Gydomosios vonios namuose: rūšys ir pritaikymas. Gydomosios vonios namuose

Vonia galite naudoti bet kurią iš vaistinių žolelių. Vonia su ramunėlių žiedais padės atsipalaiduoti, palengvins skausmą ir nuovargį, taip pat pašalins tamsias dėmes ant odos.

Pušų vonią galima paruošti pridedant pušų spyglių, levandų, raudonėlių ir eukaliptų. Ši vonia turi raminamąjį poveikį. Tai taip pat palengvina kvėpavimą, o tai palengvina gera priemonė astmos gydymui. Pušinės vonios taip pat malšina reumatinį skausmą, atpalaiduoja nervus ir skatina kraujotaką organizme.

Tonizuojantis poveikis turi varnalėšų, medetkų žiedų, pelyno žolės, rozmarinų ir čiobrelių lapų.

Atsipalaidavimui ir palengvėjimui raumenų įtampa Tinka paprastojo šeivamedžio lapai, šeivamedžio žiedai, apynių žiedai, isopo žolė, jazminų žiedai, levandų žiedai, melisa, liepų žiedai, raudonėlio lapas, zefyro šaknis, rožių žiedlapiai, šalavijų lapai, guobos žievė, valerijono šaknis, verbenos žolė.

Atnaujinkite ir pagerinkite odos būklę Angelikos šaknis, baziliko lapai padės, Lauro lapas, eukalipto lapai, krapų sėklos, citrinos žievelė, gelsvės šaknis, mairūno lapai, dilgėlių lapai, pipirmėtės lapai, rozmarino lapai.

Žolelių vonios paruošimo būdai

Paketėlis. Pasirinktas žoleles sudėkite į marlės maišelį arba švaraus medvilninio audinio gabalėlį. Pririškite prie čiaupo ir ištraukite vonią per paketėlį.

Infuzija. Pusę stiklinės džiovintų žolelių užpilkite keliomis stiklinėmis verdančio vandens ir palikite 15-20 min. Nukoškite ir supilkite į vonią.

Nuoviras. Pusę stiklinės džiovintų žolelių užpilkite 2 stiklinėmis šalto vandens. Užvirkite ir uždengę troškinkite 15-20 min., nukoškite ir supilkite į vonią. Nuovirai labiausiai tinka prie šaknų ir sumedėjusių augalų.

Džiovintos žolelės. Prieš procedūrą supilkite pasirinktas žoleles tiesiai į vandenį. Geriau pirmiausia į kanalizacijos nutekėjimo angą įdėkite sietelį su smulkiomis skylutėmis, kad išleidžiant vandenį neužsikimštų vamzdžiai.

Priedai žolelių vonioms

Jį galite rasti vaistinėse ir parduotuvėse didelis pasirinkimas natūralūs priedai, kuriais galima papildyti žolelių vonias. Tai aromatiniai aliejai voniai, ricinos aliejui, vonios druskoms, žolelių ekstraktams ir tiesiog skoniams pakelti nuotaiką.

Geras kūno šveitiklis papildytų žolelių vonia garstyčių milteliai, krienų milteliai, maltas imbieras ir gvazdikėliai. Bet tokių papildų nereikėtų vartoti dažniau nei kas tris dienas.

Kokia yra geriausia vandens temperatūra vaistažolių vonioje?

Vandens temperatūra priklauso nuo norimo efekto. Kai kurie specialistai procedūrai tinkamiausiu laiko šiltą vandenį, t.y., maždaug 70-85 laipsnių. Kuo aukštesnė vandens temperatūra, tuo stipresnis raminamasis poveikis organizmui.

Karšta žolelių vonia padės sumažinti raumenų skausmą ir atsipalaiduoti, bet ne aukštesnėje nei 106 laipsnių temperatūroje. Svarbiausia neatidėlioti maudymosi, nes karšta vonia labai išsausina odą. Be to, ilgai buvimas vonioje nerekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ligų ir aukšto kraujospūdžio. kraujo spaudimas. Procedūrai galite skirti 10-15 minučių. Norėdami vėl suaktyvinti po atsipalaidavimo karšta vonia, galite nusiprausti po vėsiu dušu.

