ما هي متطلبات تنظيم اماكن عمل الموظفين. المتطلبات العامة لمكان العمل على الكمبيوتر

في عالمنا ، من المستحيل الاستغناء عن الكمبيوتر: إنه كذلك مساعد لا غنى عنهفي العمل ، وأثناء الراحة ، والتواصل مع الأقارب والأصدقاء ، كذلك علاج موثوقاتصالات على الطريق وأكثر من ذلك بكثير.

لقد اعتدنا على الكمبيوتر لدرجة أننا لا ندرك دائمًا تأثيره على صحتنا. هذا ينطبق بشكل خاص على جيل الشباب.

إذا لم يتم تعليمه منذ الطفولة المبكرة قواعد الاتصال مع "صديق" إلكتروني ، فإنه يصبح سريعًا معتمدًا عليه ، ويعاني عقليًا وجسديًا.

ما هو ضرر الكمبيوتر ، وكيفية تجنب آثاره الضارة على الصحة?

ما هي أعضاء وأنظمة الجسم التي تتعرض للإجهاد عند العمل على الكمبيوتر؟

يؤدي إساءة استخدام المساعد الإلكتروني إلى الإضرار بالعديد من الأجهزة والأجهزة البشرية. بسبب زيادة الأحمال على البعض ، تقل وظائفهم ، الأمراض المزمنة... آخرون ، لا يعملون فيها القوة الكاملة، تلاشي.

من المفيد تذكير الأعضاء التي تتحمل وطأة الضربة لحمايتها.:

رؤية... يؤدي الخفقان على الشاشة إلى زيادة الحمل على عضلات العين ويساهم في تقليل حدة البصر. بسبب "الاتصال" المستمر بالكمبيوتر ، يجف الفيلم الواقي من السائل المسيل للدموع ويحدث "متلازمة جفاف العين". إنه يؤثر على ما لا يقل عن نصف الأشخاص الذين يعملون على جهاز كمبيوتر لفترة طويلة. إنه مرض مهني شائع في العاملين في المكاتب. لكن عيون الأطفال هي الأكثر معاناة إذا أمضوا ساعات "متجمدة" بلا حسيب ولا رقيب على جميع أنواع الأجهزة المحمولة. لوحة المفاتيح المظلمة ذات الأحرف الملونة المتناقضة بشكل سيئ تفسد بشكل تدريجي بصر أولئك الذين لا يعرفون تقنية الكتابة العمياء. يمكن أن تؤدي لوحة المفاتيح التي لا تحتوي على إضاءة خلفية مع عادة الجلوس أمام جهاز كمبيوتر في الإضاءة المنخفضة إلى حدوث عمى زائف.
العمود الفقري... من الجلوس لفترات طويلة في وضع ثابت ، يتم إجهاد بعض العضلات بشكل مفرط ، بينما يصاب البعض الآخر بالضمور. هذا يثير تدمير الأقراص الفقرية وتنخر العظم. مع الحمل الزائد على الأقراص (بسبب وضعية الجلوس) ، تظهر الفتق وآلام في الأطراف والصداع. والعمود الفقري الهش للأطفال مهدد بالانحناء - الجنف.
المفاصل... تعاني مفاصل اليدين والأصابع من إجهاد مستمر. حالات إصابة الفوط الصحية ليست نادرة الحدوث. قد تظهر النتوءات على المعصمين من الداخل. لتجنب ذلك ، هناك حاجة إلى حشوات خاصة للوحة المفاتيح.
الآثار الجانبية للجلوس لفترات طويلة تأثير الحرارة أو التسخين المفرط للجسممستخدم الكمبيوتر بسبب "الاتصال" الوثيق مع البراز ، مما أدى إلى ركود الدم في الأعضاء نظام الجهاز البولى التناسلى... وهذا أمراض مختلفةوالبواسير والتهاب البروستاتا وغيرها.
الكمبيوتر له تأثير خاص على الصحة النفسيةوالدماغ... هذا و إدمان الكمبيوتر، واستبدال الاتصال العادي بالكمبيوتر ، واستبدال الحياة الواقعية بأمراض افتراضية وأمراض أخرى. نفسية الطفل الهشة هي الأكثر معاناة من هذا. يخطئ الأطفال الصغار الذين لا يتحكم بهم البالغون في مواقف ألعاب الكمبيوتر الحياه الحقيقيه، تجنب التكيف الاجتماعي ، عزل أنفسهم في العالم الافتراضي.

لكي يبقى الكمبيوتر مجرد مساعد ، ولا يتحول إلى بلاء على الصحة ، من الضروري مراعاته قدر الإمكان. التأثير السلبيتنظيم عقلاني مكان العمل... يتضمن ذلك وضع الجلوس الصحيح واختيار كرسي وطاولة وماوس ولوحة مفاتيح وإضاءة عقلانية وعناصر أخرى.

من المهم عدم تجاوز الحد الزمني للعمل على الكمبيوتر ، مع تبديله بالتمارين البدنية والوقاية من أمراض الرؤية واضطرابات الموقف وغيرها.

كيف تجلس بشكل صحيح

موقف اليد... لا ينبغي أن تكون الأكواع متوترة ، فمن الملائم ثنيها بزاوية قائمة وإبقائها حرة على الطاولة. في الوقت نفسه ، تكون الأصابع مثنية قليلاً ، فهي تلمس لوحة المفاتيح بلطف فقط باستخدام الوسادات. عند الكتابة ، يجب أن تتحرك أصابعك فقط ، وليس مفاصل الرسغ. وفي هذا الوقت ، لن تحتاج إلى إنزال راحة يدك على الطاولة ولوحة المفاتيح. يجب أن تصل اليدين بحرية إلى لوحة المفاتيح ، ولا يُنصح بوضع الشاشة على مسافة أبعد من الذراع الممدودة.
عند العمل على جهاز كمبيوتر محمول ، من الأفضل استخدام لوحة مفاتيح وماوس خارجي... سيحمي ذلك ظهرك ورقبتك وذراعيك من الإجهاد. لا يمكنك إبقائه على ركبتيك لفترة طويلة. هناك حاملون خاصون لهذا. كحل أخير ، يمكنك وضع شيء ما تحت الكمبيوتر المحمول.
من الأفضل وضع قدميك على الأرض بزاوية صحيحة عند العمل.، لا يمكنك وضعهم فوق الآخر.
إستقامة الظهرويستقر قليلاً على ظهر الكرسي.
لا يوصى بالجلوس على الكمبيوتر على التوالي لأكثر من ساعتين... يجب أن تأخذ فترات راحة عشر دقائق للمشي والإحماء. المدة الإجمالية للعمل المستقر 6 ساعات في اليوم. وبالنسبة للأطفال ، فإن هذا الرقم يتناقص حسب العمر بمقدار 3-6 مرات.

فيديو: "كيف تجلس بشكل صحيح على الكمبيوتر؟"

لراحة عين المستخدم ، تحتاج إلى معرفة أفضل السبل لتثبيت الكمبيوتر... هذا يعني انه:

لا ينبغي أن يسقط الوهج عليه... إذا كان الكمبيوتر بالقرب من النافذة ، فيجب إعادة ترتيبه في مكان آخر أو يجب سحب الستارة. المخفتات ، مرشح الشاشة المضادة للوهج أو مصباح الطاولةتوفير إضاءة موحدة لمكان العمل. للأطفال افضل مكانلألعاب الكمبيوتر ، سيكون هناك ركن منفصل في الغرفة حيث يوجد ضوء كافٍ.
يعتبر وضع مركز الشاشة على مستوى العين هو الأمثل.، ويجب أن تكون المسافة بينه وبين العينين 50 سم على الأقل ، وأقصى قطر للشاشة يصل إلى 80 سم ، ثم تكون الزاوية بين العينين والشاشة 30 درجة. في هذه الحالة ، لن يجهد العنق ولا العينان كثيرًا. إذا كان النص غير مرئي بشكل جيد في هذا الموضع ، فيجب زيادة الخط.
عند العمل مع المواد المطبوعةلتخفيف العبء على العينين ، سيسمح لهم بوضع حامل خاص بجانب الشاشة.
عند العمل بالنظارات ، يجب أن تختار زاوية ميل مريحة للشاشة.
يجب أن تكون لوحة المفاتيح أيضًا أمام عينيك مباشرةً ، ويجب أن يكون الماوس على بعد 20 سم عنها.

لتوفير الراحة في استخدام الأشياء الضرورية للعمل ، من الأفضل وضعها على مسافة ذراع. في الوقت نفسه ، يجب ألا تزدحم مساحة العمل بالعناصر غير الضرورية.

جنبا إلى جنب مع موقع الكمبيوتر أهمية عظيمةيحتوي على الكرسي والطاولة المناسبين لتحسين وزيادة راحة مساحة العمل الخاصة بك. ما الذي يجب الانتباه إليه عند اختيارهم؟

حول كرسي الكمبيوتر:

من المهم أن توفر إمكانية تعديل ارتفاع المقعد وإمالة مسند الظهر.
وإذا تم تركيب أختام خاصة فيها ، بالإضافة إلى ذلك ، مما يساعد على توزيع الحمل بالتساوي على العضلات ، فلا داعي للخوف من الضغط على الأوعية الدموية على الساقين.
من المستحسن أن يكون لديك مسند قدم ومسند رأس مريح.
مريحة بشكل خاص للظهر هي الموديلات التي ينحني فيها مسند الظهر عند ثلاث نقاط بزوايا مختلفة.
عجلات خاصة تجعل من السهل تحريك الكرسي دون خدش الأرض.
للتنجيد المفضل أقمشة طبيعية... إذا كنت مضطرًا في كثير من الأحيان إلى النهوض من الكرسي ، فمن الأفضل أن يكون معتدل النعومة.

عند اختيار الجدول ، يجب الانتباه إلى النقاط التالية:

من المستحسن أن يكون قطع سطح الطاولة من جانب المستخدم مائلًا ، وأن يكون سطح الطاولة مرتفعًا بدرجة كافية.
يبدو أن أكثر خيار مناسبللجدول - لوحة مفاتيح قابلة للسحب. ولكن هذا ليس هو الحال. الكوع المتدلي عند الكتابة يتعب بشكل أسرع. من الأفضل أن تكون الطاولة واسعة وعميقة ، ثم تكون الأيدي مريحة عليها.
يجب أن يكون هناك مساحة كافية للأرجل تحت الطاولة ، ولا ينبغي أن يكون هناك شيء في الطريق.
استقرار سطح المكتب - الشرط المطلوبلعمل مريح وآمن.
من أجل الموقف الصحيح ، من المهم و النسبة الصحيحةارتفاعات الطاولة والكراسي. يجب أن تصل الأقدام إلى الأرض بسهولة وأن تقف في الزوايا اليمنى.
إذا كانت هناك عجلات على الأثاث ، فمن المهم أن تكون مزودة بسدادة.
يجب أن يكون سطح العمل المثالي مقاومًا للرطوبة والحرارة.

فيديو: "10 خارقة للحياة للعمل على الكمبيوتر"

تمارين للوقاية من الأمراض أثناء العمل على الكمبيوتر

هل كنت تعلم هذا ...

الحقيقة القادمة

بعض التمارين التي (مع التمارين المنتظمة) ستمنع تطور متلازمة جفاف العين. من الأفضل القيام بها على الشرفة أو مع نافذة مفتوحة.

