متطلبات منطقة العمل في الكمبيوتر. ضمان السلامة الكهربائية والسلامة من الحرائق في مكان العمل. المتطلبات الصحية للمعدات

في نهاية يوم عمل مزدحم تنفق على الكمبيوتر، تستيقظ بسبب الجدول مع شعور بالصلابة في الرقبة والظهر والكتفين و "الثقيلة"؟ وفكر بشكل لا إرادي حول شراء كرسي مريح "واحد"، الذي يعد بالراحة في العمل؟

في الواقع، قد يكون لديك أحاسيسك غير السارة سببين.
واحد منهم غير كافية تصحيح الرؤية. في محاولة للنظر في الصورة على الشاشة، فأنت تميل جسمك بالكامل إلى الأمام، أو سحب الرقبة أو رمي رأسك، في محاولة للنظر في أسفل النظارات. في مثل هذه الصورة غير المريحة من عضلات الرقبة، فإن الظهر والكتفين متوترة، مما يؤدي إلى الألم.
سبب آخر لحدوث آلام العضلات ليست كذلك المنظمة المناسبة مكان العمل.

عزيزي الهامشات على الكمبيوتر والمراقبين في الشاشة، أواصل تذكير الجميع (وأيضا، بما في ذلك؛) قواعد بيئة العمل عند العمل من أجل شعرية.
من المفيد أيضا نقل هذه المعلومات من الجيل الأكبر سنا لمساعدة الأصغر سنا، بحيث لا يفشل تغييرنا بالثديين، لم تنفذ الرؤية ولم تقلل من الأصابع.
باختصار، سيكون التواصل مع صديق حديد آمن للصحة قدر الإمكان.

الأحكام العامة

تعد الصحة الضارة الرئيسية عند العمل على جهاز كمبيوتر، كما هو الحال مع أي عمل جالس، غير محددة غير محددة (I.E.E غير المرتبطة بالعمل على جهاز كمبيوتر):

1. بديل طويلة طويلة. أي موقف بتثبيت طويل الأجل ضار لنظام العضلات الهيكلي، بالإضافة إلى ذلك، يؤدي إلى دم الدم في الأعضاء الداخلية والشعيرات الدموية.
2. الوضع غير الفسيولوجي لأجزاء مختلفة من الجسم.

الفسيولوجية للشخص هو ما يسمى الموقف الجنيني، فمن السهل تجربة ذلك، إذا كان الاسترخاء تماما في المياه المملحة. عندما تكون العضلات مريحة وتأثر عليها فقط النغمات الطبيعية للسلام، يأتي الجسم إلى موقع معين.
يوصى باختباره وتذكر، خاصة بالنسبة للأطراف.

للظهر والعنق في وضع عمودي، الآخر مختلف - عندما يتم التعبير عن الانحناءات القطنية وعنق الرحم من العمود الفقري بوضوح، مع مباشر خط عموديتمر عبر الرأس والشفرات والفلين.
يجب تعلم الموقف الصحيح من خلال "الجسم" عن طريق التحكم في بعض الوقت، ثم سيتم الحفاظ عليه تلقائيا.
أسهل للحصول على ما يصل إلى الجدار السلس واضغط عليه الكعب الضيق والكافيار والأرداف والشفرات والمرفقين والعناوين. ليس من السهل تحقيق مثالية، في عملية العمل، خاصة، ولكن من الضروري السعي لهذا - على الأقل أجزاء الفردية من الجسم.

1. حركات رتابة متكررة بقوة. الأمر ضار هنا ليس فقط التعب في هذه المجموعات العضلية التي يتم تنفيذ هذه الحركات، ولكن أيضا التثبيت النفسي عليها (تشكيل بؤر مستدامة للإثارة من المكابح التعويضية لأقسامها الأخرى). على الرغم من أن الأحمال المكررة أكثر ضارة. من خلال التعب، يمكن أن تؤدي إلى أضرار جسدية للمفاصل والأوتار. الأكثر شهرة في بيئة مستخدمي مستخدمي RS الأوتار التي تنتقل الأوتار المرتبطة بإدخال المعلومات عبر الماوس ولوحة المفاتيح.
2. حسنا، وأخيرا، وإقامة طويلة في مغلق، وحتى أسوأ - غرفة خانقة ومثابة.
3. الضوء، الكهرومغناطيسي وغيرها من الإشعاعات في الشاشة الرئيسية - ولكن هذا عامل ضار محدد عند العمل مع جهاز كمبيوتر.

لمكافحة 1.3 و 4 عوامل ضارة، تكون التوصيات بسيطة - من الضروري ترتيب فواصل مرة واحدة على الأقل ساعة واحدة، لتكون في الاحماء.
إذا كنت تدخن - انتقل الدخان إلى غرفة أخرى - هذا هو الاحماء، وأقل ضارة لصحة وسلامة المعدات.

من الأفضل أداء زوج من التدريبات البدنية حسب رغبتك. من الجيد جدا بالنسبة لنفسك مجموعة من التمارين عن فتح العمود الفقري، على سبيل المثال،

إذا نشأت بعض المشكلات بالفعل، فمن الأفضل أن تتحول إلى أخصائي، فستكون فائدة منها الآن كافية. عادة ما يسمى أنفسهم المعالجين اليدوي.
حسنا، يمكنك أداء بشكل مستقل

لا تنسى - تحتاج العيون أيضا إلى الراحة والاحماء !!!

إذا نظرت إلى جهد الاهتمام (خاصة عندما تكون القتال على الشبكة)، نادرا ما - وميض بوعي، كل 5 ثوان في مكان ما، أو "مارغين" بنشاط عندما يصبح الوضع التكتيكي أقل كثافة. ؛)
هذا ليس فقط يساهم في ترطيب القرنية وإزالة الخلايا الميتة، ولكن أيضا تدليك مقل العيون، وهي مفيدة أيضا.

يمكنك إضافة مقل العيون بالإضافة إلى أصابعها الزاوية الخارجية إلى الداخلية، ثم الحركات الدائرية داخل الخارج.
يجب إغلاق الجفون. مفيد أيضا لتدوير من خلال عيون الجفون المغلقين.

تجريب لعضلات الإقامة (إرشادات حول حدة العدسة) التالي: الوقوف أمام النافذة التي تكون المسافة المرئية منها، وتركز بالتناوب على الرأي على الإطار، ثم في الأفق.

بيئة العمل المناسبة لمكان العمل على الكمبيوتر

كيفية العمل بفعالية، دون ضرر للصحة، مع الراحة والسرور؟ تم تصميم بيئة العمل للإجابة على هذه الأسئلة.

فيما يلي بعض التوصيات بشأن تنظيم معقول في مكان العمل.

• ضع الشاشة مباشرة معك، على مسافة 60-75 سم، ولكن ليس أقرب إلى 50 سم.
  يجب أن تضطر مستوى العين إلى أعلى ثلث الشاشة.
• اختيار مكتب مع ارتفاع سطح العمل 68-80 سم ومساحة كافية القدم.
• يجب أن يكون كرسي العمل قابل للتعديل في الارتفاع. والمسند الخلفي مائل للأمام - تتوافق مع الانحناءات الفسيولوجية للعمود الفقري.
• بينما يجب أن تكون الأيدي والساقين متوازية إلى الأرض. موقف اليد مريحة يوفر مساند للذراعين. إذا لزم الأمر، استخدم مسند القدمين.
• تقع لوحة المفاتيح على مسافة 10-30 سم حول حافة الجدول.
• ينصح باستخدام الويب أو التجنيب للمستندات.

عادات صحية

مستقيم الظهر.الأمر يستحق الاستماع إلى المشورة القديمة بعناية: الجلوس مباشرة وليس عالقة! تحتاج إلى اتباع هذا باستمرار.
ولكن لإنقاذ الموقف الجيد يساعد كرسي أو كرسي مختار بشكل صحيح، والتي يمكن تكوينها على الرقم وموقع لوحة المفاتيح ومراقبها. يجب أن يحتفظ الجزء الخلفي من الكرسي في النصف السفلي من الظهر، ولكن يجب أن يميل بعدم منع الحركات أثناء العمل.
محفظة وغيرها من العناصر من جيوب الخلفية من بنطلون أفضل إزالة. لا شيء يجب أن يتداخل مع الفخذين الانحناء.
يجب ألا يسبب الموقف الخاص بك وراء الكمبيوتر ألم من توتر عضلات الظهر والوركين.

الكتفين استرخاء، المرفقون عازمة في الزوايا الصحيحة. عند وضع أصابعك على لوحة المفاتيح، يجب ألا توتر الكتفين، وينبغي أن تكون الأيدي منحنية تقريبا بزاوية 90 درجة. يوفر الدورة الدموية جيدة.
إذا كان هناك مساند للذراعين في الكرسي، فتأكد من أنهم لا يستريحون على المرفقين ولا يصنعون الأكبراء مرتفعا للغاية، مع ظرف التحالف بالرقبة.

موقف رئيسوبعد يجب وضع الرأس مباشرة مع إمالة طفيفة إلى الأمام. حاول تحديد موقع مراقبة مستندات الشاشة والعمل بحيث لا يتعين عليها أن تضطر باستمرار إلى تحقيق رأسك باستمرار من جانب إلى آخر. هذا قد يسبب الألم في الرقبة والكتفين والعودة.

رؤية. بشكل غريب بما فيه الكفاية، لا يكون حجم الشاشة قيمة أساسية. في معظم الحالات ل استخدام المنزلي الشاشة 15 بوصة تكفي، على الرغم من أن الشاشة 17 بوصة عادة ما تكون أسهل بكثير لرؤية التفاصيل الصغيرة.

