Jennifer Hudson gubitak težine. Motivacija za mršavljenje Istorija gubitka težine sa fotografijama prije i poslije. Kako je Chris Pratt smršavio

Teško je povjerovati, ali ne samo obični "smrtnici" imaju poteškoća u pogledu svog izgleda. Svjetske zvijezde također mogu pasti u depresiju, obratiti se specijalistima kada su nezadovoljne sobom. Osim vlastitog odraza u ogledalu, vide i gomile obožavatelja koji ocenjuju, koji neprestano jure svoje paparace, nastojeći da uoče previše zaobljene oblike, bore koje leže na licu ili neuspešnu sliku.

Posebno pažljivo ruske i strane poznate ličnosti moraju pratiti svoju težinu, jer se doslovno svaka promjena težine može pratiti na profesionalno snimljenim fotografijama. Zato je pitanje mršavljenja akutno na dnevnom redu zvjezdanog dana.

Mnoge od stranih zvijezda suočene su s problemom viška kilograma i iz prve ruke znaju koliko je to ozbiljna borba sa sobom i svojim tijelom za svaki kilogram. U prvim danima proljeća, uoči predstojeće sezone plaža, pokušat ćemo se inspirirati primjerom stranih poznatih ličnosti i naučiti nekoliko priče o gubitku težine u stanju da inspiriše herojska dela.

Priča o mršavljenju Christine Aguilere

Prije par godina, poznata pjevačica Christina Aguilera bio vlasnik ne samo luksuznog glasa, već i prilično guste građe. Razlog za prilično ozbiljan višak kilograma, prema riječima same zvijezde, bila je vrlo neugodna priča o bolnom razvodu za nju, brojnim stresovima i teškoj depresiji.

Kada su producenti Aguilere tražili da brzo smrša i vrati se svom nekadašnjem vitkom tijelu, to nije bilo tako lako učiniti. Ni moderne dijete, ni pomoć profesionalaca iz oblasti dijetetike, pa čak ni hipnoza i svakakvi trikovi - ništa nije pomoglo da se postigne željeni gubitak težine.

Sve se promenilo tek kada je nova ljubav uletela u pevačev život, bukvalno pred našim očima, za samo četiri meseca. Christina je uspjela izgubiti čak 12 kg.

Osim novih pozitivnih emocija u borbi za mršavljenje, Aguileri je pomoglo i potpuno odbacivanje brašna, slatke i masne hrane. Osim toga, redovno je počela da pohađa treninge uz potrebnu fizičku aktivnost, a sada sa ponosom može ispričati priču o svom preobrazbi zahvalnim obožavateljima.

Lady Gaga: Mršavljenje najšokantnije pop dive

Istorija gubitka težine lejdi gaga zaista iznenađujuće. Gospođica "Nečuveno" uvjerava da joj je niko drugi do alkohol postao pratilac u borbi protiv viška kilograma koji je nastao prije nekog vremena. Jednom kada je pevačica počela da ima problema sa samokontrolom - Gaga nije mogla da se zaustavi da ne jede kolače, slatkiše i sve vrste poslastica.

Rezultat ozbiljnog apetita bila je potpuno predvidljiva priča sa pojavom viška kilograma, koji pjevačici nije dozvoljavao da se uklopi u vlastite scenske kostime. Čak je i svjetska turneja Lady Gage pod glasnim nazivom "The Monster Ball Tour" bila u opasnosti.

Da bi postigla željenu težinu, pjevačica je morala pribjeći radikalnoj metodi mršavljenja. Ispostavilo se da je to šestosedmični štrajk glađu.

Prema njenim riječima, alkoholna pića su joj pomogla da se izbori sa takvim stresom za organizam, u čemu nije poricala sebe. Naravno, ovaj način mršavljenja teško da će odobriti stručnjaci i nutricionisti, a ni samo tijelo neće reći "hvala" za to. Ali činjenica ostaje - Lady Gaga je uspjela da povrati svoju nekadašnju vitku figuru.

Nevjerovatna priča o gubitku težine Jessice Simpson

Kada Jessica Simpson rodila kćer Maxwell Drew, morala se suočiti sa čestim fenomenom - debljanjem. Čak i tokom trudnoće, prema rečima zvezde, opustila se, nije sebi ništa uskratila i kao rezultat toga dobila čak 23 kg. Ova priča je mogla i ovako da se završi, ali pevačica se pribrala i počela da radi na gubitku kilograma.

Jessicini dani su zakazani bukvalno iz minuta u minut.

Četiri puta sedmično posjećuje teretanu, gdje provodi najmanje 75 minuta, neprestano radeći na sebi.

Osim toga, Jessica Simpson pridržava se postulata pravilne ishrane, zbog čega se sada može pohvaliti odličnom formom.

Jedinstvena priča o gubitku težine Jennifer Hudson: minus 36 kg

Jennifer Hudson oduvijek je bila poznata po svojim reljefima koji su zalijevali usta, koji joj nimalo nisu smetali, već su, naprotiv, postali svojevrsni vrhunac glumice. Morala je razmišljati o gubitku kilograma nakon što se uvelike oporavila, jer je bila u poziciji. Kada se sin rodio, višak kilograma, naravno, nije otišao nikuda. Ovako je počela priča o zvezdanom mršavljenju.

Prvo što je Dženifer uradila je da se odrekne nezdrave hrane, uključujući: masnu hranu, škrobnu hranu i slatkiše. Naravno, morala je aktivno početi da se bavi sportom. Dženifer je više volela boks i košarku od svih vrsta.

Osim toga, glumica redovno radi sa ličnim trenerom, koji joj daje niz vježbi na simulatorima. Zaključak - Dženifer Hadson uspela je da smrša 36 kilograma a sada izgleda jednostavno zapanjujuće!

Kelly Osbourne i njen rad na sebi

U seriji "Porodica Osborn" svi su sa zanimanjem gledali stidljivu devojku u širokoj odeći, ćerku legendarnog muzičara. Prošlo je mnogo godina od snimanja projekta, tokom kojeg se djevojka promijenila gotovo do neprepoznatljivosti. U njoj više nema ni kapi stidljivosti. Od nje, kao i od viška kilograma, Kelly Osbourne pomogao da se riješi projekta "Ples sa zvijezdama".

Njena priča o mršavljenju započela je svakodnevnim treninzima na kojima je plesala bez prestanka dva sata. Osim toga, Kelly je morala da revidira svoj jelovnik i napravi izbor u korist prave prehrane, koja uključuje svježe povrće i kuhano meso.

Kao rezultat: Kelly Osbourne je izgubila 20 kg i postao redovan na modernim društvenim događajima.

Sve navedeno priče o gubitku težine jedna stvar zajednička: ove žene su sebi postavile visoke ciljeve i išle do njih, bez obzira na sve.

Naravno, nijedan od njih nema univerzalni lak način za mršavljenje, svaki uključuje ozbiljan rad, uključujući uravnoteženu ishranu u kombinaciji sa stalnom fizičkom aktivnošću i treningom.

Za one koji teže smršavanju, primjeri ovih snažnih žena svakako mogu biti odlična motivacija za prvi korak ka zaželjenom snu.

