Skrivnosti vitke figure Kate Middleton. Kako redčenje vojvoda. Diet iz Kate Middleton je dodal nekaj pravil

Kate Middleton, ki je zdaj znan kot Duchess Cambridge poročen princ William spomladi leta 2010. Par se je srečal na univerzi Saint Andrews, kjer so bili usposobljeni skupaj. Romantična atrakcija drug drugemu so se pojavile leta 2003.

Učenje na univerzi, Kate se ni razlikoval s posebno harmonijo figure, in na predvečer porokeuspelo nam je presenetilo vse s svojim videzom. Dekle čudovito pot Pogledalizgubite sneat Takoj. dve ali tri velikosti.

Magic Diet.Kate Middleton. zelo preprosto V svoji skladnosti je vredno skrbno izpolniti vsa njegova priporočila.

Diet Diet Kate Middleton

Kate N. tudi ostro sPREMEMBA Njegov rationaa. hrana, zvezek Celo ji je dala nice rezultati.

Zajtrk:

• del ovsene kaše z dodatkom sadnih rezin in eno čajno žličko naravnega medu.

Večerja:

• kuhano ali kuhano goveje meso ali piščančje file ali ribje sorte z različnimi zelenjavami.

Večerja Mora potekati najpozneje tri urenoč spanje:

• testenine z vsemi zelenjavnimi okrasimi.

Dekle medskladnost z prehranauporabljeno veliko tekočine, Ampak prednostkljub temu je dal preprosto mineralna voda. Dvakrat na teden Dovola je, da pijejo eno steklosuho vino Na dan, daje močan zagon za krepitev procesov v telesu. Ogljikovi hidrati popolnoma iz prehranske prehrane niso bili izključeni, Kate včasih lahko privoščijo jesti več polovČrna čokoladaali nekaj naravnih žličk med dnevom.

To je vredno omeniti, da do dneva vaše poroke Kate. Middleton ni bil niti tanek niti popoln, njena številka je ostala harmonična že dolgo časa. Bilo je hVALA HVALA razredi Dekleta tenis. in Easy. athletic., šport je imel svoje koristno Učinkovito vpliva. Telesna dejavnost je bila prijazno prizadeta na slikiKate. No, pred samo poroko je bil vrhunski pas figure pomagal dati Kate Middleton.

Tudito je vredno omeniti dejstvo, ki vse predikat. nemiri in težave tudi narejennjegov lepljiv prispevek k nastavitev slike Nevesta. Kdo ne bo izgubil dodatnih kilogramov pred tako slovesnim in razburljivim dnevom v življenju?

Pravilno izbrano Kate Middleton dala. učinkovit rezultati. To dejstvo z občudovanjem je opazili vse goste, ki so prisotni na poročni praznovanju. Svetujemo vsem, da sledijo dobremu primeru očarljive in vitke vojnete Cambridge.

Zakonec princa Williama je večkrat šokiral javnost s svojim videzom na pragu bolnišnice. Glavno vprašanje, ki je skrbelo vsi v teh trenutkih, je: Kako uspe dobro po porodu?! Vendar pa je in zdaj: nekaj več kot 7 tednov je minilo in vojvodinja se je že vrnila v njeno nekdanjo obliko. Po treh nosečnicah je njena številka idealna, kot če Kate Middleton. Nikoli nisem rodila.

Na dobrodelnem turnirju na Polu, ki je opravil zadnji vikend, je Kate izgledala neverjetno vitka, in njena obleka s pasom je popolnoma poudarila spremenjeno sliko in tanek pasu. Da ne omenjam, kako je vonjava Cambridge pogledala v nežno looser obleko med zavijanjem barvne parade v čast rojstni dan kraljice Elizabete II.

To je opazilo celo javnost, ne da bi pustilo videz Kate MidLlona brez komentarja. Midwife. Laura Cinzer. Iz »Ženske zdravstvene klinike« je opisala, da se nekateri mladi matere uspejo hitro vrniti v obliko, ki je odvisna ne le od oskrbe in fizičnega napore, ampak dobrih genov.

