Dessert avec fromage cottage, pomme râpé, écrou, citron. Dessert caillé. Que puis-je avoir du fromage cottage sur un régime alimentaire - que peut-on y ajouter et comment puis-je manger du fromage cottage pomme

Le régime caillé-pomme est souvent recommandé même enceinte. Les deux produits sont parfaitement saturés. Les pommes contiennent de la pectine et de la fibre, ce qui les aide à remplir efficacement l'estomac. Le fromage cottage est une source d'une protéine complète. Dans 100 grammes de fromage gîte dégraissé de haute qualité, jusqu'à 18 grammes de protéines. Dans le même temps, cela fonctionne mieux pour la perte de poids que les poitrines de poulet. Néanmoins, même la viande faible en gras contient une certaine quantité de graisses saturées et c'est donc une teneur en calorie plus élevée. De plus, vous pouvez faire une sorte de dessert du fromage et des pommes de chalet, ce qui signifie que la dent sucrée sera capable de perdre du poids. Il existe plusieurs variantes d'un régime avec ces deux produits.

Caillé le régime pomme pendant neuf jours

Le premier régime est calculé pendant 9 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids, débarrasser de l'œdème et s'habituer à une nutrition fractionnelle. Mais il convient de garder à l'esprit qu'une telle amincissante n'est pas saine - de sauvegarder les résultats, vous devrez vous asseoir sur une alimentation pendant au moins 2 mois, mais cela devrait être un plan diversifié d'environ 1200-1500 kcal, avec une protéine élevée. Contenu et bas - bonbons, cuisson et graisses saturés. De plus, après la série de neuf jours, il est recommandé d'organiser une journée de déchargement avec du fromage cottage et des pommes par semaine.

Donc, vous devriez manger selon le schéma: les trois premiers jours ne sont que des pommes. Pendant un jour, vous devez prendre un demi-kilogramme de fruits ou des pommes abritées et un litre de jus de pomme. Si vous n'aimez pas les fruits frais, sinon ils s'ennuient, vous pouvez préparer la purée de pomme sans sucre ou cuire des fruits au four avec la cannelle. La règle principale n'est pas d'augmenter le nombre du produit principal. Par une versions du régime, il y a des pommes trois fois par jour, des parties approximativement égales, par la seconde - pour le petit-déjeuner et le déjeuner pour utiliser des fruits entiers et le dîner avec du jus, mais la troisième version vous propose de diviser toutes les pommes autorisées. pour cinq à six portions et manger pendant la journée.

Les trois prochains jours, vous ne mange que du fromage cottage. Le jour, 400 grammes de ce produit sont recommandés, la teneur en graisse ne doit pas dépasser 2%. Parfois, laissez manger jusqu'à 600 grammes de fromage cottage ou ajouter 0,5 litre à ce produit 1% kéfir. 600 g de fromage cottage sont similaires à 3 ou 6 portions.

Les trois derniers jours doivent être consommés de 0,5 kg de pommes et 400 g de fromage cottage, il est possible de remplacer les pommes de demi-litres de jus de pomme fraîchement pressé sans ajouter de sucre. Il est permis de "interférer" les produits, mais mieux à adhérer au schéma électrique de trois cinq cinq cinq, et à ne pas tout manger pour deux repas.

Caillé le régime pomme pendant trois jours

La deuxième version du régime avec des pommes et du fromage cottage implique la préparation de cocktails. Pour un repas, vous devez prendre 1 pomme cuite et 150 g de fromage cottage dégraissé. Les produits sont écrasés par un mélangeur. Si cela ne fonctionne pas avec une consistance crémeuse, vous pouvez ajouter 1-2 cuillères à soupe de kéfir. La cannelle est également autorisée, mais les substituts de sucre et de sucre vifient de ne pas utiliser. Un tel cocktail que vous devez manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Vous pouvez également manger des pommes fraîches ou cuites au four deux fois par jour. Les adhérent à ce régime sont recommandés pendant trois jours et ne le répètent pas d'une fois par mois.

