Ser despedido puede compararse con el estrés que sufre una persona después de un divorcio o muerte. ser amado. Sin lugar a dudas, la vida deja de tener sentido, el futuro no existe.

Al principio, es difícil evaluar objetivamente la situación, especialmente para ver los beneficios de tal situación. Ni siquiera surge la idea de que todo lo que no se hace se hace para bien. ¿Qué bien puede tener el hecho de que alguien le quitó la fuente de ingresos? Alguien más ha decidido que es hora de que te aprietes más el cinturón y no vales nada en esta vida. El primer deseo viene de vengarse, al final cagarla y hacer todo lo posible para que las autoridades se muerdan los codos ante tal decisión.

Tienes que irte con dignidad. Después de todo, su vida futura dependerá en gran medida de cómo se comporte la persona despedida.

Puedes entrar en una inmersión empinada y no puedes salir de ella. O puedes hacer un gran truco y salir victorioso. Nadie es inmune a nada, especialmente a perder un trabajo. Toda pérdida conlleva una disminución de la autoestima. El esposo lo tiró, significa que tienes mala suerte y eres feo. Expulsado del trabajo, tan estúpido y poco confiable. La autoestima está cayendo con fuerza furiosa y el resentimiento está cobrando impulso.

• ¿Por qué te despidieron?
• ¿Soy el peor empleado del mundo?
• Siempre y todo se decide por mí.
• Soy un don nadie, un perdedor y desafortunado.

Cuando tales pensamientos vienen a la mente, debe luchar inmediatamente.

La opinión de una persona, incluso la del jefe, no significa absolutamente nada. No refleja las verdaderas razones y actitud hacia usted.

Tal vez el padrino o el casamentero del jefe deberían venir a tu casa. O tal vez eres demasiado sexy y a la esposa del jefe no le gustó. ¡Sí, nunca se sabe! A menudo no tienes nada que ver con eso, o nada que ver con eso, sino indirectamente.

La vida no comenzó con el trabajo, y no terminará con él. En cualquier situación, siempre debes buscar una experiencia positiva.

No te quejes de la injusticia de la vida, sino pregúntate: “¿Qué quería mostrar la vida con esto?” Si encuentras la respuesta, subirás un paso más en tu desarrollo.

La práctica demuestra que dos grupos de personas pierden con mayor frecuencia sus trabajos:

1. inerte;
2. adictos al trabajo

Estos son los dos opuestos.

1. Los primeros viven por inercia, trabajan por obligación, sin satisfacción moral ni material. No se da por vencido, porque ya hace tiempo que se dio por vencido en todo, no hace lo que le gusta, no se desarrolla, sino que simplemente cumple condena, como en la cárcel. Y cuando se despide a una persona así, la vida simplemente informa a través de los labios y las acciones de otras personas que la persona ha dejado de vivir, sino que simplemente existe, como una planta.
2. El segundo (adictos al trabajo) reemplazó toda su vida con el trabajo. Trabaja para ellos y para la madre, la esposa y los hijos. En este momento, el Ego se debilita, una persona trata de estar cómoda y mejor, olvidándose por completo de sus verdaderos deseos. La vida no sabe bromear y aguantar mucho tiempo, y por despido le muestra a una persona que el trabajo no es toda la vida. Este es un ataque frontal para que una persona cambie de opinión. ¿Por qué se despide a un empleado así? ¿Y qué jefe quiere escuchar la respiración frecuente de alguien en su espalda? No tenemos irremplazables, por lo tanto, aquellos que se esfuerzan por tomar un lugar más alto son eliminados.

Entonces, ¿qué debe hacer si lo despiden?

sin rabieta

Resiste la tentación de armar un escándalo y armar un berrinche por el espectáculo de los detractores. Debes tragarte las palabras ofensivas, “ponerte” una sonrisa y “marchar” la última salida.