يجب اختيار سطوع توهج الشاشة بحيث يكون الحد الأدنى. هذا ليس فقط يمتد عمر خدمة الشاشة، ولكن أيضا يقلل أيضا من التعب. ومع ذلك، بحيث مع انخفاض سطوع الشاشة، لم يكن من الضروري أن ننظر عن كثب للصورة الخفيفة.
يجب أن تكون إضاءة الغرفة غير كافية، مكتومة.
من الأفضل الجلوس جانبية من النافذة.

من الأفضل تغطية الستائر أو الستائر، والضوء العام أفضل لإيقاف أو جعل الحد الأدنى. من الأفضل ترك نقص الإضاءة المحلية فقط، التي تهدف إلى كتاب أو وثيقة تعمل بها.

لوحة المفاتيح

إتقان الطريقة العمياء للطباعة هو تماما مهارة مفيدة العمل مع لوحة المفاتيح.

الارتفاع الأمثل للطاولة أو الرف قابل للسحب لوحات لوحة المفاتيح 68 - 73 سم فوق الأرض. يجب اختيار ارتفاع الكرسي والجدول حتى تصطدم في الحد الأدنى لعضلات الكتفين واليدين والمعصمين. يمكن لمعصمين لمس الطاولة أمام لوحة المفاتيح. ولكن في أي حال، لا يمكن تحويلها إليهم جزءا على الأقل من وزن الجسم.

لوحة المفاتيح قابلة للتعديل عند ارتفاع الميل. التصحيح لنفسك زاوية الميل الأكثر ملاءمة. بعض المفاتيح، مثل لوحة المفاتيح الطبيعية Microsoft 9CM. الصورة أعلاه)، لديها فرص كبيرة للتعديل.
هذه المفاتيح لديها تقسيم في منتصف جزء الرسالة ونموذج خاص مخصص للموقف الأكثر طبيعية لمعصمين على المفاتيح. ومع ذلك، فإن لوحة المفاتيح هذه من المنطقي الحصول عليها فقط إذا كتبت الكثير وتملك طريقة طباعة عشرة تشاند عمياء. في حالات أخرى، لا يوجد حصول مريح من مثل لوحة المفاتيح.

في صالونات الكمبيوتر، يمكنك العثور على نسخ احتياطية خاصة وسائد هوائية للتثبيت أمام لوحة المفاتيح المصممة لاسترخاء المعصمين والتحذيرات متلازمة النفق - ألم حاد بسبب الزائد والأضرار التي لحقت بأوتار المعصم. الهدف من هذه الأجهزة ليس كثيرا إذا لم تكن معتادا على استخدامها بشكل صحيح. ولكن منتظم فواصل قصيرة في عمل لوحة المفاتيح يمكن أن يساعد حقا. لذلك من الأفضل الحصول على هذه العادة من القمامة الجدول بأجهزة غير ضرورية.

الفأر

حتى في العمل مع الماوس، يجب أن تحصل على عادات جيدة.

يبدو أن الماوس هو جهاز غير موظف تماما: تعرف katay لها نعم انقر فوق الأزرار. ومع ذلك، هناك قواعد في هذا أنه يستحق القياس:

المناطق الرئيسية

ماذا تدفع انتباه خاصلجعل مكان عمل في المكتب مريح؟ أنا أقدم انتباهكم أربع مناطق رئيسية:

المنطقة 1. الظهر والساقينوبعد يحدث الألم والانزعاج في أسفل الظهر بسبب الموقف الخاطئ للظهر، المنحدر، والموقف الخاطئ للساقين - أو، في كلمة واحدة، بسبب انتهاك متطلبات بيئة العمل في مكان العمل على الكمبيوتر.
حل المشكلة ستساعد الوسائد للظهر والقصم. إن الجمع بين الوسائد الداعمة والقدمين سيقوم بإزالة التوتر في العضلات، مما سيساعد على منع الانزعاج وألم أسفل الظهر.
المنطقة 2. المعصموبعد نظرا لموقف خاطئ من الأيدي على لوحة المفاتيح أو الماوس والفرش والمعصمين والساعدين يمكن أن يعانون بشكل خطير. المرض الأكثر شيوعا هو متلازمة نفق زحف.
دعم المشكلة التي تدعم بطانة لوحة المفاتيح والماوس. بمساعدتهم، يتم تقليل الحمل على العصب المركزي الفرشاة، ومنع تطوير CCC (متلازمة نفق Auspic) من موظفي المكتب.
المنطقة 3. الرقبة والكتفين والعينين. إذا كنت تعمل في المكتب، في المكتب، يجب إمالة الظهر والعنق عند العمل مع الشاشة والمستندات، وهذا يؤدي إلى زيادة الأحمال والتوترات من العضلات، مما يؤدي إلى ألم وعدم الراحة في عضلات الظهر والرقبة والكتف جزء من القضية.
تقف على الكمبيوتر المحمول ومراقب سوف يحل المشكلة، وكذلك حاملي الوثائق. تقلل من الحمل على الكتفين والعنق والعينين، مما يوفر الموضع الصحيح للشاشة والمستندات المتعلقة بالعين.
المنطقة 4. تنظيم مساحة مكان العمل. إذا تم تنظيم بيئة العمل في مكان العمل على الكمبيوتر الموجود في المكتب بشكل غير صحيح، فإننا نضغط باستمرار، فنحن نقضي الأشياء من مكان إلى آخر، نقضي وقت العمل في أن نتساءل، وكذلك المخاطرة بفقدان وثيقة مهمة.
ستساعد الملحقات ومنتجات التنظيف في حل المشكلة. مساحة العمل للمكتب وكل مكان عمل ضمانات، ونتيجة لذلك، زيادة الإنتاجية.

يؤكد المتخصصون المريحون على أهمية الانقطاعات القصيرة ولكنهم متكررة في العمل مع جهاز كمبيوتر. التحول المتكرر الفصول هي أفضل طريقة لتجنب المشاكل المحتملة. تتحرك أكثر هي المهارة الأكثر أهمية.
بناء على www.ixbt.com، www.vseozrenii.ru، Digrim.ru، diyjina.narod.ru

في عالمنا، من المستحيل القيام به بدون جهاز كمبيوتر: مساعد لا غنى عنه في العمل، خلال البقية، في التواصل مع أحبائهم والأصدقاء، لا يزال وسائل يعتمد عليها التواصل على الطريق وأكثر من ذلك بكثير.

نحن معتادون على الكمبيوتر الذي يدفعون دائما أدرك دائما تأثيره على صحتنا. يخطئ بشكل خاص هذا الجيل الشاب.

إذا لم يكن الأمر من الطفولة المبكرة غير معلنة مع قواعد التواصل مع "صديق" إلكتروني، فهذا يقع بسرعة في الاعتماد عليه، فإنه يعاني من أخلاقيا وجسديا.

ما هو ضرر الكمبيوتر، وكيفية تجنب تأثيره التدمير على الصحة?

ما هي أجهزة وأنظمة الجسم عرضة للتحميل عند العمل على جهاز كمبيوتر؟

الاستخدام غير الصحيح للمساعد الإلكتروني يجلب الأضرار إلى العديد من النظم والأجسام البشرية. بسبب الأحمال المرتفعة على بعض - يتم تقليل وظائفها، تظهر الأمراض المزمنة. الآخرين، العمل ليس في القوة الكاملةتلاشي.

من المفيد ذكر أن السلطات لاستضافة الجزء الأكبر لحمايتها:

1. رؤيةوبعد يزيد الخفقان من الشاشة على تحميل عضلات العين ويساهم في انخفاض في حدة البصر. بسبب "الاتصالات" الدائمة مع يجف الكمبيوتر فيلم واقية من السائل المسيل للدموع ويحدث "متلازمة العين الجافة". يخضع لا تقل عن نصف الناس، لفترة طويلة تعمل على جهاز الكمبيوتر. هذا هو مرض مهني مشترك لموظفي المكاتب. لكن معظمهم يعانون من الأطفال عند الأطفال، إذا كانوا غير منضبط على مدار الساعة على جميع أنواع الأجهزة المحمولة. لوحة مفاتيح مظلمة ذات رسائل ملونة متناقضة قليلا تفسد الرؤية تدريجيا لأولئك الذين لا يمتلكون طريقة مجموعة الخصية. وكانت لوحة المفاتيح دون الإضاءة الخلفية مع عادة التحديق على الكمبيوتر خلال الإضاءة غير الكافية يمكن أن تثير عمياء زائفة.
2. العمود الفقريوبعد من مقاعد طويلة الأجل في وضع دائم، هناك بعض العضلات مرتقبة، في حين أن البعض الآخر ضمور. إنه يثير تدمير الأقراص بين الفقرات والفة الشوثية. مع الحمل المفرط على الأقراص (بسبب الموقف المهدئ)، تظهر الفتق والألم في الأطراف والصداع. ويواجه العمود الفقري الطفل السريع انحناء - الجنف.
3. ادفعوبعد من التوتر المستمر، فإن مفاصل الأيدي والأصابع تعاني. ليس حالات نادرة من إصابة منصاتهم. قد تظهر توتنهام في الداخل من المعصمين. لتجنب ذلك، نحتاج إلى دعم تليين خاص على لوحة المفاتيح.
4. من الآثار الجانبية لوضع مبرد طويل التأثير الحراري أو التدفئة المفرطة للجسم مستخدم PC بسبب "جهة اتصال" ضيقة مع كرسي، نتيجة لذلك يحدث ركود الدم في الأعضاء نظام جيدوبعد وهذه هي العديد من الأمراض والبواسير والتهاب البروستاتا وغيرها.
5. تأثير خاص لديه جهاز كمبيوتر على الصحة النفسية والخربوبعد هذا أنا. إدمان الكمبيوترواستبدال التواصل العادي مع الكمبيوتر واستبدال الحياه الحقيقيه الأمراض الافتراضية وغيرها من الأمراض. إن نفسية الأطفال السريعة يعاني معظمهم. الأطفال الذين يسيطرون على البالغين ضعيفون، واتخاذ مواقف ألعاب الكمبيوتر الحياه الحقيقيه، تجنب التكيف الاجتماعي، معزولة في العالم الافتراضي.

