด;
• น้ำมันหอมระเหย Clary Sage - 2 หยด;
• น้ำมันหอมระเหยมาจอแรม - 1 หยด

วิธีการอาบน้ำน้ำมันสนที่บ้านอย่างถูกต้อง

อาบน้ำน้ำมันสน- หัตถการทางการแพทย์ที่ช่วยในเรื่องโรคต่างๆ ประโยชน์ของการอาบน้ำน้ำมันสนนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, โรคหลอดเลือดแดง (การอักเสบของผนังหลอดเลือดแดง), ผลที่ตามมาของกล้ามเนื้อหัวใจตาย (6 เดือนหลังจากนั้น) เป็นต้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและมี ผลต่อต้านเซลลูไลท์

ก่อนที่จะอาบน้ำน้ำมันสน โปรดจำไว้ว่ามีอยู่สามประเภท: โดยเติมอิมัลชันน้ำมันสนสีขาว สารละลายน้ำมันสนสีเหลือง หรือส่วนผสมของสารดังกล่าว

น้ำมันสนสีเหลืองบ่งบอกถึงความดันโลหิตสูง ปรับปรุงสภาพของกล้ามเนื้อลีบ, เบาหวาน, ผลที่ตามมาของโรคหลอดเลือดสมอง, โรคติดเชื้อ, โรคหูน้ำหนวก, โรคข้ออักเสบหลายส่วน

คุณสามารถเตรียมอิมัลชั่นน้ำมันสนสีขาวได้ด้วยตัวเอง ซื้อสารละลายน้ำมันสนสีเหลืองในร้านขายยาเนื่องจากการเตรียมที่บ้านเป็นเรื่องยาก

จะอาบน้ำน้ำมันสนที่บ้านได้อย่างไร และควรใช้น้ำมันสนในปริมาณเท่าใด?

ปริมาณเริ่มต้นสำหรับการอาบน้ำทั้งสองประเภทคืออิมัลชัน 1 ช้อนโต๊ะ โดยแต่ละขั้นตอนต่อมาปริมาณจะเพิ่มขึ้น สำหรับอ่างน้ำมันสนสีขาวความเข้มข้นเพิ่มขึ้นคือ 5 มล. สำหรับสีเหลือง - 10 มล. ปริมาณสูงสุดคือ 120 มล. ต่ออ่าง อุณหภูมิของน้ำเริ่มต้นคือประมาณ 36 °C หลังจากแช่แล้ว น้ำร้อนจะถูกเติมลงในอ่างเพื่อให้อุณหภูมิค่อยๆ เพิ่มขึ้นประมาณ 1 °C ใน 2 นาที เมื่อทานสีขาว อาบน้ำน้ำมันสนนำอุณหภูมิไปที่ 39 °C สีเหลือง - ถึง 40 °C ระยะเวลาทำประมาณ 15 นาที (หรือจนกว่าเหงื่อจะปรากฏบนใบหน้า)

น้ำมันสนทำให้เกิดอาการแสบร้อน ซึ่งจะเด่นชัดที่สุดเมื่ออาบน้ำน้ำมันสนสีขาว ดังนั้นเพื่อปกป้องเยื่อเมือกจึงจำเป็นต้องหล่อลื่นอวัยวะเพศด้วยครีมเด็กหรือวาสลีนก่อน

เพื่อให้ได้ผลสูงสุดหลังทำหัตถการ แนะนำให้นอนในที่อบอุ่นเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง หากต้องการเพิ่มเหงื่อออก คุณสามารถดื่มชาร้อนหรือสมุนไพรสักแก้ว

ก่อนรับประทาน อาบน้ำน้ำมันสนให้เตรียมอิมัลชั่นสีขาวให้เหมาะสม สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้อง:

• น้ำมันสนธรรมชาติหรือทางการแพทย์ - 0.5 ลิตร
• สบู่เด็ก - 30 กรัม;
• กรดซาลิไซลิก - 0.75 กรัม
• แอลกอฮอล์การบูร - 20 มล.

เทน้ำ 0.5 ลิตรลงไป จานเคลือบฟันเติมกรดซาลิไซลิกนำสารละลายไปต้มแล้วเติมสบู่เด็กขูด ต้มด้วยไฟอ่อน คนเป็นระยะๆ เป็นเวลา 10-15 นาที นำออกจากเตาแล้วเติมน้ำมันสน ผัดเพิ่มแอลกอฮอล์การบูร เก็บในภาชนะแก้วสีเข้มที่ อุณหภูมิห้องไม่เกิน 1 เดือน ระหว่างการเก็บรักษา อิมัลชั่นอาจแยกตัวออก ดังนั้นต้องเขย่าก่อนใช้

มากยิ่งขึ้นในหัวข้อ

ถึงแม้จะสูงก็ตาม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์, ถั่วแมนจูเรียไม่ค่อยได้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านอาหารทันทีหลังการเก็บ: สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความยากลำบากอย่างมาก...

สำหรับ โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นแผลในกระเพาะอาหาร ได้มีการพัฒนาอาหารหลายอย่าง ในระยะเฉียบพลันจะมีการกำหนด...

ใน ปีที่ผ่านมามีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับการรักษาผ่านอาหาร แต่แนวคิดทุกประเภทมีความจริงแค่ไหน? โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสุขภาพที่ดี? จริงหรือ...