»Nekatere ženske se lahko zlahka vrnejo na njihovo predgreto težo, še posebej, če je položena v gene. Če je mama zdrava, in nosečnost je varno in z običajnim BMI, nato po porodu, telo, praviloma, hitro pride v obliko. "

Dodala je tudi, da je takšno hitro okrevanje vojvodine verjetno posledica prave moči: "Odstranite te izdelke iz prehrane, ki jo telo" zahteva "po dostavi. O dojenju, še posebej želite ogljikove hidrate in nekaj okusnega - organizira "iščejo" dodatnih kalorij. Če se lahko zadržite, dajte prednost zdravih prigrizkov in uravnoteženih koristnih večerjev, potem boste najverjetneje izgubili težo razporejanja. "

In čeprav Kate Middleton sam ne daje nobenih uradnih izjav o svoji sliki, je znano, da je tudi po rojstvu Georgea, v letu 2013, slavni fitnes in zdravstveni strokovnjak delal z njo Louise Parker.. Razvila je svojo tehniko in že več kot 20 let dela z ljudmi in jim pomagala spremeniti svoje telo. Po mnenju zvezda trenerja, tretjina njenih strank - mlade matere. Na podlagi njegovih izkušenj Louise ne priporočam žensk po rojstvu nujno odvajanje teže na vse možne načine.

Sprva se mora telo po devetih mesecih po devetih mesecih obnovilo tako resno obremenitev. Izkušnje matere vedo, da vsaka nosečnost poškoduje telo. Zato, po porodu, je še posebej pomembno, da si priložnost, da se sprostite in poskušate dvigniti.

"Ljudem, ki so vedno v središču pozornosti javnosti," pravi. - Da, imajo vire, celotno ekipo podpora v obraz hranilnikov in osebnih trenerjev, na koncu pa morajo še vedno izpolniti to delo na sebi. "

Fitness.

"Fizični napor je pomemben, vendar ni potrebe po dolgoročnem usposabljanju z visoko intenzivnostjo. Ne verjamem v korist učinkovitosti izčrpnih vadb po porodu. Vse, kar je preveč agresivno, lahko le poslabšajo situacijo in čustveno stanje matere, "pravi športnik, ki se je utrpel zaradi poporodne depresije in se je spopadel z njo s sprehodom. - Morate storiti, vendar postopoma, postopoma povečati hitrost. "

Najprimernejši fitnes načrt za mlado mamo je kardio (na primer, hoja) in vaja z majhnimi lestvicami za vrh telesa. Vaje lahko opravite vsak dan, medtem ko hodite s prevozom: to bo pomagalo ne le krepiti srčne mišice in ponastaviti dodatne kilograme, ampak tudi dajejo telesu možnost, da postopoma "vstopi v način".

»Vaše telo naj se po nosečnosti postopoma okreva. Najpomembnejša stvar je drže. Spremljajte, kako sedite in greste. Najbolje je, da začnete s krepitvijo vrha hrbta in src, «pravi Louise Parker, ki v tem primeru priporoča precej nežno kardio-kiparsko metodo.

"To je zelo učinkovit način, med katerim hkrati trenirate mišice in spali maščobo. Namesto običajnih čepi, poskusite delati vaje za roke, nazaj ali vratu mišice. "

"Vedno je težko najti čas za šport," mati treh hčerk Louise Parker ve na lastne izkušnje. "Toda, če si vsak dan si prizadeva za to, boste lahko postopoma vstopili v način in se vključite v 3-4 krat na teden."

Kate Middleton sam preživi veliko časa z otroki na svežem zraku, sprehode, teče: Vse je v gibanju. Da ne omenjam dejstva, da je nekdo iz otrok vedno v rokah, tako da je tovora na roke in hrbet trajna.

Hrane

Leuise Parker Star trener je prepričan, da je stroga prehrana kategorično kontraindicirana z mladimi materami. Sprva, po porodu, se telo obnovi po resnih hormonskih spremembah, zato ne bi smeli biti prikrajšani za njena hranila. Uravnotežena prehrana, sestavljena iz zdravih in "čistih" izdelkov, je tisto, kar pomaga obnoviti telo tudi med dojenjem.

"Popolnoma uničujemo" belo "in" hitre "ogljikove hidrate, dokler ne dosežejo cilja. Ti vključujejo beli kruh in pecivo, sladkor in sladkarije, kot tudi gazirane pijače. Sodišče koristen zajtrkz dodajanjem jagod ali plodov jim lahko izberete kašo ali navadne Muesli. Za kosilo- meso ali piščanca z okrasom stročnic ali zelenjave, in za večerjo- Smučarsko meso ali ribe s svetlo zeleno solato. Sodišče pikesmoothies so odlične, lahke prigrizke, kot so Hummus s krekerji, ovseno kašo ali sveže zelenjavo in sadne rezine. "

Prehranski zakonci princ william

V intervjuju z enim od kulinaričnih revij je Chef Kensington Palace Caroline Robb povedal o najljubših vojvodnih jedi. Ko se mora žena princa William osvoboditi dodatnih kilogramov, gre za nekaj časa na posebni prehrani (na njej, z govoricami, prekleto in Megan Plague pred poroko).

