Secrets d'une silhouette mince Kate Middleton. Comment amincir la duchesse. Le régime alimentaire de Kate Middleton est ajouté certaines règles

Kate Middleton, maintenant connue sous le nom de Duchesse Cambridge, épouse Prince William au printemps 2010. Le couple s'est réuni à l'Université Saint Andrews, où ils ont été formés ensemble. L'attraction romantique les unes des autres sur lesquelles ils se sont produits en 2003.

Apprendre à l'université, Kate ne différait pas de la particularité de la figure, et À la veille du mariageelle a réussi à surprendre tout le monde avec son apparence. Fille merveilleuse façon regardéperdre la gaine Immédiatement pour deux ou trois tailles.

Régime magiqueKate Middleton très simple Dans sa conformité, il ne convient que de respecter soigneusement toutes ses recommandations.

Diet Diet Kate Middleton

Kate N. trop pointu changeoir de stand Le sien rationa aliments, mais Même ça lui a fourni beaux résultats.

Petit-déjeuner:

portion de l'avoine avec l'ajout de tranches de fruits et une cuillère à café de miel naturel.

Dîner:

viande de viande de bœuf ou de poulet à la cuve ou cuite à la cuisson ou au poisson variétés à faible graisse avec divers légumes.

Dîner Doit avoir lieu au plus tard trois heures avantnuit dormir:

pâtes avec n'importe quelle garniture de légumes.

Fille durantconformité avec dièteutilisé beaucoup de liquide, mais préférencenéanmoins donné un simple eau minérale. Deux fois par semaine Elle s'est permis de boire un verrevin sec par jour, cela donne un fort impulsion au renforcement des processus du corps. Les glucides complètement du régime alimentaire n'ont pas été exclus, Kate parfois pourrait se permettre de manger plusieurs pôleschocolat noirou quelques cuillères de miel naturelles tout au long de la journée.

Il convient de noter que jusqu'au jour de votre mariage Kate Middleton n'était ni mince ni complète, sa silhouette est restée harmonieuse pendant une longue période. C'était merci des classes Filles tennis et facile sportif, le sport avait son bénéfique Efficace influence. Activité physique gracieusement touchée sur la figureKate. Eh bien, avant le mariage lui-même, le harnais exquis de la figure a été aidé à donner Kate Middleton.

Égalementil est à noter que fait, que tout prédicat troubles et problèmes également faitsa contribution de poids à figure de réglage Mariée. Qui ne perdra pas des kilogrammes supplémentaires avant une journée aussi solennelle et passionnante dans leur vie?

Correctement sélectionné Kate Middleton Dala résultats efficaces. Ce fait avec admiration remarqua tous les invités présents à la célébration du mariage. Nous conseillons à tous de suivre le bon exemple de la duchesse charmante et mince de Cambridge.

Le conjoint du prince William a choqué à plusieurs reprises le public avec son apparence sur le seuil de l'hôpital. La principale question qui inquiète tout le monde à ces moments est la suivante: comment réussit-elle à être si bonne après l'accouchement ?! Cependant, et maintenant: un peu plus de 7 semaines se sont écoulés et la duchesse est déjà revenue à sa forme antérieure. Après trois grossesses, sa silhouette est idéale comme si Kate Middleton Jamais donné naissance.

Au tournoi de charité sur Polo, qui a passé le week-end dernier, Kate avait l'air incroyablement mince et sa robe avec une ceinture a parfaitement souligné la silhouette modifiée et une taille mince. À ne pas mentionner, comment la duchesse Cambridge a regardé dans une robe douce-lâche pendant la troupe du défilé de la couleur en l'honneur de l'anniversaire de la reine Elizabeth II.

Cela remarqua tout le public sans quitter l'apparence de Kate Midllon sans commentaire. Sage-femme Laura spizer. De la "clinique de santé des femmes" décrit que certaines jeunes mères parviennent à revenir rapidement à la forme, qui dépend non seulement de l'offre et de l'effort physique, mais également des gènes.

