Zahteve za delovno območje računalnika. Zagotavljanje električne varnosti in požarne varnosti na delovnem mestu. Sanitarne zahteve za opremo

Na koncu zasedenega delovnega dne, porabljenega v računalniku, vstaneš zaradi mize z občutkom togosti v vratu, hrbtu in ramenih in "težkih" glavi? In nehote pomisli na nakup ergonomskega stola, ki obljublja udobje pri delu?

Pravzaprav imajo lahko vaši neprijetni občutki iz dveh razlogov.
Eden od njih je neustrezna popravek vida. Poskušam razmisliti o sliki na zaslonu, navijte celotno telo naprej, potegnite vratu ali vrnite glavo nazaj, poskušate pogledati skozi dno kozarcev. V tako neudobnem predstavljanju mišic vratu, hrbta in ramen so napeti, kar vodi v bolečino.
Drug razlog za pojav bolečin v mišicah ni ustrezna organizacija delovno mesto.

Dragi sideli na računalniku in stražarju V monitorju še naprej spominjam na vse (in tudi, vključno z;) pravila ergonomije pri delu za mrežo.
Prav tako je koristno prenesti te informacije od starejše generacije, da bi pomagala mlajšim, tako da naša sprememba ne bo odpovedala prsi, vizija ni ustvarila in ni zmanjšala prstov.
Skratka, komunikacija z železnim prijateljem bo čim bolj varna za zdravje.

Splošne določbe

Glavno škodljivo zdravje pri delu v računalniku, kot pri vsakem sedečem delu, so naslednji nespecifični (tj. Ni povezan z delom na računalniku) dejavnikov:

Dolga hipodinamija. Vsaka drže z dolgoročno fiksacijo je škodljivo za mišično-skeletni sistem, poleg tega pa vodi do krvi krvi v notranjih organih in kapilarjih.
Ne-fiziološki položaj različnih delov telesa.

Fiziološki za osebo je tako imenovani zarodkovni položaj, ga je enostavno doživeti, če se popolnoma sprostite v slani vodi. Ko so mišice sproščene in vplivale na njih samo naravni ton miru, telo pride na določen položaj.
Priporočljivo je, da ga preizkusite in se spomnite, zlasti za okončine.

Za hrbet in vrat v navpičnem položaju, druga drugačna - ko so ledveni in maternični ovinki hrbtenice jasno izraženi, z neposrednim navpična vrsticamimo glave, rezila in plute.
Pravilno držo je treba naučiti "telo" z nadzorom nekaj časa, nato pa se bo samodejno vzdrževala.
Najlažje vstati gladka stena In pritisnite to tesne pete, kaviar, zadnjice, rezila, komolce in naslovov. Ni enostavno doseči ideala, v procesu dela, še posebej, vendar je treba prizadevati za to - vsaj za posamezne dele telesa.

Močno ponavljajoče monotono gibanje. Škodljivo je, da ne le utrujenost tistih skupin mišic, ki se izvajajo ta gibanja, temveč tudi psihološka fiksacija na njih (oblikovanje trajnostnih žarišč vzbujanja CNS s kompenzacijskim zaviranjem drugih oddelkov). Čeprav so podvojene obremenitve najbolj škodljive. S pomočjo utrujenosti lahko vodijo do fizične poškodbe sklepov in kite. Najbolj znana v uporabniškem ljudem RS Tendovaginitis Cunsodial Tink, povezana z vnosom informacij prek miške in tipkovnice.
No, končno, dolgo bivanje v zaprtih in še slabše - zamašeno in luknjano sobo.
Svetlobno, elektromagnetno in drugo sevanje v glavnem monitorju - vendar je to poseben škodljivi faktor pri delu z računalnikom.

Za boj proti 1.3 in 4 škodljivim dejavnikom so priporočila preprosta - je potrebno urediti odmore vsaj enkrat na uro, da se ogreje.
Če kadite - dim, gredo v drugo sobo - to je toplo in manj škodljivo za zdravje in varnost opreme.

Še bolje je, da opravljati par fizičnih vaj za vaše željo. Zelo dobro je, da si nabor vaj za samo-odklepanje hrbtenice, na primer,

Če so se pojavile nekatere težave, je bolje, da se obrnete na specialista, korist od njih je zdaj dovolj. Običajno se sami imenujejo ročni terapevti.
No, lahko samostojno opravljate

Ne pozabite - oči potrebujejo tudi počitek in ogrevanje !!!

Če zaradi napetosti pozornosti (še posebej, ko se borite prek omrežja), utripa redko - utripa zavestno, vsakih 5 sekund nekje ali aktivno "Margine", ko taktična situacija postane manj intenzivna. ;)
To ne prispeva le k vlažinju roženice in odstranitvi mrtvih celic, ampak tudi masaže zrkla, ki je tudi koristna.

Lahko dodate zrkla s prsti, od prstov zunanji vogal Do notranjega, nato krožna gibanja znotraj zunaj.
Veke morajo biti zaprte. Prav tako koristno, da se vrtite skozi oči zaprtih vek.

Vadba za mišice nastanitve (smernice za ostrino objektiva) Naslednji: Stojte pred oknom, iz katerega je razdalja vidna, in se izmenično usmeri pogled na okvir, nato pa na obzorju.

Ustrezna ergonomija delovnega mesta v računalniku

Kako učinkovito delati, brez škode zdravju, z udobjem in užitkom? Ergonomija je zasnovana za odgovor na ta vprašanja.

Tukaj je nekaj priporočil o razumni organizaciji delovnega mesta.

Postavite monitor neposredno nasproti tebe, na razdalji 60-75 cm, vendar ne bližje 50 cm.
Raven oči bi morala imeti na zgornji tretjini zaslona.
Izberite mizo z višino delovna površina 68-80 cm in dovolj prostora za noge.
Delovni stol mora biti nastavljiv po višini. In naslonjalo je nagnjeno naprej - ustrezajo fiziološkim zavojem hrbtenice.
Med delovnimi rokami in nogami je treba vzporedno s tlemi. Priročen položaj rok zagotavlja roke. Po potrebi uporabite noge.
Tipkovnica se nahaja na razdalji 10-30 cm okoli roba tabele.
Priporočljivo je uporabiti splet ali držalo za dokumente.

Zdrave navade

Naravnost nazaj.Dobro je, da poslušate stare nasvete: Sedi naravnost in ne zaljubljen! Nenehno morate slediti temu.
Ampak, da shranite dobro državo, pomaga pravilno izbrani stol ali stol, ki je mogoče konfigurirati na sliki in lokaciji tipkovnice in monitorja. Zadnji del stola mora ohraniti spodnjo polovico hrbta, vendar se nagiba, da ne preprečuje gibanja med delom.
Denarnica in drugi predmeti iz zadnjih žepov hlače bolje odstraniti. Nič ne sme posegati v upogibanje stegna.
Vaša drže za računalnikom ne sme povzročiti bolečine iz napetosti mišic hrbta in bokov.

Ramena Sproščeni, komolci, ki so bili na pravih kotih. Ko položite prste na tipkovnici, ramena ne smejo biti napete, roke pa morajo biti upognjene približno pod kotom 90 stopinj. Zagotavlja dobro krvni obtok.
Če na stolu obstajajo nasloni za roke, se prepričajte, da na komolcih ne počivajo in ne naredijo ramena, ki se dvigajo previsoko, infrainmentiranje vratu.

Položaj glave. Glavo je treba dati desno z rahlim nagnjenjem naprej. Poskusite najti monitor in delovne dokumente, tako da ne bi bilo treba nenehno prizadevati za glavo s strani na stran. To lahko povzroči bolečino v vratu, ramenih in hrbtu.

Vizija. Nenavadno, velikost monitorja nima temeljne vrednosti. V večini primerov za domača uporaba 15-palčni monitor je dovolj, čeprav je 17-palčni zaslon običajno veliko lažje videti majhne podrobnosti.

Svetlost monitorja je treba izbrati tako, da je minimalna. To ne samo razširja življenjsko dobo monitorja, temveč tudi zmanjšuje utrujenost. Vendar pa, tako da z nizko svetlostjo zaslona, \u200b\u200bni bilo treba skrbno preučiti dim slike.
Razsvetljava prostora mora biti neustrezna, pridušena.
Najbolje je, da sedite ob strani.