Osnovna načela prehrane Kate:

• Obstaja veliko solatov in zelenih;
• Zamenjajte sladke moke sladice za sadje (na primer, lubenica solata);
• Obstaja veliko zelenjave v obliki solat, Sevich, Gaspacho;
• Zamenjajte kravje mleko na mandlju;
• Zamenjajte mesni protein na Spirulina;
• Monitorski deli;
• Dovoli si "Yummy" čez dan, vendar v omejenih količinah;
• Pijte veliko napitkov in organskih sokov.

Tudi vojvoda preprosto obožuje indijski vegetarijanski nosilec krompirja, črne leče, špinače in cvetače (krmljenje na njih in med nosečnostjo, in po).

Najljubša zelena Smoothie Kate Middleton

Sestavine:

• ¾ kozarce borovnic (sveže ali zamrznjene)
• 1 skodelica svežega špinača
• ½ skodelice narezanega zelja Calais
• ½ skodelice sesekljane salatomen
• 1 žlica. Spun Spirulina.
• ¼ skodelice koriandra
• 1 ½ vode

Kako kuhati:

Vse sestavine se mešajo v mešalniku. Postrezite, okrasite več jagod borovnic.

Louise Parker pravi, da je na poti do telesa njegovih sanj, mnogi ljudje postanejo dobesedno obsedeni s številkami in štejejo vsak gram, ki ni preveč koristen za telo in psiho:

»Samo poskrbite, da boste naredili naše najboljše. Tudi če je bil danes le dolg sprehod in sproščujoča kopel, kaj počnete, ima kumulativni učinek. "

Povejte nam, kako ste uspeli priti v obliko po porodu?

Kate Middleton s povečanjem 175 centimetrov, njegova teža pa ne več kot 60 kilogramov. Kako lahko vonjava izgleda tako čudovito in prefinjeno?

Kako je Kate Middleton izgubila težo?

Britanska vonjava Cambridge ima neverjetne gene in ni nagnjena k dokončanju. To je le vredno gledati na njeno mamo - 63-year-old carol middleton in vse postane jasno.

Vendar pa po nosečnosti ženska pridobiva dodatno kilogram, in Catherine. Zato ima poseben recept, ki ga sledi.

Hnana-in-zakon Elizabeth II je predstavila kraljico treh vnukov. Po rojstvu zakonca je princ William prišel v obliko v zapisnem času - v tem, da v bistvu pomaga disciplini. Že nekaj časa vonjava sedi na strogi prehrani in porabi določene izdelke.

Foto: Getty Images / Kate v mesecu po rojstvu princa Louisa

V letu 2011, ko se je Catherine pripravljala, da je sedela na Dukanski prehrani, da se prilega v čudovito poročno obleko Alexander McQueen.

High-tok, francoska prehrana z nizko vsebnostjo ogljika, ki raje veliko zvezd, vključno z Jennifer Lopez in Nicole Kidman. Vendar pa zagotovo ni za šibek srca.

Diet Kate Middleton.

Prva faza spodbuja hitro hujšanje, medtem ko je dovoljeno jesti le beljakovine - celo sadje in zelenjava so izključeni.

Po stopnji napada, se nekateri izdelki uvajajo postopoma v obroke. Dovoljeno je več dni, je zelenjava.

Foto: Getty Images / Kate zdaj

Nato so plodovi, ogljikovi hidrati, sir in dve "praznični" jedi dovoljeni v fazi konsolidacije. Na tej stopnji je treba izvesti samo en dan beljakovin.

Da bi izgubili težo po rojstvu otroka, Kate uporablja zdravo, prehrano izdelkov - avokado, jagode in žitarice. Omogoča tudi na obroke iz rib (kot sevich), svetlo juho in lubeno solato in tabulo.

Foto: Getty Images / Kate zdaj

Enkrat na teden Duchess ureja dan razkladanja, z uporabo samo surove zelenjave in sadja.

Po mnenju kraljevega kuharja, veliko mleko, da pripravi svojo družino same in ena od njenih najljubših jede je curry.

Rezultate takih omejitev je mogoče videti z lastnimi očmi. Po diplomi iz porodniškega dopusta se je začela aktivno pojavljati v javnosti. V tem času, Catherine izgleda neverjetno, čeprav nekateri navijači verjamejo, da vojvodinja preveč izgubljena teža.

Kdo ne pozna Kate Middleton - veličastna vojvodilna kamera, ki je osvojila srce s svojim čarom, prijaznostjo in rafiniranim slogom. Način, kako se izkaže, da ohrani svojo sliko v odličnem stanju, se danes nanaša na vsako sekundo. In res, tesen urnik, dva mlajša otroka, kot ji je uspelo vedno videti popolno. Diet Kate Middleton za kratek čas "skrivaj za sedem tjulnjev." Ukvarjajmo se.