افرك راحة يدك حتى تصبح دافئة. ضعيها بالعرض على الجفون ، اجلس بهدوء لمدة دقيقة. ثم اضغط على جفون عينيك المغلقتين بأطراف أصابعك 20 مرة. افعل هذا أيضًا تحت العينين.
رسالة الزوايا الداخليةعين السبابةفي اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. افعل الشيء نفسه في الزوايا الخارجية.
انتقل من خلال حركات النقر ، بالتناوب بين الأصابع مع اليسار و اليد اليمنىمن الجبهة إلى مؤخرة الرأس. بعد ذلك ، أغلق مرتين بحدة وافتح عينيك. كرر التمرين 10 مرات.
بعيون مغلقة ، قم بتدوير مقل العيون بسلاسة في اتجاه عقارب الساعة ، ثم عكسها. كرر عدة مرات ثلاث مرات في اليوم.
استرخ ثم ارمش لبضع ثوان. كرر التمرين قدر الإمكان.
اضغط على الجفون بإحكام واجلس لبضع ثوان. هذا يساعد على ترطيب العينين.
انظر إلى جسم بعيد خارج النافذة ، ثم استنشق وانظر إلى طرف الأنف. أثناء الزفير ، انظر مرة أخرى إلى الجسم البعيد. في الشهيق التالي ، ارفع العينين لأعلى ، وعند الزفير ، عد إلى الجسم البعيد السابق. كرر تسلسل الإجراءات ثلاث مرات. نظرًا للتركيز طويل المدى على الشاشة ، في البداية سيكون هناك شعور بعدم الراحة بسبب فقدان الاتجاه في الفضاء.
مع إغلاق عينيك ، ارسم شكل ثمانية بمقل العيون المخطط التالي: خط قطري ، عمودي وأفقي. قم بإنهاء الشكل بهذا الترتيب. اتضح أنها مستطيلة. الشيء الرئيسي هنا هو نعومة وبطء حركات العين. خلاف ذلك ، قد تظهر الدوخة.
في الختام ، قم بعمل حركات بعينيك تشبه الجيوب الأنفية أو الأكورديون في الاتجاه من اليمين إلى اليسار ، ثم في الاتجاه المعاكس.

لتجنب الألم في الرقبة والكتفين وتنخر العظم ، من المفيد تدليكها ، بما في ذلك:

من المفيد استكمالها بمثل هذه التمارين.:

في وضعية الجلوس على كرسي مع ضغط راحة اليد والمرفقين على الجسم ، ارفع شفرات الكتف حتى 10 مرات. كرر ثلاث مرات في اليوم
الميل البطيء للرأس للأمام ، الذقن يستقر على الصدر. ثم انعطاف سلس للرأس إلى اليمين واليسار. كرر حتى 8 مرات ثلاث مرات في اليوم.
قف وارفع يديك بأصابع ممدودة ، وانحني ببطء إلى اليمين واليسار دون أن تخفض يديك. افعل هذا 3 مرات في كل اتجاه عدة مرات في اليوم.

استنتاج

أصبح الكمبيوتر جزءًا من حياتنا ، ومن المستحيل الاستغناء عنه.
لكن عليك أن تثبط عزيمته تأثير ضارعلى الرؤية والعمود الفقري والأجهزة والأنظمة الأخرى بمساعدة التنظيم العقلاني لمكان العمل ، واختيار الأثاث المريح للعمل على جهاز كمبيوتر ، والإضاءة الجيدة والملاءمة المناسبة.
ليس أقلها دور في منع غير المرغوب فيه آثار جانبيةمن الأجهزة الإلكترونية تلعب بشكل ثابت تمارين خاصةوالتدليك.
من المهم أيضًا عدم السهر على الكمبيوتر الشخصي لوقت متأخر دون الحاجة الخاصة ، خاصة بالنسبة للأطفال.

جراح العظام

تعمل في تشخيص وعلاج الكسور ، تنخر العظم ، التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، النقرس ، الجنف وأمراض أخرى في الجهاز العضلي الهيكلي. ألّف أكثر من 70 عملاً نُشر في المجلات المحلية والأجنبية.

آخر تحديث 2017-10-17 23:55

نلفت انتباهكم إلى خدمة إعداد بيان مطالبة إلى المحاكم ذات الاختصاص العام بسعر خاص لموسكو ومنطقة موسكو بقيمة 3000 روبل.

لأجهزة الكمبيوتر المزودة بشاشات CRT - 6 أمتار مربعة لكل موظف ؛
لأجهزة الكمبيوتر المزودة بشاشات LCD - 4.5 متر مربع لكل موظف (SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03)

مقتطف من SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03:

ثالثا. متطلبات أماكن العمل مع جهاز كمبيوتر

3.1. يجب أن تحتوي أماكن تشغيل أجهزة الكمبيوتر الشخصية على إضاءة طبيعية واصطناعية. تشغيل جهاز كمبيوتر في الغرف بدون ضوء طبيعيمسموح به فقط مع وجود مبرر مناسب ووجود نتيجة صحية ووبائية إيجابية صادرة وفقًا للإجراء المتبع.

3.2 يجب أن تتوافق الإضاءة الطبيعية والاصطناعية مع متطلبات الوثائق التنظيمية الحالية. النوافذ في المباني التي يتم تشغيلها فيها هندسة الحاسوب، يجب أن تكون موجهة بشكل أساسي إلى الشمال والشمال الشرقي.
يجب أن تكون فتحات النوافذ مجهزة بأجهزة قابلة للتعديل مثل: الستائر ، الستائر ، الستائر الخارجية ، إلخ.

3.3 لا يسمح بوضع مقاعد مستخدمي الحاسب الآلي في جميع المؤسسات التعليمية والثقافية والترفيهية للأطفال واليافعين في السرداب و الأقبية.
3.4. يجب أن تكون مساحة مكان عمل واحد لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر مع VDT على أساس أنبوب أشعة الكاثود (CRT) 6 أمتار مربعة على الأقل ، في مباني المؤسسات الثقافية والترفيهية ومع VDT على أساس شاشات منفصلة مسطحة (الكريستال السائل ، والبلازما) - 4.5 م 2.
عند استخدام PVEM مع RCCB استنادًا إلى CRT (بدون الأجهزة المساعدة - الطابعة والماسح الضوئي وما إلى ذلك) التي تفي بالمتطلبات المعايير الدوليةيُسمح بأمن الكمبيوتر لمدة تقل عن 4 ساعات يوميًا الحد الأدنى من المساحة 4.5 متر مربع لكل مكان عمل للمستخدم (بالغ وطالب في التعليم العالي) التعليم المهني).
3.5 ل الديكور الداخليداخل المبنى الذي يوجد به الكمبيوتر الشخصي ، يجب استخدام مواد عاكسة منتشرة مع معامل انعكاس للسقف - 0.7 - 0.8 ؛ للجدران - 0.5 - 0.6 ؛ للأرضية - 0.3 - 0.5.
3.6. مواد البوليمرتستخدم للزخرفة الداخلية للمباني مع جهاز كمبيوتر شخصي في وجود نتيجة صحية ووبائية.
3.7 يجب أن تكون أماكن العمل التي توجد بها أماكن عمل بها جهاز كمبيوتر شخصي مجهزة بأساس وقائي (تأريض) وفقًا لـ متطلبات تقنيةكتيب.
3.8 يجب عدم وضع أماكن العمل بالقرب من جهاز كمبيوتر اسلاك الطاقةوالبطانات والمحولات عالية الجهد والمعدات التكنولوجية التي تتداخل مع تشغيل جهاز الكمبيوتر.

في حالة حدوث انتهاك في مجال ضمان الرفاه الصحي والوبائي للسكان ، يطبق القانون الإداري (قانون المخالفات الإدارية):

المادة 6.3.مخالفة التشريعات في مجال ضمان الرفاه الصحي والوبائي للسكان والتشريعات الخاصة بالتنظيم الفني

انتهاك التشريعات في مجال ضمان الرفاه الصحي والوبائي للسكان ، معبراً عنه انتهاكًا للقواعد القائمة اللوائح الصحيةوالمعايير الصحية ، ومتطلبات اللوائح الفنية ، وعدم الامتثال للتدابير الصحية والصحية ومكافحة الأوبئة ، -
(بصيغته المعدلة بالقانون الاتحادي بتاريخ 28/12/2009 N 380-FZ)
يستتبع تحذيرًا أو فرض غرامة إدارية على المواطنين في حدود مائة إلى خمسمائة روبل ؛ للمسؤولين - من خمسمائة إلى ألف روبل ؛ على الأشخاص المنفذين النشاط الرياديدون تشكيل كيان قانوني - من خمسمائة إلى ألف روبل أو تعليق إداري للأنشطة لمدة تصل إلى تسعين يومًا ؛ للكيانات القانونية - من عشرة آلاف إلى عشرين ألف روبل أو تعليق إداري للأنشطة لمدة تصل إلى تسعين يومًا.
(بصيغته المعدلة بالقوانين الاتحادية بتاريخ 09.05.2005 شمال 45-منطقة حرة ، بتاريخ 22.06.2007 شمال 116-منطقة حرة)

يجب أن يكون للمباني إضاءة طبيعية واصطناعية. غير مسموح بوضع محطات العمل خلف الشاشات للمستخدمين البالغين في الطابق السفلي.

ساحة لواحدمع جهاز كمبيوتر للمستخدمين البالغين يجب ألا تقل عن 6 م 2 ، وحجم لا يقل عن 20 م 3.

يجب أن تكون الغرف التي تحتوي على أجهزة كمبيوتر مجهزة بالتدفئة أو التكييف أو الإمداد الفعال وتهوية العادم.

للديكور الداخلي للغرف المزودة بأجهزة كمبيوتر ، يجب استخدام مواد عاكسة للضوء مع معامل انعكاس للسقف 0.7-0.8 ؛ للجدران - 0.5-0.6 ؛ للأرضية - 0.3-0.5.

سطح الأرضفي الغرف التي تُستخدم فيها أجهزة الكمبيوتر ، يجب أن تكون مسطحة ، بدون حفر ، وغير قابلة للانزلاق ، ومناسبة للتنظيف والتنظيف الرطب ، ولها خصائص مضادة للكهرباء الساكنة.

يجب أن تكون مجموعة الإسعافات الأولية في الغرفة أولاً رعاية طبية, مطفأة حريق بثاني أكسيد الكربونلإطفاء حريق.

متطلبات المناخ المحلي والتركيب الأيوني وتركيز المواد الكيميائية الضارة في الهواء الداخلي

يجب توفير أماكن عمل مستخدمي أجهزة الكمبيوتر الشخصية المعلمات المثلىمناخ محلي وفقًا لـ SanPin 2.2.4.548-96. وفقًا لهذه الوثيقة ، بالنسبة لفئة شدة العمل 1 أ ، يجب أن تكون درجة حرارة الهواء فترة البردلا تزيد عن 22-24 درجة مئوية ، في الموسم الدافئ 20-25 درجة مئوية. الرطوبة النسبيةيجب أن تكون 40-60٪ ، سرعة الهواء

هكتار - 0.1 م / ث. للدعم القيم المثلىيستخدم نظام المناخ المحلي التدفئة وتكييف الهواء. لزيادة رطوبة الهواء في الغرفة ، استخدم المرطبات بمياه الشرب المقطرة أو المغلية.

يجب أن تحتوي التركيبة الأيونية للهواء على المقدار التالي من الهوائيات السلبية والإيجابية ؛ الحد الأدنى المطلوب هو 600 و 400 أيون في 1 سم 3 من الهواء ؛ المستوى الأمثل 3000-5000 و 1500-3000 أيون في 1 سم 3 من الهواء ؛ الحد الأقصى المسموح به هو 50000 أيون في 1 سم 3 من الهواء. للحفاظ على التركيب الأيوني الأمثل للهواء ، وإزالة الغبار وتعقيم الهواء في الغرفة ، يوصى باستخدام أجهزة مصنع "Diod" من سلسلة "Ellion".

متطلبات إضاءة المباني وأماكن العمل

يجب أن تحتوي غرف الكمبيوتر على إضاءة طبيعية وصناعية.يتم توفير الإضاءة الطبيعية من خلال فتحات النوافذ بمعامل إضاءة طبيعي KEO لا يقل عن 1.2٪ في المناطق ذات الغطاء الثلجي المستقر و 1.5٪ على الأقل في باقي المنطقة. يجب أن يقع التدفق الضوئي من فتحة النافذة على مكان عمل المشغل من الجانب الأيسر.