«Certaines femmes peuvent facilement revenir à leur poids préchauffé, surtout quand il est posé dans leurs gènes. Si la mère est en bonne santé et que la grossesse s'est déroulée en toute sécurité et avec IMC normal, puis après l'accouchement, le corps, en règle générale, se met rapidement en forme. "

Elle a également ajouté qu'une telle récupération rapide de la duchesse est probablement due au pouvoir droit: «Supprimez ces produits de la régime alimentaire que le corps« exige »après la livraison. Sur l'allaitement, vous voulez surtout des glucides et quelque chose de délicieux-organise "à la recherche de" calories supplémentaires. Si vous pouvez vous retenir, informez la préférence des collations saines et des dîners utiles équilibrés, vous perdrez probablement le poids de la planification. "

Et bien que Kate Middleton lui-même ne fait aucune déclaration officielle sur sa silhouette, on sait que même après la naissance de George, en 2013, un célèbre expert en forme de fitness et de santé a travaillé avec elle. Louise Parker. Elle a développé sa propre technique et depuis plus de 20 ans avec des gens, les aidant à changer de corps. Selon l'entraîneur Star, un tiers de ses clients - jeunes mères. Sur la base de son expérience, Louise ne recommande pas les femmes après avoir donné naissance à une décharge de toute urgence le poids de toutes les manières possibles.

Au début, le corps a besoin de se détendre et de récupérer après neuf mois une charge aussi grave. Les mères expérimentées savent que chaque grossesse endommage le corps. Par conséquent, après l'accouchement, il est particulièrement important de vous donner l'occasion de vous détendre et d'essayer d'augmenter.

"Ce n'est pas facile pour les personnes qui sont toujours au centre de l'attention du public", dit-elle. - Oui, ils ont des ressources, toute une équipe de soutien face aux nutritionnistes et aux entraîneurs personnels, mais à la fin, ils doivent encore remplir ce travail sur eux-mêmes. "

Aptitude

«L'effort physique est important, mais il n'est pas nécessaire de la formation à long terme avec une intensité élevée. Je ne crois pas en faveur de l'efficacité des entraînements épuisants après l'accouchement. Tout ce qui est trop agressif ne peut que aggraver la situation et l'état émotionnel de la mère », déclare l'athlète, qui elle-même souffrait de la dépression post-partum et l'a confrontée avec une promenade. - Vous devez faire, mais progressivement, augmenter progressivement le rythme. "

Le plan de remise en forme le plus approprié pour une jeune mère est un cardio (par exemple, la marche) et la séance d'entraînement avec de petites échelles pour le haut du corps. Vous pouvez faire des exercices tous les jours en marchant avec une voiture: cela vous aidera non seulement à renforcer le muscle cardiaque et à réinitialiser les kilogrammes supplémentaires, mais donnez également au corps la possibilité de "entrer dans le mode".

«Votre corps devrait récupérer progressivement après la grossesse. La chose la plus importante est la posture. Gardez une trace de la façon dont vous êtes assis et allez. Il est préférable de commencer à renforcer le sommet du dos et des cœurs », déclare Louise Parker, qui, dans ce cas, recommande une méthode cardio-sculpturale plutôt douce.

«C'est un moyen très efficace, au cours de laquelle vous entraînez simultanément les muscles et brûler les graisses. Au lieu des squats ordinaires, essayez de faire des exercices pour les muscles des mains, du dos ou du cou. "

"Il est toujours difficile de trouver le temps de sport", la mère de trois filles Louise Parker sait de sa propre expérience. "Mais si tous les jours s'efforcent de cela, vous serez en mesure de saisir progressivement le mode et de s'engager dans 3-4 fois par semaine."