05.09.2014 11:19

Apie hidroterapijos naudą žmonės žinojo jau seniai, o vienas veiksmingiausių jos variantų, be abejonės, yra vonios su vaistiniais priedais. Keičiant vandenyje ištirpintas medžiagas, namuose nesunkiai surengsite gydomąsias vonias, kurios skiriasi poveikio pobūdžiu.

Kaip teisingai išsimaudyti?

Vartodami gydomąsias vonias namuose, turėtumėte ypač griežtai laikytis:
. gydytojo paskirtos procedūros trukmė;
. terminis režimas;
. poveikio lokalizacija.

Vonios gydomojo poveikio laipsnis priklauso nuo minėtų veiksnių.

Kaip veikia vonios priedai?

Mineralinis vaistažolių papildai lakiųjų kvapiųjų medžiagų pavidalu, kvėpavimo metu absorbuojamas odos ir gleivinių. Gydomosios vonios namuose jie pasirodo ypač veiksmingi, kai ligos šaltinis yra lokalizuotas kūno paviršiuje – ištirpę vandenyje priedai veikia greičiau ir patikimiau, nei vartojant per burną.

Eteriniai augaliniai aliejai turi ne tik gydomąjį poveikį, bet ir padaro maudymosi procesą malonesnį. Paprastai į vandenį dedami žolelių priedai:
. džiovintos žolelės;
. užpilai;
. nuovirai.

Reikėtų prisiminti, kad alergiškiems žmonėms vaistines vonias namuose reikėtų maudytis itin atsargiai.

Vonios su vaistažolių užpilais turi būti vartojamos iki trijų kartų per savaitę. Apytikslis procedūros laikas yra 20 minučių. Norėdami paruošti žolelių vonią, paimkite 1 kg šviežių vaistinis augalas(arba kitas recepte nurodytas kiekis). Įlanka saltas vanduo(3-4 l), palikite 15 minučių – kad žolė išbrinktų. Tada mišinys laikomas ant silpnos ugnies 5 minutes ir infuzuojamas dar 15 minučių. žolelių nuoviras, jo pilama į procedūroms paruoštą vandenį, o gydomosios vonios daromos namuose.

Naudodami įvairius vaistinių augalų derinius galite formuoti žolelių arbatos, turintys konkrečiam asmeniui reikalingas savybes. Pažiūrėkime, kokias ligas galima išgydyti vaistinėmis voniomis namuose.

1. Spuogai, pūlingi bėrimai. Vonios su nuoviru iš graikinių riešutų lapų padeda jų atsikratyti. Nuoviras ruošiamas iš sausų susmulkintų žaliavų (300 g), užpilamas litru šilto vandens. Pavirinus 20 minučių ir palikus 3-4 valandoms, sultinys filtruojamas ir supilamas į procedūroms paruoštą vandenį.

2. Vaikų eksudacinė diatezė ir odos ligos. Jiems patariama namuose pasidaryti gydomųjų sodos vonių. Rekomenduojama temperatūra 36-37 °C.

3. Egzema. Puikus produktas nuo egzemos - raudonėlio nuoviras. Jam paruošti reikės 100 g džiovintų susmulkintų žaliavų – žiedų ir raudonėlio šakelių. Sausa žolė užpilama vandeniu (3 l). Virkite 10 minučių, tada nukoškite ir supilkite į paruoštą vandenį.

4. Prakaitavimas. Iš padidėjęs prakaitavimas Labai padeda acto gydomosios vonios namuose. Naudojamas vyno actas.

5. Odos niežulys, dirginimas ir paraudimas. Mielių gydomosios vonios namuose yra puikus vaistas nuo šių nelaimių. Tirpalui paruošti reikės 100 g mielių, kurios praskiestos šiltas vanduo(1 l). Kai mielės visiškai ištirpsta, supilamos į paruoštą vandenį (36-37 °C).

6. Odos ligos. Jie apdorojami į vonias įpilant nuoviro, paruošto iš kviečių želmenų šakniastiebių. Nuoviro receptas: susmulkinta kviečių žolė (80 g) užpilama vandeniu (10 l), virinama pusvalandį, po to paliekama 4 val. Tada, nukošę, į vandenį (40 °C) įpilkite koncentruoto kviečių želmenų nuoviro.

Kokias vonias reikėtų maudytis, jei esate nutukęs?