Zavese ali žaluzije so bolje pokriti, in splošna razsvetljava je bolje izklopiti ali narediti minimalno. Najbolje je, da pustite le pomanjkanje lokalne razsvetljave, usmerjene v knjigo ali dokument, s katerim delate.

Tipkovnica

Obvladovanje slepe metode tiskanja je povsem uporabna veščina Delo s tipkovnico.

Optimalna višina tabele ali zložljive police za tipkovnico 68 - 73 cm nad tlemi. Višina stola in tabela je treba izbrati tako, da minimalno obremenjujejo mišice ramen, rok in zapestja. Zapestja se lahko dotaknejo tabele pred tipkovnico. Toda v nobenem primeru jih ni mogoče prenesti na njih vsaj del telesne teže.

Tipkovnica je nastavljiva na nagibni višini. Popravek za sebe najbolj primerni kot naklona. Nekatere tipkovnice, kot so Microsoftova naravna tipkovnica 9cm. Foto zgoraj), imajo velike priložnosti za prilagoditev.
Takšne tipkovnice so razdelile na sredini pisemskega dela in posebno obliko, namenjeno bolj naravnemu položaju zapestja nad ključi. Vendar pa ta tipkovnica smiselno pridobiti le, če napisate veliko in lastno slepo metodo tiskanja Ten-Chand. V drugih primerih ni ergonomske zmage iz take tipkovnice.

V računalniških salonih lahko najdete posebne varnostne kopije in zračne blazine za vgradnjo pred tipkovnico, ki je namenjena sprostitvi zapestja in opozoril sindrome tunela - ostra bolečina zaradi preobremenitve in poškodb narodja zapestja. Cilj iz teh naprav ni toliko, če niste navajeni, da jih pravilno uporabljate. Ampak redno kratki odmori Na tipkovnici lahko resnično pomaga. Zato je bolje, da dobite takšno navado, kot da bi tabela legla z nepotrebnimi napravami.

Miška

Tudi pri delu z miško bi morali dobiti dobre navade.

Zdi se, da je miška popolnoma neuporabna naprava: vedeti Katay JA DA Kliknite gumbe. Vendar pa obstajajo pravila v tem, da je vredno meriti:

Glavna območja

Kaj plačati posebno pozornostNarediti delovno mesto v pisarni? Predstavljam vašo pozornost štiri glavne cone:

Zone 1. Nazaj in noge. Bolečina in nelagodje v spodnjem delu hrbta se pojavi zaradi napačnega položaja hrbta, naklona, \u200b\u200bnapačnega položaja nog - ali, v eni besedi, zaradi kršitve zahtev ergonomije delovnega mesta v računalniku.
Reševanje problema bo pomagalo blazinam za hrbet in noge. Kombinacija podpornih vzglavnikov in naslonjalo bo odstranila napetost v mišicah, ki bo pomagala preprečiti nelagodje in bolečine v spodnjem delu hrbta.
Cona 2. zapestje.. Zaradi napačnega položaja rok na tipkovnici ali miške, ščetke, zapestja in podlakti lahko resno trpijo. Najpogostejša bolezen je sindrom predora lezenja.
Podpora problemi, ki podpira oblogo za tipkovnico in miško. S svojo pomočjo se zmanjša obremenitev osrednjega živčevca krtače, ki preprečuje razvoj CCC (auspic tunel sindroma) od osebja Officea.
Cona 3. vratu, ramena, oči. Če ste, delate v pisarni, morate nagibati nazaj, vrat, ko delate z monitorjem in dokumenti, to vodi do povečanih obremenitev in napetosti mišic, ki povzročajo bolečino in nelagodje mišic hrbtnega, vratu in ramenskega dela Primer.
Stojala za prenosni računalnik in monitor bo rešila problem, kot tudi imetnike za dokumente. Zmanjšajo obremenitev na ramenih, vratu in očeh, ki zagotavljajo pravilen položaj zaslona in dokumentov glede oči.
Cona 4. Organizacija prostora delovnega mesta. Če je ergonomija delovnega mesta v računalniku v pisarni nepravilno organizirana, se nenehno vrtimo, smo porabili stvari iz kraja do mesta, smo porabili delovni čas, da se sprašujemo, kot tudi tveganje izguba pomembnega dokumenta.
Dodatki in čistilni izdelki bodo pomagali rešiti problem. Delovni prostor pisarne in vsako delovno mesto zagotavlja red, kot rezultat, povečanje produktivnosti.

Ergonomski strokovnjaki poudarjajo pomen kratkih, vendar pogostih prekinitev pri delu z računalnikom. Pogosto SHIFT. Razredi so najboljši način, da se izognete možnim težavam. Premikanje več je najpomembnejša spretnost.
na podlagi www.ixbt.com, www.vseozrenii.ru, diglem.ru, diyjina.narod.ru

V našem svetu je nemogoče narediti brez računalnika: to nepogrešljiv pomočnik v delu, v preostalem, pri komuniciranju z ljubljenimi in prijatelji, je še vedno zanesljivo sredstvo Komunikacija na cesti in še veliko več.

Tako smo navajeni na računalnik, ki daleč od vedno se zavedamo svojega vpliva na naše zdravje. Še posebej greši to mlado generacijo.

Če to iz zgodnjega otroštva ni nesmiselno s pravili komunikacije z elektronskim "prijateljem", hitro pade v odvisnost od njega, to trpi moralno in fizično.

Kakšna je škoda računalnika, in kako se izogniti njegovemu uničujoči učinek na zdravje?

Kateri organi in sistemi telesa so predmet obremenitve pri delu na računalniku?

Nepravilna uporaba elektronskega pomočnika prinaša škodo številnim sistemom in človeškim telesom. Zaradi povišanih obremenitev na nekaterih - njihova funkcionalnost se zmanjšajo, se pojavijo kronične bolezni. Drugi, ki delajo ne v polna močAtrofija.

Koristno je spomniti, katere oblasti so gostili razsutem stanju, da jih zaščitijo:

Vizija. Utripanje monitorja preobremenijo očesne mišice in prispeva k zmanjšanju ostrine vida. Zaradi trajnega "komunikacije" z računalnikom posuši zaščitni film Iz tesne tekočine in "sindrom suhega očesa" se pojavi. Za dolgo časa dela na računalniku, ki dela na osebnem računalniku, ne sme biti manj kot polovico ljudi. To je skupna poklicna bolezen zaposlenih v pisarni. Toda večina vseh trpijo otrokom pri otrocih, če jih nekontrolira ura na vseh vrstah mobilnih naprav. Temna tipkovnica z rahlo kontrastnimi barvnimi črkami postopoma pokvari vizijo tistim, ki nimajo lastnega preskusnega niza. In tipkovnica brez osvetlitve z navado strmenja v računalnik med nezadostno razsvetljavo lahko izzovejo napačno slepoto.
Hrbtenica. Iz dolgoročnih sedežev v stalnem položaju so nekatere mišice preobremenjene, druge pa so atrofija. Izguje uničenje medvretenčnih diskov in osteohondroze. S prekomerno obremenitvijo na diskih (zaradi sedečega položaja) se pojavi zdravilo, bolečina v okončinah in glavobolih. In hitra otroška hrbtenica se sooča ukrivljenost - scolioza.
Trades.. Od konstantne napetosti trpijo spoji rok in prstov. Ne redkih primerov poškodb njihovih blazinic. Spurs se lahko pojavijo na notranji strani zapestja. Da bi se izognili temu, potrebujemo posebne mehčalne podpore na tipkovnici.
S stranskimi učinki dolgega položaja gadelna toplotni učinek ali prekomerno segrevanje telesa Uporabnik računalnika zaradi utesnega "stika" s stolom, zaradi katerega se pojavi krvna stagnacija v organih dober sistem. In to so različne patologije, hemoroide, prostatitis in drugi.
Poseben vpliv ima računalnik duševno zdravje In možgane. To je jaz. računalniška odvisnost.in zamenjava normalne komunikacije z računalnikom in zamenjavo resnično življenje Virtualne in druge patologije. Hitra otroška psiha trpi predvsem vse. Otroci, ki so šibko obvladujoče odrasli, jemljejo računalniške igre na srečo resnično življenjeIzogibajte se družbeni prilagoditvi, so izolirani v virtualnem svetu.

