Secretele unei figuri subțiri Kate Middleton. Cât de subțierea ducesei. Dieta de la Kate Middleton se adaugă unor reguli

Kate Middleton, acum cunoscut sub numele de Ducesa Cambridge sa căsătorit cu Prince William în primăvara anului 2010. Cuplul sa întâlnit la Universitatea Saint Andrews, unde au fost instruiți împreună. Atracția romantică unul față de celălalt pe care l-au apărut în 2003.

Învățarea la universitate, Kate nu diferă în special armonia cifrei și În ajunul nunțiia reușit să surprindă pe toți cu apariția ei. Fata Minunat mod privitpierde manada Imediat pentru două sau trei dimensiuni.

Magic Dieta.Kate Middleton foarte simplu În conformitate cu respectarea sa, merită să respectăm cu atenție toate recomandările sale.

Dieta dieta Kate Middleton

Kate N. de asemenea c standing Schimbare A lui rationa. alimente, dar Chiar și ea a oferit-o rezultate frumoase.

Mic dejun:

porțiunea de ovăz cu adăugarea de felii de fructe și o linguriță de miere naturală.

Cină:

carne de carne de vită fierte sau gătite sau file de pui sau de pește de pește cu diverse legume.

Cină Trebuie să aibă loc nu mai târziu de trei ore înaintenoapte dormi:

paste cu orice garnitură vegetală.

Fată pe parcursulconformitatea cu dietăfolosit multe lichide, dar preferinţătotuși a dat o simplă apă minerală. De doua ori pe saptamana Se lăsă să bea un pahar.vin sec Pe zi, dă un impuls puternic pentru a consolida procesele din organism. Carbohidrații complet din dieta dietetică nu au fost excluse, Kate uneori ar putea permite să mănânce mai mulți policiocolată neagrăsau câteva linguri de miere naturală pe parcursul zilei.

Este demn de remarcat că până în ziua căsătoriei tale Kate. Middleton nu era nici subțire, nici complet, cifra ei a rămas armonioasă de mult timp. Era mulțumiri clase Fete tenis și uşor atletic, Sportul a avut-o benefică Efectiv influență. Activitatea fizică afectată grațios pe figuraKate. Ei bine, înainte de nunta însăși, hamul rafinat al figurii a fost ajutat să-i dea lui Kate Middleton.

De asemeneaeste demn de remarcat faptul că fapt, Toată predicatul tulburări și necazuri de asemenea făcutcontribuția sa curentă la ajustarea figurii Mireasă. Cine nu va pierde kilograme suplimentare înainte de o zi atât de solemnă și interesantă în viața lor?

Selectați corect Kate Middleton Dala. rezultatele efective. Acest fapt cu admirație a observat că toți oaspeții sunt prezenți la sărbătoarea de nuntă. Îi sfătuiesc pe toți să urmeze exemplul bun al ducesului fermecător și subțire al Cambridge.

Soțul principal al lui Prince William a șocat în mod repetat publicul cu apariția sa pe pragul spitalului. Întrebarea principală care îngrijorată toată lumea la aceste momente este: Cum reușește să arate atât de bine după naștere?! Cu toate acestea, și acum: puțin mai mult de 7 săptămâni au trecut, iar ducesa sa întors deja la forma ei anterioară. După trei sarcini, cifra ei este ideală ca și cum Kate Middleton Niciodată nu a dat naștere.

La turneul caritabil pe Polo, care a trecut ultimul weekend, Kate părea incredibil de subțire, iar rochia ei cu o centură a subliniat perfect figura schimbată și o talie subțire. Să nu mai vorbim, cum ducesa Cambridge se uită într-o rochie de blândă, în timpul trupei paradei color în onoarea zilei de naștere a reginei Elizabeth al II-lea.

Acest lucru a observat întregul public fără a lăsa apariția lui Kate Midllon fără comentarii. Moaşă Laura Spizer. Din "Clinica de Sănătate pentru femei" a descris că unele tinere mame reușesc să se întoarcă rapid la formular, care depinde nu numai de aprovizionarea și efortul fizic, ci de genele bune.