أن الكمبيوتر لا يزال مجرد مساعد، ولم يكن لديه علم الصحة، تحتاج، بالنظر إلى ذلك قدر الإمكان التأثير السلبي، تنظيم بعقلانية مكان عمل. هذا يتضمن الهبوط الصحيح، اختيار الكرسي، الخلفيات، الفئران، لوحة المفاتيح، الإضاءة العقلانية وغيرها من العناصر.

من المهم ألا تتجاوز وقت العمل على الكمبيوتر، والبديل منه بالتمارين البدنية والوقاية من أمراض الرؤية، واضطرابات الموقف وغيرها.

كيفية الجلوس الحق

1. موقف اليدوبعد يجب ألا تكون المرفقون متوترا، فهي مريحة لثنيها بالزوايا اليمنى وحرة للحفاظ على الطاولة. في الوقت نفسه، أصابع الأصابع عازمة قليلا، لمس لوحة المفاتيح بلطف فقط مع منصات. عند الكتابة، يجب أن تتحرك الأصابع فقط، وليس المفاصل بروستات. ولا تحتاج النخيل في هذا الوقت إلى حذفها على الطاولة ولوحة المفاتيح. يجب أن تصل الأيدي بحرية إلى لوحة المفاتيح، والشاشة ليست مرغوبة في وضعها في اليد الممدودة.
2. عند العمل على جهاز كمبيوتر محمول، من الأفضل استخدام لوحة المفاتيح الخارجية والماوسوبعد سوف يحمي الظهر والرقبة واليدين من الجهد الزائد. من المستحيل الاحتفاظ بها على ركبتيه لفترة طويلة. لهذا هناك حاملي خاصين. في الحالات القصوى، تحت الكمبيوتر المحمول، يمكنك وضع شيء ما.
3. الساقين في العمل بشكل أفضل لوضع على الأرض في الزوايا الصحيحةلا يمكنك وضعهم واحد من جهة أخرى.
4. إستقامة الظهر وتعتمد قليلا على الجزء الخلفي من الكرسي.
5. يجلس على جهاز كمبيوتر متصل أكثر من ساعتين غير مستحسنوبعد يجب إجراء استراحات تيم دقيقة للمشي والاحماء. المدة الإجمالية للعمل المستقر هو 6 ساعات في اليوم. وللأطفال، يتناقص هذا الرقم اعتمادا على سن 3-6 مرات.

فيديو: "كيف تجلس على الكمبيوتر؟"

لراحة عين المستخدم، تحتاج إلى معرفة كيفية تثبيت الكمبيوتر بشكل أفضلوبعد هذا يعني انه:

• لا ينبغي أن تقع عليه وهجوبعد إذا كان الكمبيوتر في النافذة، فيمكن إعادة ترتيبه إلى مكان آخر أو تأخير السرعة. لتنظيم سطوع الإضاءة، يتم استخدام أجهزة مرشح الشاشة المضادة للوهج أو مصباح طاولة، مما يضمن استخدام إضاءة موحدة في مكان العمل. بالنسبة للأطفال، فإن أفضل مكان لألعاب الكمبيوتر سيكون زاوية منفصلة في الغرفة حيث يوجد ما يكفي من الضوء.
• يعتبر الأمثل موقف مركز الشاشة في مستوى العينويجب أن تكون المسافة بينها وبين العينين 50 سم على الأقل، ومع وجود شاشة قصوى قطرية - تصل إلى 80 سم. ثم ستكون الزاوية بين العينين والشاشة 30 درجة. في هذه الحالة، لا توجد رقبة، لا توجد عيون متوترة للغاية. إذا كان النص مرئيا بشكل سيء في مثل هذا الموقف، فيجب زيادة الخط.
• عند العمل S. مواد مطبوعة سيسمح تحميل العين السهل بمنفذ خاص لهم مثبت بجوار الشاشة.
• عند العمل في النظارات، يجب أن تلتقط زاوية مريحة من ميل الشاشة.
• يجب أن تكون لوحة المفاتيح مباشرة أمام عينيك، والماوس 20 سم من ذلك.

لراحة استخدام الأشياء التي تحتاجها للعمل، من الأفضل أن يكون لهم على مسافة من يد ممدود. لا ينبغي أن تفلث مساحة العمل بأكائن غير ضرورية.

جنبا إلى جنب مع مكان تركيب الكمبيوتر أهمية عظيمة لتحسين وضمان الحد الأقصى لراحة مساحة العمل، فإن هذا هو الاختيار الصحيح للكرسي والجدول. ما الذي يجب انتباهه إلى اختيارهم؟

حول كرسي الكمبيوتر:

• من المهم أن ينص على تعديل ذروة المقعد وإمالة الظهر.
• وإذا كانت بالإضافة إلى ذلك، يتم تثبيت الأختام الخاصة فيها، مما يساعد في توزيع الحمل على العضلات، ثم لا تخف من الضغط على الأوعية الدموية على الساقين.
• من المستحسن أن يكون لديك موقف مسند للمسندات المريح.
• تمثل الراحة الخاصة للظهر النماذج حيث يتم توفير ثني مسند الظهر في ثلاث نقاط في زوايا مختلفة.
• بكرات خاصة تساعد بسهولة على تحريك الكرسي، دون خدش الأرض.
• من أجل تنجيدها الأفضل الأقمشة الطبيعيةوبعد إذا كان عليك الاستيقاظ في كثير من الأحيان للاستيقاظ من الكرسي، فمن الأفضل أنه كان لينة بشكل معتدل.

عند اختيار جدول يستحق الاهتمام بالنقاط التالية:

• من المرغوب فيه أن يكون نقطة المستخدم من المستخدم، وكان أعلى طاولة عالية بما فيه الكفاية.
• يبدو أن أكثر خيار مناسب للجدول - لوحة المفاتيح القابلة للسحب. لكنها ليست كذلك. معلقة عند تعيين النص أسرع متعب. من الأفضل أن الطاولة واسعة وعميقة، ثم أيديها كانت مريحة.
• تحت الطاولة يجب أن تكون مساحة كافية للساقين، لا ينبغي أن تتداخل معهم.
• إن استقرار سطح المكتب هو شرط أساسي للعملية المريحة والآمنة.
• ل الموقف الصحيح يهم I. العلاقة الصحيحة مرتفعات الجدول والكرسي. يجب أن تصل الساقين بسهولة إلى الأرض والوقوف في الزوايا الصحيحة.
• إذا كان الأثاث ينص على عجلات، فمن المهم أن تكون مجهزة سدادة.
• يجب أن تكون التغطية المثالية لسطح العمل مقاومة للرطوبة ومقاومة للحرارة.

الفيديو: "10 تقارب للعمل على الكمبيوتر"

تمارين الوقاية من الأمراض عند العمل على الكمبيوتر

هل تعرف أن ...

الحقيقة القادمة

العديد من التدريبات التي (مع التدريب المنتظم) لن تعطي متلازمة العين الجافة. اجعلها أفضل على الشرفة أو مع نافذة مفتوحة.

1. فقدت بالمز حتى تصبح دافئة. لفرض صليكهم إلى الأبد، يجلسون بهدوء في دقيقة واحدة. ثم التنصت على جفون العينين مغلقة مع الوسائد من الأصابع 20 مرة. تفعل ذلك أيضا تحت العينين.
2. نجاح الزوايا الداخلية عين السبابة في اتجاه عقارب الساعة وضدها. نفس الشيء القيام به مع الزوايا الخارجية.
3. المشي التنصت على الحركات، بالتناوب يسارك و اليد اليمنىمن جبينه إلى الجزء الخلفي من الرأس. بعد ذلك، قريب مرتين بشكل حاد وكشف عينيك. كرر التمرين 10 مرات.
4. مع عيون مغلقة، تدوير بسلاسة مقل العيون في اتجاه عقارب الساعة، ثم ضدها. كرر عدة مرات ثلاث مرات في اليوم.
5. الاسترخاء، ثم قشر بضع ثوان. كرر تمرين بقدر الإمكان.
6. ضغط بقوة الجفون والجلوس حتى بضع ثوان. هذا يساهم في ترطيب العينين.
7. انظر إلى الكائن البعيد خارج النافذة، ثم تنفس وترجم النظر إلى طرف الأنف. على الزفير مرة أخرى انظر إلى الكائن البعيد. في التنفس التالي، ارفع عينيك، وفي الزفير مرة أخرى إلى الكائن البعيد السابق. كرر تسلسل الإجراءات ثلاث مرات. نظرا للتركيز الطويل على الشاشة، فإن الشعور بالإزعاج سيكون لأول مرة بسبب فقدان التوجه في الفضاء.
8. مع عيون مغلقة رسم التفاح الثمانية ثمانية العينين المخطط التالي: خط قطري، عمودي وأفقي. في مثل هذا التسلسل، إنهاء الشكل. اتضح مستطيلة. الشيء الرئيسي هو نعومة وبطء من حركات العينين. خلاف ذلك، قد تظهر الدوخة.
9. في الختام، اجعل عيون الحركة، تشبه رسم جيب أو هارمونيكا، في اتجاه اليسار اليمنى، ثم في الاتجاه المعاكس.

لتجنب الألم في الرقبة والكتفين وهشاشة العظام، من المفيد جعل تدليكهم:

من المفيد استكماله بهذه التمارين.:

• في وضع جلوس في الكرسي عندما يتم الضغط على النخيل والمرفقين إلى الجسم حتى 10 مرات، يتم تقليل الشفرات. كرر ثلاث مرات في اليوم
• قم بإمالة بطيئة إلى الأمام، فإن الذقن تقع في الصدر. ثم منعطف سلسا من الرأس اليمنى واليسار. كرر ما يصل إلى 8 مرات ثلاث مرات في اليوم.
• الوقوف ورفع يديك بأصابع ممدودة، تميل ببطء إلى اليمين واليسار، وليس خفض الأيدي. قم بذلك 3 مرات في كل اتجاه عدة مرات في اليوم.