No hay necesidad de tratar de robar, borrar, corromper información en la computadora, ganar clientes y enmarcar al jefe, por ejemplo, en la corte, vendiendo información confidencial. Todas esas acciones, tarde o temprano, le resultarán contraproducentes con pérdidas:

• Los segmentos de mercado son realmente muy estrechos y sus travesuras pronto serán conocidas por los empleadores potenciales.
• Si está esperando que su exjefe realmente se arrepienta de haberlo despedido en el futuro, se deben tomar exactamente los pasos opuestos.

Recupérese y en el último día de trabajo despídase calurosamente, diga que trabajó con placer y que esta experiencia le será muy útil. Por supuesto, es posible que no le devuelvan la llamada, pero definitivamente le darán una buena referencia.

Las personas son recibidas por su ropa, y asegúrate de que te dejes llevar por la mente, no por la histeria.

La sobriedad, el equilibrio, la compostura y el laconismo son las principales cualidades de los profesionales. Por lo tanto, incluso si fue despedido por motivos parciales, no sea celoso en la ira justa. El conflicto no conducirá al bien, sino que arruinará su reputación. Las "cabezas calientes" siempre perderán ante la "mente fría".

Mantén tu dignidad, ve con orgullo y hasta con afabilidad. Llegará el momento en que estarás orgulloso de ti mismo.

dejar a la derecha

Dejar tu trabajo no es dejar a tu esposa o esposo. Deja todos estos ataques de orgullo, dicen, no necesito nada de ti, toma todo para ti. Es necesario trabajar dos semanas de acuerdo con la ley: resuélvelo. Debe obtener una liquidación y recorrer las oficinas con una hoja de derivación, hágalo.

El despido no es un callejón sin salida, es un nuevo paso.

Recuerda que fuiste despedido, no expulsado, tus caminos se separaron, no fuiste traicionado.

No mires hacia abajo a tus pies, como disculpándote por el hecho de que tu espíritu no se disipó instantáneamente en la oficina.

no cuelgues la nariz

¿Encendido? ¡Maravilloso! Ahora es el momento de pensar y realizar los sueños de la infancia. Quizás esté lejos de ser un contador ordinario, sino un artista. Una actitud positiva es la mitad de la batalla en el camino a la felicidad.

No hay situaciones desesperadas, incluso de la mayoría, por regla general, hay cuatro salidas.

Incluso si perdió en una guerra corporativa y perdió sus ingresos por un tiempo, esta no es razón para dudar de su propia mente, fuerza y ​​suerte. Habrá unas vacaciones en tu calle, especialmente ahora que tienes tiempo para organizar estas vacaciones por tu cuenta. Fuera la depresión y el desánimo.

Recuerda que a veces un gran vuelo comienza con una patada en el trasero. Sal a correr y avanza hacia nuevos logros.

Elige bien tu trabajo

Si fue despedido del puesto de director financiero, entonces no debe ir inmediatamente a la panadería culinaria. Hornee pasteles en casa para la dulzura de su familia. Si tu antiguo jefe te despidió, esto no significa que seas un mal empleado y no un profesional en tu campo.

No pierdas el tiempo en nimiedades, no te conformes con las migajas cuando te espera un pan rojizo entero.

Piensa en el área en la que trabajaste, ¿realmente te gusta? ¿Quizás es hora de cambiar radicalmente tu vida?

Relax

Considere que no fue despedido, sino que se tomó unas vacaciones por su propia cuenta. Las vacaciones son algo bueno. Así que estar de vacaciones, y no por la borda de la vida. Leer, asistir a cursos, ir al mar, que no se visita desde hace diez años. Participe en la costura, construya una casa de baños, o al menos limpie la despensa, y conviértase en un taller allí.

No dejes que el blues te robe el tiempo libre e inscriba los síntomas de un perdedor en tu carácter. Habrá mucho tiempo libre en tu vida, y estos vacíos deben llenarse con algo que realmente valga la pena.

Según la práctica psicológica, tal situación es un componente nutricional para la manifestación de enfermedades neurológicas, a menos que, por supuesto, el estrés, los temores por el futuro y la baja autoestima se acerquen al corazón. Una persona puede caer en un círculo vicioso: caer en depresión por falta de trabajo, no encontrarlo.