Turėdamas antsvorio, gydomąsias vonias namuose reikia maudytis kas tris dienas, neskaitant įprastų higienos procedūrų. Procedūrų trukmė 20 min. Procedūros pradžioje vandens temperatūra 37-38 °C. Palaipsniui pridedant karštas vanduo, temperatūra pakeliama iki 42 °C. Dėl karšto vandens poveikio pagreitėja medžiagų apykaitos procesai, o tai skatina svorio mažėjimą.

Norėdami numesti svorio, procedūroms į vandenį galite įpilti sodos. Sodos gydomosios vonios namuose gali panaikinti nepatrauklias riebalų sankaupas ant pilvo. Stori žmonės Taip pat maudantis vonioje rekomenduojama naudoti alpinių pušų eterinį aliejų.

Esant nutukimui, taip pat rekomenduojama maudytis su sutrintų šaknų ir sausų varnalėšos lapų nuoviru. Nuoviro receptas: sausas mišinys (30 g) užpilamas verdančiu vandeniu (1 l) ir, suvyniotas, paliekamas dvi valandas. Nukošę nuovirą įpilkite į vandenį. Temperatūra – 36-37 °C. Rekomenduojamas gydymo kursas: 12 procedūrų. Gerkite prieš miegą.

Gydomieji vonios priedai

Dabar pažiūrėkime, kokias dar gydomąsias vonias galite vartoti namuose ir kokias gydomasis poveikis jie turi ant kūno. Taigi, maudantis vonioje, į vandenį galite įpilti:
. Rožių žiedlapiai. Pridedama prie vandens gėlių žiedlapių, gauti vonias su jauninančiu poveikiu. Taip pat galite pridėti eterinio rožių aliejaus, kuris puikiai drėkina sausą odą, ideali priemonė senstančiai odai.
. Žalioji arbata. Žaliosios arbatos įpylimas į vandenį suteikia puikų gydomąjį ir kosmetinį poveikį turinčią procedūrą. Žalioji arbata ramina nervų sistema, malšina dirginimą. Nuovirui paruošti žaliava (100 g) užpilama vandeniu (10 l), užvirinama ir paliekama 10 min. Tada, nufiltravus, koncentruotas sultinys pilamas į vandenį (36-37 °C).
. Pieno milteliai. Įdėjus jį į vandenį, suminkštinate odą ir išlyginate raukšles.
. Eteriniai aliejai spygliuočių medžių. Spygliuočių vaistinės vonios namuose numalšina nuovargį ir nuramina nervų sistemą. Spygliuočių procedūros skiriamas nervų sistemai nuraminti ir medžiagų apykaitos procesams odoje suaktyvinti. Dozavimas: vienai procedūrai ne daugiau 50 ml aliejaus.
. Alyvuogių aliejus. Į procedūrai paruoštą vandenį įpilkite pusę stiklinės alyvuogių aliejus, suteikia odai maitinimą ir minkštumą, suteikia jai elastingumo ir glotnumo.
. Pelynų antpilas. Gydomosios pelynų vonios namuose yra puikus raminamasis vaistas, turintis nedidelį migdomąjį poveikį. Jas patariama daryti prieš miegą, bet ne dažniau kaip tris kartus per savaitę. Pelyno užpilo receptas: sausos žaliavos (200 g) užpilamos verdančiu vandeniu (1 l), paliekamos 1 val. Tada užpilas supilamas į vandenį, kurio temperatūra turi būti ne žemesnė kaip 37 °C. Vonios su pelyno užpilu puikiai nuima įtampą ir nuostabiai atpalaiduoja. Procedūros trukmė – 20 minučių Gydymo kursas, leidžiantis patikimai įtvirtinti gydomąjį poveikį, apima dešimt procedūrų.
. Eterinis aliejus arba pušų spyglių nuoviras. Tokios kvapnios gydomosios vonios namuose gali numalšinti galvos ir širdies skausmus, taip pat suteikti pastebimą raminamąjį poveikį. Nuovirui paruošti reikės kankorėžių, šakelių, kankorėžių – užpilkite šaltu vandeniu. Po virimo pušies žaliavos infuzuojamos 12 valandų. Gautas užpilas turi turėti rudą atspalvį.
. Erškėtuogių šaknų nuoviras. Juos rekomenduojama vartoti nuo paralyžiaus.
. Jaunos viršūnės vynuogių. Karšti kompresai ir vonios iš jaunų vynuogių viršūnių, tradicinė medicina naudojamas kovojant su lumbago ir radikulitu. Tokios gydomosios vonios namuose skirtos ir sergant neuralginėmis ligomis.

