¿Qué puedes aprender en tu tiempo libre? Lo que hay que enseñarle a un niño.

¿Crees que siete días es muy poco tiempo para aprender algo nuevo? Yo también lo pensaba, hasta que nos reunimos como aterrizaje de contenido y recordamos lo que cada uno de nosotros logró aprender en una semana. Al menos una vez. Resultó ser toda una lista. Navega, elige actividades a tu gusto y actúa, por supuesto.

1. Aprende el alfabeto de un idioma extranjero

Al dedicar de 10 a 20 minutos todos los días a memorizar y repetir el alfabeto de un idioma (swahili, francés o búlgaro), puede aprenderlo de memoria en una semana.

2. Aprende a tocar una canción en el ukelele

Probado por Sergey Kaplichny. El ukelele es un instrumento musical hawaiano que se asemeja a una pequeña guitarra. Y será posible dominarlo incluso para alguien alejado de la música, pero cercano a los osos, que suelen pisar los oídos de cualquiera. Tocarás una melodía simple en una semana.

3. Habla de ti en español

Y Tanya Burtseva puso esto en la "alcancía de ideas". En solo una semana, aprendió a hablar consigo misma bastante tolerablemente sobre sí misma en español: “¡Hola! ¿Cómo estás? Mi nombre es Tanya. Tengo 29 años. Soy de Rusia, ¿y tú? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. Y también tengo dos gatos.

Más bien, sí. Hola. ¿Cómo estás? Me llamo Tanya. Tengo 29 años. Soy de Rusia. ¿Tu? Me gusta viajar y me gusta mucho dormir. Tengo dos gatos.

4. Haz un video real.

Si ni en sus sueños más locos se imaginaba a sí mismo como camarógrafo y editor de video, es hora de actuar. Lo imposible es posible - es verdad. Completamente incapaz -al principio- de manejar "movie makers" y otros programas con nombres no menos terribles, este año los videos se hicieron Serguéi Kaplichny , Larisa Parfentieva y Tania Burtseva. Tómese diez minutos para ver qué tan geniales resultaron.

5. Andar en bicicleta sin manos

Eso sí, si sabes montar con las manos 🙂

6. Hacer malabares

Consejo útil: solo funcionará si lo tiene a mano buena instrucción.

7. Gradiente de pintura con acuarela

Yulia Bayandina pronto será reconocida en las tiendas de Perm, donde se vende todo para la creatividad. Este año, aprendió a dibujar un degradado y una rosa real maravillosamente (no salió como querías la primera vez, pero una semana es suficiente para que aprendas a dibujar flores casi con los ojos cerrados).

8. Cocina falafel

Desde que Sergei Kaplichny se mudó a Moscú, ha estado organizando fiestas de falafel los jueves (de hecho, han estado en China y Ekaterimburgo), donde viene una variedad de personas muy interesantes. Bueno, su nombre habla por sí mismo. Aquí está el falafel hecho por SKaplichniy.

9. Corre 15 minutos sin parar

¿Recuerdas las lecciones de educación física en la escuela? “¡Cinco vueltas alrededor del estadio! No te escondas detrás de un pilar, puedo verte. ¿Olvidaste tu uniforme en casa? ¿Has olvidado tu cabeza? ¡Corre en lo que viniste! Incluso si todavía te despiertas sudando por el grito de un maestro físico, esta no es razón para no correr. Solo una semana, y puedes sentirte como un atleta con "A" mayúscula, como lo hizo Yulia Bayandina.

Confirmación de lo dicho 🙂

10. Haz papiroflexia

El incansable Sergei Kaplichny -sospecho que su secreto está en Lifelist- dijo que el origami también se puede dominar. Así que piensa en qué figura quieres doblar en papel y comienza.

11. Prepara un delicioso cóctel

O cinco cócteles. Coge una coctelera, busca en Google y todo lo que necesites comer (y “beber”) para cocinar, y empieza el experimento.

12. Aprende trucos de cartas

Por supuesto, uno no puede convertirse en un Copperfield en una semana, pero definitivamente se pueden dominar uno o dos trucos.