Možda će vas zanimati:

Osoba može decenijama sanjati o gubitku kilograma, ali nikada ne preduzme nešto. A sve zato što nema motivacije. Svaki ima svoje, na primjer, da povrati zdravlje, da privuče pažnju voljene osobe ili samo da se zadovolji u ogledalu. Motivacija je potkrijepljena primjerima iz stvarnog života – pričama ljudi koji su uspjeli smršaviti i ostvarili svoje snove.

Angelina Shmidova

Sa 21, sa porastom od 168 centimetara, Angelina je imala 57 kilograma i vjerovala je da je to puno za nju. Nakon što je pročitala literaturu o mršavljenju, Angelina je iz prehrane isključila alkohol, suncokretovo ulje i sodu. Sve ostale proizvode Schmidova sebi dozvoljava, a najvažnije je, prema njenim riječima, da ih pravilno koristi. Prije podne možete jesti slatkiše i druge visokokalorične opasnosti, doručak bi trebao biti bogat ugljikohidratima. Za ručak možete jesti gotovo sve, osim slatkiša i štetnosti, ali za večeru samo proteinsku hranu. Najmanje 3 obroka dnevno (ili 5, uključujući međuobroke). Rezultat ove dijete bio je gubitak težine djevojčice za 13 kilograma za 2 mjeseca!

Ani Lorak

Ukrajinska pevačica morala je da se izbori i sa viškom kilograma koji je dobila tokom trudnoće. Hormonske promjene dovele su do toga da dijete i fizička aktivnost nisu dovele do promjena pokazatelja na vagi. Međutim, pjevačica nije stala, neuspjesi je nisu natjerali da odustane od svog cilja. Fizička aktivnost se samo povećala, a ograničenja u ishrani su postala stroža. Rezultat je bio Anyin gubitak težine za 16 kilograma. Pjevačica je sigurna da su samo pravilna prehrana i odgovarajuća fizička aktivnost ključ lijepe i vitke figure.

Anna Semenovich

Pjevačičine forme su oduvijek bile veličanstvene, ali obiman stomak nije tako lijep kao obimna grudi. Shvativši to, Anna je započela aktivnu borbu s viškom kilograma. Gubitak kilograma, prema njenim riječima, pomaže njenom poslu, tokom kojeg jednostavno nema vremena da razmišlja o hrani, kao i kombinacija dana posta sa posjetom kupki i kursevima masaže. Morala je da se odrekne i svoje omiljene hrane – prženog krompira. Zahvaljujući takvom radu na sebi, Anna je za kratko vrijeme uspjela izgubiti više od 10 kilograma i ponovo se osjećati lijepo i zdravo. Semenovich je siguran da uz pravi pristup svaka žena može smršaviti.

Galina Kuznetsova

Galina se stalno borila protiv viška kilograma: prelazila je s jedne dijete na drugu, ali nakon kratkog rezultata težina se vratila. Krivac je bila pogrešna ishrana, upotreba visokokalorične hrane sa svim vrstama nezdravih dodataka. S godinama, kada je težina već bila 108 kilograma, pojavili su se zdravstveni problemi, a zdravstveno stanje se pogoršalo.

Da promijeni način života Galina je pomogla uspostavljanje dijete. Pun "pravilan" doručak, dovoljna količina vode i izostanak prejedanja učinili su svoje - žena sa 54 godine ima 75 kilograma, osjeća se odlično, izgleda mlado, vodi aktivan način života i primjer je svojim vršnjacima!

Dana Borisova

Dana 2010. godine, Dana Borisova šokirala je sve svojim izgledom. TV voditeljica se ugojila 15 kilograma. Dana ne otkriva tačne razloge tako brzog debljanja, ali se u sekularnim krugovima šuškalo da su za to krivi nervni slomovi zbog rastave od ljubavnika koji su doveli do hormonalnih poremećaja. Nakon što su tabloidi Borisovoj zauzeli počasno mesto među zvezdanim "debelima", TV voditeljka je ozbiljno pristupila radu na svom telu. Isključivanje štetnih namirnica iz ishrane, delimični obroci i redovna fizička aktivnost pomogli su Dani Borisovoj da se nosi sa viškom kilograma. Međutim, voditeljica ne poriče da je pribjegla injekcijama za mršavljenje kako bi ubrzala rezultat. Ali kontrolu nad sobom smatra glavnom zaslugom.

Jennifer Love Hewitt

Uvijek vitka i fit Jennifer je 2007. godine počela naglo da se deblja, a pored toga, žena je razvila izraženi celulit. Krivac je, prema Dženifer, bila nezdrava ishrana i nedostatak vežbanja. Redovni napadi paparaca u njenom pravcu i nezadovoljstvo sopstvenim odrazom u ogledalu naterali su zvezdu filma "Heartbreakers" da se pobrine za sebe. Glumica je smršala zahvaljujući pravilnoj ishrani, kao i posebnom fitnes programu "bootie", koji kombinuje elemente plesa i joge.

Poznata američka glumica i pjevačica od malih nogu imala je prilično zaobljene forme, to joj se nije svidjelo, ali nije izazvalo veliku zabrinutost, stoga nije poduzela aktivne korake da smrša.

Sve se promijenilo nakon rođenja djeteta, kada je Hudsonova težina počela ometati njen normalan način života (naročito joj je bilo teško hodati u štiklama). Pridržavajući se pravilne ishrane, Dženifer je gubila na težini, ali veoma sporo. Uspjela je napraviti iskorak u mršavljenju zahvaljujući učešću u programu Weight Watchers. Zvezda je za kratko vreme uspela da smrša 36 kilograma. Danas se Hudson pridržava zdravog načina života, pravilno se hrani i bavi se sportom najmanje 5 puta sedmično.

Julia Kozerski

Julia je odrasla u porodici koja nije razmišljala o pravilnoj ishrani. Djevojka je jela po potrebi sve što je našla u frižideru, a najčešće su to bile smrznute gotove namirnice i gazirana pića. Uz ovu dijetu, Julia se počela oporavljati.

Stani, rekla je kada se ugledala u venčanici - 153 kilograma, umotane u metre tkanine. Kozerski je svoju priču o mršavljenju pretvorila u umjetnički projekat, slikajući svaki dan kako bi uhvatila cijeli proces. Njegov rezultat je minus 72 kilograma za godinu dana. Julijin uspjeh se zasniva na pravilnoj ishrani, isključujući upotrebu nezdrave hrane, kao i umjerenu fizičku aktivnost u vidu svakodnevnog hodanja.

Ekaterina Garkusha

Katya nikada nije bila mršava, ali uopće nije imala komplekse oko svog izgleda. Tokom trudnoće i dojenja jela je "za dvoje", vjerujući da je visokokalorična hrana najkorisnija za bebu. Iznenadno snažno pogoršanje dobrobiti postalo je "poziv za buđenje", što je bio razlog za posjetu doktoru i njegovu presudu: 128 kilograma težine dovelo je do prevelikog stresa za srce. Postepeno je djevojka zamijenila sve "štetne" proizvode korisnim analozima, a nakon svog tridesetog rođendana odlučila je potpuno promijeniti način života.

Danas Ekaterina ima 68 kilograma i čvrsto je uvjerena da su pravilna prehrana, sport i pozitivan stav ključ odličnog zdravlja i prekrasnog odraza u ogledalu!

Ekaterina Nasretdinova

Katarinina figura nikada nije bila savršena. Nakon što je naučila kompetentno sakriti nedostatke uz pomoć odjeće, bila je užasno kompleksna na plaži. Nakon braka, situaciju je pogoršao nedostatak fizičke aktivnosti i česte grickalice ne sasvim zdrave hrane. Ubrzo je težina djevojčice iznosila oko 86 kilograma. Katya je shvatila da problem neće nestati i kupila je članstvo u teretani.