Da računalnik ostane samo asistent, in ni imel znanosti o zdravju, potrebujete, da je to čim bolj negativni vpliv, racionalno organizirajo delovno mesto. To vključuje desno pristanek, Izbira stola, ozadja, miši, tipkovnica, racionalna razsvetljava in drugi elementi.

Pomembno je, da ne presežemo mejnega časa dela na računalniku, izmenjujte ga s fizičnimi vajami in preprečevanjem patologij, motenj drže in drugim.

Kako sedeti desno

Položaj roke. Koloti ne smejo biti napeti, priročno je, da jih upogibamo pod pravim kotom in se prosto obdržite na mizi. Hkrati so prsti malo upognjeni, nežno dotaknite tipkovnice samo z blazinicami. Ko se vnesete, naj se samo prsti premaknejo in ne beružni spoji. In dlani v tem času ni treba izpustiti na mizi in tipkovnici. Roke morajo biti prosto doseganje tipkovnice, zaslon pa ni zaželen na podolgovato roko.
Pri delu na prenosnem računalniku je bolje uporabiti zunanjo tipkovnico in miško. Zaščitil bo zadnjič, vrat in roke pred prenapetostjo. Nemogoče je, da ga dolgo držite na kolenih. Za to obstajajo posebni imetniki. V skrajnih primerih lahko pod prenosnim računalnikom nekaj postavite.
Noge na delovnem mestu, da bi na tla pod desnimi kotiNe moreš jih postaviti na drugo.
Nazaj In rahlo se zanaša na zadnji del stola.
Sedenje v računalniku v vrsti več kot dve uri ni priporočljivo. Tim-Minute Breaks je treba storiti za hojo in segrevanje. Skupno trajanje sedečega dela je 6 ur na dan. Za otroke se ta številka zmanjšuje glede na starost 3-6 krat.

Video: "Kako sedeti na računalniku?"

Za udobje uporabnika oči morate vedeti, kako bolje namestiti računalnik. To pomeni, da:

Ne bi smela padati na njega bleščanje. Če je računalnik v oknu, ga je treba preurediti na drug kraj ali zakasliti hitrost. Če želite urediti svetlost razsvetljave, zatemnitve, filtrom zaslona proti bleščanju ali tabelo, ki zagotavlja enotno razsvetljavo delovnega mesta. Za otroke bo najboljše mesto za osebne igre ločen vogal v prostoru, kjer je dovolj svetlobe.
Optimalna se šteje za položaj centra za monitor na ravni očiRazdalja med njo in oči mora biti vsaj 50 cm, in z najvišjim zaslonom Diagonal - do 80 cm. Potem bo kot med očmi in zaslonom 30 stopinj. V tem primeru, brez vratu, nobena oči ne bo preveč napeta. Če je besedilo slabo vidno v takem položaju, je treba pisavo povečati.
Pri delu S. tiskani materiali Enostavna obremenitev oči bo omogočila posebno stojalo za njih nameščen poleg zaslona.
Pri delu v očalih morate pobrati priročen kot nagiba monitorja.
Tipkovnica mora biti tudi neposredno pred vašimi očmi, miška pa je od njega 20 cm.

Za udobje uporabe stvari, ki jih potrebujete za delo, je bolje, da jih imate na razdalji podolgovati roke. Delovni prostor ne bi smel neredati s odvečnimi predmeti.

Skupaj s krajem namestitve računalnika velik pomen Optimizirati in zagotoviti največjo udobje delovnega prostora, ima pravo izbiro stola in tabele. Kaj naj pozorno spremljam po svoji izbiri?

O računalniškem stolu:

Pomembno je, da zagotavlja prilagoditev višine sedeža in nagnite nazaj.
In če je poleg tega, so v njih nameščene posebne tesnila, ki pomagajo enakomerno razdeliti obremenitev mišic, potem se ne morete bati stisniti krvne žile na nogah.
Priporočljivo je, da imate udobno stojalo za noge in vzglavje.
Posebno udobje za hrbet predstavlja modele, kjer je upogibanje naslonjala na voljo na treh točkah na različnih kotih.
Posebni valjarji pomagajo enostavno premakniti stol, ne da bi praskal tla.
Za njegovo oblazinjenje je bolje naravne tkanine. Če se morate pogosto vstati, da bi vstali od stola, je bolje, da je zmerno mehka.

Pri izbiri tabele je treba posvetiti pozornost na naslednje točke:

Zaželeno je, da je bila točka uporabnika od uporabnika namenjena, in tabela je bila dovolj visoka.
Zdi se, da je najbolj priročna možnost Za mizo - zložljiva tipkovnica. Ampak to ni. Obešanje, ko je besedilo hitrejši. Bolje je, da je miza široka in globoka, nato pa so bile roke udobne.
Pod tabelo mora biti dovolj prostora za noge, ne bi smele posegati v njih.
Stabilnost namizja je predpogoj za priročno in varno delovanje.
Za pravilno držo To je pomembno I. ustrezno razmerje Višine mize in stol. Noge bi morale zlahka priti do tal in stojijo pod pravim kotom.
Če pohištvo predvideva kolesa, je pomembno, da so opremljeni z zamaškom.
Popolna pokritost delovne površine mora biti vlaga in toplotno odporna.

Video: "10 LIFHCHCK za delo na računalniku"

Vaje za preprečevanje bolezni pri delu v računalniku

Ali veš to ...

Naslednje dejstvo

Več vaj, ki (z rednim usposabljanjem) ne bo dalo sindromu suhega očesa. Izboljšajte jih na balkonu ali z odprtim oknom.

Izgubili palme, dokler ne bodo toplo. Da bi uvedli njihovo križurno za vedno, mirno sedi v minuti. Nato topljati na veke zaprtih oči z blazinami prstov 20-krat. Prav tako to storite pod očmi.
Pass. notranji koti oči indeksni prsti v smeri urinega kazalca in proti njej. Enako kot z zunanjimi vogali.
Sprehodite se gibi prisluškovanja, izmenično levo in desna roka, Iz čela do hrbta glave. Po tem dvakrat več blizu in razkriva oči. Ponovite vadbo 10-krat.
Z zaprtimi očmi gladko zavrtite zrkla v smeri urinega kazalca in nato proti njej. Ponovite večkrat trikrat na dan.
Sprostite se in nato nekaj sekund. Pogosto ponovite vadbo.
Močno stisnite veke in sedijo tako nekaj sekund. To prispeva k vlažinju oči.
Oglejte si oddaljeni predmet zunaj okna, nato dihajte in prevedite pogled na konico nosu. Na izdihu spet poglej na daleč. V naslednjem dihu dvignite oči navzgor in v izdihnite nazaj na prejšnji oddaljeni predmet. Ponovite zaporedje dejanj trikrat. Zaradi dolge poudarkom na zaslonu, bo občutek neugodja najprej zaradi izgube orientacije v prostoru.
Z zaprtimi očmi narišejo osem osemdeset jabolk naslednja shema: Diagonalna linija, navpična in vodoravna. V takem zaporedju končajte sliko. Izkazalo se je pravokotno. Glavna stvar je gladkost in počasnost premikov oči. V nasprotnem primeru se lahko pojavi omotica.
Za zaključek, naredite oči gibanja, podobne sinusoidni ali harmonični risbi, v smeri desne levice, nato pa v nasprotni smeri.

Da bi se izognili bolečinam v vratu, ramenih in osteohondrozi, je koristno narediti njihovo masažo, v kateri:

Koristno je dopolniti s takimi vajami.:

V sedečem položaju na stolu, ko so dlani in komolci pritisnjeni na telo do 10-krat, se rezila zmanjšajo. Ponovite trikrat na dan
Počasna nagibna nagiba naprej, brada počiva v prsih. Potem gladko obrat glave desno in levo. Ponovite do 8-krat trikrat na dan.
Stojte navzgor in dvignite roke z raztegnjenimi prsti, počasi se nagibajte na desno in levo, ne znižajte rok. Naredite ta trikrat v vsaki smeri večkrat na dan.