Si este estado mental dura mucho tiempo, entonces la depresión puede ser reemplazada por una enfermedad física.

Este efecto se observa a menudo en personas despedidas y jubiladas. Por ejemplo, inmediatamente después de la jubilación, un jubilado comienza a envejecer rápidamente, como si se permitiera enfermarse, porque ahora hay tiempo para eso.

cortar lazos

Nadie prohíbe mantener conocidos "con sombrero". Que sea a veces superficial. El ex equipo en este caso aparece en forma de pañuelo durante un resfriado.

Cada vez que te limpies las lágrimas, te cargarán con la antigua infección. Te lastimaron cuando te despidieron, y te lastimarán de la misma manera cada vez que vivas la vida del equipo anterior.

No necesitas averiguar quién vino a tu casa, cómo van las cosas en la empresa, adónde fue a relajarse el jefe, etc. Y en el futuro, después de haber conseguido un trabajo mejor, no se apresure a arrastrar de inmediato a uno de los ex empleados.

No lleves viejas derrotas contigo a una nueva vida. Por supuesto, sucede que se puede encontrar un verdadero amigo en el antiguo equipo, pero esto rara vez sucede.

Tal evento realmente saca de la rutina habitual, docenas de preguntas instantáneamente pasan por mi cabeza: "¿Por qué yo?", "¿Qué hice mal?".

La autoestima cae, el estado de ánimo está en cero y la fe en un futuro brillante por alguna razón se evapora instantáneamente y se convierte en esperanzas irrealizables. Los psicólogos incluso argumentan que el despido del trabajo es realmente un fuerte estrés que debe experimentarse correctamente para evitar consecuencias desagradables y, a veces, peligrosas.

5 pasos importantes

¿Cómo sobrevivir a un despido? Esta pregunta roe a todos los que se encuentran en una situación así, y no importa en absoluto si lo sabías de antemano o si la noticia te golpea como la nieve en la cabeza. Para llegar a una final exitosa, una persona tiene que pasar por 5 etapas, cada una de las cuales, a su manera, es importante y necesaria.

En la primera etapa, una persona es solo parcialmente consciente de la gravedad de la situación, estando en estado de shock, la conciencia llega solo en la segunda etapa. Aquí la ira, el resentimiento y la incomprensión se ponen al día. Hay mil preguntas en mi cabeza, la autoestima tiende lenta pero seguramente a cero y, como resultado, puede surgir un sentimiento natural de agresión e ira hacia los ex jefes.

Es en la segunda etapa que puede surgir un deseo ardiente de "recuperar al final": decirle a las autoridades todo lo que piensa sobre él, molestar a la empresa, por ejemplo, ocultar algunos datos necesarios o eliminar números de clientes. Naturalmente, con el tiempo, todo se restaurará, pero se formará una opinión extremadamente negativa sobre usted.

¡No deberías hacer nada de eso! Reúna su voluntad y recuerde que el círculo profesional en una ciudad siempre es bastante estrecho, lo que significa que sus futuros jefes pueden conocer todos sus "logros", lo que puede afectar su crecimiento profesional futuro.

¿Lo necesitas? Si sales con la frente en alto, con los mejores deseos y una sonrisa amistosa, quién sabe, a veces los jefes tienen la costumbre de cambiar de opinión, o al menos puedes conseguir una buena recomendación.

El siguiente paso es ofertar. Aquí surgen pensamientos como: “Si hubiera terminado el informe anual a tiempo…”, “Si hubiera sido más amable con el equipo…” y así sucesivamente. “Si, sí, pero…” ya no tiene mucho sentido, salta esta etapa, deja todo en el pasado, pero lleva contigo las conclusiones respecto a tus actividades profesionales, quizás te sean útiles en un nuevo lugar de trabajo.

La cuarta etapa es la depresión. No tiene sentido explicarlo y describirlo, casi todos nosotros caímos en un estado similar. El último número es la aceptación. Finalmente, al darse cuenta y experimentar todos los dolores, está listo para seguir adelante, en esta etapa, una persona puede incluso ver cierta lógica en su despido y ver las ventajas de lo que sucedió.