Zahvaljujući sistematskim vježbama, kompetentnom programu koji je izradio trener i pridržavanju režima "pravilne prehrane", uspjela je da se riješi 28 kilograma viška. Zdrav životni stil djevojčice je postao poziv - danas je Ekaterina lični fitnes trener, koji je vlastitim primjerom dokazao da lijepa figura nije maštarija, već rezultat napornog rada na sebi.

Ekaterina Putilova

Uprkos "gustoj" građi, Katya nije razmišljala o gubitku kilograma. Pošto je bila vesela i druželjubiva, pažnje joj nije nedostajalo. Poticaj za promjenu bila je nesrećna ljubav - djevojka je u to vrijeme bila studentica i imala je 98 kilograma. Kako bi prevladala apatiju nakon neuspjele veze, Katya je otišla u teretanu. Ubrzo je hobiju za sport dodana pravilna prehrana i striktno obračunavanje konzumiranih proizvoda. Rezultat je 30 kilograma "otopljenih" bez traga.

Danas Catherine teži 62 kilograma. Sport je zauzeo jedno od glavnih mjesta u životu djevojčice: ona redovno trenira, pridržava se pravilne prehrane i svaki dan počinje u dobrom raspoloženju!

Irina Dubtsova

Pevačica ima predispoziciju za gojaznost, pa se svaka slabost odmah odrazi na njenu figuru. Irina je prije trudnoće uspjela održati svoju težinu u granicama normale, ali nakon rođenja djeteta to je postalo jako teško učiniti i pjevačica je dobila više od jednog kilograma viška. Kako kažu u žutoj štampi, višak kilograma Dubcove postao je razlog njenog odvajanja od supruga. Problemi u njenom privatnom životu na pozadini previše zaobljenih oblika postali su za pjevačicu posljednja kap koja je prelila čašu, a pošto nije uspjela sama postići vidljive rezultate u mršavljenju, Irina se obratila nutricionistu koji je za nju razvio uravnoteženi prehrambeni kompleks. Dubtsova je pravilnu prehranu dopunila sportom, a nakon nekoliko mjeseci izašla je pred javnost vitka i lijepa.

Kelly Osbourne

Ćerka Ozzyja Osbournea zadivila je sve svojom vitkom figurom 2010. godine. Keli nikada nije bila mršava, ali svake godine njene forme su postajale sve zaobljenije. Jednog dana devojka je odlučila da to promeni. Keli se nikada nije pridržavala pravila, pa je njena ishrana bila posebna. Glavna stvar je odbacivanje brzih ugljikohidrata, čija prekomjerna upotreba dovodi do stvaranja tjelesne masti. Istovremeno, Kelly je konzumirala druge proizvode bez ograničenja, dopuštajući sebi čak i obroke noću. Uz sve, Osborne je sebi postavila gust raspored treninga. Zahvaljujući ovom režimu, Kellyna težina se smanjila za 20 kilograma. Za naporan rad na njenoj figuri, Fitness magazin joj je dodijelio titulu "Najbolje tijelo 2010.".

Christina Aguilera

Christina je od djetinjstva bila vitka i krhka. Tokom prvih 10 godina karijere, Aguilera je ostala u formi, a ni trudnoća nije uticala na njenu figuru. No, razvod od supruga doveo je do toga da je pjevačica dobila više od desetak kilograma, a čak joj ni dijete u kombinaciji s fizičkom aktivnošću nisu pomogle da ih se riješi. Žena je čak pribjegla hipnozi, ali je težina stala.

No, kada se u njenom životu pojavio novi ljubavnik i psihičko stanje pjevačice se vratilo u normalu, počeli su da stupaju na snagu treninzi i dijete. Za nekoliko mjeseci Christina je smršala 12 kilograma. Vrativši težinu u normalu, zvijezda se nastavlja pridržavati pravilne prehrane i redovno posjećuje teretanu.

Maria Vistinskaya

Kao dijete, Masha je bila obično dijete, ali navika da jede ukusnu hranu postala je razlog za stalno prejedanje, a do 7 godina djevojčica se izdvajala u odnosu na svoje vršnjake, a do adolescencije je težila oko 100 kilograma. Kao društvena, aktivna i vesela osoba, Marija nikada nije smatrala svoju težinu nedostatkom. Problemi su počeli nakon udaje, kada je djevojka već imala više od 170 kilograma. Jednog "lepog" dana, stalne svađe i izdaje njenog muža okrenule su Mašinu svest naglavačke, shvatila je: njen uobičajeni način života treba hitno promeniti.

Zahvaljujući sistemu pravilne ishrane i fizičke aktivnosti, devojčica je za četiri i po godine uspela da "skine" 100 kilograma viška! Marija nastavlja da poboljšava svoju figuru dijeleći savjete i tajne uspješnog mršavljenja na svojoj Instagram stranici.

Maria Shumakova

Popularna glumica je u detinjstvu bila "knedle", ali je tokom godina stekla prave ženstvene forme, kojima je bila potpuno zadovoljna. Razlog debljanja bilo je snimanje u seriji, gdje se morala udebljati za ulogu. Mariji se toliko svidjela slika heroine da je pristala bez oklijevanja. Ali nakon završetka projekta, morala je da se vrati u formu, a tada je Marija počela da praktikuje "vruću jogu", čija je suština izvođenje vežbi (asana) u vrućoj prostoriji sa visokom vlažnošću, što je pomoglo glumici da izgubi. 14 kilograma viška.

Danas Maria nastavlja sa časovima joge, pridržava se pravilne prehrane i vodi aktivan način života.

Mikhail Dmitriev

Misha je od djetinjstva volio jesti ukusno i puno, ali zahvaljujući plesu nije imao problema s prekomjernom težinom. Ali kada je završio školu, mladić se upustio u studije i napustio časove plesa. Rezultat je bila težina od 110 kilograma, koja je za par godina studiranja na fakultetu dodala još 20 "kg" viška. Jednom, u transportu, Mikhail je ugledao dečka sa viškom kilograma koji je ličio na njega, to je pomoglo da se pogleda "spolja" i shvati da život zahtijeva drastične promjene.

Kroz pokušaje i greške, momak je pronašao efikasan način da smrša i izgubio 62 kilograma. Pravilna prehrana i fizička aktivnost učinili su svoj posao - danas Mihailova težina iznosi 68 kilograma. Tip je siguran da slijepo praćenje dijeta nije najbolja opcija za mršavljenje. Glavna stvar je da se pravilno hranite i krećete što je više moguće.

Svetlana Akhtarova

Ova žena se za godinu i po oslobodila 70 kilograma viška. Imajući nasljednu predispoziciju za prekomjernu težinu, ekonomistkinja iz Almetyevska nije nastojala promijeniti ono što joj je, kako joj se činilo, zadato po prirodi. Nisam se bavio sportom, vodio sam sjedilački način života, jeo sam sve. Svetlana je odlučila da smrša nakon rođenja djeteta. Nakon što se još snažnije oporavila na porodiljskom odsustvu, teško je obavljala svoje uobičajene obaveze po kući i brizi o djetetu.