Zaključek

Računalnik je trdno vstopil v naše življenje in brez nje je nemogoče.
Vendar ga morate preprečiti dragi vpliv za vizijo, hrbtenico in druge organe in sisteme s pomočjo racionalne organizacije delovnega mesta, izbor udobno pohištvo Delo za osebne računalnike, uspešno razsvetljavo in pravilno prileganje.
Ne zadnja vloga pri preprečevanju nezaželenih stranski učinki Nenehne posebne vaje in masaža se predvajajo iz elektronskih naprav.
Pomembno pa niso dobavi, da na računalniku še vedno zamuja, zlasti za otroke.

Kirurg ortoped

Ukvarjate se z diagnozo in zdravljenje zlomov, osteohondroza, artritisa, artroze, protina, scolioze in drugih bolezni mišično-skeletnega sistema. To je avtor več kot 70 del, objavljenih v domačih in tujih revijah.

Skupna informatizacija dela je povzročila videz dodatna merila Varnost svojih pogojev. Zahteve za organizacijo delovnega mesta na računalniku vplivajo različni vidiki:

dimenzije prostora in njena postavitev;
njeno osvetlitev;
mikroklimo;
hrup in vibracije.

Nameščen za osebne računalnike in posebnega režima Delo in rekreacija, zlasti dodatne odmore.

Zahteve za prostore, v katerih so nameščeni računalniki

Regulirajo jih resolucija načelnega sanitarijanega zdravnika Ruske federacije 03.06.2003 št. 118 (dokument lahko prenesete spodaj). V oddelek III. Naslednje je:

Območje kabineta z računalnikom je treba določiti po stopnji 4,5 m² na vsako opremljeno delovno mesto. Pred distribucijo LCD monitorjev je bila ta številka višja - 6 m².
Okna v njem bi morala iti na severu ali severovzhodu.
V zaprtih prostorih morajo biti ozemljitev.

Zahteve za namestitev namiznih računalnikov, opremljenih z računalniki, so določene v oddelku IX Recrees. Če so monitorji med seboj, morajo biti med njimi vsaj dva metra. Če je tehnika zapored, nato 1,2 metra.

Delovno mesto ustvarjalnega delavca se lahko izolira s particijami. Njim dovoljena višina - 1,5-2 m.

Delovno mesto je treba načrtovati, da je razdalja med osebo in zaslonom 60-70 cm.

Zahteve za razsvetljavo delovnih mest z računalniki

Naravna svetloba bi morala padati na mizo na levi. Za ta računalnik je treba namestiti vstran na okno.
Umetna razsvetljava mora biti enotna, po možnosti kombinirana.
Lokacija vseh naprav ne sme prevzeti njihovih razlogov.
Optimalno razmerje svetlosti med delovnimi površinami je 3: 1-5: 1, in med njimi in stenami - 10: 1.
Največji dovoljeni koeficient hitrosti svetlosti je 5%.

Izvajanje drugih pogojev zahteva povezovanje specialista za razsvetljavo.

Druga merila

Kakšne so zahteve za hrup v zaprtih prostorih z računalnikom? Enako kot brez njih. Prisotnost PEVM ne vpliva na standarde. Če so posamezne naprave zlomljene (na primer tiskalnik), je bolje prenesti na hrbet.

Da bi ohranili primerno mikroklimo, je treba vsaj enkrat na dan izvesti mokro čiščenje pisarne z računalniško opremo. Vsako uro je potrebno zračiti. Prezračevanje je treba zagotoviti v skladu s standardnimi sanitarnimi standardi.

Zahteve glede prostora za domači računalnik

V organizacijah lahko vse zgoraj navedeno preveri Rospotrebnadzor. Domov pohištvo iz njegovega delovanja, tudi če oseba dela doma. Zato je odgovornost za zdravje družinskih članov, ki pade na lastnika hiše.

V skladu z navodili TOI P-45-084-01 za odraslega je normalna višina tabele 72,5 cm. Če otroci in mladostniki delajo za osebne računalnike, je vredno zagotoviti možnost prilagajanja pultov. Enako velja za blato.

Priporočljivo je izpolnjevati pogoje, ki so ustvarjeni v organizacijah. In še en nasvet - ne dajajte monitorjev nasproti drug drugemu, da bi prihranili prostor.

Varnostne zahteve pri delu na osebnih elektronskih računalniških računalnikih so oblikovane v sanitarnih standardih SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higienske zahteve za osebne elektronske in računalniške stroje in organizacije dela."

Ta sanitarna pravila in norme so namenjena preprečevanju škodljivih učinkov na osebo škodljivih dejavnikov, ki spremljajo delo z video video terminali (VDT) in osebnimi elektronskimi računalniškimi stroji (PC). Opredelijo sanitarne in higienske zahteve predvsem za načrtovanje, gradnjo in obnovo prostorov, namenjenih za delovanje vseh vrst računalnikov, PC in zagotavljanja varni pogoji Uporabniki delovne sile MDT in PC.

Video tekoči terminali osebnih računalnikov so viri elektromagnetno sevanje Dovolj Širok spekter Frekvence, ki zahtevajo zaščitne organizacijske in tehnične ukrepe. Glavni viri elektromagnetnih emisij so zaslon monitorja, sistemska enotaHranjenje žic in priključkov. Vsi VDS bi morali imeti higiensko potrdilo, vključno z oceno vizualnih parametrov. Oblikovanje VDT, njegova zasnova in niz ergonomskih parametrov mora zagotoviti zanesljivo in udobno branje prikazanih informacij v delovnih pogojih. Oblikovanje VDP in računalnika mora zagotoviti moč odmerka izpostavljenosti rentgenskemu sevanju na kateri koli točki na razdalji 0,05 m od zaslona in telesa VDT za vse položaje nastavitvenih naprav, NS, ki presega 0,1 MER / uro (100 μR / h). Dovoljene vrednosti parametrov ne-ionizirajočih elektromagnetnih emisij ne smejo presegati naslednjih vrednosti (glej tabelo 1).

Tabela 1.

Dovoljene vrednosti neionizirajočega elektromagnetnega emisije med delovanjem z videopopolnjenimi terminali (VDT) in osebnimi elektronskimi računalniki (PC)

Zahteve za delo uporabnika PC. Ko so delovna mesta nameščena z osebnimi računalniki, mora biti razdalja med delovnimi tabelami z video monitorjem (v smeri površine površine enega video monitorja in zaslon drugega video monitorja) vsaj 2,0 m, in razdaljo med stranskimi površinami video monitorja - vsaj 1,2 m. Delovna mesta z osebnimi računalniki v prostorih z viri škodljivega faktorji proizvodnje Postavljene v izolirane kabine z organizirano izmenjavo zraka. Med tem ustvarjalno delozahtevajo pomembno duševno napetost ali visoko koncentracijo pozornosti, je priporočljivo, da se delovna mesta z osebnimi računalniki izoliramo med seboj s predelnimi stenami z višino 1,5 ... 2,0 m. Zaslon video monitorja mora biti iz očesa uporabnika na Razdalja 600 ... 700 mm, vendar ne bližje 500 mm, ob upoštevanju velikosti alfanumeričnih znakov in simbolov (sl. 1).

Sl. JAZ. PC User Desktop Shema

Desktop Design bi moral zagotoviti optimalno postavitev na delovni površini uporabljene opreme ob upoštevanju njegove količine in. \\ t konstruktivne značilnosti, narava opravljenega dela. Hkrati je dovoljena uporaba namizja. različne modeleodzivanje sodobne zahteve Ergonomija. Površina namizja mora imeti koeficient odsev 0,5 ... 0,7. Višina delovne površine tabele za odrasle uporabnike je treba prilagoditi v 680 ... 800 mm; V odsotnosti take možnosti mora biti višina delovne površine tabele 725 mm. Modularne velikosti delovne površine tabele za osebne računalnike, na podlagi katerih je treba izračunati oblikovalske velikosti, Treba je upoštevati: širino - 800, 1000, 1200 in 1400 mm, globina - 800 in 1000 mm z nepravilno višino 725 mm. Namizje mora imeti prostor s površino najmanj 600 mm, širino - vsaj 500 mm, na ravni kolena - vsaj 450 mm in na nivoju podolgovatih nog - vsaj 650 mm.