استنتاج

• دخل الكمبيوتر بحزم حياتنا، ومن المستحيل القيام به بدونها.
• ولكن تحتاج إلى منعه عزيزي التأثير للحصول على الرؤية والعمود الفقري والأجهزة والأنظمة الأخرى بمساعدة منظمة عقلانية في مكان العمل، اختيار أثاث مريح للعمل من أجل أجهزة الكمبيوتر، والإضاءة الناجحة والملاءمة المناسبة.
• ليس دور آخر في الوقاية من غير مرغوب فيه آثار جانبية تم لعب تمارين خاصة متواصلة والتدليك من الأجهزة الإلكترونية.
• المهم ليس ألا يكون العرض على جهاز الكمبيوتر لا يزال متأخرا، خاصة بالنسبة للأطفال.

جراح العظام

تعمل في تشخيص وعلاج الكسور، هشاشة العظام، التهاب المفاصل، التهاب المفاصل، النقرس، الجنف والأمراض الأخرى لنظام العضلات الهيكلية. إنه مؤلف أكثر من 70 وظيفة منشورة في المجلات المحلية والأجنبية.

إجمالي حوسبة العمل ينطوي على المظهر معايير إضافية سلامة ظروفها. تتأثر متطلبات تنظيم مكان العمل على الكمبيوتر بمجموعة متنوعة من الجوانب:

• أبعاد الغرفة تخطيطها؛
• إضاءة لها؛
• المناخ المحلي؛
• الضوضاء والاهتزاز.

تثبيت لأجهزة الكمبيوتر و نظام خاص العمل والترفيه، على وجه الخصوص، استراحات إضافية.

متطلبات المبنى التي يتم فيها تثبيت أجهزة الكمبيوتر

يتم تنظيمها بحل ديل رئيس الولاية الصحية في الاتحاد الروسي في 03.06.2003 رقم 118 (يمكن تنزيل الوثيقة أدناه). في القسم الثالث ما يلي:

1. يجب تحديد مساحة مجلس الوزراء مع جهاز الكمبيوتر بمعدل 4.5 متر مربع لكل مكان عمل مجهز. قبل توزيع شاشات LCD، كان هذا الرقم أعلى - 6 متر مربع.
2. يجب أن تذهب النوافذ في الشمال أو الشمال الشرقي.
3. يجب أن تكون في الداخل تأريض.

يتم تحديد متطلبات وضع أجهزة الكمبيوتر المكتبية المزودة بأجهزة الكمبيوتر في قسم تقسيم التاسع. إذا كانت الشاشات تقع بعضها البعض، فيجب أن يكون هناك مترين على الأقل بينهما. إذا كانت هذه التقنية متتالية، ثم 1.2 متر.

يمكن عزل مكان عمل عامل الإبداع عن طريق الأقسام. معهم الارتفاع المسموح به - 1.5-2 م.

يجب تخطيط مكان العمل بحيث تكون المسافة بين الشخص والشاشة 60-70 سم.

متطلبات وظائف الإضاءة مع أجهزة الكمبيوتر

1. يجب أن يسقط الضوء الطبيعي على الطاولة على اليسار. لهذا الجهاز يجب وضع جانبيا إلى النافذة.
2. يجب أن تكون الإضاءة الاصطناعية موحدة، ويفضل أن تكون مجتمعة.
3. يجب ألا يفترض موقع جميع الأجهزة أسبابهم.
4. النسبة المثلى من السطوع بين أسطح العمل هي 3: 1-5: 1، وبينها والجدران - 10: 1.
5. الحد الأقصى لمعامل معدل السطوع المسموح به هو 5٪.

يؤدي الأداء الشروط الأخرى إلى ربط أخصائي إضاءة.

معايير أخرى

ما هي متطلبات الضوضاء في الداخل بالكمبيوتر؟ نفس الشيء بدونها. وجود PEVM لا يؤثر على المعايير. إذا تم كسر الأجهزة الفردية (على سبيل المثال، طابعة)، فمن الأفضل نقلها إلى الخلف.

للحفاظ على حلول متنوعة مناسبة، من الضروري إجراء تنظيف مبلل لمكتب مع معدات الكمبيوتر مرة واحدة على الأقل يوميا. من الضروري أن تثير ذلك كل ساعة. يجب توفير التهوية وفقا للمعايير الصحية القياسية.

متطلبات الغرفة للكمبيوتر المنزل

في المنظمات، كل ما سبق قد تحقق Roospotrebnadzor. أثاث منزلي خارج عمله، حتى لو كان الشخص يعمل في المنزل. لذلك، تقع مسؤولية صحة أفراد الأسرة على مالك المنزل.

وفقا لتعليمات TOI P-45-084-01، بالنسبة للبالغين، فإن ارتفاع الجدول الطبيعي هو 72.5 سم. إذا كان الأطفال والمراهقون يعملون لأجهزة الكمبيوتر، فهو يستحق توفير إمكانية ضبط كونترتوب. نفس الشيء ينطبق على البراز.

ينصح بالامتثال للشروط التي يتم إنشاؤها في المنظمات. ومشورة أخرى - لا تضع الشاشات مقابل بعضها البعض من أجل توفير المساحة.

يتم وضع متطلبات السلامة عند العمل على آلات الحوسبة الإلكترونية الشخصية في المعايير الصحية Sanpin 2.2.2 / 2.4.1340-03 "المتطلبات الصحية للآلات الإلكترونية والحوسبة الشخصية ومنظمة العمل".

تهدف هذه القواعد والمعايير الصحية إلى منع الآثار الضارة على شخص عوامل ضارة مصاحبة للعمل مع محطات فيديو الفيديو (VDT) وآلات الحوسبة الإلكترونية الشخصية (PC). يحددون المتطلبات الصحية والصحية بشكل أساسي لتصميم وبناء وإعادة بناء المباني المخصصة لتشغيل جميع أنواع أجهزة الكمبيوتر والكمبيوتر الشخصي الظروف الآمنة مستخدمي العمل من MDT والكمبيوتر.

محطات الفيديو Diffile من أجهزة الكمبيوتر الشخصية هي مصادر الاشعاع الكهرومغناطيسي يكفي مدى واسع الترددات التي تتطلب التدابير التنظيمية والتقنية الواقية. المصادر الرئيسية للانبعاثات الكهرومغناطيسية هي شاشة الشاشة، وحدة النظامتغذية الأسلاك والموصلات. يجب أن يكون لجميع VDS شهادة صحية، بما في ذلك، بما في ذلك تقييم المعلمات المرئية. يجب أن يضمن تصميم VDT وتصميمه ومجموعة المعلمات المريحة قراءة موثوقة ومريحة للمعلومات المعروضة في ظل ظروف التشغيل. يجب أن يوفر تصميم VDP وجهاز الكمبيوتر قوة جرعة التعرض للإشعاع الأشعة السينية في أي نقطة على مسافة 0.05 متر من الشاشة وجسم VDT لأي مواقف لأجهزة الضبط، NS تتجاوز 0.1 حرف / ساعة (100 ميكر / ساعة). يجب ألا تتجاوز القيم المسموح بها لمعلمات الانبعاثات الكهرومغناطيسية غير المؤينة القيم التالية (انظر الجدول 1).

الجدول 1

القيم المسموح بها لإشعاع الانبعاثات الكهرومغناطيسية غير المؤينة أثناء التشغيل مع محطات مملوءة بالفيديو (VDT) وأجهزة الكمبيوتر الإلكترونية الشخصية (PC)

متطلبات عمل عمل عمل عمل عمل عمل الكمبيوتر الشخصي. عندما يتم وضع الوظائف مع أجهزة الكمبيوتر الشخصية، يجب أن تكون المسافة بين جداول العمل مع شاشة الفيديو (في اتجاه سطح سطح مراقب الفيديو واحد وشاشة شاشة فيديو أخرى) على الأقل 2.0 متر، والمسافة بين الأسطح الجانبية لمشاهدة الفيديو - ما لا يقل عن 1.2 م. أماكن العمل مع أجهزة كمبيوتر شخصية في المباني مع مصادر ضارة عوامل الإنتاج يتم وضعها في كابينة معزولة مع تبادل الهواء المنظم. وانت تفعل عمل ابداعيتتطلب الجهد الذهني الكبير أو التركيز العالي من الاهتمام، وأماكن العمل مع أجهزة الكمبيوتر الشخصية يتم عزلها من بعضها البعض عن طريق أقسام مع ارتفاع 1.5 ... 2.0 م. يجب أن تكون شاشة شاشة الفيديو من عين المستخدم في مسافة 600 ... 700 مم، ولكن ليس أقرب إلى 500 ملم، مع مراعاة حجم العلامات والرموز الأبجدية الرقمية (الشكل 1).

تين. أنا. مخطط سطح مكتب مستخدم الكمبيوتر

يجب أن توفر تصميم سطح المكتب الموضع الأمثل على سطح العمل للمعدات المستخدمة، مع مراعاة كميةها و المميزات البناءة، طبيعة العمل المنجز. في الوقت نفسه، يسمح باستخدام أجهزة الكمبيوتر المكتبية. تصاميم مختلفةالاستجابة المتطلبات الحديثة بيئة العمل. يجب أن يكون سطح سطح المكتب معامل انعكاس من 0.5 ... 0.7. يجب ضبط ارتفاع سطح العمل للجدول للمستخدمين البالغين داخل 680 ... 800 مم؛ في غياب مثل هذا الاحتمال، يجب أن يكون ارتفاع سطح العمل للجدول 725 مم. أحجام وحدات سطح العمل للجدول لأجهزة الكمبيوتر، على أساسها يجب حسابها أحجام التصميم، ينبغي النظر في ذلك: العرض - 800، 1000، 1200 و 1400 مم، عمق - 800 و 1000 ملم مع ارتفاع غير منتظم يبلغ 725 ملم. يجب أن يحتوي سطح المكتب على مساحة أرضية مع ارتفاع ما لا يقل عن 600 ملم، وعرض - ما لا يقل عن 500 مم، على مستوى الركبة - على الأقل 450 ملم وعلى مستوى الساقين المطولة - 650 ملم على الأقل.