Tajna njenog uspjeha je pravilna prehrana i vježbanje. Svetlana se pridržava dijete, čiji je jedan od uslova odbijanje jesti nakon 16 sati (dozvoljeni su nemasni jogurt, kefir ili čaj). Fizička aktivnost - raznovrsna (od hodanja odmjerenim koracima do aerobika u vodi). Za godinu i po dana, Akhtarova je težina pala sa 127 na 57 kilograma, žena se osjeća zdravo i sretno.

Sergey Dolya

Autor popularnog bloga za putovanja u školskim godinama bio je veoma mršav. Počeo je da se deblja nakon izliječenog čira, kada su mu ljekari preporučili da jede češće. Nekoliko godina kasnije, Sergej je počeo težiti 127 kilograma. Proganjala ga je pomisao na gubitak kilograma: stroge dijete su zamijenjene "kvarovima", izgubljena težina se ponovo vratila. Polazna tačka je bio napad atrijalne fibrilacije, sa kojim je muškarac doveden u bolnicu - nakon čega su počeli pravi zdravstveni problemi koji su zahtijevali potpunu reviziju njegovog načina života.

Sergej se počeo pridržavati pravilne prehrane, aktivno se bavio sportom i odustao od alkohola. Rezultat nije dugo čekao - danas njegova težina iznosi 87 kilograma. Zdravstveni problemi su nestali, ustupajući mjesto novim utiscima!

Sergey Kutovoy

Momkova priča o mršavljenju počela je nesrećnom ljubavlju, kada je njegova devojka izabrala drugu, hrabriju i "prikladniju" od njega. U to vrijeme, Sergejeva težina bila je 148 kilograma (sa povećanjem od 168 centimetara). Uz pomoć proteinske dijete, mladić je uspio da se riješi 44 kilograma i teži još većim rezultatima. Sve je poništena nesreća, zbog čega je Sergej bio dugo imobiliziran i ostao bez noge. Ali čak ni takve okolnosti nisu mogle "slomiti" momka: po povratku kući iz bolnice, ponovo je krenuo putem mršavljenja.

Za godinu i po dana, uz pomoć pravilne ishrane, pridržavanja dnevnog režima i treninga u teretani, izgubio je 54 kilograma. Danas Sergej ima 68 kilograma i vlasnik je atletske građe. Momak tvrdi da je njegova tajna mršavljenja u pozitivnom raspoloženju, ubrzanju metabolizma, fizičkoj aktivnosti i punoj "pravilnoj ishrani".

Tatiana Rybakova

Tanjina težina je oduvek bila daleko od idealne, a sa 14 godina imala je preko 100 kilograma. Kako je starila, djevojčica je počela da ima komplekse oko svoje figure. To ju je nagnalo da traži načine za borbu protiv viška kilograma. Putem pokušaja i grešaka, Rybakova ne samo da je pronašla idealne uslove za sebe (kombinacija dijete i vježbanja) i izgubila 55 kilograma, već je mogla pomoći i mnogim ljudima koji su se suočili sa sličnim problemom. Danas je Tatyana Rybakova certificirani nutricionist i profesionalni fitnes trener, objavila je knjigu o mršavljenju.

Julia Angel

Julia je od djetinjstva voljela jesti. Do kraja škole, stalne užine su učinile svoj posao: djevojčica je već imala 75 kilograma. Prve misli o gubitku kilograma posjetile su je na institutu: Julia je uz pomoć ekspresnih dijeta izgradila i pobijedila na takmičenju ljepote. Ali djevojka je ozbiljno shvatila svoju figuru zbog strahopoštovanja prema svom kolegi koji je nije primijetio. Nakon revizije režima i kvaliteta hrane, Julija je počela da kontroliše količinu i energetsku vrednost hrane. Vremenom je u njen život čvrsto ušla pravilna ishrana, kao i fizička aktivnost. Danas je Julia sigurna da zahvaljujući uravnoteženoj prehrani bez štetnih sastojaka, sportu i njezi tijela, ima 50 kilograma, ima prekrasnu figuru i osjeća se ugodno!

Kako su Viktorija Bekam, Opra Vinfri, Šarliz Teron smršale? BeautyHack objavljuje zvjezdani plan prehrane i vježbanja.

Oprah Winfrey

Vlasnica medijske imperije je i iz vlastitih problema s viškom kilograma napravila finansijski uspješan projekat. Oprah nikada nije bila previše mršava, ali je 1992. godine (imala je 38 godina) njena težina dostigla kritičnu razinu od 108 kg. S obzirom da je u to vrijeme njena karijera bila u usponu (razgovarali smo o djevojkama koje su, poput Oprah, postale popularne nakon 30 godina), tijelo nije moglo podnijeti opterećenje. Bilo je potrebno više od deset godina da se smrša.

Sada zvijezda ima oko 70 kg., a njenu prehranu pažljivo prati zvijezda nutricionista i fitnes trener Bob Greeny. Voditelj ne jede rafinisane ugljene hidrate, večera do sedam uveče, ne pije alkohol i redovno (dakle, svaki dan!).

Oprah je opisala svoju priču o mršavljenju u knjizi Food Health And Happiness, koja je, naravno, postala bestseler. Osim toga, TV voditelj može postati vaš vodič u svijet zdrave hrane. Dovoljno je da se pretplatite na njen Instagram. Na primjer, u ovom videu, Oprah govori o sadržaju svojih zelenih kolica. Inspires!

Christina Aguilera

Glumica se nakon dvije trudnoće udebljala oko 38 kilograma, što je za nekada minijaturnu pjevačicu zaista mnogo. Nakon rođenja svoje druge kćeri Summer Raine, Christina je počela aktivno gubiti na težini i smršavila za godinu dana. Djevojka je na dodjelu American Music Awards 2014. godine došla primjetno mršavija.

Naravno, ne bez pomoći lične trenerice Ashley Borden i pravilne ishrane uz predvidljivu ishranu: bobičasto voće i zdrave masti u vidu avokada i ćuretine za doručak, pileća prsa sa salatom od povrća bez dresinga za ručak, kari sa piletinom za večeru.

Jessica Simpson

Zbog povećanog interesa za svoju osobu, Jessica duguje svoju težinu. Nakon rođenja kćerke Drew Maxwell Johnson ugojila se 30 kg kojih se riješila nakon šest mjeseci. A sve zahvaljujući sistemu Weight Watchers, koji se zasniva na dodjeli bodova svim prehrambenim proizvodima. Morate jesti određeni broj "bodova" dnevno, u zavisnosti od vaše težine. Ovaj sistem je pomogao i Oprah Winfrey - TV voditeljica čak posjeduje udio u kompaniji.

Renee Zellweger

Za prvi film o Bridget Jones Renee se ugojila za 9 kilograma i počela je nositi 14 umjesto 4. Glumicu je teško osuditi, s obzirom na popularnost koju joj je slika donijela. Godine 2004. objavljen je drugi dio filma, gdje je Rene, koji je ponovo smršavio u običnom životu, već težio 15 kilograma više.

Tada je Rene napravila dugu pauzu u karijeri i 2014. se pojavila u javnosti: zajedno s viškom kilograma, nestali su i svi znakovi starosti. Prema plastičnom hirurgu Kirilu Nazojevu, on tačno govori kakve su se promene dogodile sa glumicom.