يجب أن تتم الإضاءة الاصطناعية في الغرف التي تستخدم فيها أجهزة الكمبيوتر بنظام إضاءة موحدة عامة.

يجب أن تكون الإضاءة على سطح الطاولة في منطقة وضع المستندات 300-500 لوكس. يسمح بتركيب المصابيح الإضاءة المحليةلإبراز المستندات. يجب ألا تخلق الإضاءة المحلية توهجًا على سطح الشاشة وأن تزيد من إضاءة الشاشة بأكثر من 300 لوكس. يجب أن يكون الوهج المباشر من مصادر الضوء محدودًا. يجب ألا يزيد سطوع الأسطح المضيئة (النوافذ والمصابيح) في مجال الرؤية عن 200 شمعة / م 2.

اللمعان المنعكس على أسطح العمل محدود بـ الاختيار الصحيحالمصباح وموقع أماكن العمل بالنسبة لمصدر الضوء الطبيعي. يجب ألا يتجاوز سطوع الوهج على شاشة العرض 40 شمعة / م 2. مؤشر العمى للمصادر الشائعة إضاءة اصطناعيةفي المبنى يجب ألا يزيد عن 20 ، مؤشر عدم الراحة في المباني الإدارية والعامة لا يزيد عن 40. يجب ألا تتجاوز نسبة السطوع بين أسطح العمل 3: 1 - 5: 1 ، وبين أسطح العمل وأسطح الجدران والمعدات 10: 1.

للإضاءة الاصطناعية للغرف مع حواسيب شخصيةيجب استخدام وحدات الإنارة من النوع LPO36 المزودة بشبكات معكوسة ومجهزة بكوابح عالية التردد. يُسمح باستخدام مصابيح الضوء المباشر ، والضوء المنعكس بشكل أساسي لأنواع LPO13 و LPO5 و LSO4 و LPO34 و LPO31 مع مصابيح الفلورسنت من النوع LB. يسمح باستخدام تركيبات الإضاءة المحلية مع المصابيح المتوهجة. يجب وضع وحدات الإنارة في شكل خطوط صلبة أو متقطعة على جانب أماكن العمل بالتوازي مع خط رؤية المستخدم عندما تكون أجهزة الكمبيوتر موجودة في مواقع مختلفة. مع ترتيب محيط - يجب وضع خطوط المصابيح محليًا فوق طاولة العمل بالقرب من الحافة الأمامية التي تواجه المشغل. يجب ألا تقل الزاوية الواقية للمصابيح عن 40 درجة. يجب أن تحتوي فوانيس الإضاءة المحلية على عاكس غير شفاف بزاوية واقية لا تقل عن 40 درجة.

لضمان القيم القياسية للإضاءة في المبنى ، يجب تنظيف الزجاج فتحات النوافذوالمصابيح على الأقل مرتين في السنة واستبدال المصابيح المحترقة في الوقت المناسب.

متطلبات الضوضاء والاهتزاز الداخلي

في أماكن عمل مستخدمي أجهزة الكمبيوتر الشخصية ، يجب ألا تتجاوز القيم التي حددتها SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 ولا تزيد عن 50 ديسيبل. في أماكن العمل في أماكن العمل لوضع الوحدات الصاخبة ، يجب ألا يتجاوز مستوى الضوضاء 75 ديسيبل ، ومستوى الاهتزاز في المباني من القيم المسموح بها وفقًا لـ CН 2.2.4 / 2.1.8.566-96 الفئة 3 ، النوع "ج ".

من الممكن تقليل مستوى الضوضاء في الغرف باستخدام مواد تمتص الصوت بأقصى معاملات امتصاص للصوت في نطاق التردد 63-8000 هرتز لإنهاء جدران وأسقف الغرف. يتم إنشاء تأثير إضافي لامتصاص الصوت بواسطة الستائر العادية المصنوعة من نسيج سميكمعلقة في حظيرة على مسافة 15-20 سم من السياج. يجب أن يكون عرض الستارة مرتين عرض أكثرنافذة او شباك.

متطلبات تنظيم وتجهيز أماكن العمل

يجب تحديد مواقع محطات العمل مع أجهزة الكمبيوتر الشخصية فيما يتعلق بفتحات الإضاءة بحيث ضوء طبيعيسقط من الجانب ، ويفضل أن يكون إلى اليسار.

تخطيطات مكان العملمع أجهزة الكمبيوتر الشخصية ، يجب مراعاة المسافة بين أجهزة الكمبيوتر المكتبية والشاشات: المسافة بين الأسطح الجانبية للشاشات لا تقل عن 1.2 متر ، والمسافة بين شاشة العرض والجزء الخلفي من شاشة أخرى لا تقل عن 2.0 متر.

سطح المكتبيمكن أن يكون من أي تصميم يلبي المتطلبات المريحة الحديثة ويسمح لك بوضع المعدات بسهولة على سطح العمل ، مع مراعاة عدد وحجم وطبيعة العمل المنجز. يُنصح باستخدام طاولات ذات سطح عمل خاص منفصل عن سطح الطاولة الرئيسي لوضع لوحة المفاتيح. طاولات عمل مستعملة بارتفاع قابل للتعديل وغير قابل للتعديل لسطح العمل. في حالة عدم وجود تعديل ، يجب أن يتراوح ارتفاع المنضدة بين 680 و 800 مم.

عمق سطح العمل للجدوليجب أن يكون 800 مم (المسموح به 600 مم على الأقل) ، العرض - 1600 مم و 1200 مم ، على التوالي. سطح العمليجب ألا تحتوي الطاولة على زوايا وحواف حادة ، أو أن يكون لها عامل غير لامع أو شبه لامع.

يجب أن تحتوي طاولة العمل على مساحة للأرجل بارتفاع 600 مم على الأقل وعرض 500 مم على الأقل وعمق 450 مم على الأقل عند الركبتين و 650 مم على الأقل عند الأرجل الممتدة.

يتم ضمان القراءة السريعة والدقيقة للمعلومات عندما يكون مستوى الشاشة أسفل مستوى عين المستخدم ، ويفضل أن يكون عموديًا على خط الرؤية الطبيعي (خط الرؤية الطبيعي 15 درجة لأسفل من المستوى الأفقي).

لوحة المفاتيحيجب وضعها على سطح الطاولة على مسافة 100-300 مم من الحافة المواجهة للمستخدم.

لتسهيل قراءة المعلومات من المستندات ، يتم استخدام حوامل متحركة (حوامل موسيقية) ، تتوافق أبعادها من حيث الطول والعرض مع أبعاد المستندات المثبتة عليها. تم وضع حامل الموسيقى في نفس المستوى وبنفس ارتفاع الشاشة.

لضمان وضع عمل منطقي فسيولوجيًا ، لتهيئة الظروف لتغييره أثناء يوم العمل ، كراسي عمل قابلة للرفع بمقعد ومسند ظهر ، يمكن ضبط ارتفاعها وزوايا إمالتها ، بالإضافة إلى مسافة مسند الظهر من الحافة الأمامية لـ المقعد ، تستخدم.

يجب أن يوفر تصميم الكرسي:

عرض وعمق سطح المقعد لا يقل عن 400 مم ؛
سطح المقعد بحافة أمامية مستديرة ؛
تعديل ارتفاع سطح المقعد في حدود 400-550 مم وزاوية الإمالة للأمام حتى 15 درجة والخلف حتى 5 درجات ؛
يبلغ ارتفاع سطح دعم مسند الظهر 300 ± 20 مم ، والعرض لا يقل عن 380 مم ونصف قطر انحناء المستوى الأفقي 400 مم ؛
زاوية مسند الظهر في المستوى العمودي في حدود 0 ± 30 درجة ؛
تعديل مسافة مسند الظهر من الحافة الأمامية للمقعد في حدود 260-400 مم ؛
مساند للذراعين ثابتة أو قابلة للإزالة بطول لا يقل عن 250 مم وعرض 50-70 مم ؛
تعديل ارتفاع مساند الذراعين فوق المقعد في حدود 230 ± 30 مم والمسافة الداخلية بين مساند الذراعين في حدود 350-500 مم ؛
يجب أن يكون سطح المقعد ومسند الظهر ومساند الذراعين شبه لين ، مع طلاء مانع للانزلاق وغير مكهرب ومانع للهواء يمكن تنظيفه بسهولة من الأوساخ.

يجب أن يكون مكان العمل مجهزًا بمسند للقدمين بعرض لا يقل عن 300 مم ، وعمق لا يقل عن 400 مم ، وتعديل ارتفاع يصل إلى 150 مم ، وزاوية ميل سطح الدعم حتى 20 درجة. يجب أن يكون سطح الحامل محززًا وأن يكون له حافة بارتفاع 10 مم على طول الحافة الأمامية.

وضع العمل والراحة عند العمل مع الكمبيوتر

يوفر وضع العمل والراحة مراعاة مدة معينة من العمل المستمر على جهاز الكمبيوتر وفترات الراحة ، يتم تنظيمها مع مراعاة مدة وردية العمل وأنواعها وفئاتها نشاط العمل.

تنقسم أنواع أنشطة العمل على جهاز الكمبيوتر إلى 3 مجموعات: المجموعة أ - العمل على قراءة المعلومات من الشاشة مع طلب أولي ؛ المجموعة ب - العمل على إدخال المعلومات ؛ المجموعة ب - العمل الإبداعي في وضع الحوار مع جهاز كمبيوتر.

إذا قام المستخدم أثناء نوبة العمل أنواع مختلفةالعمل ، ثم تُنسب أنشطته إلى مجموعة العمل هذه ، والتي يقضي تنفيذها على الأقل 50٪ من وقت وردية العمل.

يتم تحديد فئات شدة وشدة العمل على جهاز كمبيوتر من خلال مستوى عبء العمل لكل وردية عمل: للمجموعة أ - من خلال العدد الإجمالي للأحرف المقروءة ؛ للمجموعة ب - من خلال العدد الإجمالي لأحرف القراءة أو الإدخال ؛ للمجموعة B - حسب الوقت الإجمالي للعمل المباشر على جهاز الكمبيوتر. يوضح الجدول فئات شدة العمل وشدته ، اعتمادًا على مستوى عبء العمل لكل وردية عمل.

يتم تحديد عدد فترات الراحة المنظمة ومدتها وتوزيعها أثناء نوبة العمل اعتمادًا على فئة العمل على جهاز الكمبيوتر ومدة نوبة العمل.

مع وردية عمل مدتها 8 ساعات والعمل على جهاز كمبيوتر ، يجب ضبط فترات الراحة المنظمة:

بالنسبة للفئة الأولى من العمل ، بعد ساعتين من بدء المناوبة وساعتين بعد استراحة الغداء ، كل 15 دقيقة ؛
بالنسبة للفئة الثانية من العمل - بعد ساعتين من بداية نوبة العمل وبعد 1.5-2.0 ساعة بعد استراحة الغداء ، كل 15 دقيقة طويلة أو 10 دقائق كل ساعة عمل ؛
للفئة الثالثة من العمل - بعد 1.5-2.0 ساعة من بداية نوبة العمل و 1.5-2.0 ساعة بعد استراحة الغداء ، كل 20 دقيقة طويلة أو 15 دقيقة كل ساعة عمل.

مع نوبة عمل مدتها 12 ساعة ، يجب تحديد فترات راحة منظمة في أول 8 ساعات من العمل على غرار فترات الراحة لنوبة عمل مدتها 8 ساعات ، وخلال آخر 4 ساعات من العمل ، بغض النظر عن فئة ونوع العمل ، كل ساعة لمدة 15 دقيقة.

يجب ألا تتجاوز مدة العمل المتواصل على جهاز كمبيوتر دون انقطاع منظم ساعتين.

عند العمل على جهاز كمبيوتر بتنسيق مناوبة ليليةيتم زيادة مدة فترات الراحة المنظمة بمقدار 60 دقيقة بغض النظر عن فئة ونوع نشاط العمل.