De même, organisez une journée de déchargement sur le fromage et les pommes. Bien que tous les régimes répertoriés contiennent des protéines et des fibres, il n'est pas possible d'attribuer aux systèmes rationnels amincissant. Tout d'abord, la nutrition monotone peut provoquer de trop manger. Oui, et adhérer à de tels régimes assez longtemps pour se débarrasser complètement de l'excès de poids, presque impossible. Utilisez-les comme un petit «shake» et n'oubliez pas de la nécessité de manger directement à partir d'une heure de régime.

IMPORTANT: Avant de rester assis sur un fromage cottage et un régime pomme, consultez votre médecin.

En particulier pour - Fitness Trainer Elena Selivanova

Petit déjeuner utile et délicieux, dessert avec fromage cottage, pomme râpé, noix. Sinon convient au petit-déjeuner en raison de la haute calorie, la farine d'avoine sur le lait, alors ce dessert est optimal pour vous. Il est clair que, alors il est nécessaire d'utiliser du fromage cottage dégraissé, de sorte que le petit-déjeuner soit complètement plus proche de la nutrition alimentaire. Oui, et non seulement à cause de calories réduites, du fromage cottage avec une pomme provoque un long sens de la satiété, sans compromettre les récepteurs de goût, donc nous mangeons dessert avec du fromage cottage, une pomme râpée, une écrou.

Combinaison de nourriture.

Un facteur important dans les repas, c'est une combinaison de divers aliments utilisés dans un repas. Pour chaque produit, notre système digestif attribue différentes enzymes de digestion, de manière à éliminer ou au moins réduire la complication du corps de la digestion tardive de certains produits, et simplement à cause de leur enrage dans notre intestin, vous ne devriez manger que des produits combinés. Combiné par des enzymes égales pour la digestion, qui met en évidence le corps humain.

Dans notre plat, dessert avec fromage cottage, pomme râpé, noix, pomme est associée à un produit de lait fermenté protéique, au fromage cottage. Ces informations fournissent une table de compatibilité du produit que le scientifique G. Shelton s'est développé. Au fait, un fait intéressant, il a adhéré à la nutrition des produits combinés toute sa vie et est mort à l'âge de cent ans de l'accident, en bonne santé et en bonne santé.

Préparation des composants.

Allez directement à la préparation d'un dessert de recette avec du fromage cottage, une pomme râpée, une écrou. Fromage cottage pour dessert pour gras, sélectionnez-vous sur la base des tâches assignées par vous-même le jour de la préparation du dessert. Fromage cottage frottant dans le tamis, pour lui donner une structure plus lisse.

Nous rinions la pomme, coupez-la, retirons le noyau et les graines, si nécessaire, vous pouvez couper la peau. Nous frotons une pomme sur une râpe moyenne pour un plat de dessert avec du fromage cottage, une pomme râpée, une noix.

Les écrous sélectionnés doivent être détaillés, et si vous voulez les broyer dans un moulin à café, arrêtez l'opération de l'appareil à l'époque où les factions de noix ont commencé à organiser. True pour cela devrait être une couverture transparente dans une meuleuse à café, si elle n'est pas observée, une méthode éprouvée d'essais et d'erreurs.

Rincer le citron, coupez-le en deux parties et pressez le jus. Le nombre de jus de citron est déterminé par goût personnel.

Préparation du dessert.

Dans un conteneur séparé, nous mélangons le fromage cottage frotté, la pomme râpé, les écrous concassés, le sucre et un sel de table au goût. Bien mélanger et étendre le traitement dans de beaux plats.

Désert Notre dessert et appelez à la table!

Pour la vaisselle, acheter.

L'embonpoint est la plage d'un homme moderne. Même les personnes actives ne peuvent pas toujours garder le poids normal et sont donc obligées de rechercher des moyens prouvés de la réduire. On leur propose une alimentation sur des pommes et du fromage cottage. Ceci est un programme qui vous permet de réduire le poids jusqu'à 0,5-1 kg par jour! Cependant, elle a ses propres caractéristiques, des exigences importantes, ainsi que des contre-indications.