"Unele femei se pot întoarce cu ușurință la greutatea lor preîncălzită, mai ales atunci când este așezată în genele lor. Dacă mama este sănătoasă, iar sarcina a continuat în siguranță și cu IMC normal, apoi după naștere, corpul, de regulă, se transformă rapid.

Ea a adăugat, de asemenea, că o astfel de recuperare rapidă a ducesei se datorează probabil puterii corecte: "Scoateți acele produse din dieta pe care corpul" necesită "după livrare. La alăptarea, vă doriți în special carbohidrați și ceva delicios - organizează "caută" calorii suplimentare. Dacă vă puteți opri, acordați preferință gustărilor sănătoase și meselor utile echilibrate, atunci cel mai probabil pierdeți greutatea planificării. "

Și, deși Kate Middleton nu face declarații oficiale despre figura sa, se știe că, chiar și după nașterea lui George, în 2013, un faimos de fitness și expert în domeniul sănătății a lucrat cu ea Louise Parker.. Ea și-a dezvoltat propria tehnică și, de mai bine de 20 de ani, lucrează cu oamenii, ajutându-i să-și schimbe corpul. Potrivit antrenorului de stele, o treime din clienții ei - mame tinere. Pe baza experienței sale, Louise nu recomandă femeilor după naștere să deschidă urgent greutatea în toate modurile posibile.

La început, organismul trebuie să se relaxeze și să se recupereze după nouă luni o sarcină serioasă. Mamele experimentate știu că fiecare sarcină dăunează corpului. Prin urmare, după naștere, este deosebit de important să vă oferiți posibilitatea de a vă relaxa și de a încerca să ridicați.

"Nu este ușor pentru oamenii care sunt întotdeauna în centrul atenției publice", spune ea. - Da, au resurse, o întreagă echipă de sprijin în fața nutriționistilor și a antrenorilor personali, dar în cele din urmă trebuie să îndeplinească această lucrare asupra lor. "

Fitness

"Exercițiul fizic este important, dar nu este nevoie de formare pe termen lung cu intensitate ridicată. Nu cred în favoarea eficienței antrenamentelor epuizante după naștere. Tot ceea ce este prea agresiv poate să-i agraveze situația și starea emoțională a mamei ", spune atletul, care și-a suferit de depresia postpartum și sa confruntat cu o plimbare. - Trebuie să faci, dar treptat, crește treptat ritmul. "

Cel mai potrivit plan de fitness pentru o mamă tânără este un cardio (de exemplu, mers pe jos) și antrenament cu scale mici pentru partea superioară a corpului. Puteți face exerciții în fiecare zi în timp ce mergeți cu un cărucior: acest lucru va ajuta nu numai să întăriți mușchiul inimii și să resetați kilogramele suplimentare, dar să dați corpului ocazia de a "introduce modul".

"Corpul dvs. ar trebui să se recupereze treptat după sarcină. Cel mai important lucru este postura. Urmăriți cum stați și mergeți. Cel mai bine este să începeți cu întărirea vârfului spatelui și inimilor ", spune Louise Parker, care în acest caz recomandă o metodă cardio-sculpturală destul de ușoară.

"Acesta este un mod foarte eficient, în timpul căruia vă antrenezi simultan mușchii și ardeți grăsime. În loc de squats obișnuit, încercați să faceți exerciții pentru mușchi, spate sau gât. "

"Este întotdeauna dificil să găsiți timpul pentru sport," Mama a trei fiice Louise Parker știe pe propria sa experiență. "Dar dacă în fiecare zi se străduiește acest lucru, veți putea intra treptat în modul și să vă angajați în 3-4 ori pe săptămână."