En palabras, todo parece ser simple, pero ¿cómo sobrevivir en la realidad? Para empezar: date todo el derecho de pasar por todas estas cinco etapas, es mejor pasar por ellas de inmediato que confundirte con tus propias emociones negativas y alejar el problema, dejándolo sin solución. Desafortunadamente, hay muchos casos en que, después de ser despedida, una persona se pierde por completo y no encuentra la fuerza en sí misma para nuevos logros.

En la mayoría de los casos, este grupo de riesgo incluye personas que se encuentran en etapas críticas de la vida, generalmente entre 34 y 36 años, y luego entre 49 y 52, 55 y 57 años. Tarde o temprano, llegarás a la etapa de aceptación, sin embargo, es importante tratar de acortar todo el camino hacia ella: para esto, date un escenario sobre el final de cada etapa. Por ejemplo, tres días para cada estado: tal vez al principio te parezca extraño, pero como resultado, la lógica prevalecerá sobre los sentimientos.

¿Qué necesita saber?

Así sucedió. Primero debe lidiar con los puntos de diseño importantes que pueden jugar a su favor o en su contra en el futuro.

• Despido a voluntad. La mayoría de las veces, se redacta de esta manera, incluso si este deseo no era del todo propio. Si, por ejemplo, se despide a una persona por no poder hacer frente a su propio trabajo y el empleador puede demostrarlo, entonces esta opción será la mejor solución. Pero si una persona es despedida simplemente por una reducción de personal, entonces, en esta situación, es posible que no espere la compensación debida. El despido por reducción debe ser advertido con antelación, se acuerdan los términos y se adjunta el aviso por escrito. Pero para un empleado que se ve obligado a firmar documentos con fecha anterior, es mejor consultar con abogados y firmar cualquier cosa por adelantado.
• Por acuerdo de las partes. La opción más rentable para el empleado: establece claramente la fecha de despido, mientras se realizan todos los pagos necesarios (pago completo, compensación por vacaciones no utilizadas, el salario restante). El registro en la bolsa de trabajo es más fácil y los beneficios se calculan lo más rápido posible.

Quizás, en el mismo lugar del intercambio, será posible tomar cursos de actualización, lo que aumentará sus posibilidades de encontrar un nuevo trabajo. No será superfluo elaborar un currículum de alta calidad, enviarlo a los sitios de empleo y también pasar entrevistas en un par de dispositivos catastrales.

Desde el punto de vista de la psicología.

A menudo, después de un duro despido, una persona quiere relajarse: acostarse en el sofá, comer muchos dulces y golosinas, dormir hasta la cena, etc. Por supuesto, puede permitir ese descanso, pero, lo más importante, que no se estire indefinidamente.

No olvide que el cálculo recibido terminará pronto, y no recibirá un nuevo salario, y ¿es realmente posible colgarse del cuello de su propia familia? En particular, esto se aplica a los hombres.

Para “no desmoronarse” por completo, asegúrese de seguir la rutina diaria: levántese a la hora señalada, desayune y póngase en orden, busque activamente trabajo y, ya que tiene tiempo libre, haga lo que siempre le faltó. esto para.

Por ejemplo, aprender algo nuevo, ordenar el garaje, ordenar las tareas del hogar que nunca antes se han hecho. Usa tu tiempo libre para poner tu salud en orden: sigue el régimen, no veas la televisión hasta tarde, sal todos los días y, si es posible, haz jogging.

No olvides que los días libres, como antes, son sábado y domingo, el resto del tiempo debes estar ocupado, como antes cuando trabajabas. Explore los sitios de trabajo todos los días, envíe tantos currículos como sea posible, asista a entrevistas y recuerde que cuantas más empresas llame hoy, más respuestas recibirá mañana.

Y una cosa más: aprende a percibir el despido no como una cruel broma del destino, sino como una señal de que es hora de que sigas adelante, quién sabe, tal vez esto sea una especie de señal, una oportunidad de encontrar un lugar con mejores ganancias o un equipo.