Kate Middleton elle-même dépense beaucoup de temps avec des enfants dans l'air frais, des promenades, des courses: elle est tout le temps en mouvement. Sans parler du fait que quelqu'un des enfants est toujours dans ses bras, de sorte que la charge sur les bras et le dos est permanente.

Aliments

L'entraîneur de Louise Parker Star est sûr que un régime strict est catégoriquement contre-indiqué par les jeunes mères. Au début, après l'accouchement, le corps est restauré après de graves changements hormonaux, ne devrait donc pas être privé de ses nutriments. Une alimentation équilibrée, composée de produits sains et «propres», est ce qui contribue à restaurer le corps même pendant l'allaitement.

"Nous détruisons complètement des glucides" blancs "et" rapides "jusqu'à ce qu'ils atteignent le but. Ceux-ci comprennent le pain blanc et la cuisson, le sucre et les bonbons, ainsi que des boissons gazeuses. Comme petit déjeuner utilevous pouvez choisir de la bouillie ou des muesli ordinaires avec le son en ajoutant des baies ou des fruits. Pour le déjeuner-sell viande ou poulet avec une garniture de légumineuses ou de légumes, et pour dîner- viande de ski ou poisson avec une salade de légumes légers. Comme tachesles smoothies sont excellentes, des collations légères telles que Hummus avec des craquelins, des biscuits à l'avoine ou des légumes les plus frais et des tranches de fruits. "

Régime alimentaire des époux Prince William

Dans une interview avec l'une des revues culinaires, le Chef Kensington Palace Caroline Robb a raconté des plats de duchesse préférés. Lorsque l'épouse du prince William a besoin de se débarrasser des kilogrammes supplémentaires, cela va pendant un certain temps sur un régime spécial (sur elle, de rumeurs, de putain et de peste de Megan avant le mariage).

Principes de base du diète Kate:

Il y a beaucoup de salades et de verts;
Remplacer les desserts de farine doux pour les fruits (par exemple, la salade de melon d'eau);
Il y a beaucoup de légumes sous forme de salades, de Sevich, de gaspacho;
Remplacez le lait de vache sur l'amande;
Remplacer la protéine de viande sur la spiruline;
Surveiller les portions;
Se permettre de "délicieux" pendant la journée, mais en quantités limitées;
Buvez beaucoup de smoothies et de jus de fruits biologiques.

En outre, la duchesse adore simplement le port végétarien indien des pommes de terre, des lentilles noires, des épinards et du chou-fleur (nourri et pendant la grossesse, et après).

Smoothie Green préféré Kate Middleton

Ingrédients:

¾ verres de bleuets (frais ou congelés)
1 tasse d'épinards frais
½ tasse de chou calé calais
½ tasse de salatomène hachée
1 cuillère à soupe. Spin spiruline
¼ tasse de coriandre
1 ½ eau

Comment cuisiner:

Tous les ingrédients sont mélangés dans un mélangeur. Servir, décorer plusieurs baies de bleuets.

Louise Parker dit que dans la voie du corps de ses rêves, de nombreuses personnes deviennent littéralement obsédées par des chiffres et comptent chaque gramme qui n'est pas trop utile pour le corps et la psyché:

«Assurez-vous de faire de notre mieux. Même si aujourd'hui c'était juste une longue marche et un bain relaxant, ce que vous faites, a un effet cumulatif. "

Dites-nous comment avez-vous réussi à entrer dans le formulaire après l'accouchement?

Kate Middleton avec une augmentation de 175 centimètres et son poids n'est pas plus de 60 kilogrammes. Comment la duchesse peut-elle avoir l'air si merveilleuse et sophistiquée?

Comment Kate Middleton a-t-il perdu du poids?

La duchesse britannique Cambridge a des gènes incroyables et n'est pas enclin à compléter. Il ne vaut la peine que de regarder sa mère - Carol Middleton de 63 ans et tout devient clair.

Cependant, après la grossesse, une femme gagne un kilo supplémentaire et Catherine aussi. Par conséquent, elle a une recette spéciale qu'il suit.