Kate Middleton își petrece mult timp cu copiii în aerul proaspăt, plimbările, alergând: ea este tot timpul în mișcare. Să nu mai vorbim de faptul că cineva de la copii este întotdeauna în brațele ei, astfel încât sarcina pe brațe și spate este permanentă.

Alimente

Louise Parker Star antrenor este sigur că o dietă strictă este categoric contraindicată de tinerele mame. La început, după naștere, organismul este restabilit după schimbări hormonale grave, prin urmare nu ar trebui să fie lipsită de substanțele nutritive. O dietă echilibrată, constând din produse sănătoase și "curate", este ceea ce ajută la restabilirea corpului chiar și în timpul alăptării.

"Noi distrugem complet carbohidrații" alb "și" rapizi "până când ajung la țintă. Acestea includ pâine albă și coacere, zahăr și dulciuri, precum și băuturi carbogazoase. La fel de mic dejun utilputeți alege carridge sau muesli obișnuiți cu Bran adăugând fructe de padure sau fructe pentru ele. Pentru prânz-sell carne sau pui cu un garnitură de legume sau legume și pentru cina- carne de schi sau pește cu salată de legume ușoare. La fel de spoturismoothies sunt excelente, gustări ușoare, cum ar fi Hummus cu biscuiți, cookie-uri de ovăz sau felii de legume și fructe mai proaspete. "

Soții de dietă Prințul William

Într-un interviu cu una dintre revistele culinare, cheful Kensington Palace Caroline Robb a spus despre mâncărurile preferate duchess. Atunci când soția lui Prince William trebuie să scape de kilograme suplimentare, ea merge pentru o vreme pe o dietă specială (pe ea, prin zvonuri, dracu și cu ciumă Megan înainte de nuntă).

Principiile de bază ale Dietei Kate:

Există multe salate și verdeață;
Înlocuiți deserturile dulci de făină pentru fructe (de exemplu, salată de pepene verde);
Există multe legume sub formă de salate, Sevich, Gaspacho;
Înlocuiți laptele de vacă pe migdale;
Înlocuiți proteina din carne pe spirulina;
Porțiuni de monitorizare;
Să se permită "yummy" în timpul zilei, dar în cantități limitate;
Beți o mulțime de smântână și sucuri organice.

De asemenea, ducesa adoră pur și simplu vegetariană indiană de cartofi, linte negre, spanac și conopidă (hrănite pe ele și în timpul sarcinii și după).

Favorite verde Smoothie Kate Middleton

Ingrediente:

¾ ochelari de afine (proaspete sau congelate)
1 ceașcă de spanac proaspăt
½ ceasca de catais de varza tocata
½ ceasca salatului tocata
1 lingură. Spun spirulina.
¼ ceașcă de coriandru
1 ½ apă

Cum să gătească:

Toate ingredientele sunt amestecate într-un blender. Serviți, decorând mai multe boabe de afine.

Louise Parker spune că, în drum spre corpul viselor sale, mulți oameni devin literalmente obsedați de numere și numărăm fiecare gram care nu este prea util pentru corp și psihic:

"Doar asigurați-vă că faceți tot ce putem. Chiar dacă astăzi a fost doar o plimbare lungă și o baie relaxantă, ceea ce faceți, are un efect cumulativ. "

Spuneți-ne, cum ați reușit să intrați în formular după naștere?

Kate Middleton cu o creștere de 175 de centimetri, iar greutatea sa nu este mai mare de 60 de kilograme. Cum poate duce la ducesa atât de minunat și sofisticat?.

Cum a pierdut greutatea Kate Middleton?

Ducesa britanică Cambridge are gene uimitoare și nu este înclinată să completeze. Este doar merită să ne uităm la mama ei - de 63 de ani, Carol Middleton și totul devine clar.

Cu toate acestea, după sarcină, o femeie câștigă și un kilogram și Catherine prea. Prin urmare, ea are o rețetă specială pe care o urmează.