Régime alimentaire sur le fromage et les pommes: aliments autorisés

La base du programme diététique est de trois produits. En plus du fromage et des pommes cottage, vous pouvez également utiliser de l'avoine. Ce n'est pas un ensemble aléatoire de produits, mais spécifiquement sélectionné pour une perte de poids efficace et fournissant au corps des vitamines précieuses, des minéraux, des composants.

Utiliser des pommes sur un régime

Ce fruit est composé de 85% d'eau, nécessaire pour lancer le nettoyage du corps. Dans le cadre des pommes:

GROUPE VITAMINE B, il existe d'autres objets de valeur - Vitamines E et A, P et C. Rich avec le zinc, le potassium, le magnésium, le vanadium, le nickel, le chrome, le sodium, etc. Il s'agit d'un véritable stockage de objets de valeur nécessaires au fonctionnement normal. de tous les organes et systèmes.
La fibre et la pectine sont des composants assurant le lancement du système digestif. Ils sont nécessaires pour que le corps dérive des toxines et le fonctionnement normal du péristaltisme. Utilisez des produits de pectine est recommandé à ceux qui souffrent de constipation.
Le phosphore fournit un fonctionnement normal du système nerveux. Les médecins conseillent à consommer un jus de 1 à 1 pomme divorcé tous les jours, ce qui vous permet d'oublier l'insomnie.

La consommation constante de pommes (dans des limites raisonnables) permet non seulement de réduire le poids, mais également d'arrêter la progression de l'athérosclérose, renforcer le système immunitaire et exclure l'aviaminose. Les processus pomme et métabolique sont lancés et contribuent également au maintien d'un équilibre sel normal.

Fromage cottage sur régime

La graisse du lait - offre une couleur de peau normale, nécessaire pour les cheveux, les ongles, le fonctionnement normal de tous les organes.
Vitamines - Un groupe B, ainsi que A, E, S. Campage riche en calcium, sodium, potassium, magnésium, zinc. Ces oligo-éléments sont nécessaires pour normaliser le travail du cœur, les navires, les os seront nécessaires, la peau.
La caséine est une substance qui empêche le développement des maladies du foie, ainsi que le dépôt d'un mauvais cholestérol sur les murs des vaisseaux.

Les caractéristiques du produit laitier sont qu'il assure l'absorption rapide des vitamines et des minéraux en raison du milieu acide lactique. Vous pouvez manger un produit exceptionnellement frais qui ne bénéficiera que pour le corps pendant un régime curé en pomme caillé.

Gruau sur le fromage cottage et le régime de pommes

Le régime cottage au fromage-pomme vous permet d'inclure dans le programme de nutrition et d'avoine, cuit à la vapeur ou cuite sur l'eau. Lait à des fins telles que c'est impossible. Au coeur de ce produit:

Calcium et potassium, phosphore - oligo-éléments nécessaires au tissu osseux et au fonctionnement normal du système cardiovasculaire.
Vitamines - Un groupe B et E. fournit le fonctionnement normal du système nerveux et garantissent également la fraîcheur de la peau et sa pureté.
La fibre nettoie le corps des scories, des toxines, des poisons, stimule le travail de l'intestin.

Pour satisfaire la faim, cuire le produit est nécessaire.Vous ne devriez pas la préparer à l'avenir et au stock. Exclure la perte d'objets de valeur, même les nutritionnistes de la bouillie brute conseillent au réfrigérateur.

Règles importantes régime sur le fromage cottage et les pommes

Le régime apple-caillé est un système d'alimentation spécial qui fait référence à suffisamment dur et exigeant. Pour se débarrasser de l'excès de poids, il est important de respecter certaines règles:

Étendre le programme pendant 3-10 jours. Un régime de longue durée conduira à l'épuisement du corps, et cela est semé de complications et de développement de processus pathologiques. Pendant 10 jours, vous pouvez réinitialiser 10 kg! C'est un excellent résultat à court terme, mais il est important de comprendre qu'une telle perte de poids nette peut nuire au corps.
Préparez la farine d'avoine de bouillie uniquement sur l'eau. N'utilisez pas de lait, n'ajoutez pas d'huile au produit fini.
Utilisez quotidiennement par 2 à 2,5 litres d'eau.