يجب أن يضمن تصميم كرسي العمل (الكراسي) أن تكون وضعية العمل العقلانية تتم الاحتفاظ بها عند العمل على جهاز كمبيوتر شخصي، وتتيح لك تغيير الموقف من أجل تقليل التوتر الثابت للعضلات في المنطقة الشائعة والعودة لمنع تطوير التعب. يجب اختيار نوع كرسي العمل (الكراسي) مع مراعاة نمو المستخدم وطبيعة ومدة العمل مع الكمبيوتر. يجب أن يكون كرسي العمل (الرئيس) منعطفا، قابل للتعديل في الطول والزوايا من إمالة المقعد والظهر، بالإضافة إلى الجزء الخلفي من الخلف من الحافة الأمامية للمقعد، ويجب أن يكون تعديل كل معلمة أن تكون مستقلة، وتنفيذها بسهولة والحصول على قضية. يجب أن يكون سطح المقعد والخلف والعناصر الأخرى للكرسي (الكراسي) شبه شبيه بطبقة غير قابلة للانزلاق وطلاءا ضعيفا وقابلا للانفجار الذي يوفر تنظيف سهل ضد التلوث.

يجب أن تكون مكان العمل للمستخدم G1K مجهزا لمسخدمات مسند قدم طوله 300 ملم على الأقل، عمق ما لا يقل عن 400 ملم، وضبط الارتفاع في النطاق يصل إلى 150 ملم وعلى طول الزاوية من سطح الإمالة الوقوف ما يصل إلى 20 درجة. يجب أن يكون سطح الحامل مموج ولديه ارتفاع محمول جوا من 10 ملم من الحافة الأمامية.

يجب أن تكون لوحة المفاتيح موجودة على سطح الطاولة على مسافة 100 ... 300 ملم من الحافة التي تواجه المستخدم، أو على سطح عمل خاص أو قابل للتعديل، مفصولة من أعلى الجدول الرئيسي.

طريقة العمل والترفيه عند العمل في أجهزة الكمبيوتر الشخصية. يتضمن الوضع الرشيد للعمل والترفيه مراعاة مدة معينة من العمل المستمر على جهاز كمبيوتر شخصي وانقطاعات تنظم مدة تحول العمل، ونوع نشاط العمل.

هناك ثلاثة أنواع من العمل المنجز على جهاز الكمبيوتر: Group A - العمل على معلومات القراءة من شاشة VDT مع طلب أولي؛ المجموعة ب - العمل على دخول المعلومات؛ مجموعة B - العمل الإبداعي في وضع الحوار مع الكمبيوتر الشخصي.

بالنسبة لأنشطة العمل، هناك ثلاث فئات من الثقل وكثافة العمل مع أجهزة الكمبيوتر التي يتم تحديدها من قبل:

• - بالنسبة للمجموعة A في إجمالي عدد علامات القراءة لتحويل العمل، ولكن ليس أكثر من 60 GIS. علامات التحول؛
• - للمجموعة B تحت إجمالي عدد علامات القراءة أو التي أدخلت على تحول العمل، ولكن ليس أكثر من 40 ألف علامة للتحول؛
• - لمجموعة في الوقت الإجمالي للعمل المباشر مع جهاز كمبيوتر لتحويل العمل، ولكن ليس أكثر من 6 ساعات لكل نوبة.

عند الأداء أثناء التحول أثناء العمل، يعمل العمل المتعلق بأنواع مختلفة من نشاط العمل، للعمل الرئيسي مع أجهزة الكمبيوتر التي يستغرق الأمر 50٪ على الأقل من الوقت أثناء تحول العمل أو يوم العمل.

الجدول 2

لمنع التعب السابق لأوانه لمستخدمي الكمبيوتر الشخصي، يوصى بتنظيم نوبة عمل عن طريق العمل بالتناوب باستخدام جهاز كمبيوتر شخصي بدونها. في الحالات التي تتطلب فيها طبيعة العمل تفاعلا ثابتا مع MDT (مجموعة من النصوص أو إدخال البيانات، وما إلى ذلك) مع جهد من الاهتمام والتركيز، باستثناء إمكانية التحول الدوري إلى أنواع أخرى من أنشطة العمل لا ترتبط بجهاز الكمبيوتر، يوصى بتنظيم فواصل لمدة 10. ... 15 دقيقة كل 45 ... 60 دقيقة من العمل. لا ينبغي أن تتجاوز مدة التشغيل المستمرة مع MDT دون استراحة منظم ساعة واحدة. الوقت الكلي تعتمد فترات الاستراحات المنظمة على مدة العمل والنوع وفئات التوظيف باستخدام أجهزة الكمبيوتر (الجدول 3).

الجدول 3.

إجمالي الوقت من الانقطاعات المنظمة حسب

من مدة العمل والنوع وفئات العمل مع الكمبيوتر

عند العمل مع جهاز كمبيوتر في نوبة ليلية (من 22 إلى 6 ساعات)، بغض النظر عن فئة ونوع نشاط العمل، يجب زيادة مدة الاستراحات المنظمة بنسبة 30٪. أثناء الاستراحات المنظمة من أجل تقليل الإجهاد العصبي العاطفي، فإن التعب من محلل البصرية، مما يلغي تأثير تساجي الجسم والصلاحية، مما يمنع تطور تطوير التصوير (الثابت). من المستحسن أداء ممارسة تم تطويرها خصيصا المجمعات.

مستخدمي الكمبيوتر يؤدون العمل مع مستويات عالية يتم عرض التوترات، التفريغ النفسي خلال الفواصل المنظمة وفي نهاية يوم العمل في مقر مجهز خصيصا (غرفة التفريغ النفسية).

كيفية تنظيم مكان عمل الكمبيوتر بشكل صحيح؟ لا يفكر الجميع في الأمر، وبسبب من المنظمة المناسبة لمكان العمل، فإن ذلك ليس فقط مدى ملاءمة ستعمل، ولكن أيضا صحتك بشكل عام. يخرج طرق بسيطة يجب مع نفسك عند التواصل مع جهاز كمبيوتر. على سبيل المثال، لتنظيم مكان عملك بشكل صحيح. ستساعدك التوصيات التالية في ذلك.

يفضل تثبيت الشاشة في زاوية الغرفة أو نشره للعودة إلى الحائط.

في غرفة حيث يعمل العديد من الأشخاص، عند وضع أماكن عمل مع PEVM، يجب أن تكون المسافة بين جداول العمل مع شاشة الفيديو (في اتجاه سطح سطح مراقب الفيديو واحد وشاشة شاشة فيديو أخرى) على الأقل 2.0 م، والمسافة بين الأسطح الجانبية لمشاهدة الفيديو - ما لا يقل عن 1.2 متر. لا يمكن لأي حال من الأحوال وضع أجهزة الكمبيوتر ضد بعضها البعض. لا تترك الشاشة على لوقت طويل، غالبا ما تستخدم وضع "الانتظار". الكمبيوتر الأرضي.

أثناء التشغيل، يجب أن تكون المسافة إلى شاشة الشاشة 70 سم على الأقل.

بالنسبة للمشغلين المحترفين لجهاز كمبيوتر شخصي، تلاميذ المدارس والطلاب في جميع أنحاء الاتحاد الروسي هناك قواعد صحية ومعايير Sanpin 2.2.2 / 2.4.2340-03 "المتطلبات الصحية لآلات الحوسبة الإلكترونية الشخصية ومنظمة العمل" (Sanpin 2.2.2 / محرر 2.4.2198-07 التغيير رقم 1، Sanpine 2.2.2 / 2.4.2620-10 التغيير رقم 2، Sanpine 2.2.2 / 2.4.2732-10 التغيير رقم 3).

الأحداث الرئيسية لمنع التعب البصري هي: المنظمة المناسبة لمكان العمل، تقييد مدة العمل مع جهاز كمبيوتر وفقا لفئة المستخدم وطبيعة العمل المنجز؛ بالنسبة للمستخدمين المحترفين - فترات فواصل منظم إلزامية، يجب أن يتم خلالها تمارين العين الخاصة؛ في المدارس والمدارس الفنية والجامعات - التي تربط بأجهزة الكمبيوتر الموقتات، تطبيع وقت العمل مع الشاشة، والتنفيذ المنتظم لتمارين العين، واستعادة الأداء البدني.

يجب أن يكون مكان العمل مريحا ومضاءة إلى حد ما، يجب ألا يحصل أشعة الضوء على العينين مباشرة.

من الأفضل وضع الشاشة أبعد من ذلك بقليل من القراءة المعتادة. يجب أن تكون الحافة العلوية للشاشة موجودة على مستوى العين أو أقل قليلا. إذا كنت تعمل مع النصوص على الورق، يجب وضع أوراق قريبة من الشاشة لتجنب رأس الحركات المتكررة والعينين عند ترجمة الرأي. يجب تنظيم الإضاءة بحيث لا يوجد وهج على الشاشة. إنشاء إضاءة جيدة في الغرفة التي تعمل بها. استخدام المصابيح الحديثة التي تعطي الإضاءة الأمثل. في الغرفة التي تعمل فيها، لا تستخدم الدهانات والخلفيات من النغمات الباردة، وكذلك الظلام. أفضل الألوان لشخص - أبيض، ليمون أصفر وسلطة.