Ne vaistažolių papildai

Gydomosios vonios namuose, ruošiamos naudojant ne vaistažoles, taip pat gali sukelti didelį gydomąjį poveikį. O prieinamiausias priedas, kuris paprastą higienos procedūrą paverčia gydomąja, yra valgomoji druska.

1. Druska. Druskos gydomosios vonios namuose skirtos ligoms:
. raumenų ir kaulų sistema;
. širdies ir kraujagyslių sistemos;
. nervų sistema;
. odos ligos.

Be to druskos vonios Rekomenduojama vartoti esant nerviniam išsekimui, padidėjusiam jaudrumui ir alerginėms reakcijoms, cholecistitui ir artritui, sąnarių išnirimams ir raumenų traumoms, moterų lytinių organų ligoms. Jie gerina savijautą ir turi jauninantį poveikį. Be to, dėl toksinų pašalinimo ir kt kenksmingi produktai susikaupusių organizme, druskos procedūros padeda kovoti su antsvoriu.

Gydomosios druskos vonios namuose pagreitina įvairių odos ligų sukeltų žaizdų ir opų gijimą. Išskirtinis bruožas panašios procedūros – dėl druskos dalelių nusodinimo susidaro specialus „druskos apsiaustas“, kuris, dirginantis nervų galūnės receptorius, plečia kraujagysles ir skatina kraujotaką.

2. Krakmolas. Ši medžiaga turi apgaubiantį, minkštinantį ir niežulį mažinantį poveikį. Puikiai apsaugo nuo pertekliaus jautri oda nuo susierzinimo. Vaistinės krakmolo vonios namuose skirtos dermatologinėms ligoms:
. neurodermitas;
. žvynuota kerpė;
. ichtiozė;
. vaikų eksudacinė diatezė.

Vonia ruošiama iš 0,5-1 kg krakmolo, ištirpinto šaltame vandenyje. Mišinys pilamas į vonią (36-37 °C). Procedūros laikas: 30 minučių. Rekomenduojamas kursas: 15-20 procedūrų. Vaikams nuo 3 metų skiriamos krakmolo vonios.

3. Kalio permanganatas. Vonios su kalio permanganatu pasižymi dezinfekuojančiu, baktericidiniu ir sausinamuoju poveikiu. Jie skirti vystyklų bėrimui ir pustuliniam vystymuisi odos ligos. Vienai procedūrai jums reikės tik kelių kalio permanganato grūdelių, kurie, gerai ištirpinti litre vandens, supilami į vonią. Vandens spalva turi būti šviesiai rausva.

4. Terpentinas. Terpentino vonios ruošiamos įpylus specialios emulsijos: tarkuotos kūdikių muilas(30 g) ištirpinama vandenyje (550 g), įpilama salicilo rūgšties (0,75 g) ir virinama, maišant medine mentele. Gautas mišinys sumaišomas su farmaciniu terpentinu (0,5 kg). Emulsiją laikykite sandariai uždarytuose stiklainiuose. Paruoštos emulsijos užtenka 12-15 procedūrų. Kas dvi dienas rekomenduojama daryti pertrauką. Procedūros laikas: 15 minučių. Vandens temperatūra: 37-38 °C. Pirmosios aštuonios vonios imamasi voniomis, padidinant dozę nuo 20 iki 90 ml. Visos tolesnės vonios imamos įpylus 90 ml emulsijos.

5. Mineralinis vanduo. Vonios su 5-6 litrais mineralinio gazuoto vandens praturtina odą deguonimi, aktyvina audinių kvėpavimą, malšina raumenų spazmus, padeda atsipalaiduoti ir pagerinti bendrą savijautą. Reikėtų prisiminti, kad ilgalaikis naudojimas mineralinis vanduo gali turėti stiprų poveikį organizmui, todėl vonios su mineralinis vanduo reikia vartoti atsargiai, be piktnaudžiavimo.

Teigiamas sodos poveikis Žmogaus kūnas dėl savo gebėjimo pasisavinti riebalus. Kai kūnas yra karštoje sodos vonelėje, atsiveria odos poros ir pagreitėja prakaitavimo procesas. Taip organizmas apsivalo nuo atliekų, toksinų ir radionuklidų, atsikrato papildomų kilogramų.