Niclajul Elizabeth al II-lea a prezentat regina a trei strănepoți străini. După naștere la soț / soție, prințul William a intrat într-o formă în timp record - în aceasta ea ajută în principal disciplina. De ceva timp, ducesa se află pe o dietă strictă și consumă anumite produse.

Foto: Getty Images / Kate în luna după nașterea lui Prince Louis

În 2011, când Catherine se pregătea pentru că a stat pe dieta Dukan pentru a se potrivi într-o rochie de nuntă superbă Alexander McQueen.

Dieta franceză de înaltă calitate, cu conținut scăzut de carburi, preferă multe stele, inclusiv Jennifer Lopez și Nicole Kidman. Cu toate acestea, nu este cu siguranță pentru cei slabi de inimă.

Dieta Kate Middleton.

Prima etapă stimulează pierderea rapidă în greutate, în timp ce este permisă să mănânce numai proteine \u200b\u200b- chiar fructele și legumele sunt excluse.

După etapa de atac, unele produse sunt introduse treptat în mese. Permis timp de câteva zile există legume.

Fotografie: Getty Images / Kate acum

Apoi, fructe, carbohidrați, brânză și două feluri de mâncare "festive" sunt permise în stadiul de consolidare. În acest stadiu, este necesar să se efectueze o singură zi de proteine.

Pentru a pierde în greutate după nașterea copilului, Kate folosește produse sănătoase, dieta - avocado, fructe de padure și cereale. De asemenea, se permite meselor de la pește (cum ar fi Sevich), supa Gaspacho Light și salată de pepene verde și tabule.

Fotografie: Getty Images / Kate acum

O dată pe săptămână, ducesa aranjează o zi de descărcare, folosind numai legume și fructe crude.

Potrivit Chefului Regal, un lapte mare iubește să-și pregătească familia însăși și una dintre felurile ei preferate este curry.

Rezultatele unor astfel de restricții pot fi văzute cu ochii voștri. După absolvirea concediului de maternitate, a început să apară în mod activ în public. În acest moment, Catherine arată doar uimitor, chiar dacă unii fani cred că ducesa prea mult a pierdut greutatea.

Cine nu îl cunoaște pe Kate Middleton - o magnifică Duchess Cambridge, care a cucerit inima cu farmecul, bunătatea și stilul rafinat. Modul în care se dovedește a-și păstra figura în stare perfectă, se referă la fiecare secundă astăzi. Și într-adevăr, un program strâns, doi copii mici, în timp ce reușește să pară întotdeauna perfectă. Dieta Kate Middleton pentru un timp scurt "în secret pentru șapte sigilii". Să ne ocupăm.

Înainte de căsătorie, Kate a fost suficient de completă. Timp de încă câteva luni înainte de căsătorie, ea a rămas proprietarul obrajilor chubby. Dar în timpul ceremoniei, toată lumea a văzut cum a fost construită fetița și arăta. Cum a ajuns atât de repede să arunce kilograme? Potrivit lui Kate, a ajutat.

Aceasta este o tehnică alimentară foarte populară la care sunt abordate multe vedete de la Hollywood. Se bazează pe utilizarea proteinei și limitarea cantității de carbohidrați din dietă. Dieta include patru pași consecutivi de funcționare:

Atac. Aceasta este cea mai dificilă, dar eficientă etapă. Continuă cinci zile și exact același număr de kilograme face posibilă aruncarea. În această perioadă, este permisă să mănânce numai produse proteice din orice procesare termică, cu excepția prăjiturilor și grătarului. În timpul atacului, este lansat metabolismul și corpul începe să utilizeze depozitele de grăsime ca combustibil.
Alternanță (croazieră). Această fază continuă de la 2 luni la șase luni, în funcție de câte kilograme trebuie să se arunce. În acest stadiu, apare alternanța de zile de proteine \u200b\u200bși proteine-legume. Astfel, corpul este umplut cu substanțe utile, are loc prevenirea avitaminozelor.
Fixare (consolidare). Această etapă implică o revenire treptată la dieta standard și fixarea rezultatelor obținute. Durata sa este calculată individual, în numărul de kg deja abandonat. Fiecare kilogram rapid reprezintă 10 zile de consolidare.
Stabilizare. Această etapă durează un timp nelimitat și își asumă o tranziție lină la alimentația corectă și sănătoasă pentru toate regulile.