13. Plancha durante dos minutos

Si te cuesta arrancarte del suelo hoy, en una semana lo harás una o dos veces. Particularmente obstinado dominará

14. Gira el aro

No hay nada que explicar aquí. Tomamos un objeto redondo en el que se puede trepar y rotamos vigorosamente las caderas.

15. Andar en bicicleta, scooter, monopatín, hoverboard

A quién le gusta qué. Mientras sea verano (al menos hasta que no haya nieve), puedes hacer ejercicio.

16. Encuentra una manera de deshacerte del estrés

Cada día es una nueva forma. Así que en una semana definitivamente encontrarás uno que funcione mejor que otros. Aquí hay algunos artículos para inspirarse (y de estas mismas formas):

17. Mantén un horario de sueño

¿Quejarse de dormir mal? Siga el régimen durante siete días y lo hará, pero levántese como un adulto descansado.

18. Planifica un presupuesto

Vale, al menos empieza. Por supuesto, esto no se convertirá en un hábito en una semana, pero te acostumbrarás a anotar ingresos y gastos. Ya llevo tres años haciendo esto, es conveniente: ves a dónde va el dinero, dónde gastaste más de lo que deberías y en los próximos meses puedes ajustar tus gastos. Descargue la aplicación en su teléfono inteligente (pruebe algunos para entender cuál le gusta más), piense en las categorías y anote todo, incluso cien rublos.

Puedo ver en cualquier momento cuándo y en qué gasté el dinero.

Saco mi teléfono justo en la caja de la tienda y anoto la cantidad exacta que llama el cajero. Por lo general, tengo tiempo para hacer esto incluso antes de que se debite el dinero de la tarjeta. Es más rápido de lo que piensas.

19. Ten más confianza en ti mismo...

…si apruebas. El desafío de siete días es otra prueba de fuerza. Muchos MITO han pasado por Hell Week (mira los informes: uno, dos y tres), y puedo decir por mí mismo: somos capaces de hacer mucho más y mucho más genial de lo que imaginamos. Cada persona tiene un potencial esperando a ser desempacado. Y Hell Week es el primer paso en esa dirección. Solo asegúrese de prepararse para aprovechar al máximo esta semana difícil, realmente difícil (pero dejará impresiones por mucho tiempo).

Internet no es solo un lugar para navegar durante mucho tiempo (ya menudo sin sentido), un espacio donde puedes chatear, encontrar cualquier cosa, sino también una gran plataforma de aprendizaje. Los tutoriales en video ahora son suficientes para literalmente todas las ocasiones.. Te pueden decir paso a paso y con instrucciones cómo cambiar un grifo, un asiento de inodoro... O te pueden explicar cosas más complejas.

Pero si está interesado en la educación sistemática, puede encontrar cursos gratuitos. En algunos lugares, después de aprobar, es muy posible incluso obtener un diploma, sin embargo, este servicio solo está disponible por un recargo, en la mayoría de los casos.

Muchos cursos son ofrecidos por las propias universidades. Esta es una excelente manera de aumentar la popularidad de una institución en particular. Y a algunas instituciones simplemente les gusta difundir el conocimiento, porque la gloria de una u otra universidad no es particularmente necesaria. Bueno, ¿por qué es, digamos, Stanford?

Por lo tanto, todos los cursos se dividen en 2 grupos, que son los de mayor interés para nosotros. Estos son ruso e inglés. Estos últimos, como puedes suponer, son mucho más. Además, son más prestigiosas. En definitiva, ¡otro argumento a favor de aprender inglés!

Cursos de idioma ruso en línea

Curiosamente, no son tan pocos. Y hay nuevos cada año. Vale la pena comenzar con Lecture Hall - http://lectoriy.mipt.ru/. Principalmente física y matemáticas, materiales de candidatos de ciencias y profesores asociados. Hay un negocio, la genética.

¿Y las humanidades? Ingresa a http://arzamas.academy. Todo aquí está en ruso, hay materiales sobre antropología, la historia de Rusia y el mundo, arte, literatura, así como proyectos especiales. La única desventaja de este proyecto es el número relativamente pequeño de cursos.