Tačiau vonios su vandeniu garsėja ne tik valymu ir svorio metimu. Jie atlieka visa linija naudingi veiksmai:
- limfinės ir nervų sistemos funkcionavimo gerinimas;
- medžiagų apykaitos procesų stabilizavimas;
- veninės kraujotakos sutrikimų pašalinimas apatinėje dalyje;
- naudingą įtaką ant odos.

Sodos vonių vartojimo taisyklės

Taip, kad sodos vonių priėmimo procedūros veda tik prie teigiamų rezultatų, turite laikytis jų rengimo ir vykdymo taisyklių. Pavyzdžiui, jei tikslas yra išsimaudyti, procedūra turėtų būti atliekama kas antrą dieną. Vonioje praleidžiamas laikas 15-25 min., procedūrų skaičius 10.

Po 10-os vonios reikėtų padaryti 2 mėnesių pertrauką. Tada galite pradėti lankyti naują kursą.

Kalbant apie sodos vonios vandenį, jo svyravimai leidžiami 35–37 ° C diapazone. Į 200 litrų vandens tūrį įpilkite 200 g sodos, bet tai darykite ne vonioje, o inde, į kurį supilama keli litrai vandens ir jame ištirpinama soda. Po to tirpalas pilamas į vonią.

Geriau išsimaudyti vonioje su soda sėdint, nes didžioji riebalų sankaupų dalis yra ant šlaunų. Jei reikia atsikratyti papildomų svarų viršutinė dalis Vis tiek neturėtumėte visiškai pasinerti į vonią - tiesiog palaistykite problemines kūno vietas sodos vandeniu iš samčio.

Geriausi sodos vonios receptai

Pasiruošti sodos vonia reikia sumaišyti 300 g sodos su 500 g jūros druska. Gautas tirpalas supilamas į vonią ir 20 minučių sėdi joje. Galite įdėti daugiau jūros druskos – ji nepakenks organizmui. Jo koncentracija vis tiek nebus tokia didelė kaip tikrame jūros vandenyje.

Norėdami paruošti vonią, kuri suminkštins odą, jums reikės tik 200 g kepimo soda. Pirmiausia jis praskiedžiamas nedideliu kiekiu karšto vandens, po to paruoštas sprendimas prijunkite švariu šiltu vandeniu vonioje.

Norėdami paruošti anticeliulitinę vonią, ištirpinkite vandenyje 200 g sodos ir 400 g jūros druskos. Į gautą kompoziciją pridedami citrinų ir greipfrutų arba apelsinų ir mandarinų eteriniai aliejai (po 2–3 lašus).

Keli lašai eteriniai aliejai Citrusiniai vaisiai, dedami į vonią, teigiamai veikia nervų sistemą, gerina nuotaiką.

kaip šitas kvapni vonia reikia išgerti per 15 minučių. Kūno skalauti ir džiovinti nereikia – patartina tiesiog įsisupti į kilpinę paklodę ar rankšluostį ir eiti miegoti.

Ar yra kokių nors kontraindikacijų vartoti vonias su soda?

Kad ir kokios naudos būtų vonios, jos neturėtų maudytis kenčiantiems nuo bet kokių lėtinės ligos. Cukrinis diabetas, širdies sistemos patologijos, venų išsiplėtimas venos, pustulinės odos ligos, problemos moterų lytinių organų srityje yra kontraindikacijos vartoti sodos vonias.

Po sunkaus laiko darbo diena maloniausia jo pabaiga bus išsimaudyti. Šiltas vanduo turi nuostabų poveikį visam kūnui. Jis atpalaiduoja raumenis ir ramina nervų sistemą. Maudantis vonioje žmogus jaučiasi pailsėjęs ir atsipalaidavęs.

Vonios gali būti karštos (gydomosios), šiltos (suteikia kosmetinį ir atpalaiduojantį efektą) ir šaltos (kietinančios). Toliau pakalbėkime apie vonias.
Jei nėra kontraindikacijų, vonią reikia maudytis kas antrą dieną arba kasdien, kiek leidžia laikas.

Teisingai išsimaudykite 1 valandą prieš miegą ir 2 valandas po valgio. Patogi temperatūra vanduo 37-40 laipsnių. Turėtumėte būti panardinti į vonią iki krūtinės. Prieš maudantis vonioje, reikėtų nusiprausti po dušu su šluoste ir muilu.