تعتبر فترات الراحة غير المنظمة (فترات التوقف الصغيرة) التي تستمر لمدة 1-3 دقائق فعالة.

يُنصح باستخدام فترات راحة منظمة وتوقفات صغيرة لأداء مجموعة من التمارين والجمباز للعينين والأصابع وكذلك التدليك. يُنصح بتغيير مجمعات التمرين بعد 2-3 أسابيع.

يُظهر مستخدمو الكمبيوتر الشخصي الذين يؤدون عملًا بمستوى عالٍ من التوتر راحة نفسية أثناء فترات الراحة المنظمة وفي نهاية يوم العمل في غرف مجهزة خصيصًا (غرف الإغاثة النفسية).

الأنشطة الطبية والوقائية والترفيهية.يجب على جميع مستخدمي الكمبيوتر الشخصي المحترفين إكمال المتطلبات الأساسية الإلزامية فحوصات طبيهعند الدخول إلى العمل ، إجراء فحوصات طبية دورية بمشاركة إلزامية من قبل المعالج وأخصائي أمراض الأعصاب وطبيب العيون ، وكذلك التحليل العامالدم وتخطيط القلب.

لا يُسمح للنساء بالعمل على جهاز الكمبيوتر من وقت الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.

يجب تصحيح قصر النظر ومد البصر والأخطاء الانكسارية الأخرى بالكامل باستخدام النظارات. للعمل ، يجب استخدام النظارات ، مع مراعاة مسافة العمل من العين إلى شاشة العرض. في حالة وجود إعاقات بصرية أكثر خطورة ، يتم تحديد مسألة إمكانية العمل على جهاز كمبيوتر من قبل طبيب عيون.

لتخفيف ارهاق العضلات المتوائمة وتدريبها برامج الحاسوبنوع الاسترخاء.

يُنصح أولئك الذين يعملون بشكل مكثف باستخدام أحدث وسائل الوقاية من الرؤية مثل نظارات LPO-trainer وأجهزة محاكاة العيون DAK و Sniper-ultra.

يوصى بالترفيه للاستجمام السلبي والنشط (ممارسة التمارين على أجهزة المحاكاة ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، والجري ، ولعب التنس ، وكرة القدم ، والتزلج ، والتمارين الرياضية ، والمشي في المنتزه ، والغابات ، والرحلات ، والاستماع إلى الموسيقى ، وما إلى ذلك). مرتين في السنة (في الربيع و أواخر الخريف) يوصى بإجراء دورة علاج بالفيتامين لمدة شهر. كف عن التدخين. يجب حظر التدخين تمامًا في أماكن العمل وفي الغرف المزودة بجهاز كمبيوتر.

ضمان السلامة الكهربائية والسلامة من الحريق في مكان العمل

السلامة الكهربائية.

يوجد في مكان عمل المستخدم شاشة عرض ولوحة مفاتيح ووحدة نظام. عند تشغيل الشاشة ، أ الجهد العاليعدة كيلو فولت. لذلك ، لا تلمس الجزء الخلفي من الشاشة ولا تزيل الغبار عن الكمبيوتر أثناء تشغيله أو تشغل الكمبيوتر بملابس مبللة ويدك مبتلة.

قبل بدء العمل ، تأكد من عدم وجود أسلاك إمداد الطاقة معلقة من الطاولة أو معلقة أسفل الطاولة ، وأن القابس وكابل مصدر الطاقة سليمان ، ولا يوجد أي تلف مرئي للمعدات و أثاث العمل، في حالة عدم وجود ضرر ووجود مرشح الشاشة.

التيارات كهرباء ساكنةالتي تستهدف أثناء تشغيل الكمبيوتر على أغلفة الشاشة ووحدة النظام ولوحة المفاتيح ، يمكن أن تؤدي إلى تفريغ عند لمس هذه العناصر. لا تشكل مثل هذه التصريفات خطراً على البشر ، لكنها يمكن أن تؤدي إلى فشل الكمبيوتر. لتقليل حجم التيارات الكهربائية الساكنة ، يتم استخدام المعادلات وترطيب الهواء المحلي والعامة واستخدام أغطية الأرضيات المشبعة المضادة للكهرباء الساكنة.

السلامة من الحرائق

السلامة من الحرائق -حالة الكائن ، التي يتم فيها استبعاد احتمال نشوب حريق ، وفي حالة حدوثه ، يتم منع تأثير عوامله الخطيرة على الأشخاص وتوفير حماية القيم المادية.

الحماية من الحرائق معقدة التنظيم و الأنشطة الفنيةيهدف إلى ضمان سلامة الناس ، ومنع نشوب حريق ، والحد من انتشاره ، فضلاً عن تهيئة الظروف الملائمة لإطفاء الحريق بنجاح.

يتم ضمان السلامة من الحرائق من خلال نظام ونظام الوقاية من الحرائق الحماية من الحرائق... في جميع مباني المكاتب يجب أن يكون هناك "خطة لإجلاء الأشخاص في حالة نشوب حريق" ، والتي تنظم تصرفات الأفراد في حالة وجود مصدر حريق وتشير إلى موقع معدات مكافحة الحريق.

تشكل الحرائق في مركز المعارض خطرا خاصا ، لأنها مرتبطة بخسائر مادية كبيرة. السمة البارزة

VTs - مساحات صغيرةمقدمات. كما تعلم ، يمكن أن يحدث حريق عندما تتفاعل المواد القابلة للاحتراق والمؤكسد ومصادر الاشتعال. جميع العوامل الرئيسية الثلاثة موجودة في مباني مركز المعارض ، وهي ضرورية لحدوث حريق.

المكونات القابلة للاشتعال في VC هي: مواد البناء للتشطيب الصوتي والجمالي للمباني ، والفواصل ، والأبواب ، والأرضيات ، والبطاقات المثقوبة والشريط المثقوب ، وعزل الكابلات ، إلخ.

يمكن أن تكون مصادر الإشعال في المفوضية الأوروبية الدوائر الكهربائيةمن جهاز كمبيوتر ، والأجهزة المستخدمة اعمال صيانة، أجهزة الإمداد بالطاقة ، وتكييف الهواء ، حيث تتشكل ، نتيجة للانتهاكات المختلفة ، عناصر محمومة ، شرارات كهربائية وأقواس يمكن أن تسبب اشتعال المواد القابلة للاحتراق.

تحتوي أجهزة الكمبيوتر الحديثة على كثافة عالية جدًا من العناصر. الدوائر الإلكترونية... تقع أسلاك التوصيل والكابلات على مقربة من بعضها البعض. عندما يتدفق تيار كهربائي من خلالها ، يتم إطلاق كمية كبيرة من الحرارة. في هذه الحالة ، قد يذوب العزل. تستخدم أنظمة التهوية وتكييف الهواء لإزالة الحرارة الزائدة من الكمبيوتر. في عمل مستمرهذه الأنظمة تشكل خطر حريق إضافي.

بالنسبة لمعظم مباني مركز المعارض ، تم تحديد الفئة خطر الحريقالخامس.

من أهم مهام الحماية من الحريق- حماية مباني المبنى من التدمير وضمان قوتها الكافية في ظل ظروف التأثير درجات حرارة عاليةفي حالة نشوب حريق. نظرا لارتفاع التكلفة معدات الكترونيةيجب أن تكون CC ، بالإضافة إلى فئة مخاطر الحريق ، المباني الخاصة بالمركز وأجزاء من المبنى لأغراض أخرى ، حيث يتم توفير أجهزة الكمبيوتر ، من الدرجة الأولى والثانية من مقاومة الحريق. لتصنيع هياكل المباني ، كقاعدة عامة ، يتم استخدام الطوب والخرسانة المسلحة والزجاج والمعادن وغيرها من المواد غير القابلة للاحتراق. يجب أن يكون استخدام الخشب محدودًا ، وفي حالة استخدامه ، يجب تشريبه بمُثبطات الحريق.

"خدمة الموظفين وإدارة شؤون الموظفين في المؤسسة" ، 2008 ، رقم 5

معايير الكمبيوتر

عندما تقرأ القواعد واللوائح الصحية عند تنظيم مكان عمل مجهز بجهاز كمبيوتر ، تشعر بالرعب: كيف يمكن ملاحظة كل هذا ؟! ويجب أن يكون مصدر الضوء الطبيعي (أي النافذة) على الجانب الشمالي الشرقي من المبنى ، ويجب أن تكون المسافات بين أماكن العمل بحيث أن صاحب العمل العادي الذي يستأجر مكتبًا سيتعطل ببساطة. تأجيرمنطقة "مطلوبة حسب المعيار". من ناحية أخرى ، ماذا تفعل؟ بعد كل شيء ، ليس من قبيل الصدفة أن تتم الموافقة على كل هذه المعايير واللوائح على مستوى الدولة ، فهم يأتون للتحقق من التقيد بها ومعاقبة المهملين؟ لذلك لا تزال هناك حاجة إليها. وقبل كل شيء - من أجل صحة العمال الذين يعملون في مكتبك على أجهزة الكمبيوتر ، وليس فقط من أجل تجديد الميزانية بغرامات منتظمة. لذا اقرأ واحفظ.

لذلك ، بالنسبة لأماكن العمل المجهزة بأجهزة الكمبيوتر (الكمبيوتر الشخصي أو الكمبيوتر الشخصي) ، تم تطوير القواعد واللوائح الصحية والوبائية الحكومية (المشار إليها فيما يلي - القواعد الصحية) ، وهي الوثيقة الرئيسية في تشغيل جهاز الكمبيوتر. الاسم الدقيق لهذه الوثيقة هو "SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03. القواعد واللوائح الصحية والوبائية. المتطلبات الصحية لآلات الحوسبة الشخصية وتنظيم العمل". تمت الموافقة عليه بموجب مرسوم صادر عن رئيس أطباء صحة الدولة الاتحاد الروسيمن 03.06.2003 شمالاً 118.

تنطبق القواعد الصحية في جميع أنحاء أراضي الاتحاد الروسي ويجب تطبيقها على أنها رواد الأعمال الأفرادو الكيانات القانونيةالذين يشغلون جهاز كمبيوتر شخصي.

تهدف المتطلبات الرئيسية للقواعد الصحية إلى منع أو تقليل العوامل الضارة والخطيرة للأشخاص عند العمل مع أجهزة الكمبيوتر ، والتي يمكن تقسيمها إلى الأنواع التالية:

المجالات الكهرومغناطيسية والكهرباء الساكنة ؛

التأثير السلبي على الرؤية الناتج عن إدراك وعرض المعلومات من شاشة العرض ؛

إضاءة غير كافية أو غير متساوية في مكان العمل ؛

الضوضاء والاهتزازات المفرطة.

عدم اتساق معايير المناخ المحلي في أماكن العمل (درجة الحرارة ، الرطوبة النسبية ، سرعة الهواء) مع المعايير الصحية الحالية ؛

تضارب مكان العمل مع بيانات القياسات البشرية للموظف على جهاز الكمبيوتر ؛

رتابة العمل.

كل هذه العوامل تؤدي إلى زيادة الإرهاق لدى الموظف ، وضعف الذاكرة ، والصداع ، وأمراض التغذية ، وأمراض العيون ، واضطرابات النوم ، وآلام في الرسغين والأصابع ، وأمراض العمود الفقري ، والجهاز العصبي المركزي ، وأمراض القلب والأوعية الدموية. أنظمة التنفس, اعضاء داخليةوإلخ.

إليك تأكيد آخر على أن محطة العمل الخاصة بمستخدم الكمبيوتر الشخصي والكمبيوتر نفسه يجب أن تمتثل لمتطلبات هذه القواعد الصحية.