Oblikovanje delovnega stola (fotelji) bi moralo zagotoviti, da se racionalno delovno držo ohrani pri delu na osebnem računalniku, vam omogoča, da spremenite držo, da bi zmanjšali statično napetost mišic regije Sheinopole in hrbet, da se prepreči razvoj utrujenosti. Vrsta delovnega stola (stoli) je treba izbrati ob upoštevanju rasti uporabnika, narave in trajanja dela z osebnim računalnikom. Delovni stol (stol) bi moral biti dviganje, nastavljiv po višini in vogalih nagiba sedeža in hrbtov, kot tudi zadnji del hrbta od sprednjega roba sedeža, in prilagoditev vsakega parametra mora biti neodvisni, enostavno izvedeni in imajo primer. Površina sedeža, hrbtov in drugih elementov stola (fotelji) mora biti pol-podobna, z nedrsečo, šibko elektrokated in prepustnim premazom, ki omogoča enostavno čiščenje pred kontaminacijo.

Delovni kraj uporabnika G1K mora biti opremljen z naslonom za noge s širino najmanj 300 mm, globino najmanj 400 mm, prilagajanje višine v območju do 150 mm in vzdolž kota nagibne površine Stojte do 20 stopinj. Površina stojala mora biti valovita in ima višino v zraku 10 mm do sprednjega roba.

Tipkovnica mora biti na površini tabele na razdalji 100 ... 300 mm od roba, ki je obrnjena na uporabnika, ali na posebno, nastavljivo delovno površino, ločeno od glavne tabele.

Način dela in rekreacije pri delu v osebnih računalnikih. Racionalni način dela in rekreacije vključuje upoštevanje določenega trajanja stalnega dela na osebnem računalniku in prekinitvah, ki so urejeni s trajanjem delovne izmene, vrste delovne aktivnosti.

Obstajajo tri vrste dela, opravljenih na PC: Group A - Delo na branju podatkov na zaslonu VDT s predhodno zahtevo; Skupina B - delo na vnosu informacij; Skupina B - ustvarjalno delo v načinu dialoga z računalnikom.

Za delovne dejavnosti obstajajo tri kategorije teže in intenzivnosti dela z osebnimi računalniki, ki jih določajo:

- za Skupino A v skupnem številu znakov za branje za delovni premik, vendar ne več kot 60 GIS. znaki za prestavljanje;
- za skupino B pod skupnim številom berljivih ali uvedenih znakov za delovni premik, vendar ne več kot 40 tisoč znakov za premik;
- za skupino v skupnem času neposrednega dela z računalnikom za delovni premik, vendar ne več kot 6 ur na izmeni.

Pri izvajanju med delovnim izmenom, delo v zvezi z različnimi vrstami delovne aktivnosti, za glavno delo z osebnimi računalniki sprejmejo tako, da traja vsaj 50% časa med delovnim premikom ali delovnim dnevom.

Tabela 2.

Da bi preprečili prezgodnjo utrujenost uporabnikov osebnih računalnikov, je priporočljivo, da organizirate delovni premik z izmeničnim delom z uporabo osebnega računalnika brez njega. V primerih, ko narava dela zahteva stalno interakcijo z MDT (niz besedil ali vnosa podatkov, itd) z napetostjo pozornosti in osredotočenosti, razen možnosti periodičnega prehoda na druge vrste delovne dejavnosti, ki niso povezani z osebnim računalnikom, organizacija odmora za 10 se priporoča. ... 15 minut vsakih 45 ... 60 minut dela. Trajanje neprekinjenega delovanja z MDT brez reguliranega odmora ne sme presegati ene ure. Skupni čas Regulirani odmori so odvisni od trajanja dela, vrste in kategorij zaposlitve z uporabo računalnika (tabela 3).

Tabela 3.

Skupni čas reguliranih prekinitev, odvisno od

iz trajanja dela, vrste in kategorij dela z osebnim računalnikom

Pri delu z računalnikom v nočni izmeni (od 22 do 6 ur), ne glede na kategorijo in vrsto delovne aktivnosti, je treba trajanje reguliranih odmorov povečati za 30%. Med reguliranimi odmori, da bi zmanjšali nevro-čustveni stres, utrujenost vizualnega analizatorja, ki odpravlja vpliv hipoksida in hipocinezije, preprečevanje razvoja razvoja slikanja (statične) utrujenosti. Priporočljivo je, da se posebej razvije razvita vaja kompleksov.

Uporabniki PC, ki opravljajo delo visoke ravni Napetosti, psihološki razkladanje je prikazan med reguliranimi odmori in na koncu delovnega dne v posebej opremljenih prostorih (psihološki razkladalni prostor).

Kako pravilno organizirati računalniško delovno mesto? Ni vsakdo misli o tem, in ker od prave organizacije delovnega mesta, je odvisno ne le, kako priročno vam bo delo, ampak tudi vaše zdravje na splošno. Obstajajo preproste načine Pri komuniciranju z računalnikom. Na primer, pravilno organizirati vaše delovno mesto. S tem vam bodo pomagale naslednja priporočila.

Namestite monitor je prednostno v kotu sobe ali ga razporedite na hrbet na steno.

V prostoru, kjer več ljudi dela, ko postavite delovna mesta s PEVM, razdaljo med delovnimi mizami z video monitorjem (v smeri površine površine enega video monitorja in zaslon drugega video monitorja), mora biti vsaj vsaj 2.0 m, razdalja med stranskimi površinami video monitorja - vsaj 1,2 m. V nobenem primeru ne morejo biti računalnikov drug proti drugemu. Ne puščajte monitorja za dolgo časa, pogosteje uporablja način "Čakajoči". PC.

Med delovanjem mora biti razdalja do zaslona monitorja vsaj 70 cm.

Za poklicne operaterje osebnega računalnika, šolarjev in študentov po vsej Ruski federaciji obstajajo sanitarna pravila in standardi SANPIN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higienske zahteve za osebne elektronske računalniške stroje in organizacije dela" (Sanpin 2.2.2 / Urednik 2.4.2198-07 Sprememba št. 1, SANPINE 2.2.2 / 2.4.2620-10 Sprememba št. 2, SANPINE 2.2.2 / 2.4.2732-10 Sprememba št. 3).

Glavni dogodki za preprečevanje vizualne utrujenosti so: prava organizacija delovnega mesta, ki omejuje trajanje dela z računalnikom v skladu s kategorijo uporabnika in naravo opravljenega dela; Za profesionalne uporabnike - obvezne regulirane odmore, med katerimi je treba izvesti posebne očesne vaje; V šolah, tehničnih šolah in univerzah - povezovanje z računalniki časovnikov, normalizacije časa dela z monitorjem, rednim izvajanjem očesnih vaj, restavracija fizične učinkovitosti.

Delovno mesto mora biti udobno in dokaj osvetljeno, žarki svetlobe ne bi smele biti naravnost v oči.

Monitor je bolje postaviti malo dlje, kot je narejeno z običajnim branjem. Zgornji rob zaslona je treba namestiti na ravni očesa ali nekoliko spodaj. Če delate z besedili na papirju, morajo biti listi nameščeni tako blizu zaslona, \u200b\u200bda se izognete pogosti glavi za premike in oči pri prevajanju pogleda. Osvetlitev mora biti organizirana tako, da na zaslonu ni bleščanja. Ustvarite dobro osvetlitev v sobi, kjer delate. Uporabite sodobne svetilke, ki dajejo optimalno razsvetljavo. V sobi, kjer delate, ne uporabljajte barv in ozadij hladnih tonov, kot tudi temne. Najboljše barve za osebo - belo, limono rumeno in solato.

Ne smemo pozabiti, da je računalniški zaslon lahko zbira prah. Da bi dosegli jasnost, slika redno obrišemo z antistatično raztopino ali uporabite posebne serviete. Za monitorje brisalcev alkohola ni mogoče uporabiti - anti-odsevni premaz se lahko razvajen.

Tudi tipkovnica je treba obrisati. Najbolje je, da to naredite z bombažno palčkom. Od časa do časa se mora tipkovnica obrniti in pretresati. Zimski zrak pozimi in poleti navlažite. Gorijo s prahom. Obešalnik za oUTERWEAR.Kraj za čevlje mora biti izoliran iz sobe.