Jei vandens temperatūra šiek tiek aukštesnė nei 40 laipsnių, panardinti į vandenį reikia palaipsniui. Svarbu atsiminti, kad kuo aukštesnė vandens temperatūra vonioje, tuo trumpesnis laikas turėtų būti praleistas joje. Vidutiniškai vartojimo trukmė neturi viršyti 20 minučių.

Galite ramiai pagulėti 5 minutes, tada šiek tiek atlikite gimnastiką po vandeniu, judindami rankas, kojas, rankomis masažuokite šlaunis, pilvą, sėdmenis, pečius. Tai padės pagerinti kraujotaką. Nusiprausus po dušu, drėgną odą patartina masažuoti masažuokliu, sutelkiant dėmesį Ypatingas dėmesys problemines sritis. Masažas padeda sumažinti apimtis ir stangrinti laisva oda.

Karštos vonios nuo šiltų skiriasi tuo, kad jos ruošiamos vaistiniai nuovirai arba aliejus ir vartojami sveikatos tikslais,
pavyzdžiui, lengvo peršalimo metu arba profilaktiniais tikslais, jei organizmas labai peršalęs. Norėdami išsimaudyti, naudokite pipirmėčių aliejų, kėnių aliejų, citrinų aliejų, žaliosios arbatos aliejų ir kt. Į karštą vonią, kad aliejus ištirptų, įpilkite šiek tiek vonios putų ir lašinkite aliejų.
Arba užplikomos žolelės, tokios kaip ramunėlės, mėtos, rozmarinai, čiobreliai, čiobreliai ir kt. Žolelių mišinys užpilamas verdančiu vandeniu, užpilamas, filtruojamas ir įpilamas į vandenį. Arba vaistažoles suriša į marlinį maišelį, deda į vonią ir iš pradžių paleidžia karštą vandenį, kai vonia prisipildys 1/3, paleidžia šaltą vandenį ir įpilama šilto vandens. Per šį laiką žolės suminkštėja, ir viskas. naudinga medžiagaįkristi į vandenį.

Kūnui grūdinti, atsparumui didinti, tonizuoti imamasi šaltos vonios. Saltas vanduo padeda atsispirti priešlaikinis senėjimas oda. Vandens temperatūra šalta vonia turėtų būti 12-18 laipsnių. Tokioje vonioje reikia maudytis ne ilgiau kaip 3 minutes. Maudytis šaltomis voniomis reikėtų palaipsniui, kiekvieną kartą sumažinant vandens temperatūrą 2-3 laipsniais, pradedant nuo 35 laipsnių ir po 4-5 savaičių iki 12-14. Pakanka 2-4 kartus per savaitę maudytis šaltose voniose. Vonias galite kaitalioti su vėsiu vandeniu, ne žemesniu kaip 10 laipsnių. Maudytis taip pat, kaip ir bet kuri kita, prieš tai nuplaunant kūną. Paprastai šaltose voniose nėra jokių priedų.

Naudingi papildai gali būti ne tik žolelės ir aliejai, bet ir specialiai šiam tikslui pagaminta jūros druska. Druska gali būti parduodama urmu arba presuota forma. Norint išsimaudyti, pakanka vienos tabletės. Jūros druska labai naudinga odai, padeda malšinti dirginimą ir uždegimą, druska taip pat naudinga esant raumenų skausmams ir kai kurioms sąnarių ligoms.
Norėdami pasiekti atpalaiduojamąjį efektą, galite išsimaudyti putų vonioje, kurią sudaro natūralūs ingredientai ir kvapai, tokie kaip mėtų, levandų, bergamočių, persikų, citrinų ir kt.

Natalija Petrova, ypač LadyCity.ru

Prie pagrindinių tipų gydomosios vonios apima druską, purvą, vandenilio sulfidą, terpentiną ir jodą. Kai kuriuos iš jų galima pasiimti tik SPA salonuose ar specializuotose sanatorijose. Bet keli gydomosios vonios Galima įsigyti namuose, nes jų paruošimui nereikia sudėtingų ingredientų. Žemiau pateikiame, kaip tinkamai vartoti gydomąsias vonias su druska ir terpentinu.