L'eau n'est pas seulement la base de la vie, mais aussi un catalyseur de système amincissant. Il lance des processus métaboliques, fournit du métabolisme normal.

Inclure dans le régime alimentaire tous les trois jours de salades de légumes, bien que de petites quantités. Pour leur préparation, vous pouvez utiliser des concombres et des tomates fraîches, des poivrons et des greens à goût.

Quelques gouttelettes de jus de citron peuvent être utilisées comme assaisonnements, mais elles ne peuvent pas être incluses dans le régime alimentaire aux personnes souffrant de gastrite. Préparer les salades besoin à midi.

Prenez de la nourriture 4 fois par jour et des collations dans un tel régime sont interdites. Si le sentiment de faim est fort, vous pouvez boire de l'eau alcaline sans gaz. Il réduit le niveau d'acidité et réduit l'appétit.
Un tel nombre de céréales, qui donnera un sentiment de satiété, vous permettra d'oublier la nourriture au moins pendant plusieurs heures.

Ne pas trop manger et le manger. Cela ne sera pas bénéfique, mais ne charge que le corps, apportera une sensation de gravité, augmentera la charge de l'estomac, du pancréas, du foie. Ceci est semé de complications après un régime alimentaire.

Créer du fromage cottage 2.5-4%. Avec un pourcentage zéro de gras, le produit ne peut pas être pris car il y a de nombreuses substances nocives. La teneur en calories des caillaits à faible graisse n'est pratiquement pas différent du produit alimentaire standard.

Cheese et pommes de régime alimentaire - Le programme est rigide et non pour tout le monde disponible. Il a un certain nombre de contre-indications à prendre en compte.

Avant d'utiliser le menu proposé, les conseils du médecin n'empêcheront pas.

Le médecin sera en mesure d'évaluer l'état d'une personne et de décider de la nécessité d'utiliser un programme alimentaire.

La base et l'essence de mixte et alternée sur les pommes et le fromage cottage

Régime alimentaire Courbe Apple pendant 3 jours moins 3 kg est un cours qui peut être répété au plus 1-2 fois par an. Cela est dû à la rigidité d'un programme pouvant être effectué à plusieurs étapes:

Apple - par jour, vous devez prendre 1,5 kg de fruit, choisissez Green, mais pas acide. Diviser le tarif journalier est nécessaire pour plusieurs repas.
Curd, il est proposé d'utiliser seulement trois portions par jour, dans chacune de 150 à 250 grammes de fromage cottage.
Mixte. Il est permis d'utiliser 300 à 400 grammes de fromage cottage, le déplaçant avec des pommes. Les produits alimentaires ont besoin séparément, résistant au moins 2 heures.

Vous pouvez les utiliser non seulement frais, mais également sous la forme traitée. Inclure dans le régime alimentaire est autorisé, cuit au four, des produits cuillères, sous la forme d'une fraîche cuite. Dans le dernier mode de réalisation, les boissons dans des proportions 1 à 1 devraient être une reproduction.

Menu exemplaire pendant 3 jours

Régime alimentaire sur les pommes et le fromage cottage pendant 3 jours est une occasion de se débarrasser de 3 kg d'excès de poids! Tous les trois jours du menu seront les mêmes:

Petit-déjeuner - une pomme verte râpée, mélangée à 150 grammes de farine d'avoine en aéilé. La nourriture pour chiens ne peut pas conduire.
Snack - Vous pouvez organiser vous-même et le deuxième petit-déjeuner, si après le premier, il y a un sentiment de faim. Pour cela, il est proposé de manger 2 pommes vertes.
Déjeuner - fromage cottage (120 g) mélange avec gruau à la vapeur (200 g), ajoutez une pomme râpée au mélange.
Après-midi, personne - pomme fraîche. Il devrait être dilué avec de l'eau pour éliminer l'impact négatif sur le corps.
Dîner - fromage cottage avec des pièces de pommes avec pelure. Ne vous débarrassez pas de la peau, dans laquelle il y a aussi de nombreuses vitamines et minéraux. Un petit miel peut être ajouté au mélange de fromage cottage. Mais vous ne devriez pas faire le plat trop sucré.