Če je mogoče, se izolirajte pred hrupom. Poskusi, da ga ne ustvarite sami. Pogovorite se v mirnem glasu, ne govorite veliko.

Pohištvo, ki ga uporabljate, ko delate na računalniku, je udobno, saj je odvisno od udobja orožja, nog in hrbtenice. Spin ne more biti zanemarjena - zelo hitro reagira in opazno. V zadnja leta proizvaja velik znesek Pisarniški stoli in stoli, ki vam omogočajo, da se udobno počutite ves dan.

Višina računalniška tabela. To bi moralo biti tak, da se med delovanjem zaslon nahaja nekoliko pod linijo vida, in ne bi morali porabiti nekaj ur v vrsti z glavo dvignjeno. Pod tabelo mora biti dovolj prostora, tako da lahko od časa do časa izvlečete utrujene noge; In stol bi moral biti tako imenovani "računalnik" - vrtenje, z nastavljivo višino, nasloni za roke in udobno nazajs sedmimidimenzionalnim nedrsečo prevleko; Če je potrebno, pod hrbet lahko položite blazinico za preprečevanje limbosakroznega osteohondroze. V položaju sedenja je treba namestiti na tleh, stegna - vzporedno s tlemi, hrbet je naravnost.

Globina tabele mora biti taka, da je bila razdalja do zaslona monitorja vsaj 50 cm. Njegova širina je odvisna od števila perifernih naprav in različnih pisarniških potrebščin. Zasnova delovnega predsednika mora zagotoviti:

prilagoditev višine površine sedeža v 400 - 550 mm in kot nagiba na 15 stopinj, nazaj na 5 stopinj;

višina referenčne površine hrbta je 300 20 mm, širina pa je vsaj 380 mm, polmer ukrivljenosti vodoravne ravnine pa 400 mm;

kot naklona hrbta v navpični ravnini v 30 stopinjah;

prilagajanje razdalje hrbta od sprednjega roba sedeža v 260-400 mm;

stacionarne ali odstranljive roke z dolžino najmanj 250 mm in širino - 50 - 70 mm;

nastavitev naslona za roke v višini nad sedežem v 230 30 mm in notranje razdalje med nasloni za roke v območju od 350 do 500 mm.

Zadnji del pisarniškega stola služi kot stabilna podpora ledveni in spodnji polovici prsnega hrbtenice. Majhna izboklina v spodnjem delu hrbta zajame povprečne ledvene vretence v pravilnem položaju fiziološkega upogibanja, ki je del ledvenega hrbtenice.

Zaščita pri delu na računalniku

Pomembna točka je prisotnost posebnega regulatorja nagibanja. V procesu dela je potreben redni počitek, saj je monotonska drže dovolj dolgočasna za oči, vrat in nazaj. Med delom je potrebno narediti majhne odmore za 10 do 15 minut, to je uro, priporočljivo je, da opravite vaje za vrat in oko ali pa samo preživite čas v gibanju.

Seveda je treba prostor prezračiti. Te preprost nasvet Pomagajte svojemu zdravju, kot tudi izvajanje dela učinkoviteje. (Na podlagi materialov SANPINA 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Higienske zahteve za osebne elektronske računalniške računalnike in organizacije dela" (s spremembami v Sanpinu 2.2.2 / 2.4.2732-10)

Material, ki ga je pripravil MMC Metmest Dogm L.A. Odrasli

Zaščita pri delu v računalniku

Osnovne zahteve za prostore za delo s Pevmom.

1) Prostori za delovanje PEVM bi morali imeti naravno in umetno razsvetljavo, ki izpolnjuje zahteve regulativne dokumentacije.

2) Windows v prostorih morajo biti v glavnem usmerjeni na severu in severovzhodno.

3) Oknalne odprtine morajo biti opremljene nastavljive naprave Tip: žaluzije, zavese, zunanji vizirji itd.

Delovanje Pevma v zaprtih prostorih brez naravna razsvetljava Dovoljeno je le, če pride do pozitivnega sanitarnega in epidemiološkega zaključka, izdanega na predpisanem načinu.

V vseh izobraževalnih in kulturnih in zabavnih ustanovah za otroke in mladostnike v kleti in kleti ni dovoljeno prilagoditi uporabnikom PEVM.

1) kvadrat do enega delovnega mesta uporabnikov:

Pevm z VPT na osnovi cevi za elektronsko snovo (CRT) - vsaj 6 m²;

ko uporabljate PCP z MDT, ki temelji na CRT (brez pomožnih naprav - skener, tiskalnik itd.) Ustreza zahteve mednarodni standardi Varnost računalnikov, s trajanjem dela, ki traja manj kot 4 ure na dan - 4,5 kvadratnih metrov na delovnem mestu uporabnika (odraslo in višje strokovno izobraževanje);

z VTT na podlagi ploščatih diskretnih zaslonov (tekoči kristal, plazma) - 4,5 kvadratnih metrov. m;

2) Prostori morajo biti opremljeni z zaščitno ozemljitvijo (ponovno uporabo) v skladu s tehničnimi zahtevami.

3) ne smejo biti nameščena delovna mesta s PEVM blizu power kabli. in vhodne, visokonapetostne transformatorje, tehnološko opremo, ustvarjanje motenj v delo z računalnikom.

4) hrupna oprema (tiskanje naprave, strežniki itd.), Stopnje hrupa presegajo regulativno, je treba namestiti na prostem z osebnim računalnikom.

Umetna razsvetljava Izvesti s sistemom splošne enotne razsvetljave. V primerih preferencialnega dela z dokumenti - kombinirani sistemi razsvetljave

Osvetlitev površine zaslona ni več kot 300 LCS.

Osvetlitev na površini tabele na področju umeščanja delovnega dokumenta mora biti 300-500 LCS.

Omejitev:

Naravnost briljantnost iz svetlobnih virov,

Odseženi brinježi na delovnih površinah (zaslon, tabela, tipkovnica itd.) desna izbira Vrste svetilk in lokacije delovnih mest v zvezi z razsvetljavo virov.

Kot viri svetlobe je treba uporabiti:

z umetno razsvetljavo - pretežno fluorescentne sijalke LB vrsta in kompaktne fluorescenčne sijalke (CFL);

Ko je odsevna naprava za razsvetljavo dovoljena, da uporabljajo kovinske halide svetilke;

V svetilkah lokalna razsvetljava Dovoljeno je uporabiti žarnice z žarilno nitko, vklj. Halogeni.

Splošna razsvetljava pri uporabi fluorescenčnih sijalk je treba izvesti:

z inline ureditvijo terminalov za video vire - v obliki trdnih ali občasnih linij svetilk, ki se nahajajo na strani delovnih mest, vzporedno s črtami uporabnika;

z perimen lokacijo računalnikov - svetilke morajo biti nameščene lokalizirani nad namizjem bližje svojemu delovnemu robu, ki je obrnjen proti upravljalcu.

Na ta način so delovne mize.tako da so video transcelalni terminali usmerjeni ob strani svetlobne strani naravna svetloba Padla pretežno na levi.

Pri dajanju delovnih mest s Pevmom:

razdalje med namizjami z video monitorjem (v smeri površine površine enega video monitorja in zaslon drugega video monitorja) morajo biti vsaj 2,0 m;

razdalja med stranskimi površinami video monitorja je vsaj 1,2 m.

Delovna mesta s PEVM pri izvajanju ustvarjalnega dela, ki zahteva duševno napetost ali visoko koncentracijo pozornosti, je priporočljivo, da se izoliramo drug od drugega s particijami z višino 1,5 - 2,0 m.

Desktop Design mora zagotoviti optimalno nastanitev na delovni površini uporabljene opreme.

To je dovoljeno uporabljati namizje različnih modelov, ki izpolnjujejo sodobne zahteve ergonomije.

Stol (stol) Mora biti dvigovanje, nastavljiv po višini in vogalih nagiba sedeža in hrbta, kot tudi zadnji del hrbta od sprednjega roba sedežev.

Uporabniško delovno mesto mora biti opremljeno z naslonom za noge.