Kaip pasidaryti gydomąsias vonias namuose

Dažniausia vonia jau yra sveikatos gydymas. Po visko terapinis poveikis turi ne tik įvairių priedų, bet ir patį vandenį. Fizioterapinis vandens poveikis organizmui sudarė hidroterapijos arba hidroterapijos pagrindą.

Gydomosios vonios buvo žinomos m Senovės Egiptas, Asirija, Indija. Asklepijaus šventyklose (savotiškose sanatorijose Senovės Graikija) kunigai ligoniams paskyrė pirtis. Hipokratas rašė, kad hidroterapija padeda nuo daugelio ligų, kai kitos priemonės yra bejėgės. Hidroterapija klestėjo Senovės Roma, kur lankymasis viešose arba terminėse pirtyse buvo neatsiejama kultūros dalis. Ir šiandien hidroterapija išlieka svarbiu reabilitacijos programų elementu ligoninėse ir sanatorijose.

Imdamiesi gydomųjų vonių namuose, būtinai į tai atsižvelkite svarbus vaidmuo temperatūra vaidina svarbų vaidmenį atliekant šias procedūras, cheminė sudėtis, taip pat mechaninis vandens poveikis.

Dėl vandens hidrostatinio poveikio (slėgio) apkrova ant raumenų ir kaulų sistema, atsipalaiduoja raumenys. Perskirstomas kraujo tūris: skatinama veninė kraujotaka, dėl to sumažėja kraujo sąstingis galūnėse. Vanduo taip pat aktyvina odos funkcijas.

Naudojant gydomąją vonią, vandens temperatūra turi įtakos gydomajam poveikiui:

Šaltos vonios(18-20 °C) tonizuoja, jaudina, padeda numalšinti nuovargį, didina organizmo atsparumą. Padeda išlaikyti odos elastingumą.

Vėsios vonios(21-33 °C) yra veiksmingos nuo nuolatinio mieguistumo ir vangumo.

Neutralios vonios(34-35 °C) padeda nuraminti uždegusią odą, mažina niežulį ir deginimą. Taip pat naudojamas nuo galvos skausmo.

Šiltos vonios(36-38 °C) turi raminamąjį poveikį. Padeda kovoti su nemiga.

Karštos vonios(daugiau nei 39 °C) pagreitina medžiagų apykaitą. Juos reikia vartoti labai atsargiai. Ilgos karštos vonios draudžiamos žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, turintiems polinkį apalpti ar žemą kraujospūdį. IN karšta vonia Turėtumėte likti ne ilgiau kaip 15 minučių, o procedūrą užbaikite vėsiu dušu.

Prieš imdamiesi gydomųjų vonių, atminkite, kad:

oda turi būti švari;
Nerekomenduojama valgyti 2 valandas prieš procedūrą;
širdies sritis ir kaklas turi būti virš vandens;
Geriau padėkite galvą ant pagalvėlės;
po to vandens procedūra pailsėti pusvalandį.

Žemiau aprašome, kokių rūšių gydomąsias vonias galite pasigaminti namuose ir kokių komponentų reikės jas paruošti.

Druskos vonių nauda organizmui

Jūros druskoje esantis mikroelementų derinys yra unikalus ir turi stiprų poveikį organizmui. Jūros druskoje yra kalio, chloro, magnio, kalcio, fluoro, bromo, geležies, seleno ir kt. Gydymui naudojami labai koncentruoti jūros druskos tirpalai įvairių ligų, mažesnėmis dozėmis – bendram odos būklės gerinimui. Bet kokiu atveju druskos vonių nauda akivaizdi: gerina kraujotaką, veikia priešuždegimiškai, skatina atsipalaidavimą. Taip pat gydomųjų druskos vonių privalumas yra tai, kad jos padeda normalizuoti miegą, didina odos elastingumą, mažina patinimą, gerina regeneraciją. Druskos pridėjimas sumažina tikimybę alerginė reakcija prie vandens.

Prieš maudydamiesi druskos vonioje, turėtumėte naudoti šveitiklį. Šveitiklis taip pat gali būti pagamintas iš druskos: Norėdami tai padaryti, sumaišykite 2 valg. smulkiai sumaltų šaukštų su 1 valg. šaukštas daržovių aliejus. Druskos vonios vartojami maždaug 15 procedūrų kursais, kas antrą dieną arba du kartus per savaitę, ne ilgiau kaip 15 min. Druskos nereikėtų nuplauti nuo odos iš karto po vonios – geriau ją išgerti po kelių valandų, o tada patepti drėkinamuoju kremu.