Pred poroko je bila Kate dovolj popolna. Še nekaj mesecev pred poroko, je ostala lastnica ohrbtnih lic. Toda med slovesnostjo so vsi videli, kako je bila deklica zgrajena in pogledala. Kako je tako hitro dobila kilograme? Po Sami Kate je pomagala.

To je zelo priljubljena dietna tehnika, na katero so obravnavane številne hollywoodske zvezde. Temelji na uporabi beljakovin in omejevanje količine ogljikovih hidratov v prehrani. Prehrana vključuje štiri zaporedne tekoče korake:

• Napad. To je najtežja, vendar učinkovita faza. Nadaljuje pet dni, in točno enako število kilogramov omogoča metanje. V tem obdobju je dovoljeno jesti le beljakovinske izdelke kakršne koli toplotne obdelave, razen cvrtja in žara. Med napadom se začne presnova, telo pa se začne uporabljati maščob kot gorivo.
• Izmenjava (križarjenje). Ta faza se nadaljuje od 2 mesecev do šestih mesecev, odvisno od tega, koliko kilogramov je treba odvreči. Na tej stopnji se pojavi izmenjava beljakovin in beljakovinskih rastlinskih dni. Tako je telo napolnjeno z uporabnimi snovmi, preprečevanje avitaminoze se pojavi.
• Pritrditev (konsolidacija). Ta stopnja vključuje postopno vrnitev na standardno prehrano in fiksacijo dobljenih rezultatov. Njegovo trajanje se izračuna individualno, v številu že padla kg. Vsak hiter kilogram predstavlja 10 dni konsolidacije.
• Stabilizacija. Ta stopnja traja neomejen čas in prevzema nemoten prehod na pravilno, zdravo prehranjevanje za vsa pravila.

Dostojanstvo

Kate ni v zadnjem primeru izbrala to metodo. Tehnika je res učinkovita in ima številne prednosti:

• Mehka črevesna čiščenje iz škodljivih izdelkov.
• Normalizacija ravni sladkorja.
• Krepitev krvnih žil.
• Zaključek vode iz telesa.
• Pomanjkanje lakote in upad apetita.
• Razvoj mišičnega tkiva.

Slabosti

Če ste se tudi odločili, da poskusite zmanjšati težo na Duucan prehrano, upoštevati in nekatere svoje minuse:

• Vsaka prekinjena, kršitev zaporedja in pravil programa vodi do hitrega vračanja že izgubljenih kilogramov.
• Težave s ciklom menstruacije, je mogoče pojav bolezni jeter in ledvic.
• Plavanje, meteorizem.

Nudimo približno prehrano na dieti, na kateri sedi Kate Middleton, ga lahko uporabite brez sprememb ali prilagodite na vaše potrebe, prilagajanje prehrane in podobne jedi.

Po rojstvu majhne princese Kate je hitro prišel normalno. Toda ta čas je pomagal dieti, ki temelji na uporabi surovih živil. Po končanem preprostih priporočilih, v samo dveh tednih lahko vržemo do 7 kilogramov presežne teže. Duchess Cambridge - Potrditev učinkovitosti tega programa prehrane.

Ta program se bistveno razlikuje od drugih priljubljenih sistemov. Glavna pravila, ki jih mora slediti:

• Osnova celotne dnevne prehrane je sadje in jagode v surovi obliki.
• 30% menija - zelenjavna komponenta.
• Fižol in oreški - 15%.
• Mleko in posušeno sadje - 5%.
• Surova olja in Froashha - 1%.
• Način pitja - najmanj enega litra vode.
• Prepoved izdelkov, ki jih proizvaja fermentacija.

Če je težko nenehno jesti surovih izdelkov, lahko dodate nekaj kuhanih izdelkov ali kuhamo v dvojnem kotlu.

Koristi

Prednosti te prehrane Kate je očitna:

• Zmanjšanje ravni holesterola v krvi.
• V odsotnosti toplotne obdelave v proizvodu se ohranijo več hranil, vitaminov in mineralov.
• Od črevesa so prikazani vsi izdelki.
• Zmanjšana obremenitev srčnih mišic in krvnih žil.

Slabosti

Ne brez minus:

Za hujšanje na surovih proizvodih, saj je vojvodilna kamera, je treba individualno sestaviti meni, ki bo ustrezal ne le načelom prehrane, temveč tudi osebne okusne preference izgubljene teže. Trajanje programa se določi vnaprej, odvisno od števila kilogramov, ki jih je treba odvreči.