Si está seriamente interesado en la educación en línea en ruso, puede visitar el Universarium. Este es un gran proyecto que está disponible en línea en: http://universarium.org/. Aquí puede encontrar de todo, desde colecciones de literatura hasta cursos sobre autodesarrollo, gestión y psicología. No todos son gratuitos, pero es bastante posible encontrar material abierto.

Por cierto, ¿recuerdas que no estaría de más aprender inglés para acceder a una enorme cantidad de materiales? Así que aquí hay un recurso para ti: http//www.duolingo.com. Te da la oportunidad de aprender un nuevo idioma gratis. Bueno, o para entender en qué nivel estás. Y construye sobre lo que ya sabes.

Aquí hay otro recurso interesante https://postnauka.ru/. Aquí podrás conocer datos interesantes sobre el pasado de América, sobre la cultura japonesa... Y cosas más increíbles. Por ejemplo, ¿alguna vez has pensado en la memoria digital? ¿O sobre los lenguajes artificiales en la literatura y el cine? ¿Qué es la cadena de bloques? ¿Cómo era la infancia en el Paleolítico? Cuanto más lejos, más temas interesantes se plantean. Este es un recurso que proporcionará elementos de reflexión.

cursos gratis de ingles

Pero no importa cuántos cursos gratuitos de idioma ruso haya en Internet, todavía hay más cursos de idioma inglés. Al menos, porque hay más universidades que preparan estos cursos. También hay varias organizaciones sin fines de lucro. Sí, y algunas grandes corporaciones comparten técnicas que hace tiempo que dejaron de ser secretos.

Vale la pena comenzar la lista con una mención de www.coursera.org. Este es un portal increíblemente grande con cursos para literalmente todas las ocasiones. Los hay gratuitos y de pago, cortos, largos, en general, ¡elige!

Otro gran recurso en inglés es stepic.org. Hay suficientes materiales en ruso, en general, hay opciones para todos los gustos.

El portal australiano www.openlearning.com es muy útil para aquellos que quieren aprender algo práctico. Hay cursos de maestros famosos, científicos y también proyectos de aquellos que simplemente pueden enseñar algo útil. Algunos, después de visitar el recurso, adquieren nuevos tipos de pasatiempos.

Un portal oficial y bastante conocido que ofrece conocimiento académico en un nuevo formato. Todo es muy serio. No olvides la dirección: http://academicearth.org/, por cierto, con un pago adicional, puedes obtener un documento que confirme la finalización del curso.

Aquí hay otro recurso en inglés que se considera bastante bueno: https://www.ted.com/, aunque aquí ya no todo es tan serio y oficial como en el proyecto anterior.

En general, hay muchos recursos en inglés que hacen posible obtener una educación gratuita. Y para muchos, el pago es simbólico, solo por la ejecución del documento. Y el número de proyectos solo aumentará con el tiempo. Habrá nuevos formatos. Ya ahora, quien quiera sobre el mismo tema puede encontrar sitios de texto, materiales con video, audio, juegos, así como combinados.

En una palabra, es muy posible elevar el nivel de educación a través de Internet. ¡Sería un deseo!

¡Hola!

En uno de nuestros artículos anteriores, hablamos sobre lo importante que es comunicarse con los niños (¡y no solo!) mantén tus límites. En sus cartas escribe que este tema no se entiende del todo. Y por eso hoy hablaremos de límites personales. Esto nos afecta directa y muy tangiblemente a cada uno de nosotros, y todos los días afecta la forma en que percibimos nuestra vida y el mundo que nos rodea.

Mi hija Malya me empujó a pensar en el tema de las fronteras. Caminamos a casa con ella desde la escuela, en el camino un juguete se le cayó de las manos y cayó al barro. En ese momento estaba cansado y lleno de preocupaciones y, por lo tanto, reaccioné automáticamente, con un estrépito. La reacción inmediata y sincera de mi hija me devolvió instantáneamente a un estado de conciencia: “Mamá, ¿por qué estás dando vueltas? ¡¿Nunca se te cae nada?!"

¿Qué opinas de su reacción? Ella dice que todo está bien con los límites de mi hijo.