يجب ألا ننسى أن شاشة الكمبيوتر قادرة على جمع الغبار. لتحقيق الوضوح، امسح الصورة بانتظام بحل الاستئصالات أو استخدام المناديل الخاصة. بالنسبة لشاشات المساحات، لا يمكن استخدام الكحول - يمكن أن يكون الطلاء المضاد للانعكاس.

تحتاج لوحة المفاتيح أيضا إلى مسح. من الأفضل القيام بذلك مع مسحة القطن. من وقت لآخر، يجب أن تتحول لوحة المفاتيح وتخرجها. ترطيب الهواء في فصل الشتاء وجافة في الصيف. حرق مع الغبار. شماعات ملابس خارجيةيجب أن يكون مكان الأحذية معزولة عن الغرفة.

إذا كان ذلك ممكنا، عزل نفسك من الضوضاء. حاول عدم خلقها بنفسك. الحصول على التحدث بصوت هادئ، لا تتحدث كثيرا.

يجب أن تكون الأثاث الذي تستخدمه عند العمل على جهاز كمبيوتر مريح، لأنه يعتمد على راحة الأسلحة والساقين والعمود الفقري. لا يمكن إهمال العمود الفقري - فهو يتفاعل بسرعة كبيرة ومشحة. في السنوات الاخيرة أنتجت كمية كبيرة كراسي المكتب والكراسي التي تسمح لك بالراحة بشكل مريح طوال اليوم.

ارتفاع طاولة الكمبيوتر. يجب أن تكون مثل هذه العملية تقع الشاشة أقل قليلا من خط الأنظار، ولن تضطر إلى إنفاق بضع ساعات على التوالي مع رأس مرفوع. تحت الطاولة يجب أن تكون مساحة كافية حتى تتمكن من وقت لآخر يمكنك سحب الساقين المتعبة؛ وينبغي أن يكون الرئيس ما يسمى "الكمبيوتر" - الغزل، مع ارتفاع قابل للتعديل، مسندات و مريحمع طلاء غير زلة سبع الأبعاد؛ إذا لزم الأمر، في ظل الظهر، يمكنك وضع الوسادة للوقاية من أشدد العظام اللامبوسية. في وضع الجلوس، يجب أن يكون موقف القدم على الأرض، والفخذ بالتوازي مع الأرض، والظهر مستقيم.

يجب أن يكون عمق الجدول بحيث كانت المسافة إلى شاشة الشاشة 50 سم على الأقل. يعتمد عرضه على عدد الأجهزة الطرفية والقرطاسية المختلفة. يجب أن يوفر تصميم كرسي العمل:

تعديل ارتفاع سطح المقعد في غضون 400 - 550 ملم وزاوية الميل إلى 15 درجة، عد إلى 5 درجات؛

يبلغ ارتفاع السطح المرجعي للظهر 300 20 ملم، وعرض ما لا يقل عن 380 ملم ونصف قطر انحناء الطائرة الأفقية هو 400 مم؛

زاوية ميل الظهر في الطائرة الرأسية في غضون 30 درجة؛

ضبط مسافة الظهر من الحافة الأمامية للمقعد في غضون 260 - 400 ملم؛

مسند ذراع ثابت أو قابل للإزالة بطول 250 ملم على الأقل وعرض - 50 - 70 ملم؛

ضبط المسندات في الارتفاع فوق المقعد في حدود 230 30 ملم والمسافة الداخلية بين المسندات في حدود 350 - 500 ملم.

يقدم الجزء الخلفي من كرسي المكتب كدعم مستقر للقطاع القطني والنصف السفلي من العمود الفقري الصدري. يلتقط انتفاخ صغير في الجزء السفلي من الخلف أن متوسط \u200b\u200bالفقرات القطنية في الموضع الصحيح للانحناء الفسيولوجي المتأصل في العمود الفقري القطني.

حماية العمل عند العمل على جهاز كمبيوتر

نقطة مهمة هي وجود منظم إمالة خاصة. في عملية العمل، هناك حاجة إلى بقية منتظمة، لأن الموقف الرتدي ممتلئ بما فيه الكفاية للعيون والرقبة والظهر. أثناء العمل، من الضروري جعل استراحة صغيرة لمدة 10 إلى 15 دقيقة، كل ساعة، من المستحسن القيام بتمارين الرقبة والعين أو مجرد قضاء بعض الوقت في الحركة.

بطبيعة الحال، يجب أن تكون الغرفة تهوية. هؤلاء نصيحة بسيطة ساعد صحتك، وكذلك أداء العمل بشكل أكثر كفاءة. (بناء على مواد Sanpin 2.2.2 / 2.4.1340-03 "متطلبات صحية لآلات الحوسبة الإلكترونية الشخصية ومنظمة العمل" (مع تغييرات في سانبين 2.2.2 / 2.4.2732-10)

المواد التي أعدها MMC Methodist Dogm L.A. الكبار

حماية العمل على الكمبيوتر

المتطلبات الأساسية للمباني للعمل مع PEVM.

1) المباني اللازمة لتشغيل PEVM يجب أن يكون للإضاءة الطبيعية والاصطناعية، والتي تلبي متطلبات الوثائق التنظيمية.

2) يجب أن تكون النوافذ في المبنى موجها بشكل أساسي إلى الشمال والشمال الشرقي.

3) يجب أن تكون فتحات النوافذ مجهزة أجهزة قابل للتعديل النوع: الستائر والستائر والأقناع الخارجية، إلخ.

تشغيل PEVM في الداخل دون الإضاءة الطبيعية يسمح فقط إذا كان هناك استنتاج إيجابي صحي ولبية صدر في الطريقة المنصوص عليها.

لا يسمح بإسعاد مستخدمي PEVM في جميع المؤسسات التعليمية والثقافية والترفيهية للأطفال والمراهقين في الطابق السفلي والاستقلال.

1) مربع إلى مكان عمل واحد من المستخدمين:

PEVM مع VPT على أساس أنبوب شعاع الإلكترون (CRT) - على الأقل 6 متر؛

عند استخدام PCP مع MDT بناء على CRT (بدون أجهزة مساعدة - الماسح الضوئي، الطابعة، وما إلى ذلك) تلبي المتطلبات المعايير الدولية سلامة أجهزة الكمبيوتر، مع مدة العمل أقل من 4 ساعات في اليوم مسموح بها - 4.5 متر مربع لكل مكان عمل للمستخدم (التعليم المهني البالغ والأعلى)؛

مع VTT على أساس شاشات منفصلة مسطحة (الكريستال السائل، البلازما) - 4.5 متر مربع. م؛

2) يجب أن تكون المبنى مجهزة بأرض واقية (إعادة الاستخدام) وفقا للمتطلبات الفنية.

3) لا ينبغي أن توضع وظائف مع PEVM بالقرب اسلاك الطاقة والمدخلات، ومحولات الجهد العالي، والمعدات التكنولوجية، وخلق تدخل في العمل مع الكمبيوتر.

4) معدات صاخبة (أجهزة الطباعة والخوادم وما إلى ذلك)، ويجب أن تتجاوز مستويات الضوضاء التنظيمية، في الهواء الطلق مع جهاز كمبيوتر.

إضاءة اصطناعية يجب أن تنفذ مع نظام الإضاءة الموحدة العامة. في حالات العمل التفضيلي مع الوثائق - أنظمة الإضاءة مجتمعة

إضاءة سطح الشاشة ليس أكثر من 300 LCS.

يجب أن تكون الإضاءة على سطح الطاولة في مجال وضع ورقة العمل 300-500 LCS.

حد:

تألق مستقيم من مصادر الضوء،

تعكس الإسباعون على أسطح العمل (الشاشة، الجدول، لوحة المفاتيح، إلخ) بسبب الاختيار الصحيح أنواع المصابيح وموقع الوظائف فيما يتعلق بمصادر الإضاءة.

كما يجب استخدام مصادر الضوء:

مع الإضاءة الاصطناعية - في الغالب مصابيح فلورسنت نوع LB ومصابيح الفلورسنت المدمجة (CFL)؛

عند السماح لجهاز الإضاءة المنعكس باستخدام مصابيح Halide المعدنية؛

في المصابيح الإضاءة المحلية يسمح باستخدام المصابيح المتوهجة، بما في ذلك. الهالوجين.

الإضاءة العامة عند استخدام مصابيح الفلورسنت يجب أن يؤديها:

بفضل ترتيب محطات مصدر الفيديو - في شكل خطوط صلبة أو متقطعة من المصابيح، الواقعة على جانب الوظائف، بالتوازي إلى خطوط المستخدم؛

مع موقع بيريميت للأجهزة الكمبيوتر - يجب أن تكون خطوط الإنارة محلية فوق سطح المكتب أقرب إلى حافة عملها التي تواجه المشغل.

يتم وضع جداول العمل بهذه الطريقة.بحيث يتم توجيه محطات الفيديو المتسخلة بجانب الجانب الخفيف ضوء طبيعي سقط في الغالب على اليسار.

عند وضع وظائف مع PEVM:

يجب أن تكون المسافات بين أجهزة الكمبيوتر المكتبية مع شاشة الفيديو (في اتجاه سطح سطح مراقب فيديو واحد وشاشة شاشة فيديو أخرى) 2.0 م؛

المسافة بين الأسطح الجانبية لمشاهدة الفيديو لا يقل عن 1.2 م.

أماكن عمل مع PEVM عند أداء العمل الإبداعي الذي يتطلب الجهد الذهني أو التركيز العالي من الاهتمام، ينصح بمعزول من بعضها البعض من خلال أقسام مع ارتفاع 1.5 - 2.0 م.

يجب أن يوفر تصميم سطح المكتب الإقامة المثلى على سطح العمل للمعدات المستخدمة.