Charlize Theron

Za ulogu u filmu "Čudovište" Šarliz se ugojila 13 kilograma 2002. godine. Ali i prije premijere smršavila je - dobila je Oskara i Zlatni globus za najbolju glumicu 2004. godine u odličnoj formi.

Prošle godine, Charlize je ponovo odlučila da napravi radikalnu promjenu za snimanje filma Tully, gdje glumi samohranu majku sa mnogo djece. Ovaj put se udebljala 16 kg, ali ih je i brzo skinula.

Tajna je u redovnim treninzima: glumica živi u Los Anđelesu i verena je sa zvezdaškim trenerom Fidelom De Santisom, koji ju je zbog njene odlučnosti i ozbiljnosti prozvao "slom". Osim vježbanja, Fidel preporučuje postupno smanjivanje kalorija kako sebi ne bi izazvali emocionalne i mentalne traume, te se naslanjajte na proteine, povrće, tamno voće i zelje.

Tully će biti objavljen sljedeće godine.

Kelly Osbourne

Godine 2007. Kelly je imala 73 kg. sa visinom od 161 cm Zvezda nikada nije bila mršava, ali je učešće u projektu "Ples sa zvezdama" bila prekretnica. Kelly je prestala savladavati stres i upustila se u posao. Redovni treninzi i kontrola ishrane brzo su dali rezultate: u decembru 2010. djevojka je glumila za časopis Shape, pokazujući svoju novu sebe s težinom od -22 kg. “Počnite doručkovati, piti vodu umjesto gaziranog pića i grickati zdrave grickalice uveče” su tri kita na kojima se Kellyna dijeta zasniva.

Jennifer Hudson

Čini se da je ceo svet raspravljao o gubitku kilograma Dženifer Hadson 2009. Nakon rođenja sina Dejvida, koji ove godine puni 8 godina, glumica dugo nije mogla da dođe u formu i samouvereno je izjavila da se tako voli.

No, dobitnica "Oskara" i "Zlatnog globusa" imala je važan zadatak: smršati za ulogu u filmu "Vinnie", gdje je glumila suprugu Nelsona Mandele. Rezultat: redovni treninzi sa trenerom Harley Pasternakom, ugovor sa Weight Watchers (kasnije je Jennifer postala zaštitno lice ovog brenda) i mršavljenje sa veličine 16 na veličinu 6.

Tyra Banks

Tyra Banks započela je karijeru modela sa 15 godina. Radila je sa brendovima Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, glumila je za Vogue, Cosmopolitan, Seventeen i bila je anđeo Victoria's Secreta. Tyra je posvetila 12 godina (od 2003. do 2015.) vlastitoj emisiji America's Next Top Model.

Problemi s kilogramima počeli su nakon napuštanja šoua 2015. godine, kada je zvijezda dobila 9 kilograma viška i odmah dospjela na naslovnice tabloida. Trebalo je godinu dana da smrša, tokom koje se zvijezda pridržavala paleo dijete, odbacila vještačke lijekove za sagorijevanje masti u korist prirodnih tableta koje poboljšavaju metabolizam, te redovno vježbala, radeći kardio vježbe i vježbe otpora.

Queen Latifah

Pristalica "bodi pozitivizma" kraljica Latifa smršala je prije nekoliko godina 9 kilograma. Zvezda čak ima i svoju veb stranicu na kojoj priča o tome kako je smršala. Tajna je u zvijezdi trenerici Janette Jenkins, jogi i ishrani. O potonjem detaljnije: Latifa je sastavila tabelu u kojoj je navela glavne proizvode iz svoje prehrane. Uzeti u obzir! Zeleni čaj za održavanje normalnog nivoa šećera u krvi, probiotici za poboljšanje probave, citrusi za borbu protiv želje za šećerom i zeleno povrće: samo ih jedite tri puta dnevno!

Victoria Beckham

Sada 43-godišnja majka četvoro dece izgleda besprekorno, ali Viktorija je u mladosti sebe nazivala "debela devojka sa dva tanka repa". U eri Spice Girls situacija se promijenila, ali višak kilograma je ostao.

Viktorija je nakon prve trudnoće brzo izgubila 15 kilograma, koji se više nisu vratili. Zvijezda se pridržava stroge dijete odmah nakon rođenja djeteta: samo pet obroka dnevno u porcijama koje stanu na dlan. To su visokoproteinski obroci, zeleno povrće, voda i bobičasto voće sa orasima kao međuobrok. Ne bez zvijezde trenerice Tracy Anderson.

0 27. mart 2013. 11:58

Jučer se pojavila, što joj je pomoglo da smrša. Pevačica i glumica ne samo da je prisustvovala ceremoniji, već je dala i inspirativan intervju, u kojem je ispričala šta je bilo najteže u procesu mršavljenja i kako joj se život promenio nakon što se oslobodio viška kilograma.

O najtežem dijelu gubitka kilograma:

Najteže je kada smršate više nego što vam treba, a onda treba jesti, jesti, jesti. Ali ne možete izgubiti kontrolu nad sobom, jer na taj način možete ponovo dobiti višak kilograma. Teško je biti oprezan. A ključ dijete je u tome što ne morate pokušavati da zadržite ljestvicu, samo trebate vjerovati planu i nastaviti ga slijediti. Evo trika.

O tome čime se možete razmaziti:

Volim kolačiće sa komadićima čokolade. I veliki ljubitelj sladoleda. I mogu jesti čokoladu, sladoled i orahe, i ako ne prekoračim porciju, neće biti štete od njih.

Kako se njen život promenio nakon što je smršala:

Postao sam uzor. Ljudi kažu "Želim to kao Jennifer Hudson." Kada odu u teretanu, postajem im uzor kako žele da izgledaju. Kako se ovo moglo dogoditi? Kako sam mogao od djevojke koja nije bila primjer postati?

I prije me niko nije pomno gledao, ali sada provjeravaju svaki detalj, a ovo je neka vrsta pritiska.

Najveći mit o gubitku težine:

Ljudi ne vjeruju da to zaista možete učiniti. Ovo me najviše nervira. Čujem toliko različitih komentara. Kada se to desilo, a vi ste to postigli, uvek neko pokušava da vas diskredituje. Kažu: "Da, uradila je plastiku!".

Loše iskustvo onih koji su se bavili takvim stvarima tjera ljude da usko razmišljaju i ne vjeruju u stvarne mogućnosti čovjeka. Ali ti to možeš – i ja sam primjer toga. Sistem mršavljenja radi ako radite na njemu. Moraš raditi. I mnogi ljudi misle, "O, ne, ne mogu." Ali to nije slučaj. Ovo se zaista može dogoditi.

O tome šta nije nosila ranije, a nosi sada:

Potpetice. Morao sam da se presvučem u njih za crveni tepih jer su me noge jako bolele. A sve je bilo zbog težine. I tako sam nosila ravne cipele, ali sada samo štikle. To su radikalne promjene.

Podsjetimo, Jennifer Hudson se tokom trudnoće uvelike oporavila i nakon rođenja sina ozbiljno je shvatila svoju figuru. Uspjela je i sada je inspirativan primjer za sve žene.

Priče o mršavljenju slavnih sa slikama prije i poslije su nevjerovatno inspirativne, posebno ako je gubitak težine značajan. Ali kako ne samo biti inspirisan, već i ponoviti zvjezdano iskustvo i smršati za 20, 30, 40 kilograma?