Približen meni za en dan bo izgledal tako:

• Zajtrk - 3 jabolka.
• Drugi zajtrk je 200 mililitrov sveže stisnjenega soka iz pomaranč.
• Kosilo - zelenjavna solata z oskrbo z gorivom iz limoninega soka.
• Poslance - 2-3 majhne korenje.
• Večerja - nekaj najljubših matic.

Ko je pred očmi tak primer, je proces hujšanja veliko lažji in bolj udoben, ker lahko dosežete enake rezultate in še bolje. Če ste blizu teh diet, je pred kratkim rodila ali samo želela vrniti nepotrebne kilograme, potem pa se prepričajte, da poskusite sedeti na njih.

Najpomembnejši pogoj - se je treba vnaprej posvetovati s strokovnjakom, ki bo pomagal pri raziskavi, ugotavljanju možnih kontraindikacij in celo kompetentne urejanja prehrane ,.

ODNOKLASSNIKI.

Največji dogodek leta 2011 je bil veličasten. Catherine se je pripravljala že dolgo časa - poleg oblek, pričepih in ličila, lepote ni pozabila, ki ji je omogočila, da izgubi težo na 6 sedi in sijaj v razkošni obleki Alexander McQueen.

Kako je Kate Middleton vraga? Glede na samo vojvodico, skrivnost njene hitre izgube telesne mase! Razvil francoski dietetik Pierre Duucan, beljakovinska prehrana je postala pravi udarec med zvezdicami in top modeli, kar vam omogoča, da kupite vitke oblike penelope Cruz, Jennifer Enita in Jennifer Lopez, Giselle Bundchen in Adriana Lima ter številne druge zvezde lepote.

Dieta Duucan in Kate Middleton Na podlagi nadomestnih dni proteina in beljakovin. Diet Kate Middleton je bil razdeljen na 4 faze:

Stage napad Diet Kate Middleton.S pomočjo beljakovinske bombe napada našo prekomerno težo. Zasnovan do 10 dni, odvisno od količine presežne teže.
Zanj je značilna izguba strele - do 6 kg.

Kaj je Ate Kate Middleton: Izbira je res široka - 72 proteinskih izdelkov. Stage ima drugo ime - "beljakovin". V skladu s tem obstaja le beljakovinska pisanja: meso (piščanec, puran), jajca, ribe, nizko aluminijasti mlečni izdelki. Vsak dan morate jesti 1,5-plovila ovsanega otroba. Veliko pijač + 20 minut hoje.

Stopnja izmenične prehrane Kate Middleton. Osnovo obdobja v izmenjavi beljakovinskih dni z "zelenjavo". Izraz je povsem individualen in je odvisen od zavrženega kg in želenega rezultata, lahko traja na šest mesecev.

Shema:1-dnevni protein, 2 - beljakovine + zelenjava itd.

Izguba teže - Hitrost se zmanjša na 1 kg na teden.

Kaj je Ate Kate Middleton: Veverice - enake, zelenjava: jajčevci, buče, zelje, zelena, bucchini, kumare, fižol, gobe, paprika, paradižnik, čebula, redkev, solata itd. 2 žlica. otrož

Za prepoved:vsi izdelki s škrobom, maščobo.

Hoja na prostem vsaj 30 minut na dan.

Faza pritrdilna prehrana Kate Middleton. Stabilizira rezultat. Izraz: Odvisno od tega, koliko kg izgubljene teže, je izračun naslednji: za vsak kg - 10 dni.

Shema:jedo zelenjavo in beljakovine 1-2 stopenj, enkrat na teden "PROTEAIN DAN", 2 "PIR" na teden - jedo, ko lahko vse. Plodovi so dovoljeni tudi (razen sladke in drobcene), 2 rezine kruha na dan, 40 g trdnega sira, 2-krat na teden - škrobski izdelki. 2 žlica. Otrobi. Sprejem 30 min.

Stabilizacijska prehrana Kate Middleton. Boj kot v 3. fazi + 1 Belky Dan na teden, 3 žlice. Bran hodi peš vsak dan vsaj 30 minut + 1,5 litra vode.

V prvi fazi prehrana Evanska purana in prsi morskih sadežev, ločevanje vaše prehrane na 5 obrokih. Duchess je popolnoma zapuščena maščoba in ocvrta hrana, pa tudi iz vsakega alkohola. Rezultat je bil na obrazu: teden Kate Middleton je bil tanek za 3-5 kg! Sklepamo: poročna prehrana Kate Middleton Učinkovito in učinkovito, vendar pred sedenjem na dieti Duucan se posvetujte z zdravnikom.