Érase una vez, vi una publicación en las redes sociales de una mujer en la que describía un caso de su vida: de vacaciones con su familia, accidentalmente y con mucha fuerza aplastó los dedos de su hijo con la cajuela de un automóvil. En esta situación, ella estaba “cubierta” de culpa y ansiedad, su esposo entró en pánico, por lo que la niña que sufría recibió, en lugar de apoyo, una reacción de los padres: "¡¿Qué estás pensando?! ¡Siempre metes las manos donde quiera que vayas! Bueno, ese chico también tenía límites sólidos, así que en defensa propia gritó: "¡Tengo tanto dolor y aún así me atacaste!"

Pensemos en cómo un niño con límites ya violados podría reaccionar en esta situación. Podía: sentir vergüenza y culpa, encogerse por dentro, encogerse, encorvarse por fuera. Tal vez echarse a llorar, empezar a poner excusas, encerrarse en sí mismo, retirarse, etc. Sus pensamientos podrían ser: « Calgo está mal en mí. Soy mala, dejo todo y lo ensucio todo el tiempo.

Muchos ya adultos experimentan dificultades en la vida precisamente debido a la violación de los límites personales. Estas personas son fáciles de manipular y controlar, a menudo tienen una percepción dolorosa y distorsionada de la vida, cualquier dificultad los inquieta. Al recordar su infancia, dicen que a menudo los avergonzaban, los culpaban, como si los hicieran sentir mal. Se les enseñó a no pensar en sí mismos, a descuidar sus deseos por el bien de otras personas o por el deber. ¿Recuerdas el hermoso cuento de hadas "Morozko"? Donde la hija menor, congelada en el bosque, dijo que todo estaba bien con ella y que no tenía frío.

¿Por qué necesitamos nuestros límites y cómo podemos aprender a no dejar que se crucen? Al igual que los límites del estado, necesitamos nuestros límites para garantizar la seguridad de nuestra personalidad y preservar su integridad. ¿Conoces estas expresiones: "Ella se perdió a sí misma" o "No puedo encontrarme a mí mismo" o " Se lo toma todo demasiado personalmente", "Ella se fusionó con él" etc. Todas estas expresiones indican que la persona descrita ha violado los límites personales.

Para aprender a no permitir que se crucen nuestros límites, necesitamos sentir y comprender cuándo, quién y qué (qué palabras o acciones) violan estos límites. Y cada uno tiene sus propias historias... Alguien una y otra vez por alguna razón permite que personas de cierto tipo se empujen. Alguien en situaciones críticas similares pierde completamente la fuerza e internamente comienza a colapsar, pierde fuerza, energía, ganas de vivir. Pero en cualquier caso, mucho depende de nosotros. Si nuestros límites son fuertes, integrales, y nos damos cuenta, los sentimos, entonces es poco lo que se puede violar.

Y es importante para nosotros poder proteger y defender tanto nuestras propias fronteras (¡incluso de nuestros hijos!), como poder transferir esta capacidad a los niños.

Resumiendo, ¿en qué situaciones se produce la invasión de los límites personales?

• Cuando afirmamos con confianza que la otra persona debe sentir, querer, pensar, hacer. Por ejemplo: “¿Cómo no tienes hambre? Bueno, ¡siéntate rápidamente a la mesa!
• Fallamos, incumplimos promesas, no hacemos lo que acordamos. Por ejemplo: la situación de adulterio oculto. Esto también es una violación de los límites, porque el otro lado no sospecha traición, no ve la situación real y se ve arrastrada al triángulo en contra de su voluntad. Incluso, por este motivo, la traición siempre se percibe y se vive muy dolorosamente. Y algunos incluso dicen: Me siento sucia”, “Como si alguien más se hubiera metido en mi cama y pisoteado todo lo más preciado y valioso”. "¡Convirtió toda mi vida en una broma estúpida!" Hay un claro sentido de transgresión aquí.
• Menospreciar o negar los sentimientos de la otra persona. Por ejemplo: “¡Sí, no hay nada que temer!”, “¡Sí, qué estás pensando, no fue así!”
• Ignoramos al otro, no escuchamos, interrumpimos (al tratar con niños, muchos “pecamos” con esto). O interrumpa abruptamente el contacto (si la comunicación ya ha comenzado).
• Entramos en el territorio de otro sin preguntar, tomamos cosas sin preguntar, leemos cartas personales, nos abrazamos obsesivamente, tocamos a otro (faltamos el respeto al territorio personal). Por ejemplo: entramos en la habitación del niño sin llamar (a partir de los 5 años es mejor llamar), tiramos los juguetes sin preguntar, leemos la correspondencia del niño en las redes sociales.
• No percibimos, no respetamos el "no" de otra persona.
• Amenazamos con castigo. Por ejemplo: "Si no te detienes ahora, me iré y no volveré... me iré y viviré con papá... etc."