Au début, après les repas, il peut y avoir un léger sens de la faim, qui peut être satisfait de 1 verre de kéfir à faible graisse. Comme dans le cas du fromage cottage, le produit est utilisé avec un pourcentage minimum de gras, il n'est pas nécessaire de préférer des produits complètement dégraissés.

9 jours sur un régime avec fromage cottage et pommes: caractéristiques de trois décennies

Le régime sur un tel programme sera quelque peu différent de ce qui est proposé pour une période de trois jours. Nous devrons diviser 9 jours pendant 3 décennies et le menu doit compiler selon ces règles:

Les trois premiers jours consiste à utiliser uniquement des pommes seules que vous devez utiliser 1-1,5 kg par jour. Tout le volume de produits est important de diviser sur 5 à 6 réceptions.
Le deuxième trois jours est l'utilisation du fromage cottage comme aliment de base. Au cours de cette période, il est important d'utiliser de la nourriture trois fois par jour à 150-250 grammes de fromage cottage. Vous pouvez laisser tomber le miel, mais vous ne devriez pas être trop emporté. La quatrième nuit, une salade avec des concombres, des tomates, des greens, des poivrons sucrés devraient être fabriqués à l'après-midi.
Les trois derniers jours - supposent mélanger des pommes, du fromage cottage, une petite quantité d'avoine. Il devrait être divisé à l'avance le volume total de produits sur 6 repas. Le septième jour à midi préparez une salade de légumes.

Neuf jours sont utilisés pour réinitialiser 7-9 kg d'excès de poids. Étant donné que le programme peut être attribué au radical, il est important d'obtenir la résolution de votre médecin traitant avant de l'utiliser.

Contre-indications

Utiliser le programme est strictement interdit en présence de telles contre-indications:

Chronique ou exacerbation de maladies du tractus digestif. Le jus de pomme est capable d'augmenter l'acidité, ce qui entraînera une nouvelle maladie de la maladie.
Allergies. Si une personne a une intolérance personnelle à certains produits, le programme alimentaire est interdit.
La période de grossesse et de lactation n'est également pas la fois pour des expériences avec des programmes de perte de poids.
Diabète et problèmes avec le système endocrinien.

Si après le début de la perte de poids sur un régime alimentaire avec du fromage cottage et des pommes, une personne ne devient que pire, doit être abandonnée à l'aide du programme pour réduire le poids!

Caractéristiques de la fixation résultant d'un régime alimentaire sur le fromage et les pommes cottage

Un régime de caisse de pomme utilisant ou sans avoine d'avoine permet de réinitialiser un grand nombre de kilogrammes supplémentaires. Cependant, lors de la mise sous tension d'un système standard, ils peuvent tous retourner avec intérêt. Afin de ne pas augmenter seul après avoir quitté le régime, il est important:

Ne tombez pas dans la nourriture et augmentez progressivement le volume de portions, ainsi que la variété de produits utilisés.
Éliminer les plats gras, sucrés et caloriques.
Utilisez au moins 1,5 à 2,5 litres d'eau par jour.
Inscrivez-vous aux sessions de sport ou effectuez un ensemble d'exercices à la maison.
Utilisez, surtout au début, inclus dans les produits de régime alimentaire. Ils peuvent être combinés avec d'autres, mais c'est que le corps s'habitue plus rapidement au nouveau système d'alimentation plus rapidement.
Lisez les calories utilisées dans la journée. Pour maintenir du poids, vous devez utiliser plus de 1000-1200 kcal pour une femme. S'il est activement sportif, le taux quotidien de calories maximum ne devrait pas traduire 1500 kcal.