U pravilu, javni ljudi ne kriju tajne od svoje transformacije i rado dijele tajne rješavanja viška kilograma. Predstavljamo vam neke od najpoznatijih stvarnih priča o mršavljenju poznatih ličnosti.

Jennifer Hudson - izgubila 40 kg

Do 29. godine, Jennifer Hudson je dostigla takve visine koje mnogi ne postignu u cijelom životu. 2007. godine, kada je Jen imala samo 25 godina, dobila je Oskara, nekoliko godina kasnije upoznala je muškarca svojih snova i rodila sina. A zaobljeni oblici nisu bili prepreka. Ali nakon trudnoće, Hudson je odlučila radikalno promijeniti svoj izgled.

Dženifer Hadson smršala je 40 kg i uspela da zadrži kilažu!

Kako je Dženifer Hadson smršala

Okrenula se programu Weight Watchers i profesionalnom treneru. Nutricionisti su razvili plan ishrane za glumicu, a trener je predložio efikasan trening od 25 minuta koristeći Harley Pasternak metod (5 Factor workout).

Kao rezultat sistematskog rada na svom tijelu, Jennifer Hudson je izgubila skoro 40 kg i uspješno održava svoju težinu već nekoliko godina.

Jonah Hill - izgubio 30+ kg

Mnogi reditelji koriste Johnovu teksturu, s vremena na vrijeme tjerajući ga da se deblja za uloge. Tako je Hill ponekad dobijao 20-30 kg za ulogu, a onda ih je opet odbacio i ponovo regrutovao. Ali u proteklih nekoliko godina, Hill je nekoliko puta pokazao zadivljujuće rezultate na polju mršavljenja, izgubivši na težini do neprepoznatljivosti.

Džon Hil ima težak odnos sa kilažom, ali glumac izgleda ozbiljno shvata svoje zdravlje

Kako je Jonah Hill smršao

Tajna gubitka kilograma je jednostavna i jasna: zdrava ishrana pod nadzorom profesionalnog nutricionista i redovno vežbanje u teretani. I ako se ranije Jonah Hill u osnovi riješio samo viška masnoće, onda je u proljeće 2017. postalo jasno da je glumac počeo puno vremena posvetiti dobivanju mišićne mase. Jonah je napomenuo da je prestao biti ovisan o alkoholu i shvatio da mu japanska kuhinja, bogata morskim plodovima, pomaže da smrša.

Jordin Sparks - izgubio 20+ kg

Američka pjevačica Jordin Sparks smršala je 50 funti, što je ekvivalentno oko 23 kg. Gubitak kilograma trajao je 18 mjeseci, tokom kojih je Jordin preispitala svoje prehrambene navike: odustala je od kompulzivnog prejedanja, kontrolisane veličine porcija i prešla na "čistu" prirodnu hranu.

Jordin Sparks smršala je skoro 25 kg i sada izgleda sjajno u bikiniju

Kako je Džordin Sparks smršavio

Ne bez redovne obuke, štaviše, najraznovrsnije. Sparks se fokusirao na kružni trening koji jača metabolizam, hodanje i plivanje kao kardio trening. Pjevačica je otkrila i Sensazão zumba, koja sagorijeva oko 900 kalorija na sat.

Kim Kardashian - izgubila 30 kg

Svaka trudnoća Kardashian je donosila oko 30 kilograma viška, kojih se Kim riješila za kratko vrijeme. Obožavatelji, mrzitelji i obični posmatrači života zvijezde šou biznisa nisu mogli a da ne postave pitanja: kako je Kim Kardashian uspjela tako brzo smršaviti 30 kg?

Prva trudnoća donijela je Kim Kardashian oko 30 kg, koje je bezbjedno skinula odmah nakon porođaja

Kako je Kim Kardashian smršala

Ćerka North Kardashian rodila se 13. juna 2015. godine, a u decembru se već pojavila na naslovnici US Weekly-a u bikiniju besprijekornih oblika. Kim je sina Sainta rodila 5. decembra 2015. godine, a već u junu 2016. godine pojavila se gola na naslovnici GQ-a, pokazujući svoje prethodne forme.

Čuvena Atkinsova dijeta, čiji je jelovnik baziran na velikom unosu proteina i maloj količini ugljikohidrata, pomogla je Kardashian da smrša za 30 kg za manje od šest mjeseci. Kardashian je dnevno unosila ne više od 40 grama ugljenih hidrata i svakodnevno je radila treninge visokog intenziteta. Na primjer, svako jutro je radila 100 čučnjeva.

Khloe Kardashian - izgubila 20 kg

Sestra Kim i još jedna iz klana Kardashian takođe su se suočile sa problemom viška kilograma i potrebom za efikasnim mršavljenjem.

Da bi smršala za 20 kg Chloe Kardian morala je potrošiti više od mjesec dana

Kako je Khloe Kardashian smršala

Prema samoj Kloi, njen gubitak kilograma se toliko produžio iz nekoliko razloga. Prvo, ona sama nije željela brzo smršaviti, poput sestre, preferirajući emocionalnu i fizičku udobnost u ovom procesu. Ali u početku je sama smršavila, bez stručnjaka, a onda su se pojavile poteškoće s motivacijom.

Nakon nekog vremena, Kardashian se obratila treneru, a potom i nutricionisti. Kloi je ustajala svaki dan u 5 ujutro i odmah počela da trenira na prazan stomak. Doručak u Zvezdi je bio ne ranije od 8 sati ujutru. Tokom dana, Kardashian je popila do 6 litara vode (što, zapravo, nijedan stručnjak ne bi preporučio) i pridržavala se dijete. Kao rezultat toga, za godinu dana, Chloe se riješila gotovo 20 kg.

Jessica Simpson - izgubila 30 kg

Nakon što je rodila dvoje djece u razmaku od manje od godinu dana, Jessica Simpson je prvo pokazala nevjerovatan porast na težini, a potom i nevjerovatan gubitak kilograma. U jednom intervjuu, zvijezda je priznala da tokom obje trudnoće nije sebi ništa uskratila i prejedala se od srca, što je dovelo do skupa od više od desetak kilograma viška.

Tokom trudnoće Džesika Simpson sebi nije ništa uskratila i udebljala se 30 kilograma

Kako je Džesika Simpson smršala

Jessica je slijedila isti put kao i Jennifer Hudson - program Weight Watchers i Harley Pasternak trening. Džesika je jela puno svežeg povrća, proteinske hrane, pila proteinske šejkove i mnogo smutija. Dijeta i fizička aktivnost doveli su do toga da je za nekoliko mjeseci Jessica Simpson izgubila 30 kg.

Nakon nekoliko godina, zvijezda se opustila i ponovo ugojila, ali ovo je sasvim druga priča.

Kelly Osbourne - izgubila 30+ kg

Ćerka velikog i strašnog Ozija Osborna postala je poznata kada je bila punašna i, činilo se, nisu joj smetali višak kilograma. Kako je Kellyna popularnost rasla, rasla je i potreba da se uklopi u holivudske standarde ljepote. Osborne se sabrala i smršala više od 30 kg.

Kelly Osbourne - izgubila je 30 kg, ali se onda, nažalost, ponovo udebljala

Kako je Kelly Osbourne smršala

Kelly je ponovo pogledala svoj pogled na ishranu, premjestivši svu nezdravu hranu u jutro. Jela je takozvanu obrnutu dijetu i dijetu od gljiva.