Este es un lado de la cuestión de los límites. Se trata de cómo no los violamos en la comunicación con otras personas (incluidos los niños).

Pero hay otro... Muchos padres, tratando de ser buenos padres y madres, se exceden en este empeño, y comienzan a permitirle al niño lo que convierte a los propios niños en violadores de los límites de otras personas. Como escribió Anton Semenovich Makarenko "No hay nadie más desafortunado que un niño que ha derrotado a sus propios padres". Esto también se debe a que tal niño carecerá del concepto de límites y del sentido de los límites.

Para que un niño, como adulto, sea aceptado por la sociedad, exitoso y al mismo tiempo profundamente satisfecho personalmente con su vida, se le debe enseñar cómo proteger sus propios límites y respetar los límites de otra persona (empezando por supuesto, con los padres).

Seguramente, más de una vez has visto a niños en el transporte u otros lugares públicos, comportándose de manera desafiante, interfiriendo con las personas a su alrededor. Y sus padres tranquilamente permitieron todo esto. Por lo general, esto se debe a las buenas intenciones de estos últimos de "dar libertad a los niños", de criar a una persona sin complejos desde un niño, etc. Pero todo necesita un justo medio y una medida. Como dijo Emmanuel Kant: "Tu libertad termina en la punta de la nariz de otra persona".

Entonces, ¿cómo le enseñamos a un niño a notar y tener en cuenta en su comportamiento estas “puntas de nariz”?

A menudo sucede que permitimos que nuestros hijos hagan cosas que en las relaciones con otras personas nos ofenderían o llevarían a querer dejar de comunicarnos.

¿Qué tipo de situaciones pueden ser estas?

• El niño nos interrumpe;
• El niño ignora nuestras palabras, pide, no nos responde;
• El niño no tiene en cuenta nuestras necesidades y deseos, no los respeta (en el caso de que le informemos al niño sobre ellos);
• El niño nos habla en un tono desdeñoso;
• El niño nos pega en la cara, nos tira objetos (bebé);
• El niño nos obliga a jugar con él;
• El niño (mayor) no cumple los acuerdos, no ayuda en las tareas del hogar.

En absolutamente todos los casos descritos anteriormente, el niño se comportará de esta manera solo si se lo permitimos (o una vez se lo permitimos).

• Si no defendemos nuestro derecho a ser escuchados;
• Si respondemos a cualquier solicitud del niño, incluso si va en contra de nuestros propios deseos, planes, etc.;
• Si nosotros, en principio, no sabemos decir un “no” firme a un niño;
• Si no tenemos suficiente fuerza, tiempo, ganas de lograr el comportamiento deseado, ayuda del niño;
• Si no nos hemos esforzado lo suficiente en enseñarle el régimen, ejercicios sistemáticos, etc. (Por esfuerzos no me refiero a presión y control estricto, sino a una interacción competente, motivadora y en desarrollo con el niño).

Mis amigos y conocidos a menudo se sorprenden de que mi hija, que tiene 7 años, sea tan cariñosa y atenta con otras personas. De hecho, todo es simple. Desde temprana edad, compartí con calma mis sentimientos y deseos con ella. Recuerdo que a menudo sucedía que estaba haciendo algo, mis manos estaban ocupadas y de repente me pedía que sostuviera algo, lo hiciera o se lo diera. Yo nunca, sin explicar, no la rechacé. Dirigí su atención a lo que estaba pasando, le pregunté: "¿Ves lo que estoy haciendo ahora? ¿Ves cuántas manos tengo? Por supuesto, esto se repitió muchas veces, y poco a poco se acostumbró a prestar atención a lo que yo estaba haciendo ya tenerlo en cuenta. Lo mismo sucedió cuando trató de interrumpirme en una conversación.