معايير أجهزة الكمبيوتر

أثناء الإنتاج ، يخضع كل نوع من أجهزة الكمبيوتر للفحص الصحي والوبائي في مختبرات الاختبار المعتمدة. لذلك ، يجب ألا يقلق أصحاب العمل الذين اشتروا معدات عالية الجودة ومعتمدة: سيتم التحقق من الامتثال لجميع القواعد واللوائح قبل ذلك.

من المهم فقط لصاحب العمل أن يتذكر أن تصميم الكمبيوتر يجب أن يكون قادرًا على تدوير الحالة في مستويات مختلفة (أفقيًا ، رأسيًا) مع التثبيت في موضع معين. يجب طلاء أغلفة أجهزة الكمبيوتر بألوان ناعمة وهادئة ، أي أن العلبة ولوحة المفاتيح وغيرها من الكتل وأجهزة الكمبيوتر يجب أن يكون لها سطح غير لامع ، ويجب عدم استخدام الأجزاء اللامعة حتى لا تسبب الوهج. يجب أن توفر الشاشة تنظيم السطوع والتباين (كقاعدة عامة ، تتمتع جميع الشاشات الحديثة بمثل هذه الفرصة).

متطلبات مكان العمل

الآن دعنا نتحدث عن المتطلبات الأساسية لمحطات العمل المجهزة بأجهزة الكمبيوتر. لن نتطرق إلى مثل هذه الظروف التي لا يستطيع صاحب العمل التحكم فيها بشكل مستقل (على سبيل المثال ، معايير مستوى المجالات الكهرومغناطيسية والضوضاء والاهتزاز وما إلى ذلك). يتم تنفيذ الرقابة الآلية على هذه المؤشرات من قبل هيئات الإشراف الصحي والوبائي للدولة أو مختبرات الاختبار المعتمدة (المراكز).

في المقابل ، سيتمكن أصحاب العمل من ضمان استيفاء المتطلبات الصحية:

إلى المبنى

للإضاءة

تنظيم أماكن العمل ؛

لتنظيم الرعاية الطبية لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر ؛

إجراء الإشراف الصحي والوبائي الحكومي ومراقبة الإنتاج.

سنتحدث عنها بمزيد من التفصيل.

متطلبات المباني

لكل مستخدم جهاز كمبيوتر مزود بشاشة تعمل بأشعة الكاثود و المعدات المساعدة(طابعة ، ماسح ضوئي ، إلخ) يجب ألا تقل مساحة الغرفة عن 6 أمتار مربعة. م.بدون الأجهزة المساعدة ، قد تكون المساحة أقل من 4.5 متر مربع. م لمستخدمي أجهزة الكمبيوتر مع شاشات الكريستال السائل ، لم يتم وضع معايير منفصلة. لذلك ، ننصح أصحابها السعداء بالالتزام بالعام المعايير المعمول بهاوانتظر تحديثات التشريعات.

يجب استخدام المواد العاكسة بشكل منتشر عند تزيين الغرف حيث يعمل مستخدمو الكمبيوتر الشخصي من أجل القضاء على الوهج والوهج وعدم الراحة للضوء الذي ينعكس على الجدران والسقوف.

لإنشاء بيئة آمنة عند العمل على جهاز كمبيوتر ، يجب أن يكون المبنى مزودًا بأساس وقائي (تحييد). لا تضع الكمبيوتر بالقرب من كبلات الطاقة والمحولات عالية الجهد والمعدات التكنولوجية التي قد تتداخل مع تشغيل الكمبيوتر.

متطلبات الإضاءة لأماكن العمل

يجب أن تكون الغرفة التي توجد بها أماكن العمل المجهزة بأجهزة الكمبيوتر مضاءة جيدًا بما فيه الكفاية: أي يلزم وجود إضاءة طبيعية وصناعية. يجب أن تواجه فتحات النوافذ الشمال والشمال الشرقي. في هذه الحالة ، يجب أن تكون النوافذ مجهزة بأجهزة قابلة للتعديل (ستائر ، ستائر ، إلخ).

المرجعي. تم توضيح متطلبات الإضاءة الأخرى في المعايير الحالية للإضاءة الطبيعية والاصطناعية ، والتي تمت الموافقة عليها بموجب قرار رئيس أطباء الصحة في الاتحاد الروسي بتاريخ 08.04.2003 N 34 "بشأن تنفيذ SanPin 2.2.1 / 2.1.1.1278- 03 ".

يجب أن تكون الإضاءة الاصطناعية في غرف الكمبيوتر موحدة. في أماكن العمل التي يوجد بها سير عمل مستمر ، يتم استخدام نظام إضاءة مشترك: أي ، يتم إضافة مصباح إضاءة محلي إلى الإضاءة العامة ، والتي يجب أن تحتوي على عاكس غير شفاف بزاوية واقية لا تقل عن 40 درجة.

يتم تثبيت سطح المكتب بطريقة تجعل الشاشة بجانبها مع فتحات الإضاءة. ثم يسقط الضوء الطبيعي من اليسار.

يجب ألا تخلق الإضاءة توهجًا على سطح الشاشة ويجب ألا تزيد عن 300 لوكس ، ويجب أن تكون إضاءة سطح الطاولة في منطقة مستند العمل 300 - 500 لوكس. بالطبع ، من الصعب قياس هذه القيمة بنفسك. ولكن إذا أخذنا في الاعتبار الواط المعتاد ، فمتوسط 18-25 واط لكل 1 متر مربع. أماكن م. نكرر أن هذه تقديرات تقريبية للغاية ، حيث لا يلعب عدد المصابيح دورًا في إضاءة المكان فحسب ، بل يلعب أيضًا دورًا في لون الجدران ، وارتفاع السقف ، والمواد المستخدمة لتزيين الغرفة (غير لامع أو غير لامع). لامعة) والعديد من العوامل الأخرى.

في الإضاءة الاصطناعية ، يوصى باستخدام مصابيح الفلورسنت من النوع LB أو مصابيح الفلورسنت المدمجة (CFL) كمصدر للضوء. يسمح باستخدام مصابيح الهاليد المعدنية. في تركيبات الإضاءة المحلية ، يمكن استخدام المصابيح المتوهجة العادية ، بما في ذلك مصابيح الهالوجين.

بالنسبة للغرف التي تستخدم فيها أجهزة الكمبيوتر ، يمكنك أيضًا استخدام وحدات الإنارة المزودة بشبكات مكافئة عاكسة ، ومجهزة بكوابح إلكترونية (ECGs). لكن استخدام المصابيح بدون ناشرات وشبكات واقية غير مسموح به.

للحفاظ على معايير الإضاءة العادية للغرف التي تستخدم فيها أجهزة الكمبيوتر ، يقومون بتنظيف وغسل الأكواب. إطارات النوافذومصابيح على الأقل مرتين في السنة. وبطبيعة الحال ، فإنها تحل محل المصابيح المحترقة في الوقت المناسب.

المتطلبات العامةلتنظيم الوظائف

مستخدمو الكمبيوتر الشخصي

عند وضع أماكن العمل حيث توجد أجهزة الكمبيوتر ، يجب أن تكون المسافة بين أسطح المكتب مع الشاشات (في اتجاه السطح الخلفي لشاشة واحدة وشاشة شاشة أخرى) 2.0 متر على الأقل ، ويجب أن تكون المسافة بين الأسطح الجانبية للشاشات 1.2 م.

إذا كانت هناك مصادر للمواد الضارة في غرفة الكمبيوتر ، عوامل الإنتاج، ثم يجب وضع أماكن عمل مستخدمي الكمبيوتر الشخصي في كبائن معزولة مع تبادل هواء منظم. يجب عزل أماكن العمل المجهزة بأجهزة الكمبيوتر ، عند القيام بأعمال إبداعية ، بأقسام بارتفاع 1.5 - 2.0 متر.

يجب وضع شاشة العرض عن أعين المستخدم على مسافة 600-700 مم ، ولكن ليس أقرب من 500 مم.

والآن - حول تصميم الأثاث وبيئة العمل الخاصة به لمستخدم الكمبيوتر الشخصي.

يجب أن يضمن تصميم طاولة العمل وضعًا مثاليًا على سطح عمل الجهاز المستخدم. يجب تعديل ارتفاع سطح العمل للطاولة للمستخدمين البالغين في حدود 680-800 مم. يجب مراعاة الأبعاد المعيارية لسطح العمل لطاولة الكمبيوتر: العرض - 800 ، 1000 ، 1200 ، 1400 مم والعمق - 800 ، 1000 مم. يجب أن تحتوي طاولة العمل على مساحة للأرجل بارتفاع 600 مم على الأقل وعرض 500 مم على الأقل وعمق 450 مم على الأقل عند الركبتين و 650 مم على الأقل عند الأرجل الممتدة.

يجب أن يضمن تصميم كرسي العمل أو الكرسي الحفاظ على الموقف العقلاني لمستخدم الكمبيوتر الشخصي بحيث يمكن تغيير الوضع لمنع الإرهاق. يجب اختيار نوع الكرسي والكرسي مع مراعاة ارتفاع المستخدم وطبيعة ومدة العمل مع جهاز كمبيوتر.

يجب أن يحتوي كرسي العمل (الكرسي بذراعين) على:

عرض وعمق سطح المقعد لا يقل عن 400 مم ؛

سطح المقعد بحافة أمامية مستديرة ؛

تعديل ارتفاع سطح المقعد في حدود 400-550 مم وزوايا الإمالة للأمام حتى 15 درجة والخلف حتى 5 درجات ؛

زاوية ميل مسند الظهر في المستوى العمودي في حدود + 30 درجة ؛

تعديل ارتفاع مساند الذراعين فوق المقعد. يجب وضع لوحة المفاتيح على سطح الطاولة على مسافة 100 - 300 مم من الحافة المواجهة للمستخدم ، أو على سطح خاص منفصل عن سطح الطاولة.

الرعاية الطبية لمستخدمي الكمبيوتر الشخصي

يجب أن يخضع المستخدمون المحترفون ، أي الأشخاص الذين يعملون على جهاز كمبيوتر بنسبة تزيد عن 50٪ من وقت عملهم ، إلى فحوصات أولية إلزامية (عند الدخول إلى العمل) وفحوصات طبية دورية بالطريقة المحددة.

يُسمح للأشخاص الذين ليس لديهم موانع طبية بالعمل مع أجهزة الكمبيوتر.

من وقت الحمل ، يتم نقل النساء إلى عمل غير مرتبط باستخدام جهاز كمبيوتر ، أو أن وقتهن على الكمبيوتر يكون محدودًا (لا يزيد عن 3 ساعات لكل وردية عمل) ، وفقًا لمتطلبات النظافة التي تحددها النظافة قواعد.

يتم تنظيم العمل باستخدام جهاز كمبيوتر وفقًا لنوع وفئة نشاط العمل.

تنقسم أنواع أنشطة العمل إلى ثلاث مجموعات:

المجموعة أ - العمل على قراءة المعلومات من شاشة العرض ؛

المجموعة ب - العمل على إدخال المعلومات ؛

المجموعة ب - العمل الإبداعي في وضع الحوار مع جهاز كمبيوتر.

بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لأنواع النشاط العمالي ، تم إنشاء ثلاث فئات من شدة وشدة العمل مع الكمبيوتر الشخصي:

المجموعة أ - من خلال العدد الإجمالي للأحرف القابلة للقراءة لكل وردية عمل (ولكن ليس أكثر من 60.000 حرف لكل وردية) ؛

المجموعة ب - من خلال العدد الإجمالي لأحرف القراءة أو الإدخال لكل وردية (ولكن ليس أكثر من 40000 حرف لكل وردية) ؛

المجموعة ب - حسب إجمالي وقت العمل المباشر مع جهاز كمبيوتر لكل وردية عمل (ولكن ليس أكثر من 6 ساعات لكل وردية).

لذلك ، اعتمادًا على فئة نشاط العمل ومستوى عبء العمل لكل وردية عمل عند العمل مع جهاز كمبيوتر ، يتم إنشاؤه الوقت الكليفترات الراحة المجدولة. يوضح الجدول 1 الوقت الموصى به لفترات الراحة المجدولة.