Norint sustiprinti gydomųjų druskos vonių poveikį, druską galima aromatizuoti eteriniais aliejais. Į stiklinį ar keraminį indą pilama druska ir įpilama eterinių aliejų mišinio (arba vieno pasirinkto aliejaus). Tada stiklainis suplakamas, o druska paliekama kurį laiką nusistovėti prieš naudojimą.

Esant sumažintam kraujo spaudimas:

Rozmarinų eterinis aliejus - 4 lašai;
Citrinų eterinis aliejus - 5 lašai;
Bergamočių eterinis aliejus - 2 lašai.

Esant aukštam kraujospūdžiui:

Ylang-ylang eterinis aliejus - 3 lašai;
Klarinio šalavijo eterinis aliejus - 2 lašai;
Mairūnų eterinis aliejus - 1 lašas.

Kaip tinkamai paimti terpentino vonias namuose

Terpentino vonios- medicininė procedūra, padedanti nuo daugelio ligų. Terpentino vonių nauda ypač didelė gydant raumenų ir kaulų sistemos ligas, arteritą (arterijų sienelės uždegimą), miokardo infarkto pasekmes (po 6 mėnesių) ir kt. Jos taip pat padeda didinti odos elastingumą ir anticeliulitinis poveikis.

Prieš imdami terpentino vonias, atminkite, kad jos būna trijų tipų: pridedant baltos terpentino emulsijos, geltonojo terpentino tirpalo arba jų mišinio.

Geltonas terpentinas skirtas aukštam kraujospūdžiui. Pagerina raumenų atrofijos, diabeto, insulto pasekmių, infekcinių ligų, vidurinės ausies uždegimo, poliartrito būklę.

Balto terpentino emulsiją galite pasigaminti patys. Geltonojo terpentino tirpalas perkamas vaistinėse, nes jį paruošti namuose sunku.

Kaip pasidaryti terpentino vonias namuose ir kokią terpentino dozę naudoti?

Pradinė abiejų tipų vonių dozė yra 1 valgomasis šaukštas emulsijos, su kiekviena sekančia procedūra dozė didinama. Baltoms terpentino vonelėms koncentracija padidėja 5 ml, geltonoms - 10 ml. Didžiausia dozė yra 120 ml vienai voniai. Pradinė vandens temperatūra apie 36 °C po panardinimo į vonią pilama karšto vandens, kad temperatūra pakiltų palaipsniui, maždaug 1 °C per 2 minutes. Paimant baltą terpentino vonia temperatūra pakeliama iki 39 °C, geltona – iki 40 °C. Procedūros trukmė apie 15 minučių (arba tol, kol ant veido pasirodys prakaitas).

Terpentinas sukelia deginimo pojūtį, kuris labiausiai išryškėja imant baltojo terpentino vonias. Todėl norint apsaugoti gleivinę, pirmiausia reikia patepti lytinius organus kūdikių kremu arba vazelinu.

Norint pasiekti didžiausią efektą po procedūrų, rekomenduojama 1-2 valandas pagulėti šiltoje vietoje. Norėdami padidinti prakaitavimą, galite išgerti stiklinę karštos arbatos ar žolelių.

Prieš vartojant terpentino vonia, tinkamai paruoškite baltą emulsiją. Tam jums reikės:

Natūralus arba medicininis terpentinas - 0,5 l;
Kūdikių muilas - 30 g;
Salicilo rūgštis - 0,75 g;
Kamparo alkoholis - 20 ml.

Įpilkite 0,5 litro vandens emaliuoti indai, įpilkite salicilo rūgšties, užvirinkite tirpalą ir įpilkite tarkuoto vaikiško muilo. Virkite ant silpnos ugnies, retkarčiais pamaišydami, 10-15 minučių. Nukelkite nuo ugnies ir įpilkite terpentino. Išmaišykite, įpilkite kamparo alkoholio. Laikyti tamsaus stiklo inde kambario temperatūra ne ilgiau kaip 1 mėn. Laikymo metu emulsija gali atsiskirti, todėl prieš naudojimą ją reikia sukratyti.

Dar daugiau apie temą