يسمح باستخدام أجهزة الكمبيوتر المكتبية من التصميمات المختلفة التي تلبي المتطلبات الحديثة من بيئة العمل.

كرسي (كرسي) يجب أن يكون رفع الرفع، قابل للتعديل في الطول وزوايا إمالة المقعد والظهر، وكذلك الجزء الخلفي من الظهر من الحافة الأمامية للجلوس.

يجب أن يتم تجهيز مكان عمل المستخدم مع مسند القدمين.

شاشة مراقبة الفيديو يجب أن يكون من عين المستخدم على مسافة 600-700 مم، ولكن ليس أقرب إلى 500 ملم، مع مراعاة حجم العلامات والرموز الأبجدية الرقمية.

يتم وضع لوحة المفاتيح على سطح الطاولة على مسافة 100-300 مم من الحافة التي تواجه المستخدم، أو على ارتفاع سطح قابل للتعديل منفصل عن سطح الطاولة.

في مقر كمبيوتر شخصي مجهز، تعقد:

التنظيف الرطب اليومي،

التهوية المنهجية بعد كل ساعة من العمل على PEVM،

استبدال في الوقت المناسب من المصابيح المحروقة،

زجاج التنظيف نافذة الكباش والمصابيح مرتين على الأقل في السنة.

يجب تجهيز الغرف مع VPT و PEVM بمجموعة الإسعافات الأولية الإسعافات الأولية.

Sanpine 2.2.2 / 2.4.1340-03 هدايا متطلبات محددة إلى منظمة ومعدات أماكن العمل مع VDT و PEVM لمختلف فئات المستخدمين:

الكبار

الطلاب في المؤسسات التعليمية ومؤسسات التعليم المهني الأول والأعلى،

أطفال ما قبل المدرسة.

يجب أن يخضع الأشخاص الذين يعملون مع PEVM أكثر من 50٪ من وقت العمل (مرتبطون مهنيا بتشغيل PEVM) بنجاح أولي إلزامي عمليات التفتيش الطبية وفقا للنظام المنشأة.

يتم نقل النساء من وقت إنشاء الحمل إلى العمل غير المرتبط باستخدام PEVM، أو بالنسبة لهم يقتصر على وقت العمل مع جهاز الكمبيوتر (لا يزيد عن 3 ساعات لتحويل العمل).

تنظيم مكان العمل على الكمبيوتر

النظافة الشخصية هي سلسلة قواعد صحيةالذي يجب أن يتوافق مع الموظفين تقديم الطعاموبعد إن أداء قواعد النظافة الشخصية مهمة في منع التلوث من قبل الميكروبات، مما قد يسبب الأمراض المعدية والتسمم الغذائي من المستهلكين.

عمال النظافة الشخصية يزيد من ثقافة خدمة المستهلكين ويعمل بمثابة مؤشر مهم الثقافة المشتركة شركات تقديم الطعام.

توفر قواعد النظافة الشخصية لعدد من المتطلبات الصحية لمضمون الجسم، والأيدي، والتجويف الفموي، والملابس الصحية، والنظام الصحية المؤسسة، الفحص الطبي للعمال المطاعمين.

محتوى الجسم نظيفة - مهم متطلبات صحيةوبعد يشارك في عملية الجهاز التنفسي وتخصيص منتجات التبادل. المشاهير من العرق، فصل تزييت الجلود، الاستماع إلى الظهارة والغبار والميكروبات، والجلد يعمل بشكل سيء، وتفاقم رفاه الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب الأوساخ في حدوث أمراض ما بين كرافت والتلوث من قبل ميكروبات من الجلد معالجتها.

لذلك، فإن جميع عمال البوب، وخاصة الطهاة، والخلطون، والنادلين لا يحتاجون إلى الحفاظ على نظافة الجسم. الموصى بها يوميا قبل العمل النفوس الصحية باستخدام الصابون والفشل أو قبل العمل مباشرة، اغسل يديك تماما إلى الكوع.

يجب أن تفي مظهر أيدي عمال الأغذية بالمتطلبات التالية: الأظافر القصيرة، دون الورنيش الفرعي النقي. يحظر ارتداء الزخارف والساعات. النوادل، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لديك أظافر بشكل جيد، وجعل مانيكير الإنتاج بشكل منهجي. قد تكون السرطانات ميكروبات مسببة للأمراض (السالمونيلز، العصي المتطرفة)، وبيض الدودة.

كيفية تنظيم آمنة لمحطة العمل الصحية على جهاز كمبيوتر في المكتب أو في المنزل: 35 نصائح

لذلك، يجب غسل اليدين وتطهيرها قبل بدء العمل، بعد زيارة المرحاض، عند الانتقال من معالجة المواد الخام إلى معالجة الطعام النهائي.

تشمل طهاة الأطباق الصحية ما يلي: سترة أو رداء حمام، كاب أو خاتم الشاش، ساحة، منشفة، عرق البلوز، السراويل أو تنورة، أحذية خاصة.

يتم ارتداء الملابس الصحية في تسلسل معين، وتحقيق مظهر أنيق. يجب أن تغطي الرأس بالكامل الشعر.

الأشخاص عند القبول في العمل على البوب \u200b\u200bوالعمل بالفعل على ذلك وفقا لترتيب وزارة الصحة في وزارة الصحة في الاتحاد الروسي 03/14/1996. "من خلال إجراء إجراءات طبية أولية ودورية للعمال واللوائح الطبية للقبول في المهنة" تلتزم الخضوع للامتحانات الطبية والمسوحات التالية: التفتيش من قبل طبيب الأمراض الجلدية - 2 مرات في TH، الفحص للسل - 1 مرة لكل سنة، دراسة الدم من مرض الزهري (PB) - 1 مرة سنويا، تسخن على السيلان - 2 مرات في السنة، والبحث عن الباعة من مسببات الأمراض من الالتهابات المعوية، والفحص المصلي للعلاج البطن - 1 مرة على الأقل سنويا.

المتطلبات الصحيةمسلح

يجب أن تكون مجهزة البوب \u200b\u200bمع معدات وأشياء من المعدات اللوجستية وفقا للنوعات النشطة.

وفقا للمتطلبات الصحية، المواد التي تصنع المعدات، المخزون والأطباق، لا ينبغي أن يكون تأثيرات مؤذية على المنتجات وتسبب تغييرات في جودتها وخصائصها. يجب أن تكون مقاومة للأحماض والقلويات، وسهلة الغسل والتطهير، لا الصدأ سطح أملسوبعد هذه المتطلبات هي المسؤولة الفولاذ المقاوم للصدأ، الألومنيوم، الدوري، Melchior، النيكل، بعض أنواع البلاستيك، الفسفور، القبعات، الزجاج.

متطلبات المعدات:

معدات العمليات البوب \u200b\u200bهي ميكانيكية، حرارية، التبريد، غير الميكانيكية. يجب أن تمتثل نماذج وتصميم المعدات بالمتطلبات الصحية والصحية، مما يسهل تيسير العمال وزيادة قدرتها العاملة. حاليا، هذه المتطلبات مسؤولة عن المعدات المعيارية التي تم إجراؤها في شكل أقسام فردية يتم تجميعها بسهولة في مزيج مختلف لمتاجر المعجنات الساخنة الباردة.

المعدات الموضوعة في غرف الإنتاج مع الأخذ في الاعتبار التسلسل العملية التكنولوجية، القضاء على التدفقات القادمة وتقاطع تيارات حركة المواد الخام والمنتجات شبه المصنوعة من النوعية والأطعمة النهائية. لضمان حرية الوصول إلى المعدات، هناك تمريرات بعرض ما لا يقل عن 1.2 - 1.5 م.

الأكثر تقدما هو الموقع الخطي للمعدات المقصولة المعيارية، والتي تنشئ خطا تكنولوجيا واحدا، وتحسين حالة شروط المؤسسة وظروف العمل. بعد العملية، يتم تنظيف المعدات جيدا، تغسل بالماء الساخن، امسح منشفة نظيفة ومغطاة غطاء من فيلم أو قماش. يجب غسل أجزاء العمل من الآلات مع إضافة المسموح بها المنظفات، امسح، امسح، جافة في خزانات الحرارة بشكل منفصل في شكل مفكك.

أنظر أيضا:

المتطلبات العامة لمكان العمل على الكمبيوتر

الأحداث الوقائية لأماكن عمل الكمبيوتر

1. متطلبات المناخ المحلي، التركيب الأيوني وتركيز المواد الكيميائية الضارة في الهواء من المبنى

في أماكن العمل من مستخدمي أجهزة الكمبيوتر الشخصية يجب توفير المعلمات الأمثل المناخ المناخي وفقا لسانبين 2.2.4.548-96. وفقا لهذه الوثيقة، لفئة خطورة العمل 1A، يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الفترة الباردة من العام لا تزيد عن 22-24 درجة مئوية، في الفترة الدافئة من العام 20-25 درجة مئوية الرطوبة النسبية يجب أن يكون 40-60٪، سرعة الحركة الجوية هي 0.1 م / ث. لدعم القيم المثلى المقلم يستخدم نظام التدفئة وتكييف الهواء. لتعزيز رطوبة الهواء في الغرفة، يجب تطبيق المرطبات الجوي أو حاويات مياه الشرب.

متطلبات مباني الإضاءة والوظائف

في قاعات الكمبيوتر يجب أن يكون هناك إضاءة طبيعية ومصنعة. يجب أن يسقط تدفق الضوء من فتح النافذة إلى مكان عمل المشغل على الجانب الأيسر.

يجب إجراء الإضاءة الاصطناعية في أجهزة الكمبيوتر غرف العمليات مع نظام الإضاءة الموحدة العامة.

يسمح بتثبيت مصابيح الإضاءة المحلية لتسليط الضوء على المستندات. يجب ألا يخلق الإضاءة المحلية أبرز الضوء على سطح الشاشة.