الجدول 1

الوقت الإجمالي للفواصل المنظمة حسب

على مدة العمل ونوع وفئة العمل

الأنشطة باستخدام جهاز كمبيوتر شخصي

لتقليل إجهاد المستخدم ، يتم تنظيم وردية العمل بالتناوب بين العمل على جهاز كمبيوتر وعمل آخر. إذا لم يكن هناك احتمال لأنواع العمل المتناوبة ، فمن المستحسن أن تأخذ فترات راحة كل 45-60 دقيقة من العمل من 10 إلى 15 دقيقة.

يجب ألا تتجاوز مدة العمل المستمر على جهاز كمبيوتر بدون فترات راحة منظمة ساعة واحدة.

في النوبة الليلية (أي من 22.00 إلى 6.00) ، بغض النظر عن فئة ونوع نشاط العمل ، يجب زيادة مدة فترات الراحة المنظمة بنسبة 30٪.

من أجل تقليل الضغط العصبي العاطفي ، وإرهاق المحلل البصري ، والقضاء على نقص الديناميكا ، فمن المستحسن إجراء المجمعات تمرين جسدي(انظر المثال 1).

1. أغمض عينيك ، مع إجهاد عضلات العين بشدة ، للعد من 1 إلى 4 ، ثم افتح عينيك ، وقم بإرخاء عضلات العين ، وانظر إلى المسافة للعد من 1 إلى 6. كرر ذلك من 4 إلى 5 مرات.

2. انظر إلى جسر أنفك وامسك عينيك بالنتيجة 1 - 4. لا تجعل عينيك تتعب. ثم افتح عينيك ، وانظر إلى المسافة بالعد 1 - 6. كرر 4 - 5 مرات.

3. دون أن تدير رأسك ، انظر إلى اليمين وقم بإلقاء نظرة على العد 1 - 4 ، ثم انظر إلى المسافة مباشرة عند العد 1 - 6. يتم تنفيذ التمارين بنفس الطريقة ، ولكن مع تثبيت النظرة إلى اليسار ، اعلى واسفل. كرر 3-4 مرات.

4. حرك نظرك بشكل قطري سريعًا: يمينًا لأعلى - لليسار لأسفل ، ثم مباشرة في المسافة حتى العد 1 - 6 ؛ ثم غادر لأعلى - لأسفل لليمين وانظر إلى المسافة عند العد 1 - 6. كرر 4 - 5 مرات.

مثال 2. دعونا نعطي مثالا على التنظيم الصحيح لمكان العمل عند العمل مع الكمبيوتر للمحاسب I.P. Sazonova.

1. المباني والإضاءة.

الخامس هذه الغرفةهناك إضاءة طبيعية واصطناعية. النافذة تواجه الشمال. الغرفة مجهزة أجهزة التدفئةونظام تكييف الهواء. الجدران والأسقف مطلية طلاء غير لامع... يتم تنظيف الغرفة رطبًا يوميًا. منطقة العمل في Sazonova I.P. تبلغ مساحتها 6 أمتار مربعة. م الطاولة على جانب النافذة ، يسقط الضوء على اليسار. النافذة بها ستائر قابلة للتعديل. الإضاءة الاصطناعية موحدة. بالإضافة إلى ذلك ، طاولة العمل مجهزة بمصباح طاولة.

2. سطح المكتب.

يمكن لشاشة ولوحة مفاتيح و "ماوس" بالإضافة إلى المستندات والكتب والأوراق أن تتلاءم بحرية مع سطح المكتب. الجدول على التوالي مع جداول أخرى على مسافة 2 متر ، والمسافة بين الصفوف 1.2 متر.

3. كرسي (كرسي).

لا يسمح لك الكرسي بالدعم فقط الموقف الصحيحمع مراعاة خصوصيات شخصية Sazonova I.P. ، ولكن أيضًا لتغييرها لتقليل التوتر الساكن لعضلات منطقة الرقبة والكتف والظهر. يمكن ضبط ارتفاع الكرسي وزوايا المقعد ومسند الظهر ومسافة مسند الظهر من الحافة الأمامية للمقعد. سطح المقعد والظهر ومساند الذراعين شبه ناعم ، مع طلاء لا ينزلق ، وغير كهربائي ، ويسمح بالتهوية.

4. المراقبة.

يتم وضع الشاشة على الطاولة أمام I.P. Sazonova مباشرة. على مسافة حوالي 600 ملم.

5. لوحة المفاتيح والفأرة.

يتم وضع لوحة المفاتيح والماوس بحيث يكون المرفقان موازيين لسطح الطاولة وزوايا قائمة على الكتف. الرسغان غير مثنيين. تقع لوحة المفاتيح على بعد 10-15 سم من حافة الطاولة.

في عملية العمل مع جهاز كمبيوتر ، محاسب I.P. Sazonova. لديها فترات راحة منظمة تستخدمها في الجمباز.

تي آي تشيركاشينا

مهندس رائد للصحة والسلامة وحماية البيئة

LLC "Troika-Logistics Center"

وقعت للطباعة

كيف تنظم بشكل صحيح محطة عمل الكمبيوتر؟ لا يفكر الجميع في هذا ، وبعد كل شيء ، ليس فقط مدى الراحة التي ستشعر بها في العمل ، ولكن أيضًا صحتك بشكل عام ، تعتمد على التنظيم الصحيح لمكان العمل. موجود طرق بسيطةحماية نفسك عند التعامل مع جهاز كمبيوتر. على سبيل المثال ، نظم مكان عملك بشكل صحيح. ستساعدك الإرشادات التالية في هذا.

يُنصح بتثبيت الشاشة في زاوية الغرفة أو تدويرها بلوحها الخلفي على الحائط.

في غرفة يعمل فيها العديد من الأشخاص ، عند وضع محطات العمل مع جهاز كمبيوتر ، يجب ألا تقل المسافة بين طاولات العمل مع شاشات الفيديو (في اتجاه السطح الخلفي لشاشة فيديو وشاشة شاشة فيديو أخرى) عن 2.0 متر ، ويجب ألا تقل المسافة بين الأسطح الجانبية لشاشات الفيديو عن 1.2 متر ، ولا يجوز لك تحت أي ظرف وضع أجهزة الكمبيوتر في مواجهة بعضها البعض. لا تترك الشاشة قيد التشغيل لمدة وقت طويل، استخدم وضع "الاستعداد" في كثير من الأحيان. ارضي جهاز الكمبيوتر.

أثناء التشغيل ، يجب ألا تقل المسافة عن شاشة العرض عن 70 سم.

بالنسبة للمشغلين المحترفين لأجهزة الكمبيوتر الشخصية وأطفال المدارس والطلاب في جميع أنحاء أراضي الاتحاد الروسي ، توجد قواعد ومعايير صحية SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "المتطلبات الصحية لأجهزة الكمبيوتر الشخصية وتنظيم العمل" (بصيغته المعدلة بواسطة SanPiN 2.2.2 / 2.4.2198-07 التعديل رقم 1 ، SanPiN 2.2.2 / 2.4.2620-10 التعديل رقم 2 ، SanPiN 2.2.2 / 2.4.2732-10 التعديل رقم 3).

التدابير الرئيسية للوقاية من التعب البصري هي: التنظيم الصحيحمكان العمل ، تحديد مدة العمل مع الكمبيوتر وفقًا لفئة المستخدم وطبيعة العمل الذي يقوم به ؛ للمستخدمين المحترفين - فترات راحة منظمة إلزامية يجب خلالها أداء تمارين خاصة للعين ؛ في المدارس والمدارس الفنية والجامعات - توصيل أجهزة ضبط الوقت بأجهزة الكمبيوتر التي تنظم وقت العمل باستخدام شاشة ، وإجراء تمارين للعيون بانتظام ، واستعادة الأداء البدني.

يجب أن يكون مكان العمل مريحًا ومضاءً بما فيه الكفاية ؛ يجب ألا تسقط أشعة الضوء مباشرة في العين.

من الأفضل وضع الشاشة بعيدًا قليلاً عن وضعها أثناء القراءة العادية. يجب أن يكون الجزء العلوي من الشاشة عند مستوى العين أو أسفله قليلاً. إذا كنت تعمل مع نصوص على الورق ، فيجب وضع الأوراق بالقرب من الشاشة قدر الإمكان لتجنب الحركات المتكررة للرأس والعينين عند تحريك النظرة. يجب أن تكون الإضاءة مرتبة بحيث لا يوجد وهج على الشاشة. إنشاء إضاءة جيدةفي الغرفة التي تعمل فيها. استخدم تركيبات الإضاءة الحديثة التي توفر إضاءة مثالية. في الغرفة التي تعمل بها ، لا تستخدم الدهانات وورق الحائط ذات الألوان الباردة ، وكذلك الألوان الداكنة. أفضل الألوانلشخص - أبيض ، ليمون أصفر وسلطة.

تذكر أن شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك يمكن أن تجمع الغبار. للحصول على صورة واضحة ، امسحها بانتظام بمحلول مضاد للكهرباء الساكنة أو استخدم مناديل خاصة. لا تستخدم الكحول لتنظيف الشاشات - فقد يتلف الطلاء المضاد للانعكاس.

تحتاج لوحة المفاتيح أيضًا إلى التنظيف. من الأفضل القيام بذلك باستخدام قطعة قطن. من وقت لآخر ، يجب قلب لوحة المفاتيح ونفضها. بلل الهواء في الشتاء وجاف في الصيف. حارب الغبار. شماعات للملابس الخارجية ، يجب عزل مكان للأحذية عن الغرفة.

اعزل نفسك عن الضوضاء كلما أمكن ذلك. حاول ألا تصنعه بنفسك. درب نفسك على التحدث بصوت هادئ ؛ لا تتحدث كثيرًا.

يجب أن يكون الأثاث الذي تستخدمه عند العمل على جهاز كمبيوتر مريحًا ، نظرًا لأن راحة موقع الذراعين والساقين والعمود الفقري تعتمد عليه. لا يمكن إهمال العمود الفقري - فهو يتفاعل بسرعة كبيرة وبشكل ملحوظ مع هذا. في السنوات الأخيرة ، أنتجت كمية كبيرةكراسي مكتب وكراسي بذراعين تجعلك تشعر بالراحة طوال يوم العمل.

ارتفاع مكتب الكمبيوتريجب أن تكون الشاشة أثناء التشغيل أقل بقليل من خط الرؤية ، ولن تضطر إلى قضاء عدة ساعات متتالية مع رفع رأسك. يجب أن يكون هناك مساحة كافية تحت الطاولة بحيث يمكنك من وقت لآخر إطالة ساقيك المتعبة ؛ وينبغي أن يكون الكرسي ما يسمى "الكمبيوتر" - دوار ، مع ارتفاع قابل للتعديل ، ومساند للذراعين و ظهر مريح، مع طلاء شبه ناعم غير قابل للانزلاق ؛ إذا لزم الأمر ، يمكن وضع وسادة تحت الظهر لمنع تنخر العظم القطني العجزي. في وضعية الجلوس ، يجب أن تكون القدمان على الأرض ، والفخذ موازٍ للأرض ، والظهر مستقيماً.

يجب أن يكون عمق الطاولة بحيث لا تقل المسافة عن شاشة العرض عن 50 سم ، ويعتمد عرضها على عدد الأجهزة الطرفية ومستلزمات المكاتب المختلفة. يجب أن يضمن تصميم كرسي العمل ما يلي:

تعديل ارتفاع سطح المقعد في حدود 400-550 مم وزاوية الإمالة للأمام حتى 15 درجة ، للخلف حتى 5 درجات ؛

يبلغ ارتفاع سطح دعم مسند الظهر 300 20 مم ، والعرض 380 مم على الأقل ونصف قطر انحناء المستوى الأفقي 400 مم ؛

زاوية مسند الظهر في المستوى العمودي في حدود 30 درجة ؛

تعديل مسافة مسند الظهر من الحافة الأمامية للمقعد في حدود 260-400 مم ؛

مساند للذراعين ثابتة أو قابلة للإزالة بطول لا يقل عن 250 مم وعرض 50-70 مم ؛

ضبط ارتفاع مساند الذراعين فوق المقعد في حدود 230-30 مم والمسافة الداخلية بين مساند الذراعين في حدود 350-500 مم.