En el proceso de buscar un mejor trabajo, muchos se enfrentaron a la necesidad de cambiar de trabajo. Es bueno que esto suceda por mutuo acuerdo de las partes: el empleador y el trabajador. Pero, ¿y si sus planes no incluyeran dejar su lugar familiar en los próximos años? El despido no es algo agradable, por lo que suele ir acompañado de una larga cadena de cambios en los estados emocionales.

Los psicólogos señalan que una persona que acaba de ser despedida o despedida pasa por varias etapas después de perder un trabajo.

Por supuesto, el primero de ellos es el resentimiento. Todos tenemos este sentimiento. Junto con los sentimientos y pensamientos sobre los días pasados, la energía y, a menudo, la salud que tuvo que dejarse atrás del umbral de la empresa, dicho empleado, por supuesto, lamenta lo sucedido y trata mentalmente de encontrar errores en sus acciones.

Es bueno que el empleado despedido dirija su resentimiento principalmente a la incompetencia de su ofensor y reforzará sus argumentos con un insulto inmerecido. Mucho más tristes serán las consecuencias de la autoflagelación y el remordimiento, que pueden conducir a un estrés prolongado.

Euforia

La siguiente etapa por la que debe pasar el sistema nervioso del despedido es la euforia de la libertad repentina.

Una persona sujeta a marcos rutinarios siente de repente todo el encanto de su posición libre. Y como es, en muchos sentidos, víctima de las circunstancias, cada vez hay menos motivos para la frustración. Además, todo el mercado laboral se abre ante esa persona y está listo para nuevas búsquedas.

falta de preparación

Y aquí es donde a menudo surge el problema de la falta de preparación emocional.

Un empleado despedido inconscientemente trata de encontrar un clon de su antigua empresa, y cuando se encuentra con nuevas obligaciones que requieren un trabajo más avanzado o adicional, se vuelve difícil acostumbrarse a la vieja rutina. De ahí la renuencia a probar algo nuevo por sí mismo y, como resultado, una larga búsqueda y entrevistas fallidas.

Por supuesto, la pérdida de tiempo y los nervios, los reproches de familiares o las preguntas de amigos afectan negativamente el estado de ánimo y el entusiasmo general.

Apatía

Por lo tanto, comienza una nueva etapa: esta es la apatía.

No quiero hacer absolutamente nada. Quiero ir con la corriente y sentarme en casa sin salir. Alguien pasa por esta etapa con bastante rapidez, y algunos tienen que esperar varios años por un “golpe” de las circunstancias de la vida, cuando encontrar un trabajo se convierte no en un pasatiempo, sino en una necesidad urgente.

Para aliviar la condición de una persona despedida, los psicólogos recomiendan apoyarlo, pero esto debe hacerse correctamente.

Por ejemplo, si descubre que su amigo o ser querido ha sido despedido recientemente, entonces es mejor abstenerse de comentar y hacer preguntas hasta que él mismo quiera sacar el tema.

La apoyo psicological

En la etapa de búsqueda de empleo, el solicitante de empleo necesita apoyo y estímulo. Dado que cualquier actividad nueva lo ahuyentará, no debe mostrar mucho interés en el nuevo puesto deseado y también centrarse en las desventajas de la vacante propuesta, para no sacudir el sentido de confianza de la persona que está buscando.

¿Te han despedido de tu trabajo? Escuche consejos sobre cómo sobrevivir y construir una nueva vida.

Ya sabes, hay una escala tan peculiar que caracteriza el nivel de los sentimientos de una persona en relación con la ocurrencia de una situación estresante específica. Entonces, de acuerdo con esta escala, el despido de un trabajo que amas sin tu propia voluntad es uno de los choques nerviosos más severos para una persona, solo superado por la muerte de un familiar o el divorcio.

¿Qué se puede aconsejar en tal situación? ¿Cómo lidiar con el despido de un trabajo que amas? Intenta juntar toda tu fuerza de voluntad en un puño y vete con dignidad, evitando juicios, insultos, sin destruir ni tu sistema nervioso ni a tus ahora ex compañeros.