إن اللمعان المنعكس في أسطح العمل محدودة بسبب الاختيار الصحيح للمصباح وموقع الوظائف بالنسبة للمصدر الطبيعي للضوء.

ل إضاءة اصطناعية يجب أن تطبق الغرف مع أجهزة الكمبيوتر الشخصية مصابيح نوع LPO36 مع شبكات معكوسة ومجهزة بأجهزة ضبط منفذ عالية التردد. يسمح باستخدام المصباح المباشر من المصباح مباشرة، ويعكس نوع الضوء LPO13، LPO5، LSO4، LPU34، LPU31 مع مصابيح Luminescent من نوع LB. يسمح باستخدام مصابيح الإضاءة المحلية مع المصابيح المتوهجة. يجب أن تكون المصابيح موجودة في شكل خطوط صلبة أو متقطعة على جانب الوظائف بالتوازي مع أسطر المستخدم بموقع مختلف لأجهزة الكمبيوتر.

لضمان قيم الإضاءة التنظيمية في المبنى يجب تنظيفها بواسطة الزجاج تشغيل النوافذ والمصابيح مرتين على الأقل في السنة وقضاء استبدال في الوقت المناسب المصابيح المنفجرة.

متطلبات الضوضاء والاهتزازات في المبنى

مستويات الضوضاء يجب ألا تتجاوز أماكن عمل مستخدمي أجهزة الكمبيوتر الشخصية القيم المحددة بواسطة Sanpine 2.2.4 / 2.1.8.562-96 ولا تزيد عن 50 ديسيبل.

خفض مستوى الضوضاء في الغرف يمكن استخدامها من خلال مواد تمتص الصوت مع أقصى قدر من معاملات امتصاص الصوت في نطاق التردد 63-8000 هرتز لتزيين الجدران وسقف الغرف. تأثير امتصاص الصوت الإضافي يخلق ستائر أحادية اللون من نسيج ضيقمعلقة في أضعاف على مسافة 15-20 سم من السياج. يجب أن يكون عرض الستار مرتين عرض أكثر نافذة او شباك.

متطلبات منظمة ومعدات الوظائف

أماكن العمل مع أجهزة الكمبيوتر الشخصية فيما يتعلق بالممرات الخفيفة يجب أن تكون موجودة حتى يسقط الضوء الطبيعي على الجانب، ويفضل أن يكون ذلك على اليسار.

مخططات وضع الوظيفةيجب أن تأخذ أجهزة الكمبيوتر الشخصية في الاعتبار المسافات بين أجهزة الكمبيوتر المكتبية مع الشاشات: المسافة بين الأسطح الجانبية للمراقبين لا يقل عن 1.2 متر على الأقل، والمسافة بين شاشة الشاشة والجزء الخلفي من شاشة أخرى لا يقل عن 2.0 م.

سطح المكتبقد يكون هناك أي تصميم يلبي المتطلبات الحديثة لبيئة العمل ويسمح لك بوضع المعدات بسهولة على سطح العمل، مع مراعاة كمية وحجمها وطبيعتها من العمل المنجز. ينصح باستخدام الجداول التي تحتوي على سطح عمل خاص منفصل عن كونترتوبين الرئيسيين لوضع لوحة المفاتيح. تستخدم مكاتب العمل مع ارتفاع سطح العمل قابل للتعديل وغير المنظم. في غياب التعديل، يجب أن يكون ارتفاع الجدول في النطاق من 680 إلى 800 ملم.

عمق سطح العمل للجدول يجب أن يكون 800 ملم (مسموح به على الأقل 600 ملم)، العرض هو 1600 ملم و 1200 ملم على التوالي. سطح العمليجب ألا يكون للجداول زوايا حادة وحواف، ولديها عامل ماتي أو نصف واحد.

يجب أن يحتوي سطح المكتب على مساحة أرضية مع ارتفاع ما لا يقل عن 600 ملم، وعرض - ما لا يقل عن 500 مم، على مستوى الركبة - على الأقل 450 ملم وعلى مستوى الساقين المطولة - 650 ملم على الأقل.

يتم توفير قراءة سريعة ودقيقة للمعلومات عند وجود طائرة الشاشة أسفل مستوى عين المستخدم، ويفضل أن تكون عموديا على خط العرض العادي (الخط العادي من الرؤية 15 درجة أسفل من الأفقي).

لوحة المفاتيح يجب أن يكون موجودا على سطح الطاولة على مسافة 100-300 مم من الحافة التي تواجه المستخدم.

لسهولة قراءة المعلومات من المستندات، يتم استخدام المواقف المنقولة (بيكس)، فإن أبعادها في الطول والعرض تتوافق مع أحجام المستندات المثبتة عليها. يتم وضع Pugiter في نفس الطائرة وفي ارتفاع واحد مع الشاشة.

لضمان مواصفات العمل العقلانية الفسيولوجيا، يتم استخدام شروط تغييرها أثناء يوم العمل كراسي العمل الرفيعة والروارة مع مقعد وظهر مرة أخرى، وقابل للتعديل في الزوايا الطول والصيد، وكذلك الجزء الخلفي من الجزء الخلفي من الجبهة حافة الجلوس.

يجب أن توفر تصميم البراز:

عرض وعمق سطح المقعد لا يقل عن 400 مم؛

سطح المقعد مع حافة أمامية مدورة؛

ضبط ارتفاع سطح المقعد في غضون 400-550 مم وزاوية إمالة تصل إلى 15 درجة والعودة إلى 5 درجات؛

يبلغ ارتفاع السطح المرجعي للظهر 300 ± 20 ملم، وعرض ما لا يقل عن 380 ملم ونصف قطر انحناء الطائرة الأفقية هو 400 مم؛

زاوية ميل الظهر في الطائرة الرأسية في حدود 0 ± 30 درجة؛

ضبط مسافة الظهر من الحافة الأمامية للمقعد في حدود 260-400 مم؛

مسند ذراع ثابت أو قابل للإزالة بطول 250 ملم على الأقل وعرض 50-70 ملم؛

تعديل المسندات في الارتفاع فوق المقعد في حدود 230 ± 30 ملم والمسافة الداخلية بين المسندات في حدود 350-500 مم؛

يجب أن يكون سطح المقعد والخلف والذراعين شبه الأبعاد، مع عدم الانزلاق عدم الانزلاق، طلاء محكم، تنقية بسهولة من التلوث.

يجب تجهيز مكان العمل بموجه مسند قدم مع عرض لا يقل عن 300 مم، وهو عمق ما لا يقل عن 400 ملم، وضبط الارتفاع في نطاق يصل إلى 150 ملم وعلى زاوية ميل سطح الدعم للوقوف 20 درجة. يجب أن يكون سطح الحامل مموج ولديه ارتفاع محمول جوا من 10 ملم من الحافة الأمامية.

منطقة

يجب أن تكون مساحة عمل واحد في مكتب موظف يعمل على جهاز كمبيوتر مع شاشة البلازما أو شاشة الكريستال السائلة على الأقل 4.5 متر مربع. م.

إذا كانت الشاشة قديمة (بناء على أنبوب شعاع الإلكترون)، فإن معايير مجال مكان العمل في المكتب لا يقل عن 6 أمتار مربعة. م. للشخص الواحد. 4.5 متر مربع منخفضة للكهرباء. م / شخص، ولكن فقط إذا استمر يوم العمل أقل من 4 ساعات، وفي عملية التشغيل، لا يتم استخدام أجهزة إضافية (الماسح الضوئي، زيروكس، الطابعة، إلخ)

إن عرض الممر الجانبي بين مكاتب الموظفين (على وجه التحديد، بين جوانب أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم) يبلغ 1.2 م على الأقل. الحد الأدنى للمسافة بين جانبي البلاط من الزملاء يجب أن يكون الزملاء 2 متر أو أكثر.

يجب أن تقف Xerox ومعدات مكتب أخرى على إغلاق 0.6 متر من أقرب جدار أو طاولة، وفي المقدمة يجب أن تترك ما لا يقل عن مساحة متر مربع من المساحة الحرة.

درجة حرارة

تشير سانبين مديري المكاتب وغيرهم من العمال العقليين البشري إلى الفئة IA. يجب أن تكون درجة الحرارة في مكان العمل في المكتب بالنسبة لهم 20 درجة على الأقل وليس أكثر من 28 درجة أعلى من الصفر مع يوم العمل المعتاد لمدة ثماني ساعات.

في فترة الصيف عظم درجة الحرارة المثلى يعتبر 23-25 \u200b\u200bدرجة مئوية. إذا ارتفع عمود ميزان الحرارة إلى 29 درجة، فلن يتجاوز يوم العمل 6 ساعات؛ ما يصل إلى 32.5 درجة - 1 ساعة.

في فصل الشتاء، يتم تثبيت نظام درجة الحرارة العادي في المكتب في غضون 22-24 درجة. سيقود انخفاض في درجة الحرارة حتى 19 درجة تخفيض يوم العمل لمدة ساعة واحدة.

وإذا كان يغرق ما يصل إلى 13 درجة، فإن عمال المكتب لديهم الحق في مغادرة ساعة العمل بعد البداية.

إضاءة مكان العمل في المكتب

في الغرف التي يعمل فيها المديرون مع أجهزة كمبيوتر شخصية إضاءة مصطنعة وطبيعية. يحتاج استخدام الكمبيوتر في أماكن العمل دون إضاءة طبيعية إلى الاستنتاج الصحية والأوبياء الوبائي.

يجب أن تذهب النوافذ في المكاتب في الغالب إلى الشمال الشرقي والشمال. للاضاءة الاصطناعية يجب أن تستخدم مصابيح لدوبعد يجب أن تكون جميع مصادر الإضاءة في مكان العمل في المكتب موازيا للنوافذ - طبيعية جدا و الضوء الاصطناعي سوف تقع في اتجاه واحد.