خلف كرسي مكتببمثابة دعم ثابت للفقرات القطنية والنصف السفلي من العمود الفقري الصدري. انتفاخ طفيف في أسفل الظهر يجعل الفقرات القطنية الوسطى في الموضع الصحيح للانحناء الفسيولوجي المتأصل في العمود الفقري القطني.

حماية العمال عند العمل على الكمبيوتر

النقطة المهمة هي أن مسند الظهر به أداة ضبط إمالة خاصة. في عملية العمل ، الراحة المنتظمة ضرورية ، لأن الوضع الرتيب متعب للغاية للعينين والرقبة والظهر. أثناء العمل ، من الضروري أخذ فترات راحة قصيرة من 10 إلى 15 دقيقة كل ساعة ، بينما يُنصح بممارسة تمارين للرقبة والعينين ، أو مجرد قضاء بعض الوقت في الحركة.

بطبيعة الحال ، يجب تهوية الغرفة. هؤلاء نصائح بسيطةتساعدك على البقاء بصحة جيدة والقيام بعملك بشكل أكثر كفاءة. (استنادًا إلى مواد SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "المتطلبات الصحية لأجهزة الكمبيوتر الإلكترونية الشخصية وتنظيم العمل" (بصيغته المعدلة بواسطة SanPiN 2.2.2 / 2.4.2732-10)

أعدت المادة من قبل L.A. شوتيلينا

حماية العمال على الكمبيوتر

المتطلبات الأساسية لمقرات العمل مع الكمبيوتر الشخصي.

1) يجب أن تحتوي أماكن تشغيل أجهزة الكمبيوتر على إضاءة طبيعية وصناعية تلبي متطلبات الوثائق التنظيمية.

2) يجب أن تكون النوافذ في المبنى موجهة بشكل أساسي إلى الشمال والشمال الشرقي.

3) يجب أن تكون فتحات النوافذ مجهزة بأجهزة قابلة للتعديل مثل: الستائر ، الستائر ، الستائر الخارجية ، إلخ.

لا يُسمح بتشغيل جهاز الكمبيوتر في الغرف التي لا تحتوي على ضوء طبيعي إلا في حالة وجود نتيجة صحية ووبائية إيجابية صادرة وفقًا للإجراء المتبع.

لا يُسمح بوضع أماكن لمستخدمي الكمبيوتر الشخصي في جميع المؤسسات التعليمية والثقافية والترفيهية للأطفال والمراهقين في الأقبية والطوابق السفلية.

1) مساحة لمكان عمل واحد للمستخدمين:

جهاز كمبيوتر مع VDT على أساس أنبوب أشعة الكاثود (CRT) - لا تقل عن 6 متر مربع ؛

عند استخدام جهاز كمبيوتر مع VDT على أساس CRT (بدون أجهزة مساعدة - ماسح ضوئي ، طابعة ، إلخ) التي تلبي متطلبات معايير أمان الكمبيوتر الدولية ، مع مدة تقل عن 4 ساعات في اليوم ، 4.5 متر مربع لكل مكان العمل مسموح به للمستخدم (البالغ وطالب التعليم المهني العالي) ؛

مع VDT على أساس شاشات منفصلة مسطحة (الكريستال السائل ، البلازما) - 4.5 متر مربع. م ؛

2) يجب أن يكون المبنى مجهزًا بأساس وقائي (تأريض) وفقًا للمتطلبات الفنية للتشغيل.

3) يجب عدم وضع أماكن العمل المزودة بجهاز كمبيوتر بالقرب من كبلات ومدخلات الطاقة والمحولات عالية الجهد والمعدات التكنولوجية التي تتداخل مع العمل مع جهاز الكمبيوتر.

4) يجب وضع المعدات المزعجة (أجهزة الطباعة ، الخوادم ، إلخ) ، التي تتجاوز مستويات الضوضاء فيها المستويات المعيارية ، خارج المبنى باستخدام جهاز كمبيوتر.

إضاءة اصطناعيةيجب أن يتم تنفيذها بواسطة نظام إضاءة موحدة عامة. في حالات العمل السائد مع المستندات - أنظمة الإضاءة المدمجة

إضاءة سطح الشاشة - لا تزيد عن 300 لكس.

يجب أن تكون الإضاءة على سطح الطاولة في منطقة وثيقة العمل 300-500 Lx.

يجب أن تكون محدودة:

تألق مباشر من مصادر الضوء ،

انعكاس لمعان على أسطح العمل (شاشة ، طاولة ، لوحة مفاتيح ، إلخ) بسبب الاختيار الصحيح لأنواع المصابيح وموقع أماكن العمل بالنسبة لمصادر الإضاءة.

يجب استخدام مصادر الضوء:

تحت الإضاءة الاصطناعية - مصابيح الفلورسنت من النوع LB والمصابيح الفلورية المدمجة (CFL) ؛

عند تركيب الإضاءة غير المباشرة ، يمكن استخدام مصابيح الهاليد المعدنية ؛

يُسمح باستخدام المصابيح المتوهجة في تركيبات الإضاءة المحلية ، بما في ذلك المصابيح. الهالوجين.

الإضاءة العامة قيد الاستخدام مصابيح فلورسنتينبغي القيام به:

مع ترتيب صف من محطات عرض الفيديو - في شكل خطوط مستمرة أو متقطعة من المصابيح الموجودة على جانب أماكن العمل ، بالتوازي مع خط رؤية المستخدم ؛

مع ترتيب محيط أجهزة الكمبيوتر - يجب وضع خطوط المصابيح فوق طاولة العمل بالقرب من حافة العمل التي تواجه المشغل.

يتم وضع طاولات العمل بهذه الطريقةبحيث تكون محطات عرض الفيديو موجهة مع جانبها نحو فتحات الضوء ، بحيث يسقط الضوء الطبيعي في الغالب من اليسار.

عند وضع الكمبيوتر الشخصي في أماكن العمل:

يجب ألا تقل المسافة بين طاولات العمل مع شاشات الفيديو (في اتجاه السطح الخلفي لشاشة فيديو وشاشة شاشة فيديو أخرى) عن 2.0 متر ؛

المسافة بين الأسطح الجانبية لشاشات الفيديو لا تقل عن 1.2 متر.

عند القيام بعمل إبداعي يتطلب ضغطًا ذهنيًا أو تركيزًا عاليًا من الاهتمام ، يوصى بعزل أماكن العمل بجهاز كمبيوتر به أقسام بارتفاع 1.5 - 2.0 متر.

يجب أن يضمن تصميم طاولة العمل وضعًا مثاليًا على سطح عمل الجهاز المستخدم.

يُسمح باستخدام طاولات العمل ذات التصميمات المختلفة التي تلبي المتطلبات المريحة الحديثة.

كرسي عمل (كرسي بذراعين)يجب أن يكون الرفع والدوران قابلين للتعديل في الارتفاع وزوايا ميل المقعد ومسند الظهر ، وكذلك مسافة مسند الظهر من الحافة الأمامية للمقعد.

يجب أن يكون مكان عمل المستخدم مجهزًا بمسند للقدمين.

شاشة مراقبة الفيديويجب أن تكون موجودة من أعين المستخدم على مسافة 600-700 مم ، ولكن ليس أقرب من 500 مم ، مع مراعاة حجم الأحرف والرموز الأبجدية الرقمية.

يتم وضع لوحة المفاتيح على سطح الطاولة على مسافة 100-300 مم من الحافة المواجهة للمستخدم ، أو على سطح خاص قابل لضبط الارتفاع ، ومنفصل عن سطح الطاولة.

في الغرف المجهزة بأجهزة الكمبيوتر الشخصية ، يتم تنفيذ ما يلي:

التنظيف الرطب اليومي ،

تهوية منتظمة بعد كل ساعة من العمل على جهاز كمبيوتر ،

استبدال المصابيح المحترقة في الوقت المناسب ،

تنظيف الزجاج وإطارات النوافذ والمصابيح مرتين على الأقل في السنة.

يجب أن تكون المباني المزودة بـ VDT والكمبيوتر الشخصي مجهزة بمجموعة أدوات إسعافات أولية.

تضع SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 متطلبات محددة لتنظيم وتجهيز محطات العمل مع VDT والكمبيوتر الشخصي لفئات مختلفة من المستخدمين:

الكبار،

الطلاب في المؤسسات التعليمية ومؤسسات التعليم المهني الابتدائي والعالي ،

أطفال ما قبل المدرسة.

يجب أن يخضع الأشخاص الذين يعملون مع جهاز كمبيوتر لأكثر من 50٪ من وقت عملهم (المرتبط مهنيًا بتشغيل جهاز كمبيوتر شخصي) لفحوصات طبية أولية ودورية إلزامية بالطريقة المحددة.

من وقت الحمل ، يتم نقل النساء إلى عمل غير مرتبط باستخدام جهاز كمبيوتر ، أو أن وقت العمل مع جهاز الكمبيوتر يكون محدودًا بالنسبة لهن (لا يزيد عن 3 ساعات لكل وردية عمل).

تنظيم مكان العمل على الكمبيوتر

النظافة الشخصية هي مجموعة من القواعد الصحية التي يجب على العاملين في مجال تقديم الطعام اتباعها. النظافة الشخصية الجيدة ضرورية لمنع التلوث الجرثومي للأغذية ، والذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض معدية وتسمم غذائي لدى المستهلكين.

تعزز النظافة الشخصية للعمال ثقافة خدمة العملاء وتعمل كمؤشر مهم ثقافة مشتركةمؤسسات تقديم الطعام.

تنص قواعد النظافة الشخصية على عدد من المتطلبات الصحية لصيانة الجسم واليدين والفم والملابس الصحية والنظام الصحي للمؤسسة والفحص الطبي للعاملين في مجال تقديم الطعام.

من المهم الحفاظ على نظافة الجسم متطلبات النظافة... يشارك في عملية التنفس وإطلاق منتجات التمثيل الغذائي. متسخ من العرق ، وإفراز الجلد والدهون ، وظهارة مطيعة ، وغبار وميكروبات ، يعمل الجلد بشكل سيء ، مما يؤدي إلى تدهور صحة الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الأوساخ الأمراض البثرية والتلوث الجرثومي للجلد المعالج.

لذلك ، يحتاج جميع عمال VOP ، وخاصة الطهاة وطهاة المعجنات والنوادل ، إلى الحفاظ على نظافة أجسادهم. يوصى بتناوله يوميًا قبل العمل دش صحيباستخدام الصابون ومنشفة ، أو قبل العمل مباشرة ، اغسل يديك جيدًا حتى المرفقين.

يجب أن يفي مظهر أيدي العاملين في مجال الأغذية بالمتطلبات التالية: أظافر مختصرة ، بدون ورنيش ، مساحة تحت الجلد نظيفة. المجوهرات والساعات محظورة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لدى النوادل أظافر معدة جيدًا وأن يقوموا بعمل مانيكير صناعي بشكل منهجي. على طهاة جراد البحر يمكن أن تكون الميكروبات المسببة للأمراض (السالمونيلا ، عصي الزحار) ، بيض الدودة.

كيفية تنظيم مساحة عمل صحية على الكمبيوتر في المكتب أو في المنزل: 35 نصيحة

لذلك ، يجب غسل الأيدي وتعقيمها قبل بدء العمل ، وبعد استخدام المرحاض ، عند الانتقال من معالجة المواد الخام إلى معالجة الطعام الجاهز.