Es de su comportamiento y estado de ánimo interno en este difícil período de tiempo que depende en gran medida de cómo cambiará el camino de su vida.

¡Trágate el rencor y vete bellamente!

¡No te rindas al deseo fugaz! Esto puede ser perjudicial en el futuro cuando su nuevo jefe potencial decida verificar su trabajo anterior y escuche críticas poco halagadoras sobre usted.

Tenga la seguridad de que podrá sobrevivir al despido. Simplemente trague su resentimiento, despídase del equipo solo con palabras cálidas y deje que una imagen tan brillante permanezca en la memoria de sus colegas antes de irse. No es de extrañar que digan que la primera y la última palabra suelen recordarse.

¿Quién está en riesgo de ser despedido?

Un hecho interesante es que, en la mayoría de los casos, dos tipos de personas absolutamente opuestas pierden sus trabajos. Estos son aquellos que durante un largo período de tiempo simplemente no quieren cambiar nada en sus vidas, aunque el trabajo ha estado cansado durante mucho tiempo y no genera emociones positivas ni buen dinero. La persona misma no se atreve a escribir una declaración, pero va a trabajar como si fuera a realizar trabajos forzados. En este caso, sólo procede el despido por reducción de plantilla u otras causas. Una persona recibe el mismo ímpetu de cambio, que inconscientemente ha estado esperando durante mucho tiempo.

Pero el segundo tipo son los adictos al trabajo, para quienes la pérdida de un trabajo equivale a la pérdida del sentido de la vida. El motivo del despido aquí a menudo radica en el celo excesivo del empleado y la falta de voluntad de la gerencia para permitir un mayor nivel de profesionalismo de alguien, miedo a la competencia.

Comience su búsqueda de empleo lo antes posible

El consejo de los psicólogos para evitar esta condición es encontrar un nuevo trabajo lo antes posible. Cuanto antes encuentre un nuevo uso para usted mismo, antes olvidará la antigua actividad. Toma la situación en la que te encuentras como una oportunidad para comenzar una nueva vida, lograr nuevos éxitos, construir una nueva carrera.

Vive según las reglas

Continúe viviendo de acuerdo con los modos previamente establecidos. Levántate por la mañana a la misma hora que antes, y come a las horas previamente establecidas. Si eres hombre, asegúrate de afeitarte por la mañana, si eres mujer, péinate y maquíllate.

Todos los días, tome medidas para encontrar un nuevo trabajo: busque anuncios relevantes en sitios especializados en Internet, envíelos, asista a entrevistas.

En su tiempo libre, practica deportes, no se queda frente al televisor, duerme lo suficiente y pasa más tiempo al aire libre. Si conoce algunas de sus llagas, intente tratarlas durante el período de tiempo que tiene libre. Termina todos los quehaceres de la casa que antes dejabas para más tarde por falta de tiempo y pocas ganas.

Manténgase alejado de sus seres queridos

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Por lo tanto, trate de no borrarse de la vida de amigos y familiares con su comportamiento, resuelva algunos problemas juntos, no rechace invitaciones para visitar o viajar juntos, realice algunas tareas que otros han asumido previamente.

Intente sobrevivir al despido, encuentre algún tipo de trabajo a tiempo parcial, mientras continúa buscando el trabajo principal. Después de todo, lo temporal, si todo te sale bien, puede convertirse en permanente.

Aprende de los demás para superar las dificultades.

La historia de un contador que fue acusado de gastar dinero ilegalmente y puesto tras las rejas no fue ni mucho menos más interesante. En prisión, sin tener nada que hacer, comenzó a escribir cuentos, y salió como un escritor famoso, tomando el seudónimo de O "Henry".

es mejor no hacer eso

Vive inerte, sin hacer planes para el futuro;
No desarrolle sus habilidades profesionales;
No te esfuerces por lograr ningún resultado;
Ten confianza en tu indispensabilidad;
Ten aduladores en tu entorno;
No tomes en cuenta los méritos de los demás;
No dejes que otros se enteren de tus logros.

De paso