Fizička aktivnost je imala glavnu ulogu u mršavljenju Kelly Osbourne: svaki dan je radila intervalni kardio po pola sata i uvijek radila nešto drugo kao dodatak - snagu, pilates ili jogu.

Sara Ryu - izgubila 25 kg

Zvijezda američkog sitcoma "Klava, hajde!" proslavila se kada je već bila sita, a to nasmijanu i harizmatičnu djevojku nije spriječilo da stekne milione obožavatelja. Međutim, jednog dana, neposredno pre venčanja, Sara je odlučila da se transformiše kako bi izgledala sjajno u venčanici, o čemu sanjaju mnoge devojke.

Zvijezda TV serije "Klava, hajde!" Sara Ryu je izgubila 25 kg za 8 mjeseci

Kako je Sara Ryu smršala

Za sistematski i zdrav gubitak težine, Sarah je počela jesti zdravu hranu i kontrolirati veličinu porcija. Takođe je radila kardio 5-6 puta nedeljno. Na početku mršavljenja koristila je pedometar, hodajući najmanje 10.000 koraka dnevno, a zatim je prešla na trčanje.

Pridržavajući se principa pravilne ishrane i redovnog bavljenja sportom, Sara je za 8 meseci smršala 25 kg.

Christina Aguilera - izgubila 30 kg

Pojavivši se na sceni kasnih 90-ih, pjevačica je dugo ostala krhka djevojka, koja se, činilo se, nije plašila prekomjerne težine. Međutim, nakon što je prošla kroz rađanje djece, iscrpljujući razvod, smrt oca i krizu u karijeri, pjevačica je dobila oko 30 kilograma viška, šokirajući obožavatelje koji su u jesen 2012. vidjeli njenu promijenjenu figuru. Ali pjevačica je uspjela da se sabere i smrša.

Prevazilazeći stres i sabravši se, Christina Aguilera je izgubila 30 kg

Kako je Christina Aguilera smršala

Kako bi smršala, Christina je prešla na niskokaloričnu dijetu i svakodnevno radila jogu. Manje od godinu dana kasnije, Aguilera je počela da se pojavljuje na crvenom tepihu u istoj slici - vitka i pristala.

Tyra Banks - izgubila 15 kg

Američki supermodel i voditelj rijalitija "America's Next Top Model" 2015. godine pojavila se u neočekivanoj težini za sebe, očito premašivši normu za 12-15 kilograma viška. Glavni motiv za mršavljenje za Tyru bilo je njeno zdravlje i činjenica da je razočarala svoje fanove. Modelu je trebalo oko godinu dana da povrati vitkost.

Glavna mentorica emisije "America's Next Top Model" Tyra Banks izgubila je višak kilograma i uspjela je postati primjer mnogim mladim manekenkama

Kako je Tyra Banks smršala

Da bi povratila svoj prijašnji oblik, Taira se počela hraniti po principu paleo prehrane, koja se u Rusiji često naziva paleozoikom ili paleotikom. Zasnovan je na konzumiranju prirodne neprerađene hrane, bliske onoj koju su jeli naši preci. Odnosno, potpuno odbacivanje industrijskih proizvoda (kobasice, konzervirana hrana, pa čak i žitarice). Osnova ishrane: nemasno meso, voće i povrće, zdrave masti dobijene iz avokada, riba, biljna ulja.

Manekenka je također unajmila trenera s kojim je radila i kardio trening i trening snage, uključujući intervalni kardio i kružni trening.

Charlotte Crosby - izgubila 20 kg

Britanska televizijska zvijezda Charlotte Crosby smršavila je pred obožavateljima i sa njima, detaljno podijelivši svoje planove i uspjehe na svom Instagram nalogu. Za 7 mjeseci, Charlotte je izgubila skoro 20 kg.

Zapažanje navijača je najbolja motivacija koja je pomogla Charlotte Crosby da izgubi 20 kg

Kako je Charlotte Crosby smršala

Kako bi izgubila te višak kilograma, Charlotte je otišla na dijetu s niskim udjelom masti. Nije mogla da počne da trenira u teretani, jer joj je bilo neprijatno zbog ljudi koji su je gledali. Ali Crosbyju je pomogao lični trener, časovi sa kojima su transformisali tijelo djevojčice koja se riješila 19 kg i 4 veličine.

Vicki Pattison - izgubila 25 kg

I rijaliti koleginica Charlotte Crosby probila se do idealnog tijela od teške "kruške" figure sa viškom kilograma, celulitom i salom na stomaku.

Nije bilo ni traga teškim bokovima i kruškolikoj figuri kada je Vicki Pattison izgubila 25 kg

Kako je Vicki Pattison smršala

Vicki je izgubila 25 kg zahvaljujući uravnoteženoj prehrani i vježbanju. Vikin jelovnik se zasniva na hrani sa niskim udjelom ugljikohidrata i visokim sadržajem proteina i smanjenju konzumiranja alkohola iz brze hrane. Pattison je išao u teretanu 5-6 puta sedmično, radeći kardio trening i trening snage 2 sata.

Scarlett Moffat - izgubila 20+ kg

Zvijezda britanske TV emisije Scarlett Moffat smršala je više od 20 kg i potpuno se transformirala. Odlučila je da smrša nakon što ju je doktor uplašio, upozorivši je na mogućnost razvoja dijabetesa i gojaznosti i dijete sa visokim sadržajem slatke i masne hrane.

Scarlett Moffat smršavila je 20 kg i riješila se velikog stomaka - njenog glavnog problematičnog područja

Kako je Scarlett Moffat smršala

Scarlett je bila na dijeti ne većoj od 1.400 kalorija dnevno, a nekoliko puta sedmično je radila poseban program koji je uključivao trening visokog intenziteta sa treningom snage sa sopstvenom težinom. Među vježbama su bili dobro poznati zavoji, hooks, kik boks, iskoraci, čučnjevi, daske, trčanje i skakanje u mjestu.

Moffat dijeta se bazirala na salatama od povrća, jelima od jaja, ribi (losos i tunjevina), piletini, ćuretini, supama od povrća, orašastim plodovima i sušenom voću.

Lisa Riley - izgubila 70 + kg

TV voditeljica i britanska televizijska glumica Lisa Riley izgubila je više od 70 kg za 18 mjeseci (1,5 godina). Naravno, ovakvo mršavljenje, pogotovo u 40. godini, nije moglo proći a da ne ostavi traga na koži koja je visila u ružnim vrećicama po cijelom tijelu. Lisa je morala da se podvrgne operaciji zatezanja kože, što je značajno poboljšalo njeno opšte stanje i izgled tela.

Lisa Riley je primjer vrijedan divljenja. Izgubila je više od 70 kg za samo godinu i po dana!

Kako je Lisa Riley smršala

Lisa je napomenula da se nije pridržavala nikakve posebne dijete, već se fokusirala na promjenu načina života, prehrambenih navika i počela se više kretati. Ustajala je u 6 ujutro, pa prošetala 40 minuta, a uveče radila zumbu ili jogu. Nakon 18 sati nije jela i potpuno se odrekla alkohola i čipsa, koje je prethodno konzumirala u velikim količinama.