مجموعة الملابس الصحية للطباخ تشمل: سترة أو رداء ، قبعة أو منديل شاش ، ساحة ، فوطة ، منديل لمسح العرق ، بنطلون أو تنورة ، وأحذية خاصة.

يتم ارتداء الملابس الصحية في تسلسل معين ، وتحقيق مرتبة أنيقة مظهر خارجي... يجب أن تغطي غطاء الرأس الشعر بالكامل.

الأشخاص عند قبولهم للعمل في EPP ويعملون بالفعل وفقًا لأمر وزارة الرعاية الصحية في الاتحاد الروسي بتاريخ 14/03/1996. "فيما يتعلق بإجراء الفحوصات الطبية الأولية والدورية للعمال واللوائح الطبية للقبول في المهنة" يجب أن تخضع للفحوصات والفحوصات الطبية التالية: الفحص من قبل طبيب الأمراض الجلدية والتناسلية - مرتين في السنة ، فحص السل - مرة في السنة ، الدم اختبار الزهري (PB) - مرة واحدة في السنة ، مسحة لمرض السيلان - مرتين في السنة ، دراسات للحوامل البكتريولوجية لمسببات الأمراض المعوية ، الفحص المصلي لحمى التيفوئيد - مرة واحدة على الأقل في السنة.

المتطلبات الصحية للمعدات

يجب أن تكون EPP مجهزة بمعدات وبنود من مواد ومعدات فنية وفقًا للوائح الحالية.

وفقًا للمتطلبات الصحية ، يجب ألا توفر المواد التي تصنع منها المعدات والمخزون والأطباق وحاويات الملوثات العضوية الثابتة تأثير ضارعلى المنتجات وتسبب تغييرات في جودتها وخصائصها. يجب أن تكون مقاومة للأحماض والقلويات ، وسهلة التنظيف والتطهير ، وليست الصدأ وذات سطح أملس. يفي بهذه المتطلبات الفولاذ المقاوم للصدأ، الألومنيوم ، دورالومين ، كوبرونيكل ، نيكل ، بعض أنواع البلاستيك ، الفوسفور ، القيشاني ، الزجاج.

متطلبات المعدات:

المعدات التكنولوجية POP هي ميكانيكية وحرارية وتبريدية وغير ميكانيكية. يجب أن يتوافق شكل وتصميم المعدات مع المتطلبات الصحية والصحية ، ويسهل عمل العمال ويزيد من قدرتهم على العمل. في الوقت الحالي ، يتم تلبية هذه المتطلبات من خلال المعدات المعيارية المصنوعة في شكل أقسام منفصلة يمكن تجميعها بسهولة تركيبة مختلفةلمحلات الحلويات الساخنة والباردة.

تم وضع المعدات في المباني الصناعيةمع مراعاة التسلسل العملية التكنولوجية، باستثناء التدفقات القادمة والمتقاطعة لحركة المواد الخام والمنتجات شبه المصنعة والأغذية الجاهزة. لضمان الوصول المجاني إلى المعدات ، يتم توفير ممرات بعرض لا يقل عن 1.2 - 1.5 متر.

الأحدث هو الترتيب الخطي للمعدات المقطعية ، والتي تنشئ خطًا تكنولوجيًا واحدًا ، وتحسن حالة المؤسسة وظروف العمل. بعد العمل ، يتم تنظيف الجهاز وغسله جيدًا ماء ساخن، امسحي بمنشفة نظيفة وغطيه بغطاء مصنوع من فيلم أو قماش. يجب غسل أجزاء العمل في الماكينات مع إضافة المنظفات المعتمدة ، ومسحوقها ، ومسحها ، وتجفيفها في خزانات تسخين مفككة بشكل منفصل.

المتطلبات العامة لمكان العمل على الكمبيوتر

إجراءات وقائية لمحطة عمل الكمبيوتر

1. متطلبات المناخ المحلي والتكوين الأيوني وتركيز المواد الضارة مواد كيميائيةفي الهواء الداخلي

في أماكن عمل مستخدمي الكمبيوتر الشخصي ، يجب ضمان معايير المناخ المحلي المثلى وفقًا لـ SanPin 2.2.4.548-96. وفقًا لهذه الوثيقة ، بالنسبة لفئة شدة العمل 1 أ ، يجب ألا تزيد درجة حرارة الهواء عن 22-24 درجة مئوية في موسم البرد ، و20-25 درجة مئوية في الموسم الدافئ. يجب أن تكون الرطوبة النسبية 40-60٪ ، وسرعة الهواء - 0.1 م / ث. للحفاظ على القيم المناخية المثلى ، يتم استخدام نظام التدفئة وتكييف الهواء. لزيادة رطوبة الهواء في الغرفة ، استخدم المرطبات أو الحاويات مع مياه الشرب.

متطلبات إضاءة المباني وأماكن العمل

يجب أن تحتوي غرف الكمبيوتر على إضاءة طبيعية وصناعية.يجب أن يقع التدفق الضوئي من فتحة النافذة على مكان عمل المشغل من الجانب الأيسر.

يجب أن تتم الإضاءة الاصطناعية في الغرف التي تستخدم فيها أجهزة الكمبيوتر بنظام إضاءة موحدة عامة.

يُسمح بتثبيت تركيبات الإضاءة المحلية لإضاءة المستندات. يجب ألا تخلق الإضاءة المحلية الوهج على سطح الشاشة.

يقتصر اللمعان المنعكس على أسطح العمل على الاختيار الصحيح لمصباح الإنارة وموضع محطات العمل بالنسبة لمصدر الضوء الطبيعي.

بالنسبة للإضاءة الاصطناعية للغرف التي تحتوي على أجهزة كمبيوتر شخصية ، يجب استخدام مصابيح LPO36 المزودة بشبكات عاكسة ومجهزة بكوابح عالية التردد. يُسمح باستخدام مصابيح الضوء المباشر ، والضوء المنعكس بشكل أساسي لأنواع LPO13 و LPO5 و LSO4 و LPO34 و LPO31 مع مصابيح الفلورسنت من النوع LB. يسمح باستخدام تركيبات الإضاءة المحلية مع المصابيح المتوهجة. يجب وضع وحدات الإنارة في شكل خطوط صلبة أو متقطعة على جانب أماكن العمل بالتوازي مع خط رؤية المستخدم عندما تكون أجهزة الكمبيوتر موجودة في مواقع مختلفة.

لضمان القيم المعيارية للإضاءة في المبنى ، من الضروري تنظيف زجاج فتحات النوافذ والمصابيح مرتين على الأقل في السنة واستبدال المصابيح المحترقة في الوقت المناسب.

متطلبات الضوضاء والاهتزاز الداخلي

يجب ألا تتجاوز مستويات الضوضاء في أماكن عمل مستخدمي أجهزة الكمبيوتر الشخصية القيم التي حددتها SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96 ولا تزيد عن 50 ديسيبل.

من الممكن تقليل مستوى الضوضاء في الغرف باستخدام مواد تمتص الصوت بأقصى معاملات امتصاص للصوت في نطاق التردد 63-8000 هرتز لإنهاء جدران وأسقف الغرف. يتم إنشاء تأثير إضافي لامتصاص الصوت من خلال الستائر العادية المصنوعة من القماش الكثيف ، والمعلقة في حظيرة على مسافة 15-20 سم من السياج. يجب أن تكون الستارة ضعف عرض النافذة.

متطلبات تنظيم وتجهيز أماكن العمل

يجب تحديد مواقع محطات العمل مع أجهزة الكمبيوتر الشخصية فيما يتعلق بفتحات الإضاءة بحيث يسقط الضوء الطبيعي من الجانب ، ويفضل أن يكون من اليسار.

لوحة المفاتيحيجب وضعها على سطح الطاولة على مسافة 100-300 مم من الحافة المواجهة للمستخدم.

يجب أن يوفر تصميم الكرسي:

عرض وعمق سطح المقعد لا يقل عن 400 مم ؛

سطح المقعد بحافة أمامية مستديرة ؛

تعديل ارتفاع سطح المقعد في حدود 400-550 مم وزاوية الإمالة للأمام حتى 15 درجة والخلف حتى 5 درجات ؛

ارتفاع سطح الدعم الخلفي 300 ± 20 مم ، والعرض لا يقل عن 380 مم ونصف قطر انحناء المستوى الأفقي 400 مم ؛

زاوية ميل مسند الظهر في المستوى العمودي في حدود 0 ± 30 درجة ؛

تعديل مسافة مسند الظهر من الحافة الأمامية للمقعد في حدود 260-400 مم ؛

مساند للذراعين ثابتة أو قابلة للإزالة بطول لا يقل عن 250 مم وعرض 50-70 مم ؛

تعديل ارتفاع مساند الذراعين فوق المقعد في حدود 230 ± 30 مم والمسافة الداخلية بين مساند الذراعين في حدود 350-500 مم ؛

يجب أن يكون سطح المقعد والظهر ومساند الذراعين شبه ناعم ، مع طلاء مانع للانزلاق وغير مكهرب ومانع للهواء يمكن تنظيفه بسهولة من الأوساخ.

ميدان

يجب ألا تقل مساحة مكان العمل في مكتب للموظف الذي يعمل على جهاز كمبيوتر مزود بشاشة بلازما أو شاشة LCD عن 4.5 متر مربع. م.

إذا كانت الشاشة قديمة (استنادًا إلى أنبوب أشعة الكاثود) ، فإن معيار مساحة مكان العمل في المكتب لا يقل عن 6 أمتار مربعة. م لكل شخص. لشاشات CRT ، 4.5 متر مربع. م / شخص ، ولكن فقط إذا استمر يوم العمل أقل من 4 ساعات ، وفي عملية العمل لا يتم استخدام أي أجهزة إضافية (ماسح ضوئي ، وماكينة تصوير ، وطابعة ، وما إلى ذلك)

عرض الممر الجانبي بين مكاتب الموظفين (بتعبير أدق ، بين جوانب أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم) لا يقل عن 1.2 متر والحد الأدنى للمسافة بين ظهور شاشات الزملاء 2 متر أو أكثر.

يجب أن تكون آلة التصوير وغيرها من المعدات المكتبية على بعد 0.6 متر من أقرب جدار أو طاولة ، وعلى الأقل متر مربعمساحة فارغة.

درجة حرارة

تصنف SanPing مديري المكاتب والعاملين الآخرين في مجال المعرفة ضمن الفئة Ia. يجب أن تكون درجة الحرارة في مكان العمل في المكتب بالنسبة لهم 20 على الأقل ولا تزيد عن 28 درجة فوق الصفر مع يوم عمل عادي مدته ثماني ساعات.

الخامس فترة الصيفعظم درجة الحرارة المثلىتعتبر 23-25 درجة مئوية. إذا ارتفع مقياس الحرارة إلى 29 درجة ، فلا يمكن أن يتجاوز يوم العمل 6 ساعات ؛ ما يصل إلى 32.5 درجة - 1 ساعة.

في الشتاء ، طبيعي نظام درجة الحرارةفي المكتب ، يتم تعيينه في حدود 22-24 درجة. سيؤدي خفض درجة الحرارة إلى 19 درجة إلى تقليل يوم العمل بمقدار ساعة واحدة.

وإذا انخفضت إلى 13 درجة ، العاملين في المكتبلديك الحق في ترك العمل بعد ساعة من البداية.

إضاءة مكان العمل في المكتب

يجب تزويد الغرف التي يعمل فيها المديرون بأجهزة الكمبيوتر الشخصية بالإضاءة الاصطناعية والطبيعية. يتطلب استخدام الكمبيوتر في الغرف الخالية من الإضاءة الطبيعية نتيجة صحية ووبائية.

يجب أن تواجه نوافذ المكتب في الغالب الشمال الشرقي والشمال. للإضاءة الاصطناعية ، يجب استخدام مصابيح LED. من الضروري وضع جميع مصادر الإضاءة في مكان العمل في المكتب بالتوازي مع النوافذ - بحيث يسقط الضوء الطبيعي والاصطناعي في نفس الاتجاه.