Video Monitor Screen. Mora biti iz očesa uporabnika na razdalji 600-700 mm, vendar ne bližje 500 mm, ob upoštevanju velikosti alfanumeričnih znakov in simbolov.

Tipkovnica je nameščena na površino tabele na razdalji 100-300 mm od roba, ki je obrnjena na uporabnika, ali na posebni, nastavljivi višini površine, ki se ločuje od tabele.

V prostorih opremljenega računalnika potekajo:

dnevno mokro čiščenje,

sistematično prezračevanje po vsaki uri dela na PEVM,

pravočasno zamenjavo požganih svetilk,

Čiščenje stekla okno Rams. in svetilke vsaj dvakrat na leto.

Sobe z VPT in PEVM morajo biti opremljene s kompletom za pomoč za prvo pomoč.

SanPine 2.2.2 / 2.4.1340-03 darila posebne zahteve Organizaciji in opremi delovnih mest z MDT in Pevmom za različne kategorije uporabnikov:

odrasli

Študenti v izobraževalnih ustanovah in institucijah primarnega in višjega poklicnega izobraževanja, \\ t

predšolske otroke.

Osebe, ki delajo s Pevmom, več kot 50% delovnega časa (strokovno povezano z delovanjem PEVM), morajo opraviti obvezne predhodne in periodične medicinski inšpekcijski pregledi glede na uveljavljeno naročilo.

Ženske iz časa vzpostavitve nosečnosti se prenesejo na delo, ki ni povezano z uporabo PEVM, ali pa je omejeno na čas dela z računalnikom (največ 3 ure za delovni premik).

Organizacija delovnega mesta na računalniku

Osebna higiena je serija sanitarna pravilaKdo mora biti v skladu z zaposlenimi catering.. Uspešnost osebnih higienskih pravil je pomembna pri preprečevanju kontaminacije z mikrobov, ki lahko povzročijo nalezljive bolezni in zastrupitev s hrano potrošnikov.

Osebni higienski delavci povečujejo kulturo potrošniških storitev in služi kot pomemben kazalnik skupna kultura Gostinska podjetja.

Pravila osebne higiene zagotavljajo številne higienske zahteve za vsebino telesa, rok, ustne votline, sanitarna oblačila, podjetja sanitarni režim, zdravniški pregled gostinskih delavcev.

Vsebnost telesa Clean - Pomembno higienska zahteva. Sodeluje v dihalnem procesu in dodeljevanju izmenjalnih izdelkov. Znamka iz znoja, ločevanje usnja mazanja, poslušanje epitelium, prahu in mikrobov, koža slabo deluje, slabše dobro počutje ljudi. Poleg tega lahko umazanija povzroči pojavitev bolezni Minecraft in kontaminacije z mikrobov obdelanega kože.

Zato vsi Pop delavci, zlasti kuharji, zmedeni, natakarji, ne potrebujejo, da bi telo čisto. Priporočeno dnevno pred delom higienske duše Uporaba mila in krpe ali takoj pred delom, temeljito umijte roke na komolec.

Videz rok živilskih delavcev mora izpolnjevati naslednje zahteve: Kratkoresni žeblji, brez laka, čisti podnodij. Prepovedano je nositi okraske in ure. Natakarji, poleg tega, bi morali imeti dobro urejene nohte, sistematično izdelavo proizvodnje manikuro. Rak so lahko patogeni mikrobi (salmonele, dizenterične palice) in črva jajca.

Kako organizirati varno za zdravstveno delovno postajo na računalniku v pisarni ali doma: 35 nasvetov

Zato je treba pred začetkom dela potegniti in razkužiti roke, ko obiščete stranišče, ko se premaknete iz predelave surovin na obdelavo končne hrane.

Sanitarna oblačila kuhajo: jakna ali kopalni plašč, pokrovček ali gazo spajkanje, predpasnik, brisačo, majico znoj, hlače ali krilo, posebne čevlje.

Sanitarna oblačila se nosijo v določenem zaporedju, doseganje čistega videza. Naslov mora popolnoma pokriti lase.

Osebe ob sprejemu v pop in že delajo na njem v skladu s sklepom Ministrstva za zdravje Ministrstva za zdravje Ruske federacije z dne 03. \\ T1996. "O postopku izvajanja predhodnih in periodičnih zdravniških pregledov delavcev in zdravstvenih predpisov za sprejem v poklic" je dolžan opraviti naslednje zdravniške preglede in raziskave: pregled z dermatologom - 2-krat v TH, pregled za tuberkulozo - 1 čas na Leto, študija krvi za sifilis (PB) - 1 Čas na leto, Smara na gonoreji - 2-krat na leto, raziskave o bakterilaciji patogenov črevesnih okužb, serološki pregled za trebušne typhhoids - vsaj 1 čas na leto.

Sanitarne zahteveOpremljena

Pop mora biti opremljen z opremo in predmetom logistične opreme v skladu z aktivnimi dolgočasnimi.

V skladu s sanitarnimi zahtevami, materiali iz katere opreme proizvaja, inventarja, jedi, pop katran ne bi smel imeti Škodljivih učinkov Na izdelke in povzročajo spremembe v njihovi kakovosti in lastnostih. Morajo biti odporni na kisline in alkalije, enostavne za umivanje in razkuževanje, ne r rje in imajo gladka površina. Takšne zahteve so odgovorne nerjaveče jeklo, aluminij, duraraluminija, melchior, niklja, nekatere vrste plastike, fosforja, faence, steklo.

Zahteve za opremo:

Procesna oprema Pop je mehanska, toplotna, hlajenja, nemehanska. Obrazci in oblikovanje opreme morajo biti v skladu s sanitarnimi in higienskimi zahtevami, olajšajo olajšanje delavcev in povečanje delovne sposobnosti. Trenutno so te zahteve odgovorne za modularno opremo, izdelano v obliki posameznih oddelkov, ki se zlahka sestavijo v različnih kombinacijah za vroče, hladne trgovine za pecivo.

Oprema proizvodne sobe Ob upoštevanju zaporedja tehnološki proces, odpravljanje prihajajočih in sekajočih tokov gibanja surovin, polizdelkov in končnih živil. Da bi zagotovili prost dostop do opreme, obstajajo prehodi s širino najmanj 1,2 - 1,5 m.

Najbolj napredna je linearna lokacija opreme modularne sekcije, ki ustvarja enotno tehnološko linijo, izboljšuje stanje podjetja in delovnih pogojev. Po obratovanju je oprema temeljito očiščena, operite z vročo vodo, obrišite čisto brisačo in prekrito s pokrovom filma ali platja. Delovni deli strojev je treba sprati z dodajanjem dovoljenega detergenti, Obrišite, obrišite, posušite v toplotnih omarah ločeno v razstavljeni obliki.

Poglej tudi:

Splošne zahteve za delovno mesto v računalniku

Preventivni dogodki za računalniško delovno mesto

1. Zahteve za mikroklimo, ionsko sestavo in koncentracijo škodljivih kemikalij v zraku prostorov

Na delovnih mestih uporabnikov osebnih računalnikov je treba zagotoviti optimalni parametri Mikroklima v skladu s SanPine 2.2.4.548-96. V skladu s tem dokumentom, za kategorijo teže dela 1a, temperatura zraka mora biti v hladnem obdobju leta ne več kot 22-24 ° C, v toplem obdobju 20-25 ° C. Relativna vlažnost Mora biti 40-60%, hitrost gibanja zraka je 0,1 m / s. Za podporo optimalne vrednosti Mikroklima uporablja sistem za ogrevanje in klimatizacijo. Za povečanje vlažnosti zraka v prostoru je treba uporabiti zračne vlažilnike ali posode za pitno vodo.

Zahteve za razsvetljavo prostorov in delovnih mest

V računalniških dvoranih bi morala biti naravna in umetna razsvetljava. Svetlobni tok iz odprtine oken mora padati na delovno mesto operaterja na levi strani.

Umetna razsvetljava v računalnikih, ki delujejo, je treba izvesti s sistemom splošne enotne razsvetljave.

Dovoljeno je namestiti lokalne svetlobne svetilke, da označite dokumente. Lokalna razsvetljava ne sme ustvariti vrhuncev na površini zaslona.