Demnitate

Kate nu în zadar nu a ales această metodă. Tehnica este cu adevărat eficientă și posedă numeroase avantaje:

Curățarea intestinală moale din produsele de schimb dăunătoare.
Normalizarea nivelului zahărului.
Consolidarea vaselor de sânge.
Încheierea apei din organism.
Lipsa foametei și scăderea apetitului.
Dezvoltarea țesutului muscular.

dezavantaje

Dacă ați decis, de asemenea, să încercați să reduceți greutatea pe dieta ducină, luați în considerare și unele dintre minusurile sale:

Orice încălcare ruptă, a secvenței și a regulilor programului duce la o întoarcere rapidă a kilogramelor deja pierdute.
Probleme cu un ciclu de menstruație, apariția bolilor ficatului și a rinichilor sunt posibile.
Înot, meteorism.

Oferim o dietă aproximativă pe o dietă pe care se află Kate Middleton, îl puteți folosi fără modificări sau puteți ajusta la nevoile dvs., ajustarea dietei și includerea unor feluri de mâncare similare.

După nașterea unei mici prințesă Kate, de asemenea, a venit rapid la normal. Dar de data aceasta a ajutat dieta pe baza utilizării alimentelor brute. După finalizarea unor recomandări simple, în doar două săptămâni puteți arunca până la 7 kilograme de greutate excesivă. Duchess Cambridge - Confirmarea eficacității acestui program de dietă.

Acest program este fundamental diferit de alte sisteme populare. Principalele reguli care ar trebui urmate de:

Baza întregii diete zilnice este fructele și boabele din forma brută.
30% din meniu - componentă vegetală.
Bean și nuci - 15%.
Lapte și fructe uscate - 5%.
Uleiuri brute și Freasha - 1%.
Modul de băut - nu mai puțin de un litru de apă.
Interzicerea produselor fabricate prin fermentare.

Dacă este dificil să mănânci în mod constant produse brute, puteți adăuga niște produse fiarte sau gătite într-un cazan dublu.

Beneficii

Avantajele acestei diete Kate este evident:

Reducerea nivelului de colesterol din sânge.
În absența tratamentului termic în produs, sunt păstrate mai multe substanțe nutritive, vitamine și minerale.
Din intestin, toate produsele sunt afișate.
Încărcarea redusă a mușchilor inimii și a vaselor de sânge.

dezavantaje

Nu fără minus:

Pentru pierderea în greutate a produselor brute, așa cum face duchess Cambridge, este necesar să se compileze individual un meniu care să corespundă nu numai principiilor dietei, ci și preferințelor de gust personale ale greutății pierdute. Durata programului este determinată în avans, în funcție de câte kilograme trebuie să se arunce.

Meniul aproximativ pentru o zi va arăta astfel:

Mic dejun - 3 mere.
Cel de-al doilea mic dejun este de 200 mililitri de suc proaspăt stoarse din portocale.
Pranz - salată de legume cu realimentare de la suc de lămâie.
După-amiază - 2-3 morcovi mici.
Cină - câteva nuci preferate.

Când în fața ochilor există un astfel de exemplu, procesul de pierdere în greutate este mult mai ușor și mai confortabil, deoarece puteți obține aceleași rezultate și chiar mai bine. Dacă sunteți aproape de aceste diete, ați dat naștere recent sau doriți doar să aruncați kilograme inutile, atunci asigurați-vă că încercați să vă așezați pe ele.

Cea mai importantă condiție - este necesar să se consulte în prealabil cu un specialist care va contribui la un sondaj, identificând posibilele contraindicații și chiar și compilarea competentă a dietei;

Odnoklassniki.