Suite aux règles simples permet non seulement de perdre des kilogrammes supplémentaires sur un régime, mais aussi de sécuriser le poids.

Aujourd'hui, je vais vous dire comment il s'est conduit sous la forme devant l'université après tout compris en raison du fromage cottage et du régime pomme. Lecture agréable!

J'étais très utile pour moi ce régime après mon retour d'une fête en Turquie. Tout inclus, tout. Je pense que beaucoup vont me comprendre.

Ensuite, une semaine j'ai marqué 5 kilogrammes supplémentaires! Les choses habituelles et préférées ne sont plus partagées sur moi et l'été a déjà approché la fin et l'université est à l'avance. Peu importe à quel point il est terrible devant des barres d'une journalisation sous cette forme, je n'ai tout simplement pas eu de choses que je pouvais porter, mais je ne voulais pas acheter de nouvelles.

Il était nécessaire de prendre de toute urgence certaines mesures et c'était un fromage cottage et un régime pomme. Cela vaut la peine de dire que ce régime est identique à celui de la catégorie "de toute urgence", sinon je ne pouvais tout simplement pas le supporter. Et ici sous le stress des cinq kilogrammes supplémentaires, il est passé très facilement. Oui, et au fait, je n'aime pas vraiment l'alimentation longue. J'ai une certaine volonté de volonté si mauvaise ou juste vous ennuyer rapidement.

Principe de régime

Le jour où vous devez manger environ 1,5-2 kilogrammes de pommes jaunes ou vertes (car ils sont utiles) et un maximum de 500 grammes de fromage cottage en bonne capacité jusqu'à 2%. Tout le reste est interdit, y compris la crème sure et des additifs différents pour le fromage cottage (même!). J'ai beaucoup aimé manger des pommes cuites au four (hachées finement et placées au four), à part, ils sont beaucoup plus utiles et plus savoureux que l'ordinaire.

Vous devez également boire beaucoup d'eau. Je vous conseille de boire l'un de l'autre et une demi-litre par jour, tue parfaitement l'appétit. Si c'est vraiment difficile, vous pouvez vous permettre un verre d'un kéfir mineur.

Je vous conseille de manger des pommes une après chaque période (disons, une demi-heure) et ne pas pousser à la fois sur un kilogramme. Sinon, le forage dans l'estomac peut apparaître, ce qui n'est pas très agréable.

Mon régime était comme ça:

J'ai mangé 5 fois par jour de 100 grammes de fromage cottage et après 15 minutes de deux pommes avec un intervalle en une demi-heure. Je crois que c'est tellement préférable, car s'il y a des pommes comme un repas séparé sans fromage cottage, le corps ne sera pas satisfait et vous ressentirez un très fort sentiment de faim, peut-être même de tomber malade de l'estomac.

Trois jours doivent s'asseoir sur un tel régime.

Méthode des éclaboussures

Si vous n'avez aucune urgence, une version épargnée du régime Curd-Apple est très bien. Pour ce faire, vous devez choisir une journée dans la semaine et ne jamais manger que des pommes vivantes et un paquet de caillé à faible graisse.

Mon ami a choisi cette option. À la fin de chaque journée, elle a jeté un kilogramme et le résultat global du mois était de 4 kg.

Il est surprenant pour moi, d'être honnête, car ce kilogramme est resté et ne recrutait pas dans une semaine. Mais cette méthode est très bonne, il est physiquement plus facile à souffrir, car lorsque vous êtes une fois par semaine, à peu près par parler, Smart, puis la faim n'est pas ressentie.