Odsevni sijaj v delovnih površinah je omejen zaradi pravilne izbire žarnice in lokacije delovnih mest glede na naravni vir svetlobe.

Za umetna razsvetljava Sobe z osebnimi računalniki morajo uporabljati LPO36 tipa svetilke z zrcalnimi rešetkami, opremljenimi z visokofrekvenčnimi nastavitvami priključkov. To je dovoljeno uporabljati svetilke neposredne svetlobe, večinoma odraža tipa LPO13, LPO5, LSO4, LPU34, LPU31 z luminescent svetilke LB tipa. Dovoljeno je uporabiti svetilke lokalne razsvetljave z žarnicami z žarilno nitko. Svetilke morajo biti nameščene v obliki trdnih ali občasnih linij na strani delovnih mest, ki so vzporedno s črtami uporabnika z različno lokacijo računalnikov.

Za zagotovitev regulativnih ocenjevalnih vrednosti v prostorih je treba očistiti s steklom okno operacij in svetilke vsaj dvakrat na leto in pravočasno zamenjajte pihane svetilke.

Zahteve za hrup in vibracije v prostorih

Ravni hrupa Delovna mesta uporabnikov osebnih računalnikov ne smejo presegati vrednosti, ki jih določa SanPine 2.2.4 / 2.1.8.562-96 in ne več kot 50 DBA.

Zmanjšana raven hrupa v prostorih se lahko uporabljajo z materialom, ki absorbirajo zvok, z največjim koeficientom absorpcije zvoka v frekvenčnem območju 63-8000 Hz za dekoracijo sten in stropa prostorov. Dodatni učinek absorbira zvoka Ustvari enobarvne zavese tesne tkanineobešena v pokrovu na razdalji 15-20 cm od ograje. Širina zavese mora biti 2-krat več širine okno.

Zahteve za organizacijo in opremo delovnih mest

Delovna mesta z osebnimi računalniki v zvezi z lahkimi prehodi morajo biti nameščena tako, da se naravna svetloba pade na stran, prednostno na levi.

Sheme zaposlitveosebni računalniki bi morali upoštevati razdalje med namizjami z monitorji: razdalja med stranskimi površinami monitorjev je vsaj 1,2 m, razdalja med zaslonom monitorja in zadnjo stranjo drugega monitorja pa je vsaj 2,0 m.

Desktop.obstaja kakršna koli zasnova, ki ustreza sodobnim zahtevam ergonomije in vam omogoča, da namerno postavite opremo na delovno površino, ob upoštevanju njene količine, velikosti in narave opravljenega dela. Priporočljivo je uporabiti tabele, ki imajo posebno delovno površino ločeno od glavnih pultov, da postavite tipkovnico. Delovne mize se uporabljajo z nastavljivo in neregulirano delovno površino. V odsotnosti prilagajanja mora biti višina tabele v območju od 680 do 800 mm.

Globina delovne površine tabele Mora biti 800 mm (dovoljeno z vsaj 600 mm), širina je 1.600 mm oziroma 1,200 mm. Delovna površinatabele ne bi smele imeti ostrih vogalov in robov, imajo mat ali pol-en faktor.

Namizje mora imeti prostor s površino najmanj 600 mm, širino - vsaj 500 mm, na ravni kolena - vsaj 450 mm in na nivoju podolgovatih nog - vsaj 650 mm.

Hitro in natančno branje informacij je na voljo, ko se zaslonska ravnina nahaja pod stopnjo oči uporabnika, prednostno pravokotno na normalno view linijo (normalno linijo pogleda 15 stopinj navzdol iz vodoravnega).

Tipkovnica Na površini tabele mora biti na razdalji 100-300 mm od roba, ki je obrnjena na uporabnika.

Za lažjo bralne informacije iz dokumentov se uporabljajo premični stojala (pipeti), katerih dimenzije v dolžini in širini ustrezajo velikostim dokumentov, nameščenih na njih. Pugiter je nameščen v isti ravnini in na eni višini z zaslonom.

Da bi zagotovili fiziološko racionalne delovne položaje, se ustvarjanje pogojev za njeno spremembo v delovnem dnevu uporabljajo dviganje in rotacijski delovni stoli s sedežem in hrbtom, nastavljivimi v višini in nagibnih vogalih, kot tudi zadnjo stran hrbta od spredaj roba sedežev.

Zasnova blata mora zagotoviti:

Širina in globina površine sedeža je vsaj 400 mm;

Površino sedeža z zaobljenim sprednjim robom;

Prilagajanje višine površine sedeža v 400-550 mm in kot nagiba do 15 stopinj in nazaj na 5 stopinj;

Višina referenčne površine hrbta je 300 ± 20 mm, širina pa je vsaj 380 mm, polmer ukrivljenosti vodoravne ravnine pa 400 mm;

Kot naklona hrbta v navpični ravnini v območju od 0 ± 30 stopinj;

Prilagajanje razdalje hrbta od sprednjega roba sedeža v območju od 260-400 mm;

Nepremične ali odstranljive roke z dolžino najmanj 250 mm in širino 50-70 mm;

Prilagoditev naslona za roke v višini nad sedežem v območju od 230 ± 30 mm in notranje razdalje med nasloni za roke v območju od 350-500 mm;

Površina sedeža, hrbtov in naslon za roke mora biti poldimenzionalna, z ne-slip ne elektrokatritriranje, nepredušnega premaza, enostavno očiščen iz kontaminacije.

Delovno mesto mora biti opremljeno z naslonom za noge s širino najmanj 300 mm, globino najmanj 400 mm, pri nalaganju višine v območju do 150 mm in na kotu nagiba podporne površine stojala do 20 stopinj. Površina stojala mora biti valovita in ima višino v zraku 10 mm do sprednjega roba.

Območje

Območje enega delovnega mesta v pisarni za zaposlenega, ki deluje na računalniku s plazmo ali tekočim kristalom monitorja, mora biti vsaj 4,5 kvadratnih metrov. m.

Če je monitor zastarel (na podlagi cevi za elektronsko snovo), so standardi območja delovnega mesta v pisarni vsaj 6 kvadratnih metrov. m. na osebo. 4,5 kvadratnih metrov se znižajo za električno. M / Oseba, vendar le, če delovni dan traja manj kot 4 ure, in v procesu delovanja, se ne uporabljajo dodatne naprave (skener, Xerox, tiskalnik itd.)

Širina stranskega prehoda med mizami zaposlenih (natančneje, med stranema njihovih računalnikov) je najmanj 1,2 m. Najmanjša razdalja Med ploščicami monitorjev morajo biti kolegi 2 m ali več.

Xerox in druga pisarniška oprema morata stati na zapiranju 0,6 m od najbližje stene ali tabele, pred njim pa je treba pustiti manj kvadratnih metrov prostega prostora.

Temperatura

Sanpine se nanašajo na uprave za pisarne in druge človeške delavce v kategorijo IA. Temperatura na delovnem mestu v pisarni mora biti vsaj 20 in ne več kot 28 stopinj nad ničlo z običajnim osemurnim delovnim časom.

V poletno obdobje večina optimalna temperatura Šteje se 23-25 \u200b\u200bstopinj Celzija. Če stolpec termometra dvigne na 29 stopinj, delovni dan ne sme presegati 6 ur; Do 32,5 stopinj - 1 uro.

V zimskem času je normalni temperaturni režim v pisarni nameščen v 22-24 stopinjah. Zmanjšanje temperature do 19 stopinj bo vodilo delovni dan za 1 uro.

In če se potopi do 13 stopinj, imajo pisarniški delavci pravico, da po začetku zapustijo delovno uro.

Osvetlitev delovnega mesta v pisarni

V sobah, kjer upravljavci delajo z osebnimi računalniki, je treba zagotoviti tako umetno kot naravna razsvetljava. Uporaba računalnika v prostorih brez naravne razsvetljave potrebuje omogočanje sanitarnega in epidemiološkega zaključka.

Okna v pisarnah mora večinoma iti na severovzhod in sever. Za umetno razsvetljavo je treba uporabiti lED žarnice. Vsi viri razsvetljave na delovnem mestu v pisarni morajo biti vzporedni z okni - tako naravni in umetna svetloba Padel v eno smer.