Cel mai mare eveniment din 2011 a fost grandiosul. Catherine se pregătea de mult timp - în plus față de rochiile, coafurile și machiajul, frumusețea nu a uitat, care i-au permis să piardă în greutate pe 6 stă și strălucește într-un costum de lux de la Alexander McQueen.

Cum a făcut Kate Middleton Fuck? Potrivit ducesei în sine, secretul pierderii sale rapide în greutate - în! Dezvoltat de dietistul francez Pierre Ducan, o dietă proteică a devenit o lovitură reală printre stele și modelele de top, permițându-vă să achiziționați forme subțiri de Penelope Cruz, Jennifer Enita și Jennifer Lopez, Giselle Bundchen și Adriana Lima și multe alte frumuseți stele.

Dieta Ducan și Kate Middleton Bazate pe zile alternative de proteine \u200b\u200bși proteine-legume. Dieta Kate Middleton a fost împărțită în 4 etape:

Stage Atac Dieta Kate Middleton.Cu ajutorul unei bombe de proteine \u200b\u200batacă excesul de greutate. Proiectat timp de până la 10 zile, în funcție de cantitatea de greutate excesivă.
Se caracterizează printr-o pierdere de fulgere de greutate - până la 6 kg.

Ce a mâncat Kate Middleton: Alegerea este cu adevărat largă - 72 de produse proteice. Stadiul are al doilea nume - "proteine". În consecință, există doar o scriere de proteine: carne (pui, curcan), ouă, pește, produse lactate cu aluminiu scăzut. În fiecare zi ar trebui să mănânci 1,5 nave de tărâțe de ovăz. Multe băuturi + 20 de minute de mers pe jos.

Dieta alternativă a dietei Kate Middleton. Baza perioadei în alternarea zilelor proteine \u200b\u200bcu "legume". Termenul este pur individual și depinde de kg aruncat și de rezultatul dorit, poate dura șase luni.

Sistem:1 zi de proteină, 2 - proteine \u200b\u200b+ legume etc.

Pierdere în greutate - Viteza este redusă la 1 kg pe săptămână.

Ce a mâncat Kate Middleton: Veverițe - aceleași, legume: vinete, dovleac, varză, țelină, dovlecei, castraveți, fasole, ciuperci, ardei, roșii, ceapă, ridiche, salată etc. 2 linguri. tărâţe

Pentru interdicție:toate produsele cu amidon, grăsime.

Mersul în aer liber timp de cel puțin 30 de minute pe zi.

Stadiul de fixare a dietei Kate Middleton. Stabilizează rezultatul. Termen: În funcție de greutatea kg a pierdut, calculul este după cum urmează: pentru fiecare kg - 10 zile.

Sistem:consumul de legume și proteine \u200b\u200b1-2 etape, o dată pe săptămână "Ziua Protear", 2 "Pir" o săptămână - mănâncă când poți toți. Fructele sunt, de asemenea, permise (cu excepția dulceaței și a crumbului), 2 felii de pâine pe zi, 40 g de brânză solidă, de 2 ori pe săptămână - produse de amidon. 2 linguri. Tărâţe. Mergeți la 30 de minute.

Etapa de stabilizare Dieta Kate Middleton. Lupta ca în timpul celei de-a treia etape + 1 zi belky pe săptămână, 3 linguri. Bran merg pe jos în fiecare zi cel puțin 30 de minute + 1,5 litri de apă.

În prima fază dietă EUGEAN Turcia și piept de fructe de mare, separarea dietei dvs. pe 5 mese. Ducesa a abandonat complet grăsimea și mâncarea prăjită, precum și de la orice alcool. Rezultatul a fost pe față: o săptămână Kate Middleton a fost subțire cu 3-5 kg! Încheiem: dieta de nunta Kate Middleton Eficace și eficace, dar înainte de a sta pe dieta Ducan, asigurați-vă că consultați un medic.