Mon examen et résultats

Eh bien, que puis-je dire, bien sûr, sous forme de moi-même pendant trois jours, n'a pas conduit, mais des volumes considérablement réduits. Pendant trois jours, j'ai perdu près de 2 kilogramrammes, puis immédiatement après le régime assis sur la nourriture correctement aliment sans farine, doux, carbonaté, salé, frit, frit et d'autres choses, et a également réduit mes portions qui m'ont permis de jeter 2 autres kilogrammes en deux semaines. En général, je suis venu à l'université de mes tenues préférées, qui ont commencé à me mettre sur moi et que personne n'a remarqué quoi que ce soit

Maintenant, je garderai ce régime à moi-même pour ainsi dire dans des "signets", peut-être que je vais essayer à nouveau, ou je vais simplement effectuer une journée de sortie. En général, si c'est intéressant, je vais bientôt compléter mes commentaires. Et je vous souhaite une belle figure et un excellent bien-être!

Étape 1: Préparez le fromage cottage.

Alors, trouvons-le que c'est bien c'est un plat! Tout d'abord, il s'avère délicieux, satisfaisant, facile, n'ouvre pas l'estomac, ce qui est très bon pour les personnes menant au style de vie mobile. Deuxièmement, il contient un taux quotidien de protéines et de calcium, contribuant au renforcement du système osseux et à la construction des muscles. Et aussi il y a une fibre, nettoyant le corps des scories. Nous allons essayer? Si tel est le cas, imprimez ensuite l'emballage avec du fromage cottage, déplacez-le dans une plaque profonde et frottez le fourche à manger à la cohérence de la bouillie, autant que possible, vous pouvez utiliser le tamis habituel avec une petite grille ou un mélangeur submersible.

Étape 2: Préparez une pomme.

Après cela, nous sommes bien rinçages sous les jets de la pomme fraîche à l'eau courante à froid avec des variétés sucrées, telles que du miel ou de la fustrée, bien que tout autre convient, l'essentiel est que vous aimez. Rincer soigneusement ce fruit sous les jets d'eau courante froide, s'amuser avec des serviettes de cuisine en papier et un couteau tranchant la divisant en deux moitiés. Une partie du fruit est posée sur la touche et avec la seconde que nous retirons le noyau avec le fruit, si vous désirez, retirez la peau, étalez la chair à la planche à découper et à bouillonner des cubes, des tranches ou des morceaux d'une forme arbitraire de 1 à 2,5-3 centimètres.

Étape 3: Cuire du fromage cottage avec des pommes.

Maintenant, nous connectons du fromage cottage avec des pommes et mélangez à fond avec une cuillère à soupe à une consistance homogène, bien qu'elle puisse être faite différemment, mettez simplement les morceaux de fruits sur le produit de lait d'en haut, saupoudrer à la demande de la cannelle et servir immédiatement à la tableau.

Étape 4: Appliquez du fromage de chalet Apple.

Le fromage cottage avec des pommes est l'option idéale pour les amateurs de nourriture délicieuse et saine. Ce miracle est servi immédiatement après la cuisson au deuxième plat au petit-déjeuner ou au dîner. En complément d'un tel repas, vous pouvez proposer des biscuits diététiques non déterminés et un nouveau thé brisé sans sucre. La partie d'un tel repas au taux de 200 grammes ne contient que 116 calories, dont 18,2 - protéines, 0,3 - graisses et 9,8 - glucides, donc vous traitez, profitez et ne tombez pas malade!
Bon appétit!

Le fromage cottage spécifié dans la recette peut être remplacé par un village plus gras, un fermier ou acheté sur le marché, le goût de tellement mieux que l'option du magasin;

Vous pouvez cuire du fromage cottage avec des pommes et du miel, dans ce cas, le plat sera beaucoup plus riche que saturé et plus utile, bien que sa calorie augmente à 172,5 kcal, dont 18,3 - protéines, 0,3 - graisses, ainsi que 20,3 - glucides ;

Bien sûr, un tel kushan est obtenu un peu sec, mais, à volonté, il peut être fait plus doux, par exemple, ajouter un yogourt laitier fermenté naturel là-bas, ne dépassant pas 1,5%. En conséquence, vous recevrez un plat avec 141,1 kilocaloria, dont 20,7 - protéines, 1,1 - grasse et 11,6 - glucides.