Es decir, con calma, no permitimos que el niño viole nuestros límites. No es tan difícil como podría parecer. Al hacer esto, no solo le enseñamos al niño a respetar los límites de otra persona, ¡sino que también damos un ejemplo de cómo proteger los nuestros!

¿Qué nos puede impedir hacer esto?

• Culpa neurótica (este es un tema para un artículo aparte). A las personas culpables les cuesta decir que no.
• Posición interna de sacrificio. Aquí es cuando buscamos a los culpables afuera y realmente queremos ser buenos nosotros mismos. Por ejemplo: “Sí, todo en el padre, tales genes, no se puede hacer nada”. O: "Puedes ver que mi destino es así, todos me montan". Etc.
• Agotamiento crónico. Cuando nos perdemos por el cansancio, olvidándonos de nuestros verdaderos deseos y necesidades. Dejamos de cuidarnos. No nos permitimos tener tiempo y espacio solo para nosotros.
• Fusión interna de madre e hijo, amor "loco" por él. Cuando un niño es pequeño, tal relación entre la madre y el bebé es absolutamente normal, conveniente. Así lo concibe la naturaleza, porque de lo contrario el niño simplemente no sobrevivirá. Cualquier mujer que haya criado a un bebé por sí misma sabe que los sacrificios y la constante violación de sus propias necesidades en esa etapa son simplemente inevitables. Y todo esto se transfiere armoniosamente precisamente por la falta de límites entre la madre y el bebé. ¡Son uno! Pero a menudo sucede que esta fusión se retrasa. El niño tiene 5 años y la mujer sigue hablando de él: "Nosotros". "Nos duelen los oídos". Un niño saludable empuja a su madre, es grosero con ella y ella se lo permite o incluso lo admira a cambio. Etc. Es decir, no hay desconexión interna. A menudo, esto se debe al hecho de que una mujer no tiene su propia vida, intereses, relaciones completas y nutritivas con un hombre, una cosa favorita, etc.

Al mismo tiempo, queridos padres, hay un patrón interesante: si no tenemos nuestros propios límites (no los mantenemos) en la comunicación con los niños, entonces inevitablemente privaremos a nuestros hijos de límites. Creo que más de una vez te has encontrado con adultos que están dolorosamente apegados a su madre, internamente dependientes de ella, no independientes. Tales personas no saben cómo sentirse completas en la separación de su madre.

¿Qué crees que es una señal de que todavía permitimos que se violen nuestras fronteras?

• Fuerte irritación;
• Malestar;
• malicia;
• Anhelo incomprensible con bienestar externo;
• El deseo de salirse del contacto, "esconderse en su visón".

Desafortunadamente, muchos de nosotros no estamos listos para darnos cuenta y reconocer tales sentimientos en nosotros mismos y, por lo tanto, esas personas sienten sus límites débilmente.

En general, en la vida de absolutamente cualquier persona, hay momentos en que los límites se desdibujan, ya no se sienten, se violan. Es importante que estos sean precisamente los raros momentos de los que somos conscientes.

Queridos padres, estoy seguro de que dirían que hay situaciones (¡y hay muchas!) en las que sacrificamos mucho por el bien de nuestros hijos, y esto es normal. ¡De acuerdo con usted! La diferencia es que normalmente es nuestra elección consciente hacer algo por el niño, incluso a costa de nuestra propia incomodidad y fatiga. Y si la elección es nuestra, ¡entonces todo está en orden con nuestras fronteras!

¿Aprendamos a notar en nosotros mismos una víctima y un violador de las fronteras de otras personas? Y, notando, ¡aprende gradualmente otras formas de interacción!

Autor - Elena Shevchenko
Psicóloga en ejercicio, entrenadora, autora de libros y anfitriona de capacitaciones para padres.
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