La belle-fille d'Elizabeth II a présenté la reine de trois arrière-petits-enfants. Après avoir donné naissance au conjoint, le prince William est entré dans une forme dans le temps record - en cela, elle aide essentiellement à discipliner. Depuis quelque temps, la duchesse est assise sur un régime strict et consomme certains produits.

Photo: Getty Images / Kate dans le mois après la naissance du prince Louis

En 2011, lorsque Catherine se préparait, elle était assise sur le régime de Dukan pour s'intégrer dans une robe de mariée magnifique Alexander McQueen.

Le régime alimentaire français de haut débit, de basse glucide préférez de nombreuses étoiles, dont Jennifer Lopez et Nicole Kidman. Cependant, ce n'est certainement pas pour les faibles de coeur.

Diet Kate Middleton

La première étape stimule une perte de poids rapide, tout en ne pouvant manger que des protéines - même des fruits et des légumes sont exclus.

Après la phase d'attaque, certains produits sont introduits progressivement dans les repas. Autorisé pendant plusieurs jours il y a des légumes.

Photo: Getty Images / Kate maintenant

Ensuite, les fruits, les glucides, le fromage et deux plats «festifs» sont autorisés au stade de la consolidation. À ce stade, il est nécessaire de réaliser une seule journée de protéines.

Afin de perdre du poids après la naissance du bébé, Kate utilise des produits alimentaires sains et alimentaires - avocat, baies et céréales. Il se permet également de prendre des repas de poissons (comme Sevich), de la soupe de gaspacho légère et de la salade de melon d'eau et tabule.

Photo: Getty Images / Kate maintenant

Une fois par semaine, la duchesse organise une journée de déchargement en utilisant uniquement des légumes et des fruits bruts.

Selon le chef royal, un grand lait aime préparer sa famille elle-même et l'un de ses plats préférés est le curry.

Les résultats de ces restrictions peuvent être vus avec vos propres yeux. Après avoir obtenu son diplôme de congé de maternité, il a commencé à apparaître activement en public. À ce moment-là, Catherine est juste incroyable, même si certains fans pensent que la duchesse a trop de poids perdu.

Qui ne connaît pas Kate Middleton - une magnifique Duchesse Cambridge, qui a conquis le cœur avec son charme, son bonté et son style raffiné. La façon dont il s'avère garder sa silhouette en parfait état, concerne chaque seconde aujourd'hui. Et en effet, un horaire serré, deux jeunes enfants, comme elle parvient à avoir toujours l'air parfaite. Diet Kate Middleton pour une courte période "secrètement pour sept sceaux". Traitons avec.

Avant le mariage, Kate était suffisamment complète. Pendant un autre quelques mois avant le mariage, elle est restée propriétaire de joues jouchées. Mais pendant la cérémonie, tout le monde a vu comment la fille a été construite et regardée. Comment a-t-elle eu tellement tellement de kilogrammes? Selon Kate lui-même, aidé.

Il s'agit d'une technique diététique très populaire auquel de nombreuses stars hollywoodiennes sont adressées. Il est basé sur l'utilisation de protéines et limitant la quantité de glucides dans le régime alimentaire. Le régime comprend quatre étapes de course consécutives:

Attaque. C'est la scène la plus difficile, mais effective. Il continue cinq jours et exactement le même nombre de kilogrammes permet de jeter. Au cours de cette période, il est permis de ne manger que des produits protéinés de tout traitement thermique, sauf friture et grill. Au cours de l'attaque, le métabolisme est lancé et le corps est commencé à utiliser des dépôts de graisse sous forme de carburant.
Alternance (croisière). Cette phase continue de 2 mois à six mois, en fonction du nombre de kilogrammes à dénicher. À ce stade, l'alternance de la protéine et des jours de légumes protéiques se produit. Ainsi, le corps est rempli de substances utiles, la prévention de l'aviaminose se produit.
Fixation (consolidation). Cette étape implique un retour progressif sur le régime alimentaire standard et la fixation des résultats obtenus. Sa durée est calculée individuellement, dans le nombre de kg déjà abandonnés. Chaque kilogramme rapide représente 10 jours de consolidation.
Stabilisation. Cette étape dure une durée illimitée et suppose une transition en douceur vers la bonne et la bonne alimentation saine pour toutes les règles.