Josie Gibson - izgubila 40 kg

Pobjednik Velikog brata pojavio se u rijalitiju u junu 2010. u veličini 14, ali sjedilački način života i prejedanje su bili negativni. U avgustu je djevojčica imala broj 18. U decembru 2010. godine unajmila je ličnog trenera i uspješno skinula skoro 20 kilograma viška. Ali nakon što je povrijedila nogu i nije mogla vježbati, prejedanjem se vratila svom prijašnjem sjedilačkom načinu života i još više dobila, dostigavši ​​britansku 20. veličinu.

Josie Gibson smršavila je 40 kg i riješila se unakaženog celulita na bedrima

Kako je Josie Gibson smršala

Tip figure "kruška" je rasporedio višak kilograma na način da je Josie imala ogromne bokove i zadnjicu, opušteno tijelo sa puno celulita. Džozi je patila od činjenice da više ne može da nosi lepu odeću i kupaći kostim, zarasla u komplekse i, konačno, ponovo angažovala ličnog trenera i otišla na dijetu. Za godinu dana, Josie Gibson je smršavila sa veličine 20 na veličinu 8, izgubivši skoro 40 kilograma (84 lbs = 38,1 kg).

Josieina ishrana je bila bogata proteinima i malo masti i ugljenih hidrata. Svu nezdravu hranu zamijenila je zdravim grickalicama od povrća, voća i orašastih plodova. Trener je sastavio 20-minutni program za Gibsona, koji je uključivao intervalni kardio i kružni trening. Učila je 4 dana u sedmici.

Chris Pratt - izgubio 30 kg

Marvelova zvijezda nikada ne bi mogla postati ekranski superheroj i idol miliona da se nije riješio viška kilograma i stvorio tijelo iz snova sa istaknutim mišićima.

Chris Pratt izgubio je masnoću, izgradio mišiće i prešao iz zabavnog puffy u pravog mačo

Kako je Chris Pratt smršavio

Pratt je dnevno unosio 4.000 kalorija, pio mnogo vode i odrekao se alkohola. Glumčevi treninzi uključivali su program P90X, trčanje, plivanje, boks, kik boks, pa čak i triatlon. Za 6 mjeseci Chris Pratt je izgubio 30 kg, a proces mršavljenja i dobivanja mišićne mase nadgledali su lični trener Duffy Giver i nutricionista Phil Golia.

John Goodman - izgubio 50 kg

John Goodman u većini filmova ostao je zapamćen upravo po slikama dobroćudnog debelog čovjeka, a činilo se da je velika težina sastavni dio glumčeve teksture. Međutim, 2016. godine Goodman, koji je tada već napunio 64 godine, počeo je sa svojim zdravljem.

John Goodman je dokazao da možete smršaviti i nakon 60 godina i čak 50 kg

Kako je Džon Gudman smršao

Glumac je napustio crveno meso i hranu bogatu ugljikohidratima, prešao na ribu, živinu, povrće, nemasne mliječne proizvode, grčki jogurt, nezaslađeno bobičasto voće i voće. što mu je pomoglo da snizi šećer u krvi.

John Goodman je trenirao pod nadzorom Meki Shilston, poznatog trenera poznatih ličnosti i autora mnogih knjiga. Svaki dan je morao hodati najmanje 10.000 koraka i vježbati u teretani 3 puta sedmično, opterećujući mišiće cijelog tijela. Za manje od godinu dana, John Goodman je izgubio skoro 50 kilograma (100 funti = 45,3 kg).

Renee Zellweger - izgubila 15 kg

Udebljati se za ulogu Bridget Jones, a zatim se riješiti viška kilograma tokom godina postalo je priča u gradu. Čini se da su svi svjesni kako je holivudska zvijezda prošla kroz ovo.

Renee Zellweger u The Diary of Bridget Jones (2000) i Chicago (2001)

Kako je Rene Zellweger smršala

Kako bi izgubila kilograme koje je dobila za ulogu (30 funti (14 kg) za prvi dio i 25 funti (12 kg) za drugi), Renee je otišla na Atkinsovu dijetu, koja se zasniva na visokom sadržaju proteina i smanjenju. za potpunu eliminaciju složenih ugljikohidrata i zasićenih masti. Takođe, glumica je mnogo trčala, što joj je omogućilo da se prilično brzo vrati u formu.

Snimanje prvog filma o Bridget Jones održano je u ljeto 2000. godine, a sama slika objavljena je u proljeće 2001. godine. U decembru 2001. počelo je snimanje mjuzikla Chicago, u kojem glavne uloge tumače Renee i Catherine Zeta-Jones. A forma u kojoj je Zellweger došao je jednostavno nevjerovatna.

Christian Bale - izgubio 30 kg

Christian Bale je pravi holivudski veteran debljanja i mršavljenja za uloge.

Godine 2003., za snimanje filma "Mašinista", glumac je izgubio 30 kg, iscrpivši se na 55 kg dijetom od jabuka i konzervi tunjevine dnevno. Snimanje je održano u ljeto 2003. godine, a u martu 2004. Bale je počeo raditi na filmu "Batman Begins", za koji je hitno morao izgraditi mišićnu masu. Nakon prelaska na visokoproteinsku ishranu i intenzivnog treninga snage, Bale se ugojio preko 40 kg, ali, ironično, režiseru Christopheru Nolanu je njegova forma bila pretjerana, pa je od glumca tražio da smrša oko 10 kg.

Christian Bale u Laurel Canyon (2002), The Machinist (snimanje 2003) i Batman Begins (snimanje 2004)

U julu 2009. Bale je počeo snimati dramu The Fighter, u kojoj je igrao narkomana. Za ulogu je ponovo morao da svoje telo dovede do nezdrave mršavosti. Rezultat je bio vrijedan toga - uloga je glumcu donijela Oskara. Glumac je zlatnu statuetu dobio u februaru 2011. sa normalnom težinom.

Christian Bale u The Fighter (snimanje 2009.) i The American Scam (snimanje 2013.)

2013. godine, za ulogu u filmu "Američka prevara", Bejl se ponovo udebljao, ali ne sa mišićima, već sa salom i impresivnim stomakom. Sa 83-85 kg, Bale je skočio na 105, u čemu mu je pomoglo upijanje bezbroj slatkih krofni i druge štetne brze hrane. Na crvenom tepihu godinu dana kasnije, Christian Bale se vratio na svoju normalnu težinu.

Christian Bale u Knight of Cups (2014) i kao Dick Cheney u jesen 2017.

U jesen 2017. godine, po mreži se razasula fotografija sredovečnog muškarca sa očigledno prekomernom težinom, pretučenog životom. Na ovim slikama obožavatelji su jedva prepoznali Balea, koji je radio na novoj ulozi - američkog političara Dicka Cheneyja. Na pitanje o debljanju ovog puta, glumac je odgovorio da je jeo mnogo brašna.

Jared Leto - dobio 30 kg, smršao do 50 kg

Za ulogu ubice Johna Lennona u filmu "Chapter 27" Jared Leto je trebao dobiti oko 30 kg viška kilograma. Film je snimljen 2006. godine, izašao je u januaru 2007. godine, a već u junu počelo je snimanje filma "Mister Nobody", na koji je Jared krenuo već na svojoj normalnoj težini, poprimivši vitki oblik. Glumac je smršavio u roku od godinu dana i, po sopstvenim rečima, nikada više ne bi ponovio iskustvo ovakvog debljanja, jer mu je to uzdrmalo zdravlje.

6 ruskih zvijezda koje su se odlično oporavile tokom...

6 zvjezdica koji su se dosta oporavili tokom...