Dignité

Kate pas en vain a choisi cette méthode. La technique est vraiment efficace et possède de nombreux avantages:

Nettoyage intestinal doux des produits d'échange nocifs.
Normalisation des niveaux de sucre.
Renforcement des vaisseaux sanguins.
Conclusion d'eau du corps.
Manque de faim et de déclin de l'appétit.
Développement de tissu musculaire.

désavantages

Si vous avez également décidé d'essayer de réduire le poids sur le régime alimentaire duucan, prenez en compte et certains de ses minimums:

Toute cassée, violation de la séquence et des règles du programme conduit à un rendement rapide des kilogrammes déjà perdus.
Des problèmes avec un cycle de menstruation, l'émergence de maladies du foie et des reins sont possibles.
Natation, météorisme.

Nous offrons un régime approximatif sur une alimentation sur laquelle Kate Middleton est assis, vous pouvez l'utiliser sans changement, ni ajuster à vos besoins, ajuster le régime alimentaire et inclure des plats similaires.

Après la naissance d'une petite princesse Kate, est également rapidement venue à la normale. Mais cette fois a aidé le régime alimentaire basé sur l'utilisation d'aliments crus. Après avoir terminé certaines recommandations simples, en seulement deux semaines, vous pouvez joindre jusqu'à 7 kilogrammes d'excès de poids. Duchesse Cambridge - Confirmation de l'efficacité de ce programme de régime.

Ce programme est fondamentalement différent des autres systèmes populaires. Les principales règles à suivre par:

La base de l'ensemble du régime quotidien est des fruits et des baies de la forme brute.
30% du menu - Composant de légumes.
Haricot et noix - 15%.
Lait et fruits secs - 5%.
Huiles crues et Freasha - 1%.
Mode buvant - pas moins d'un litre d'eau.
Interdiction des produits fabriqués par fermentation.

S'il est difficile de manger constamment des produits bruts, vous pouvez ajouter des produits à la coque ou cuites dans une double chaudière.

Avantages

Les avantages de ce régime Kate sont évidents:

Réduire les niveaux de cholestérol dans le sang.
En l'absence de traitement thermique dans le produit, plus de nutriments, de vitamines et de minéraux sont préservés.
De l'intestin, tous les produits sont affichés.
Charge réduite sur le muscle cardiaque et les vaisseaux sanguins.

désavantages

Pas sans moins:

Pour la perte de poids sur les produits bruts, la Duchesse Cambridge le fait, il est nécessaire de compiler individuellement un menu correspondant non seulement aux principes du régime alimentaire, mais également aux préférences de goût personnelles du poids perdant. La durée du programme est déterminée à l'avance, en fonction du nombre de kilogrammes à dénouer.

Le menu approximatif pour une journée ressemblera à ceci:

Petit déjeuner - 3 pommes.
Le deuxième petit-déjeuner est de 200 millilitres de jus de franchise fraîchement pressé des oranges.
Déjeuner - Salade de légumes avec ravitaillement du jus de citron.
Après-midi - 2-3 petites carottes.
Dîner - Quelques noix préférées.

Lorsque, devant les yeux, il y a un exemple, le processus de perte de poids est beaucoup plus facile et plus confortable, car vous pouvez obtenir les mêmes résultats et encore mieux. Si vous êtes proche de ces régimes, a récemment donné naissance ou je veux simplement jeter des kilogrammes inutiles, alors assurez-vous d'essayer de vous asseoir sur eux.

La condition la plus importante - il est nécessaire de consulter à l'avance avec un spécialiste qui aidera avec une enquête, d'identifier des contre-indications possibles et même de la compilation compétente du régime alimentaire.

Odnoklassniki.

Le plus grand événement de 2011 était le grandiose. Catherine se préparait depuis assez longtemps - en plus des robes, des coiffures et du maquillage, la beauté n'a pas oublié, ce qui lui a permis de perdre du poids sur 6 size et briller dans une tenue luxueuse d'Alexander McQueen.

Comment Kate Middleton a-t-il pu baiser? Selon la duchesse elle-même, le secret de sa perte de poids rapide - In! Développé par la diététiste française Pierre Ducan, un régime de protéines est devenu un vrai coup entre les étoiles et les meilleurs modèles, vous permettant d'acheter des formes minces de Penelope Cruz, Jennifer Enita et Jennifer Lopez, Giselle Bundchen et Adriana Lima et de nombreuses autres beautés d'étoiles.

Diet Duucan et Kate Middleton Sur la base de la protéine alternée et des jours de légumes protéiques. Diet Kate Middleton a été divisé en 4 étapes:

Régime d'attaque de scène Kate Middleton.Avec l'aide d'une protéine bombe attaque notre excès de poids. Conçu jusqu'à 10 jours, en fonction de la quantité d'excès de poids.
Il est caractérisé par une perte de poids de la foudre - jusqu'à 6 kg.

Ce qu'Ate Kate Middleton: Le choix est vraiment large - 72 produits de protéines. La scène a le deuxième nom - "Protéine". En conséquence, il n'y a qu'une rédaction de protéines: viande (poulet, dinde), œufs, poissons, produits laitiers à faible aluminium. Chaque jour, vous devriez manger des vaisseaux 1,5 - des navires d'avoine. Beaucoup de boissons + 20 minutes à pied.

Étape alternatif Régime Kate Middleton. La base de la période dans l'alternance de jours de protéines avec "légumes". Le terme est purement individuel et dépend du kg rejeté et du résultat souhaité, il peut durer six mois.

Schème:Protéine 1 jour, 2 - protéines + légumes, etc.

Perte de poids - La vitesse est réduite à 1 kg par semaine.

Ce qu'Ate Kate Middleton: Écureuils - Les mêmes légumes: aubergines, citrouille, chou, céleri, courgettes, cucumbers, haricots, champignons, poivrons, tomates, oignons, radis, salade, etc. 2 cuillères à soupe. fibre

Pour l'interdiction:tous les produits avec amidon, graisse.

Marcher à l'extérieur pendant au moins 30 minutes par jour.

Régime de fixation de scène Kate Middleton. Stabilise le résultat. Terme: En fonction de la quantité de kg de perte de poids, le calcul est le suivant: Pour chaque kg - 10 jours.

Schème:manger des légumes et des protéines 1-2 étapes, une fois par semaine «Jour de la procey», 2 "Pir" une semaine - manger quand vous pourrez tous. Les fruits sont également autorisés (sauf doux et brumeux de mrupteur), 2 tranches de pain par jour, 40 g de fromage solide, 2 fois par semaine - produits féculents. 2 cuillères à soupe. Fibre. Marche 30 min.

Régime de stabilisation de scène Kate Middleton. Combattez comme au cours de la 3ème étape + 1 jour de Belky par semaine, 3 c. Bran marchant à pied tous les jours au moins 30 minutes + 1,5 litre d'eau.

Pendant la première phase diète Eancean Turquie et Seafoood sein, séparant votre alimentation sur 5 repas. La duchesse complètement abandonnée de la graisse et des aliments frites, ainsi que de tout alcool. Le résultat était sur le visage: une semaine Kate Middleton était mince de 3-5 kg! Nous concluons: régime de mariage Kate Middleton Efficace et efficace, mais avant de s'asseoir sur le régime alimentaire duucan, assurez-vous de consulter un médecin.